Aşağı sidik axını bəzən sinir bozucu və narahat ola bilər. Sidik axını zəifdirmi? İdrar etməkdə və ya idrar etməkdə çətinlik çəkirsiniz? Mesanənizin heç vaxt tamamilə boşalmayacağını hiss edirsinizmi? Kişilər üçün bu problem ümumiyyətlə prostatın böyüməsindən qaynaqlanır. Bununla birlikdə, sidik problemlərinə həm kişilərin, həm də qadınların yaşadığı bir sıra digər tibbi problemlər səbəb ola bilər. Tibbi müalicələr, dərmanlar və ev müalicələri sidik axınınızı yaxşılaşdıracaq.
Addım
Metod 1 /4: Genişlənmiş Prostatın Müalicəsi
Addım 1. 50 yaşdan sonra prostat müayinəsi üçün həkimə müraciət edin
Prostat, qarın alt hissəsində yerləşən kişi bədənində bir vəzidir və böyüdükdə uretraya basır. Bu, sidik axınının yavaş olmasına, idrara başlamağın çətinləşməsinə, sidiyin damlamasına və zəif axına səbəb olur. Prostat böyüməsi 60 yaşdan yuxarı kişilərdə yaygındır. Bu vəziyyət xərçəng təhlükəsi olmadan prostatın genişlənməsi olan Benign Prostatik Hiperplaziya və ya BPH adlanır. İdrar etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, BPH müayinəsi üçün həkiminizə müraciət edin.
BPH ümumi bir haldır, lakin prostat xərçəngi nadir olsa da prostatı genişləndirə və sidik problemlərinin əlamətlərinə səbəb ola bilər. 50 yaşınızdan (və ya prostat xərçəngi olan bir qohumunuz varsa) prostatınızı mütəmadi olaraq yoxlamalısınız
Addım 2. Hamam rejiminizi dəyişdirin
Semptomları minimuma endirmək üçün vanna otağınızın rejimində edə biləcəyiniz bəzi dəyişikliklər var. Siz cəhd edə bilərsiniz:
- İki dəfə edin. Hər dəfə tualetə gedərkən kisənizi iki dəfə boşaltmağa çalışın.
- Rahatlayın və tələsməyin. Sidiyin axmasını gözləyərkən dərindən nəfəs almağa çalışın. Vaxt verin və bir az çəksə narahat olmayın. Gözləyərkən bir jurnal və ya kitab oxumağa çalışın.
- Otur. Ümumiyyətlə ayaq üstə idrar edirsinizsə, oturma mövqeyi rahatlamağa və sidiyinizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Musluğu açın. Suyun axması sidik ifrazını təşviq edə bilər. Əks halda, axan suyun səsini təsəvvür etməyə çalışın.
- Vücudunuzu nəmləndirin. Aşağı sidik axını sizi məyus edə bilər və idrar etməmək istəyirsiniz, amma kifayət qədər içməmək problemi daha da ağırlaşdıracaq. Tez -tez su içmək və yatmadan əvvəl içməmək üçün gecə tez -tez oyanmaq lazım deyil.
- Susuzluğa səbəb olan maddələrdən çəkinin. Susuzluğa səbəb ola biləcək hər şey idrarı çətinləşdirəcək. Susuzluğa və ya idrar etmə problemlərinə səbəb ola biləcək spirt və dərmanlardan çəkinin. Hansı dərmanın problemə səbəb olduğunu bilmirsinizsə həkiminizdən soruşun.
Addım 3. İçdi palmetto ekstraktı
Əlavə olaraq almaq üçün bir eczaneden testere palmetto ekstraktı alın. Saw palmetto, onilliklərdir tibbdə istifadə olunan xurma bənzər bir bitkidir. Bəzi kişilər, bu əlavənin elmi cəhətdən sübut edilməməsinə baxmayaraq BPH simptomlarını yaxşılaşdırdığını düşünürlər. Dərman və ya əlavələrin istifadəsini əvvəlcə həkiminizlə müzakirə edin.
Tester palmetto ekstraktı 160 mq kapsul şəklində alın və həkiminiz başqa cür göstəriş vermədiyi təqdirdə gündə iki dəfə qəbul edin. Etiketləri diqqətlə yoxlayın və tərkibində "85-95% yağ turşuları və sterollar" olan məhsullar aldığınızdan əmin olun
Addım 4. Orta simptomlar üçün reçeteli dərmanlar alın
Orta simptomlar üçün həkimlər ümumiyyətlə alfa-blokerlər təyin edirlər. Bu dərman birdən ayağa qalxanda aşağı təzyiqə və başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Buna görə istifadə edərkən diqqətli olun. Alfa-blokerlərin nümunələri tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) və silodosin (Rapaflo).
