Tamamilə duyğusuz görünmək xeyrinizə xeyli yol gedə bilər. Duyğularınızı idarə etmək davam edən danışıqları idarə etməyinizə kömək edir, qarşıdurmadan qaçır və hətta sərin görünür. Hisslərinizi gizlətmək asan görünə bilər, amma əslində duyğusuz olmaq çox təcrübə tələb edir. Hər zaman ifadələrinizi, hərəkətlərinizi və sözlərinizi həqiqətən idarə etməyi öyrənməlisiniz.
Addım
3 -cü hissə 1: Şifahi olmayan ifadələrə nəzarət
Addım 1. Gözlərinizi və ağzınızı sakitləşdirin
Gözləriniz və ağzınız müxtəlif duyğuları ifadə edə bilər, buna görə də onları hər zaman nəzarət altında saxlamaq vacibdir. Bunu idarə etməyin ən yaxşı yolu, üzünüzü ifadə etməməyə çalışmaqdır. Bu ifadəsiz üz, ümumiyyətlə digər insanlarla məsafə saxlamaq üçün istifadə olunur. Demək olar ki, ictimai yerlərdə belə üzlərə rast gəlmək olar. Bu görünüş üzünüzdəki "narahat etmə" işarəsinə bənzəyir.
- Üz əzələlərini rahatlatmaq üçün vaxt ayırın. Əslində heç bir duyğu hiss etməsəniz də, üzünüzün necə bu qədər gərgin ola biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
- Poker oyunçuları ifadəsiz bir poker üzü göstərməkdə yaxşıdır. Poker oyunçularının heç bir həyəcan və ya əsəbilik göstərmədən belə bir üzə necə baxa biləcəklərini öyrənməyə çalışın.
- Gözlə təmasdan qaçmayın. Gözlə təmasdan çəkinmək emosional reaksiya sayıla bilər. Bir kresloya və ya divara baxdığınız kimi birinə baxmağa çalışın.
Addım 2. Hərəkətlərinizə baxın
Hər zaman fərq etməsək də, incə hərəkətlər çox ifadəli ola bilər. Duygusuz görünmək istəyəndə bunu etmək ən çətindir. Nə qədər çalışsanız da, hisslərinizi ifadə edən hərəkətinizin kiçik bir hissəsi olmalıdır.
- Barmaqlarınızı sıxmaq və ya dırnaqlarınızı dişləmək kimi sizi əsəbləşdirən hərəkətlər etməyin.
- Gözlərinizi ovuşduraraq və ya əsnəyərək yorulduğunuza işarə etməyin.
- Ayaqlarınızı vurmaq sizi əsəbiləşdirə bilər.
- Çox tez -tez aşağı baxmaq sizi utandırar və ya kədərləndirər.
- Əksər insanlar duyğusuz bir poker üzü geyə bilərlər, amma poker oyunçularının əlləri tez -tez bu ifadəsiz cəhdi məyus edir. Qolların və əllərin qeyri -müəyyən hərəkətləri qorxu, qeyri -müəyyənlik, narahatlıq və ya həyəcanı göstərə bilər. Hərəkətin maye və sabit göründüyünə əmin olun. Məcbur olmadıqca hərəkət etməyin. Bundan sonra inamlı və sabit bir şəkildə hərəkət etməyə çalışın.
Addım 3. Duygusuz duruşu qoruyun
Ayaqda və ya oturarkən duyğularınızı göstərməyin.
- Qollarınızı keçməyin. Bu mövqeyi müdafiə xarakterli hesab etmək olar. Qollarınızın rahat və yanlarınızda olduğundan əmin olun.
- Düz bir kresloya oturun. Rahat, rahat bir duruş, tamamilə duyğusuz olduğunuzu göstərmək üçün əla bir yoldur. Üstəlik, sizinlə kiminlə danışırsınızsa aranıza daha çox məsafə qoya bilər. İrəli əyilmək sizi çox həyəcanlı və ya həyəcanlı göstərə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Duygusuz bir söhbət
Addım 1. Məntiqlə danışın
Star Trek -dən Kapitan Spoku heç bir şəkildə hiss etmədən söhbət edərək təqlid etməyə çalışın. Məsələn, nahar edirsinizsə və kimsə yediyiniz burgerin necə dadlı olduğunu soruşursa, az bişmiş və bir az yağlı olduğunu söyləyin. Yediyiniz yeməyin dadlı olduğunu söyləməyin. Sadəcə faktları bildirin.
