Bir oğlansız yaşaya bilməyəcəyini düşünən insanlardan birisənmi? Bəlkə də bu dəfə yeniyetməlik illərinizdən bəri ayrıldınız. Və ya bəlkə də heç vaxt ciddi bir əlaqədə olmamısınız və bundan narahat olmusunuz. Çoxları subay həyatın gözəl olduğunu söyləyir. Hal -hazırda məhdud olmayan statusunuzdan necə istifadə edəcəyinizi öyrənin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Əylən
Addım 1. Hobbinizlə məşğul olun
Stressi minimuma endirmək, xoşbəxt bir aura yaymaq və ətrafdakılarla əlaqə qurmaq üçün hər kəsin (subay və ya olmayan) yaradıcı bir buraxılışa ehtiyacı var. Əlaqədar insanlar "mən" ə o qədər batdıqda "mən" i unudanda münasibətlər zərər verə bilər. İstər sənətkarlıq, istər qayıqla gəzmək, istərsə də şeir yazmaqla sevdiyiniz şeyləri etməklə subay olmaqdan zövq alın.
Addım 2. Bölgənizdəki mədəni tədbirlərə qatılın
Kim deyir ki, subay həyat əyləncəli ola bilməz? Evdən çıxın və yaşadığınız ərazidə və ya ətraf şəhərlərdə baş verən hadisələrdən yararlanın. Daha əvvəl heç getmədiyiniz bir muzeyi ziyarət edin. Dostlarınızla konsertə və ya musiqi festivalına qatılmaq üçün planlar qurun.
Rəqs tamaşaları, opera və ya sənət qalereyalarına baxmağa cəhd edə bilərsiniz. Araşdırmalar, mədəni fəaliyyətlərə qatılmaqla ümumi sağlamlığın yaxşılaşması hesabatları arasında bir əlaqə olduğunu göstərir
Addım 3. Tək olmaqdan zövq almağı öyrənin
İllərdir cüt -cüt yaşamağa öyrəşmisinizsə, yəqin ki, tək qalmağın nə olduğunu xatırlamırsınız. Bəlkə də tək qalmağınıza nifrət edirsiniz. Bəli, digər insanlarla vaxt keçirmək vacibdir, ancaq tək qalmaq şəxsi inkişafın vacib bir tərəfidir. Oxuya, film izləyə və ya sadəcə verandada oturub gün batımından zövq ala bilərsiniz.
Yalnız oturmaq və o gün düşüncələrinizi, hisslərinizi və düşüncələrinizi düşünmək üçün hər gün 5-10 dəqiqə ayırın. Yalnız bu proses sizi narahat edirsə, təcrübə haqqında yazın. Niyə ağır hiss edirsən? Yalnız yaşamaqdan nəyi bəyənmirsən?
Addım 4. Subay olmağın üstünlüklərini qiymətləndirin
Subaylığın "pis" olduğu anlayışına meydan oxuyun. Bir ortağın olmaması, yaşamaq və ya işləmək üçün bir yer seçməklə eyni seçimdir. Müvəqqəti və ya daimi olaraq tək həyatdan zövq ala bilərsiniz. İş ortağı olmayan insanların faydalanması lazım olan şeylər:
- Maraq və ehtirasların ardınca getmək imkanı
- Kortəbii olmaq imkanı, başqaları ilə planları düzəltməyə ehtiyac yoxdur
- Yeni bir əlaqəyə başlamazdan əvvəl nə istədiyinizi bilmək imkanı.
- Öz qaydalarınıza uyğun yaşamaq azadlığı
- İstəsəniz təsadüfən görüşmək bacarığı
3 -dən 2 -ci hissə: Yalnızlıqla mübarizə
Addım 1. Dəstəkləyici bir əlaqə qurun
Sevgiliniz olmaya bilər, amma yaxın dostluq münasibətlərinizi və ailə münasibətlərinizi hər zaman zənginləşdirə bilərsiniz. Xüsusilə gənc olanda romantika gəlib -gedə bilər. Digər tərəfdən, ailə və dostlar çox güman ki, ömür boyu sizinlə qalacaq.
Xoşbəxt olmaq üçün əlaqəyə ehtiyac yoxdur. Ancaq insanların başqalarına aid olmaq və onlarla əlaqə qurmaq üçün təbii ehtiyacı var. Vaxt və səyinizi yaxın əlaqələrə qoyun. Növbəti dəfə yeni bir əlaqəyə girsəniz, daha sağlam bir dünyagörüşünüz olacaq və mövcud əlaqəni qoruyub saxlayacağınıza ümid edərsiniz
Addım 2. Bir ev heyvanınız olsun
Tək və tək yaşayırsınızsa, tək qalmaq qorxulu ola bilər. Özünüzü sağlam tutmaq üçün tək və digər insanlarla vaxt keçirmək arasında bir tarazlıq tapın. Elm adamları təcrid olunmuş insanların, xüsusən də yaşlıların ölüm hallarının daha yüksək olduğunu söyləyirlər.
Yumşaq, sevimli bir pişik və ya it, TV seyr edərkən rahat bir axşam üçün əla yoldaşdır. Bundan əlavə, ev heyvanları olan insanlar daha sağlam və daha xoşbəxt olurlar
Addım 3. Bilin ki, dəyərinizi yalnız siz təyin edə bilərsiniz
Bir tərəfdaşın olmaması, layiq olmadığın və ya sevilmədiyin demək deyil. Bir çox insanlar səhvən münasibətlərinə öz dəyərlərini təyin etməyə icazə verirlər. "Mən ortağım olmadan heç bir şey deyiləm" düşüncəsi, yalnız olduğunuzda dəyərsiz olduğunuz fikrini gücləndirəcək. Sevilməyə, təqdir olunmağa və gözəl bir həyata sahib olmağa layiq olduğunuzu göstərməyin yollarını taparaq bu cür düşüncələrdən çəkinin.