- Həkiminiz prostat böyüməsi problemləri üçün finasterid (Proscar) və ya dutasterid (Avodart) kimi bir alfa-redüktaz inhibitoru (bir növ antiandrogen) də təyin edə bilər.
- Erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün Viagra və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminiz tərəfindən göstəriş verilmədikdə terazosin və ya doksazosin istifadə etməyin.
Addım 5. Orta və ağır simptomlar üçün əməliyyat olun
Uretra vasitəsilə prostatın bir hissəsini çıxaran və ya məhv edən bir neçə tibbi prosedur var. Sizə anesteziya veriləcək, belə ki prosedur zamanı heç bir ağrı hiss etməyəcəksiniz və gecəni xəstəxanada keçirmək və ya o gün evə getmək məcburiyyətində qala bilərsiniz. Aşağıdakı variantlardan hansı prosedurun daha yaxşı olduğuna siz və həkiminiz qərar verəcəkdir:
- TURP və ya prostatın transuretral rezeksiyası. Sidik axını yaxşılaşdırmaq üçün prostatın bir hissəsi çıxarılır. Bu prosedur boşalma çətinliyi kimi cinsi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Prostat ablasiyası. Prostatın bir hissəsi istilik və ya işıqla yandırılır. Bu prosedur tibbi problemləri olan kişilər üçün daha yaxşıdır, çünki TURP qədər qanamır.
- Sidik problemi sonradan təkrarlana bilsə də, bir gündə həyata keçirilə bilən, yan təsirləri az olan bəzi minimal invaziv prosedurlar prostatın dərin kəsikləri ilə uretral genişlənmə, radiofrekans ablasyonu, mikrodalğalı termoterapiya və ya prostatın çıxarılmasıdır.
Addım 6. Prostatın cərrahi çıxarılması
Ümumiyyətlə sağlamsınızsa və prostatınız çox böyükdürsə, 100 qramdan yuxarıdırsa və ya həyat keyfiyyətinizə təsir edən ciddi sidik problemlərinə səbəb olursa, prostatınızı cərrahi yolla çıxara bilərsiniz.
İdrar edərkən tez -tez qanaxma, tez -tez sidik yolu infeksiyası, sidik kisəsi daşları və ya sidik çıxara bilməməyiniz halında əməliyyata ehtiyacınız ola bilər
Metod 2 /4: Pelvis və Sidik kisəsinə Fiziki Baxım
Addım 1. Kegel məşqləri edin
Həm qadınlar, həm də kişilər pelvik döşəməni gücləndirən, sidik nəzarətini və axını yaxşılaşdıran Kegel məşqlərindən faydalana bilərlər. Kegel məşqlərini hər yerdə edə bilərsiniz, sadəcə bu təlimatları izləyin:
- İdrar edərkən sidiyin ortasında dayanan əzələni sıxın. Diqqət etməli olduğunuz əzələlər bunlardır. Bu məşqi istənilən mövqedə edə bilərsiniz.
- Əzələni sıxın, 5 saniyə saxlayın, sonra buraxın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Əzələni 10 saniyə tutana qədər tədricən artırın, sonra 10 saniyə istirahət edin. Gündə 10 təkrardan ibarət üç dəsti etməyə çalışın.
- Mədə, ayaq və ya kalça kimi digər əzələləri sıxmayın. Yalnız pelvik döşəmə əzələlərinə diqqət yetirin.
Addım 2. Sidik kisəsi üçün fiziki dəstək alın
Bəzən vajinal çatdırılma, şiddətli öskürək və ya həddindən artıq güc tətbiq etmək, mesanəni bir yerdə tutan əzələləri zəiflədə bilər, bu da mesanənin vajinaya və ya qarın aşağıya doğru uzanmasına səbəb ola bilər ki, bu da tibbi olaraq sidik kisəsi olaraq bilinir. Bu, sidik ifraz etmə qabiliyyətinizə təsir edə bilər və vajinanızda və ya çanaqda dolğunluq və ya təzyiq hissi hiss edirsinizsə, özünüzü işlədərkən və ya doğum edərkən daha pis olarsa, idrar etdikdən sonra sidik kisənizin tamamilə boşalmadığını hiss edirsinizsə, problem yarada bilər, idrar edərkən az miqdarda idrar keçirirsiniz, cinsi əlaqədə olursunuz və ya vajinada bezin şişdiyini görürsünüz və ya hiss edirsiniz.
