Tənqidin ən üstün cəhəti, ağrılı olsa da, əslində özünü yaxşılaşdırmağın vacib bir komponentidir. Tənqidi qəbul etmək və müsbət bir şeyə çevirmək bir bacarıqdır. Tənqid etməyi çox yaxşı bilmirsinizsə, öyrənmək istəyə bilərsiniz. Bu, yalnız digər insanlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, həm də özünüzü inkişaf etdirməyə və işləriniz ters getdikdə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Emosiyalara nəzarət
Addım 1. Sakit olun
Etməli olduğunuz ilk şey sakit olmaqdır. Panik etməyin, qışqırmayın və cavab verməyin. Tənqid dinləmək dalğanın ortasında dayanmaq kimidir. Mübarizə etməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq bu vəziyyətinizi daha da çətinləşdirəcək və bəlkə də sizə zərər verə bilər. Qoy tənqid səssizcə içinizdən "keçsin". Yalnız tənqidi dinləyin; incitmək istəmirlər. Qəzəb heç bir şeyi həll etməyəcək, amma sakit olmaq sizi daha yaxşı hiss edəcək.
Yavaş bir nəfəs alın. Nəfəsinizə diqqət yetirmək belə vəziyyətlərdə sizə kömək edə bilər
Addım 2. Özünüzə sərinləmək üçün vaxt verin
Cavab verməzdən əvvəl və hətta aldığınız tənqidləri düşünmədən əvvəl özünüzə sərinləmək üçün vaxt verin. Əvvəlcə hisslərinizi sakitləşdirin. Bir şey etmək üçün çox emosional olduğumuz zaman kobudluq edə bilərik və ya pis qərarlar verə bilərik. Bir problemi həll etməzdən əvvəl ağlınızın aydın olmasını istəyirsiniz.
Məsələn, zehninizi yenidən yönəltmək üçün ev heyvanınızla bir neçə dəqiqə gəzməyə və ya oynamağa çalışın
Addım 3. Tənqidi fərqləndirin
Tənqid qəbul etmək sağlamdır, eyni zamanda tənqid arasında fərq qoymalısınız. Tənqidi başqalarına qarşı şəxsi və ya təhqir hesab etməyin. Tənqidi özünüzə qarşı bir təhqir və özünüzlə əlaqəli bir şey olaraq görməyin. Unutmayın ki, etdiyiniz bütün hərəkətlərlə ölçülmürsünüz. Səhv edə bilərsiniz, amma yenə də digər işlərdə çox yaxşı ola bilərsiniz (uğursuz olan bir şey üçün belə).
- Məsələn, kimsə sizin çəkdiyiniz bir əsəri tənqid edirsə, bu, sizin qorxunc bir rəssam olduğunuzu söyləmək demək deyil. Bir rəsmdə qüsurlu olsanız və ya hətta bir rəsmdə tamamilə uğursuz olsanız da, yenə də böyük bir rəssam ola bilərsiniz.
- Özünüzü mükəmməl görməməyə çalışın və ya bu mükəmməlliyə çatmağa çalışın. Heç bir şey mükəmməl deyil. Mükəmməl olmağa çalışdığınız zaman yalnız özünüzü uğursuz etməyi planlaşdıracaqsınız.
Addım 4. Kömək edə biləcək bacarıqları düşünün
Kimsə etdiyiniz bir işi tənqid edərkən, özünü yararsız, bacarıqsız və ya sadəcə narazı hiss etmək çox asandır. Ancaq bu hisslər nə sənə, nə də başqalarına kömək etməyəcək. Bunu etmək əvəzinə, problemlərlə məşğul olarkən özünüzü təkmilləşdirməyə diqqət etməlisiniz. Hər kəsin problemləri həll etməkdə kömək edə biləcək böyük qabiliyyətləri, istedadları və güclü tərəfləri var. Bu vəziyyətdə kömək edə biləcəyiniz böyük şeyləri düşünün.
Məsələn, müəlliminizin sizə zəng etdiyi o qədər çox tapşırığı qaçıra bilərsiniz, ancaq təşkilatçılıqda çox yaxşısınız. Vəzifəni yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt ala bilmək və ya (ən azından) bu vəzifəni hələ də vaxtında başa çatdıra bilməyinizə kömək etmək üçün yeni bir üsul ortaya qoya bilsəniz, bu problemin həllini tapmış olursunuz
Addım 5. Özünüzlə fəxr edin
Özünüzlə fəxr edirsinizsə, özünə güvənirsinizsə və yaxşılıq etdiyinizi bilirsinizsə, tənqidi daha yaxşı qəbul edəcəksiniz. Etdiyiniz bir işi həqiqətən bəyənmədiyiniz zaman tənqid alanda inciməyiniz daha çox ehtimal olunur.