- Şəxsi güclü tərəflərinizi həyata keçirin. Dünyaya və ətrafınızdakı insanlara nə verə bilərsiniz? Ən yaxşı keyfiyyətlərinizdən bir neçəsini yazın və hər gün görə biləcəyiniz üçün aynaya və ya divara yapışdırın.
- Ən yaxşı xüsusiyyətləri qiymətləndirməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Dostlarınızdan və ya qohumlarınızdan sizə heyran olduqları keyfiyyətləri söyləmələrini istəyin.
Addım 4. Dostlarınızın hamısının ortaqları olduğu üçün sizin də bir əlaqədə olmaq məcburiyyətində olduğunuzu düşünməyin
Cütlər arasında təksənsə, ortaq axtarmağın lazım olduğunu düşünmək asandır. Etməyin. Romantika çox səy, kompromis və bağlılıq tələb edir. Heç də asan deyil. Hazır deyilsinizsə, qısqanclıq və qorxunun sizi digər insan kimi olmaq üçün bir əlaqəyə sövq etməsinə icazə verməyin.
Addım 5. Sosial dairənizi genişləndirin
Bütün dostlarınız bir əlaqədədirsə və bir ağcaqanad kovucusu olmaqdan bezmisinizsə, bəlkə də subay olan digər insanlarla ünsiyyət qurmalısınız. Bu, dostlarınızı görməməzlikdən gəlmək demək deyil. Ancaq solo fəaliyyətlə məşğul olan insanlarla vaxt keçirmək daha asan ola bilər.
Dərsdə və ya işdə digər oğlan və ya qızlarla söhbət etməyə çalışın. Dostlarınızla birlikdə olduğunuz zaman normal iştirak etməyəcəyiniz bir tədbirə dəvət alsanız, bu dəfə qəbul edin. Subay insanlarla ünsiyyət qurmaq, tək yaşamağın da çox əyləncəli ola biləcəyini anlamağa kömək edəcək
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü sevməyi öyrənin
Addım 1. Özünüzlə tanış olun
Müntəzəm tanışlıq prosesi başqasının xüsusiyyətlərini, bəyənmələrini, bəyənmədiklərini, xəyallarını və fikirlərini öyrənmək imkanı verir. Bir -birinizi yaxşı tanımaq romantik bir əlaqə yaratmağa kömək edəcək. Özünüzü daha yaxşı tanımaq və xoşbəxt olmaq prosesinə başqalarının varlığından asılı olmayaraq başlamaq üçün özünüzlə bir tarixə gedin.
Özünüzlə tanış olmaq, yeni restoranları sınamaq, tək kinoya getmək, tək dərslər almaq, tək səyahət etmək və özünüz üçün hədiyyə və ya çiçək almaqla edilə bilər. Bu, birisini təsirli bir şəkildə sevməzdən əvvəl özünüzü sevməli olduğunuz fikrini gücləndirəcək
Addım 2. Stresslə mübarizə aparın
Bəzi insanlar var ki, bir əlaqədə olarkən öz tərəfdaşına xidmət etməklə məşğul olar və özlərini görməzliyə vurar. Münasibət bitdikdən sonra bu imtina hissi on qat daha pisdir. Tək bir insan kimi yaşamaq və inkişaf etmək istəyirsinizsə, özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Həyatda sizi stresə salan bəzi şeyləri müəyyənləşdirin və sağlam bir problem həll strategiyası hazırlayın.
Sağlamlığınıza hücum etməzdən əvvəl hər gün özünüzə diqqət yetirin. Hər gün və ya həftə etmək üçün rahatlaşdırıcı bir fəaliyyət tapın. Stressi idarə etməyin bir çox yolu var, məsələn, dostlara zəng etmək, mesaj yazmaq, səyahət etmək və oxumaq
Addım 3. Aktiv həyat sürün
Keçmişinə qayıtmaq və ya yenisini tapmaq üçün arıqlamağa kömək etmək üçün bu məsləhət deyil. Daimi fiziki məşq optimal fiziki və zehni sağlamlıq üçün vacib bir komponentdir. Üstəlik, məşq etməklə özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, digər insanlarla ünsiyyət quracaq və özünə inamınızı artıracaqsınız.
Qaçış, velosiped sürmə və ya rəqs etmək kimi ən az 30 dəqiqəlik aerobik məşqləri, habelə optimal sağlamlıq üçün həftədə ən az 2 güc məşqini ehtiva edən bir rutin yaradın
Addım 4. Yaxşı yeyin
Vücudunuzu özünüzə qulluq etmək üçün hərəkət etdirdiyiniz kimi, qida qəbulunuza da diqqət yetirməlisiniz. Vücudunuza balanslaşdırılmış miqdarda tərəvəz, meyvə, yağsız protein, tam taxıl və az yağlı süd məhsulları verin. Gündə 3-5 dəfə yeyin.
Addım 5. Kifayət qədər yuxu alın
Özünüzü sevmək təcrübəsi, hər gecə 7 ilə doqquz saat arasında istirahət etmək üçün uyğun bir zamanda yatmağı da əhatə edir.