Kimsə sənə nə hiss etdiyini və ya faktlarla cavablandırıla bilməyəcək başqa bir sual verərsə, bu sualı yenidən verməklə bu sualdan qaçmaq daha yaxşıdır. Qeyri -müəyyən və ya qeyri -müəyyən cavablar da verə bilərsiniz
Addım 2. Səs tonunu bərabər saxlayın
Səsinizin sürətinə və tezliyinə diqqət yetirin. Səs tonunuz yüksəlirsə, insanlar sizi xoşbəxt və ya narahat hiss edə bilərlər. Səsinizi aşağı salıb və daha yavaş danışaraq özünüzə əmin və ya əsəbi görünə bilərsiniz. Təlimat kitabçasını ucadan oxuyan kimi danışmağa çalışın. Düz, məlumatlı, hiss etməyən bir səs tonu, bu duyğunu işarə etmədən söhbət etməyinizə kömək edə bilər.
Addım 3. Emosional sözlərdən istifadə etməyin
Bir çox söz duyğuları ifadə edir. Bəzi sözlər bunu çox aydın göstərir, digər sözlər isə çox az məna kəsb edir. Kədərli və ya xoşbəxt olduğunuzu qətiliklə söyləməyəcəksiniz, amma qətiyyətli, sakit və ya qarışıq olduğunuzu söyləməyin. "Kədərli" və "xoşbəxt" sözləri kimi, bu sözlər də emosional vəziyyətinizi göstərir.
Hisslərinizi ifadə etmək üçün sifətlərdən istifadə etməyin. Baxdığınız filmin "əyləncəli" və ya "romantik" olduğunu söyləməyin. Bunun əvəzinə, "hərəkət dolu" və ya "dramatik" bir film olaraq təsvir etməyə çalışın
3 -dən 3 -cü hissə: Duyğuları idarə etmək
Addım 1. Emosional insanlarla çox ünsiyyət qurmayın
Yüksək emosional insanlar sizi həyatlarının dramına çəkə bilər və əslində duyğusuz qalmağınızı çətinləşdirə bilər. Bu, onu görməyi dayandırmaq demək deyil, emosional dostlarla əlaqənizi məhdudlaşdırmaqdır.
Duygusal bir dostun yanında gəzirsənsə, həmişə bir bəhanə et ki, onlarla kobud görüşmədən çox vaxt keçirməyəsən. Maddəni və ya bənzər bir səbəbi qaytarmalı olduğunuzu söyləyin
Addım 2. Vəziyyəti qəbul etməyi öyrənin
Duygusuz olmaq üçün etməli olduğunuz ən böyük şeylərdən biri də heç bir şeyin sizi narahat etməməsidir. Əksər şeyi dəyişdirmək gücünə malik olmadığınızı anladığınız zaman, bununla da daha az narahat olursunuz. Bir şeyi idarə etməyə çalışmağı dayandıra bilsəniz, işlər istədiyiniz kimi getmədikdə özünüzü daha sakit hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Özünüzü həssas olun
Şiddətli televiziya şoularına və ya filmlərə baxmaq, insanların çoxunun özlərini həssaslaşdırmaq üçün istifadə etdikləri bir yoldur. Bir çox insanlar bu metodun təhlükəli olduğunu düşünürlər, amma sübutlar göstərir ki, şiddətli bir şou izləmək tamaşaçıları insanlığın acı və səfalətinə laqeyd edir. Bu cür duyğulara qapılmamaq istəyirsinizsə, daha tez -tez televizora baxmağa çalışın.
Addım 4. Pula daha tez -tez baxın
Bu axmaq görünə bilər, amma pula baxmaq insanları işə daha diqqətli yanaşmağa məcbur edir. Elm adamları, pula baxmağımızın duyğuları göstərməyə və ya düşüncələrimizi ifadə etmək üçün emosional sözlərdən istifadə etməyə daha az meylli olduğumuzu sübut etdi.
Addım 5. Duyğularınız üçün çıxış yolu tapın
Duyğularınızı nə qədər yaxşı saxlasanız da, bəzən onları buraxmalısınız. Musiqi yazmaq və ya oynamaq emosional stresdən azad olmaq üçün əla bir yoldur. Ayrıca, kikboksinqlə məyusluğunuzu buraxmağa çalışa bilərsiniz. Seçdiyiniz hər hansı bir fəaliyyətdə, bir çox insanın qarşısında ağlamaq və ya əsəbiləşmək əvəzinə, narahatlığınızı buraxdığınızdan əmin olun.
İpuçları
- Kimsə sizə soyuq və ya qayğısız zəng etsə əsəbiləşməyin. İşinizin uğur qazanması deməkdir.
- Özünüzü tamamilə dəyişdirməyə çalışmayın. İdman və ya istədiyiniz kimi maraqlarınızı davam etdirə bilərsiniz. Sadəcə bu maraq üçün duyğularınızı gizlətdiyinizə əmin olun.
- Duyğularınızı azad etmək üçün özünüzü incitməyin. Bu sizi daha da emosional bir insan halına gətirir, çünki insanlar bunun sizə olan təsirini görə bilərlər.
