Çatmış dodaqlar quru, çatlaq və yara hiss edə bilər. Bu vəziyyət quru hava, dodaq yalama və bəzi dərmanlar da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Bu vəziyyət qış aylarında xüsusilə narahat olur. Xoşbəxtlikdən, bir neçə asan vərdişə riayət edərək bunun qarşısını ala bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Topikal (Birbaşa) Tətbiqlərdən istifadə
Addım 1. Dodaq balzamı istifadə edin
Dodaqların sağalmasına və çatlamasının qarşısını almaq üçün dodaq balzamı tətbiq edin. Dodaq balzamı da nəmlənməyə kömək edir və dodaqlarınızı xarici qıcıqlandırıcılardan qoruyur.
- Quru dodaqları müalicə etmək və sağlam saxlamaq üçün hər iki saatdan bir dodaq balzamı çəkin.
- Dodaqlarınızı günəş şüalarından qorumaq üçün ən az 16 SPF olan dodaq balzamı istifadə edin.
- Nəmləndirici tətbiq etdikdən sonra dodaq balzamı çəkin.
- Arı mumu, neft jeli və ya dimetikon olan dodaq balzamlarına baxın.
Addım 2. Neft jeli istifadə etməyə çalışın
Neft jeli (vazelin kimi) dodaq balzamı rolunu oynayaraq dodaqlarınızı möhürləməyə və qorumağa kömək edə bilər. Neft jeli istifadə etmək də dodaqlarınızı günəşdən qorumağa kömək edə bilər ki, bu da onları quruya və çatlamağa səbəb ola bilər.
Neft jeli altında dodaqlar üçün hazırlanmış günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin
Addım 3. Nəmləndirici tətbiq edin
Nəmləndirici istifadə etmək, dodaqlarınızı nəmləndirməyə və nəmi daha asan mənimsəməyə kömək edəcəkdir. Nəmləndirmə dodaqlarınızı mümkün qədər nəmləndirməyin vacib bir hissəsidir. Nəmləndiricinizdə aşağıdakı maddələrə baxın:
- Şi yağı
- Emu yağı
- E vitamini yağı
- Hindistancevizi yağı
Metod 2 /3: Dodaqlara qulluq
Addım 1. Havanın rütubətini artırmaq üçün nəmləndirici istifadə edin
Quru bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, havanı nəmləndirərək quru, çatlamış dodaqların qarşısını alın. Supermarketlərdə və apteklərdə nəmləndirici ala bilərsiniz.
- Evinizdəki rütubət səviyyəsini 30-50%artırmağı hədəfləyin.
- Nəmləndiricinizi istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq yuyaraq təmiz saxlayın. Əks təqdirdə, bu maşınlar küflənə bilər və sizi xəstə edə biləcək bakteriyalar və digər pis şeylər üçün bir yuva ola bilər.
Addım 2. Sərt hava şəraitində qorunmadan çölə çıxmaqdan çəkinin
Dodaqlarınızı günəşə, küləyə və soyuqlara məruz qoyaraq quruyacaqsınız. Gəzintiyə çıxmazdan əvvəl həmişə dodaq balzamı çəkin və ya eşarpla örtün.
- Günəş yanmasının qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyan dodaq balzamı və ya çubuqla nəmləndirin (bəli, dodaqlar da günəşdən yanıq ala bilər!).
- Çölə çıxmadan otuz dəqiqə əvvəl geyin.
- Üzürsənsə, tez -tez təkrar müraciət et.
Addım 3. Vitamin qəbulunuzu və digər tələblərinizi yoxlayın
Hər hansı bir vitaminin olmaması dodaqlarınızın qurumasına və çatlamasına səbəb ola bilər. Aşağıdakı vitamin və minerallardan kifayət qədər aldığınızdan əmin olun və kifayət qədər aldığınızdan əmin deyilsinizsə həkiminizlə danışın:
- B vitaminləri
- Dəmir
- Əsas yağ turşuları
- Çoxlu vitaminlər
- Mineral əlavələr
Addım 4. Bol su için
Dehidrasiya dodaqların quruluğuna və çatlamasına səbəb ola bilər. Dodaqlarınızı nəmləndirmək üçün içdiyiniz suyun miqdarını artırın.
- Qış çox qurudur, bu mövsümdə nəmləndirməni artırdığınızdan əmin olun.
- Tövsiyə edildiyi kimi gündə ən az 8 stəkan su içmək.
Metod 3 /3: Qıcıqlandırıcılardan qaçınmaq
Addım 1. Allergiyalardan çəkinin
Dodaqlarınızla təmasda olan maddələrə allergiyanız ola bilər. Ətirlər və boyalar ümumi allergenlərdir. Dodaqlarınız tez -tez çatlayırsa, yalnız ətir və boyalar olmayan məhsullardan istifadə edin.