3 -cü hissə 2: Tənqidə cavab
Addım 1. Sizə deyilənləri dinləyin
Kimsə sizi tənqid edəndə əvvəlcə qulaq asın. Müxtəlif müdafiə fikirlərinin/cavablarının ağlınızı doldurmasına icazə verməyin. Hirslənməyin. Sadəcə dinlə. Çox müdafiəsiz olsanız, çox vacib bir tövsiyəni əldən verə bilərsiniz.
Məsləhət və ya tənqid yaxşı olmasa da, yenə də dinləməlisən. Ən azından tənqid edən şəxs qarşınızdadırsa. Sənə kağız notlar versələr, sakitcə "dinlə"
Addım 2. Hazır olduğunuzda cavab verin
Mümkünsə, cavab verməzdən əvvəl sakit və uyğun bir cavab verə bilməyincə gözləyin. Bəzən tənqidə dərhal cavab vermək lazımdır, amma bəzən əvvəlcə bunu gözləmək lazımdır. Yetkin cavab verməyinizi gözləsəniz, daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.
"Nə danışdığını başa düşdüm. Zəhmət olmasa düşünməyimə icazə ver və görüm nə edə bilərəm. Sabah məsləhət üçün sənə mesaj yaza bilərəmmi?" Kimi bir şey deyin
Addım 3. Lazım gələrsə səhviniz üçün üzr istəyin
Səhv etdiyiniz və ya kimisə incitdiyiniz üçün tənqid gəlirsə, baş verənlərə görə dərhal üzr istəyin. Üzr istəmək günahkarlıqdan çox fərqlidir, buna görə də üzr istəyərkən etdiyiniz işin səhv olduğunu dəyişmək və ya etiraf etmək məcburiyyətində olduğunuzu hiss etməyin.
Çoğu zaman, "Gerçəkdən üzr istəyirəm. Bunun olmasını istəmirdim
Addım 4. Haqlı olduqlarını qəbul edin
Tənqidə cavab verməyə hazır olduğunuzda, tənqidin doğru olan hissəsini qəbul etməklə başlayın. Tənqidçi bunu eşidəndə özünü daha yaxşı hiss edəcək, sonra dediklərini həqiqətən yenidən düşünəcəyinizi bildirsin.
Təbii ki, yanılırlar. Məsləhət və ya tənqidləri çox pis ola bilər. Əgər belədirsə, sözlərinin əsl tərəfini axtarın. "Bunu bacardığım kimi idarə edə bilmərəm" deyə bilərsiniz və ya məsləhətlərinə görə onlara təşəkkür edə bilərsiniz
Addım 5. Dəyişikliklər/təkmilləşdirmələr etməyi necə planlaşdırdığınızı söyləyin
Məsləhətlərini yerinə yetirmək və ya tənqid etdikləri problemi həll etmək yollarını onlara bildirin. Bu, problemi həll etmək istəyinizə sahib olduğunuza əmin olacaq. Tənqidi qəbul etmək və ona cavab vermək sizi daha yetkin edəcək. Problemi bildirdiyiniz və onu həll etmək üçün hərəkətə keçdiyiniz zaman, insanlar gələcəkdə sizi daha çox "bağışlaya" biləcəklər.
"Növbəti dəfə, müştəri ilə danışmazdan əvvəl və görəcəyimiz işin gedişatı barədə razılığa gəldiyimizə əmin olmaq üçün görüşəcəyik" kimi bir şey deyə bilərsiniz
Addım 6. Onlardan məsləhət istəyin
Problemi həll etmək üçün daha yaxşı bir yol tövsiyə etmədilərsə, onlardan hər şeyi fərqli şəkildə necə edəcəklərini/istədiklərini soruşun. Əgər artıq məsləhət vermişlərsə, yenə də daha çox məsləhət istəyə bilərsiniz. Məsləhət istəməklə və məsləhətçini sizə daha xoşbəxt və mehriban etməklə təkmilləşdirmələri öyrənəcəksiniz.
Ancaq kimsə dediklərindən çox xəbərsizdirsə, məsləhət almaq üçün müraciət edə biləcəyi ən yaxşı insan olmaya bilər. Əgər belədirsə, mütəxəssislərdən məsləhət istəsəniz daha yaxşı olar
Addım 7. Səbirli olmağın lazım olduğunu bildirin
Son olaraq səbirli olmalarını istəyin. Dəyişiklik, xüsusən də böyük bir dəyişiklik olsa, zaman alacaq. Onlardan səbirli olmalarını istəmək sizə daha çox rahatlıq gətirəcək və hər şeyi həll etmək üçün vaxtınız olmayacaq, həm də məsləhətçini rahatlaşdıracaq. Təmirə ehtiyacınız olduğunu bildirdiyiniz zaman, problemi ciddi şəkildə həll etməyi planlaşdırırsınızsa, bu məsləhətçiyə xəbər verəcəkdir.