- Başqa bir günahkar diş pastasıdır. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra dodaqlarınız qaşınır, quruyur, ağrıyır və ya qızarırsa, diş məcununun tərkib hissələrinə allergiyanız ola bilər. Daha az konservant, boyalar və ya tatlar olan təbii məhsullara keçin.
- Dodaq boyası qadınlar üçün dodaqlarda ən çox təmas allergiyasına səbəb olur, ancaq diş pastası kişilər üçün ən çox yayılmış səbəbdir.
Addım 2. Dodaqlarınızı yalamayın
Dodaqları yalamaq daha çox yaş çatlamasına səbəb olacaq. Dodaqlarınızı yalamaq onları nəmləndirməyə kömək etsə də, əslində onları qurudur. Əslində, "dodaq yalançı dermatit" çox vaxt dodaqlarını çox yalayan insanlarda görülür və ağız ətrafında qaşınma döküntüsünə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə dodaq balzamı istifadə edin.
- Dodaqlarınızı yalamaq istəyə biləcəyiniz üçün ətirli dodaq balzamlarından istifadə etməyin.
- Heç bir məhsula çox tətbiq etməyin, çünki bu da dodaqlarınızı yalamağa səbəb ola bilər.
Addım 3. Dodağınızı dişləməyin
Dodaqlarınızı dişləmək onların daha da qurumasına səbəb olan qoruyucu örtüyünü çıxaracaq. Dodaqlarınızı çimdikləmədən və dişləmədən sağalmasına və işləməsinə icazə verin.
- Dodağınızı dişlədikdə diqqətli olun, çünki hiss edə bilməzsiniz.
- Bir dostunuzdan bunu etdiyinizi görsələr dodağınızı dişləməməyi xatırlatmasını xahiş edin.
Addım 4. Bəzi qidalardan çəkinin
Acılı və turş qidalar dodaqlarınızı qıcıqlandıra bilər. Yeməkdən sonra dodaqlarınızı izləyin və qıcıqlanma əlamətləri axtarın. Qıcıqlanmanın azaldığını görmək üçün bu qidaları bir neçə həftə ərzində diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
- Çili və ya sousu olan bütün yeməklərdən çəkinin.
- Pomidor kimi yüksək turşulu qidalar yeməyin.
- Mango qabığı kimi bəzi qidalarda qıcıqlandırıcı maddələr var ki, bunlardan da çəkinmək lazımdır.
Addım 5. Burundan nəfəs alın
Ağızdan nəfəs almağın səbəb olduğu daimi hava axını dodaqları qurudaraq çatlamasına səbəb ola bilər. Bunun yerinə burnunuzdan nəfəs alın.
Burundan nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkimə müraciət edin. Tıxanmaya səbəb olan allergiya və ya digər sağlamlıq şərtləriniz ola bilər
Addım 6. Dərmanlarınızı yoxlayın
Bəzi dərmanlar yan təsir olaraq dodaqları quruta bilər. Dərmanlarınızdan birinin dodaqlarınızın çatlamasına səbəb olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışın. Bu dərmanlar, müalicəsi üçün istifadə olunan reçeteli və reçetesiz dərmanları ehtiva edə bilər:
- Depressiya
- Narahatlıq
- Xəstə
- Şiddətli sızanaqlar (Accutane)
- Tıxanma, allergiya və digər tənəffüs problemləri
- Həkiminizin icazəsi olmadan heç bir dərmanı dayandırmayın.
- Doktorunuza alternativlər və ya bu yan təsirlərlə necə mübarizə edəcəyinizi soruşun.
Addım 7. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Bəzi hallarda, dodaqların çatlaması həkimə müraciət etməyi tələb edəcək başqa bir tibbi problemin əlaməti ola bilər. Aşağıdakı əlamətlərdən hər hansı birini görsəniz, həkiminizə müraciət edin:
- Müalicəyə baxmayaraq davam edən çatlar
- Çox ağrılı hiss edən çatlar
- Dodaqlardan şişkinlik və ya axıntı
- Ağzınızın künclərində çatlaqlar
- Dodaqlarda və ya yaxınlığında ağrılı yaralar
- Sağalmayacaq yaralar
İpuçları
- Həmişə bol su içmək və nəmli qalmaq.
- Yeməkdən əvvəl dodaq balzamı çəkin və yeməkdən sonra dodaqlarınızı yuyun.
- Səhər dodaqların qurumasının qarşısını almaq üçün gecə saatlarında çubuq və ya dodaq balzamı istifadə etməyə çalışın.
- Səhər nəmləndirici tətbiq etməyi unutmayın. Dodaqlarınızın ən quru vaxtı oyandıqdan dərhal sonra gəlir!
- Dodaqların çatlamasının əsas səbəbləri günəş, külək, soyuq və ya quru havadır.
- Dodaq balzamı və ya nəmləndirici tətbiq edərək üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
- Hər gecə yatmazdan əvvəl dodaqlarınıza bal sürün.