3 -dən 3 -cü hissə: Təkmilləşdirmələr etmək üçün tənqiddən istifadə
Addım 1. Bu tənqidə bir fürsət kimi baxın
Tənqidi idarə etməyin ən sağlam yolu, geriyə baxmaq, hərəkətlərinizi qiymətləndirmək və onları inkişaf etdirməyin yollarını tapmaq üçün bir fürsət olaraq görməkdir. Tənqid yaxşı bir şeydir və sizi "oyun" un zirvəsinə qaldırmağa kömək edə bilər. Tənqidə bu baxımdan baxdığınız zaman şeyləri asanlıqla qəbul edərsiniz. Bunu nəinki edə biləcəksiniz, hətta istəyə bilərsiniz.
Verilən tənqiddə səhvlər olsa belə, bu, təkmilləşdirmə üçün boşluqlar tapmağa kömək edə bilər. Biri etdiyiniz işin səhvləri olduğunu hiss etdikdə, bir şeyin səhv getdiyi doğru ola bilər, insanın dediyi şeyin səhv olduğu deyil
Addım 2. Faydalı və faydasız məsləhətləri ayırd edin
Təkmilləşdirmə apararkən, hansı tənqidi eşitməyin lazım olduğunu anlamalısınız. Adətən, sadəcə məsləhət vermədən şikayət edən insanlar varsa, onlara məhəl qoymayın. Düzəltmədiyiniz/edə bilməyəcəyiniz bir şeyə görə tənqiddən narahat olmaq lazım deyil. Bəziləri daha yaxşı hiss etmək üçün tənqid edirlər, bunu başa düşməyi bacarmalısan.
- Tənqidçilər ümumiyyətlə məsləhət vermirlərsə, konstruktiv tənqid vermədiklərini bilirsiniz. Məsələn, "Bu həqiqətən pis idi, rənglər pis idi və təqdimat qarışıq idi" kimi bir şey. Təkmilləşdirmək üçün hər hansı bir təklifi olub olmadığını soruşun. Hələ də xoşagəlməz və köməksiz olsalar, onlara məhəl qoymayın və bunu ürəkdən qəbul etməyin.
- Tənqid mənfi tərəfi olduqda daha yaxşıdır, amma müsbət tərəfi də var və tənqidçi də təkmilləşdirmə üçün təkliflər verir. Məsələn, "Çox qırmızıdan çox xoşum gəlmir, amma dağlardakı mavi kölgələri sevirəm". Konstruktiv tənqid edirlər, sözlərini qeyd etmək/xatırlamaq yaxşı olar. Bəlkə də bu məsləhət gələn dəfə faydalı olacaq.
Addım 3. Düşünün və bəzi nəticələr yazın
Aldığınız məsləhətləri düşünün. Düzəltməyə çalışmalı olduğunuzu düşündüklərini söylədilərmi? Eyni nəticəni əldə etmək üçün bir neçə fərqli yol düşünün. Bu, bir neçə mövcud variantdan ən yaxşı yolu tapmağa imkan verəcəkdir. Başqa dərslər varsa, onların sözlərindən öyrənə biləcəyinizi düşünün.
Təklifi aldıqdan dərhal sonra nə dediklərini, sözlə yazmağı məsləhət görürük. Bu, sonradan unutmamağınız və nəticədə verilən tənqiddən yalnız pis/xəstə hissləri xatırlayacağınız üçün edilir
Addım 4. Plan hazırlayın
Təkliflərin hansı hissələrinin yaxşı olduğunu təyin etdikdən sonra, etmək istədiyiniz dəyişiklikləri necə həyata keçirəcəyinizi anlamaq üçün bir plan hazırlamalısınız. Planlaşdırma, xüsusən də yazdığınız planlar, həyata keçirməyinizi və təkmilləşdirmələrinizi asanlaşdıracaq. Həm də (əslində) hərəkəti həyata keçirmək ehtimalı daha çox olacaq.
WikiHow məqaləsindən məsləhət alın və planı mərhələlərə bölün. Bu dəyişikliyi həyata keçirmək üçün nə lazımdır? Bu, dəyişikliklər etməkdə daha inamlı olacaq
Addım 5. Heç vaxt yaxşılaşmaqdan imtina etməyin
Özünüzü inkişaf etdirməyə çalışarkən ardıcıl olun. Tənqid sizi çox vaxt alışdığınızdan və doğru olduğuna inandığınızdan çox fərqli bir yola aparır. Yəni gələcəkdə inkişaf etdirmək üçün mübarizə aparmaq lazımdır. Bir vərdişinizi dəyişdirməyə çalışarkən pis bir başlanğıc həyata keçirin. Bu o deməkdir ki, qarşı tərəfin dedikləri ilə razılaşa bilərsən, amma yenə də köhnə vərdişlərə sadiqsən. Vərdişləri dəyişdirməyi və ya uğursuzluq haqqında çox düşünməyi qeyri -mümkün hesab etməyin. İndi öyrənirsən, çalışqan və ardıcıl olsan uğur qazanacaqsan.