- Həkimdən vajinaya daxil olan bir pessary, mesane dəstəyi verməsini istəyin.
- Ağır hallarda pelvik əzələlərinizi və bağlarınızı gücləndirmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər.
Addım 3. Bir estrogen kremi istifadə edin
Zəif sidik kisəsi və ya zəif sidik kisəsi olan qadınların əksəriyyəti, östrojenin azalması səbəbindən menopozdan sonra çətinlik çəkir, sonra dəri və toxumaları incəldir və zəiflədir. Vagina üçün hazırlanmış estrogen kremlərindən istifadə dərini və ətrafdakı toxumaları gücləndirməyə kömək edə bilər. Doktorunuzdan və ya OB/GYN mütəxəssisindən soruşun ki, probleminizə "aktual" estrogen kömək edə bilərmi?
Addım 4. Qarının alt hissəsinə isti kompres tətbiq edin
Qarın alt hissəsinə, göbək və kasık sümüyü arasında isti su şüşəsi və ya qızdırıcı paket qoyun. Digər əzələlər kimi, istilik də sidik kisənizi rahatlaşdıra və daha yaxşı idrar etməyinizə kömək edə bilər.
İsti suda çimmək və ya islatmaq da cəhd edə bilərsiniz
Addım 5. Xolinerjik dərmanları müzakirə edin
Xolinerjik dərmanlar, kisənin daralma gücünü artırır, bu da toxuma problemləri səbəbiylə axının zəifləməsi halında idrar etməyə kömək edir. Ümumiyyətlə təyin olunan dərman bethanechol hydrochloride (Urecholine), lakin bir çox yan təsirlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, bu dərmanın sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə danışın.
Vəziyyətiniz barədə həkiminizdən soruşun. Məsələn, "İdrar etməyimi çətinləşdirən nədir?" və “Hansı dərman kömək edəcək? Bu dərmanla əlaqəli yan təsirlər varmı?"
Metod 3 /4: Sidik axını ilə əlaqədar problemlərin tibbi səbəblərinin müalicəsi
Addım 1. Qasıq ağrısı ilə müşayiət olunan zəif axın üçün tibbi müalicə alın
Kişilərdə yavaş və ya zəif sidik axınının səbəbi infeksiyadan qaynaqlanan prostatın iltihabı olan prostatitdir. Bu vəziyyət ümumiyyətlə qasıq və ya çanaq bölgəsində ağrı və bəlkə də üşümə və ya hərarətlə müşayiət olunur. Bu simptomların idrar etmə çətinliyi ilə əlaqəli olub olmadığını həkiminizlə yoxlayın.
Bakterial infeksiya səbəb olan prostatit antibiotiklərlə müalicə olunacaq
Addım 2. İdrar edərkən yanma hissi varsa müalicə alın
Sidik yolları infeksiyaları qadınlarda kişilərdən daha çox görülür. Bu infeksiya sidik axını maneə törədən iltihab və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. Bir sidik yolu infeksiyasının əlamətləri varsa, həkiminizə müraciət edin, məsələn:
- İdrar etmək üçün güclü istək
- İdrar edərkən yanma hissi və ya ağrı
- Tez -tez və az idrar və ya zəif sidik axını
- Sidik buludlu, çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi görünür
- Çanağın ortasında ağrı
- Güclü sidik qoxusu
Addım 3. Kabızlığı müalicə edin
Bəzən qəbizlik zamanı sərt nəcislər sidik kanalına və ya sidik kisəsinə basaraq idrarın keçməsini maneə törədir. İdrar edə bilmirsinizsə və ya axın zəifdirsə və siz də qəbizsinizsə, əvvəlcə qəbizliklə məşğul olun və sonra daha yaxşı idrar edə biləcəyinizə baxın.
- Kabızlığı müalicə etmək üçün bol su içmək, quru gavalı yemək və süd məhsullarından uzaq durmaq lazımdır.
- Miralax və ya Colace kimi reçetesiz laksatif qəbul edin və ya Donanma Lavmanını sınayın. Əczaçınızdan məsləhət istəyin.
Addım 4. Skar toxumasını yoxlayın
Aşağı qarın nahiyəsində əməliyyat keçirmisinizsə, orada yara toxuması əmələ gələ bilər. Qiymətləndirmək üçün həkimə müraciət edin və xəstəliyinizi, cərrahiyənizi və ya mesanəniz, böyrəklər, uretra, vajina və ya prostatla bağlı tibbi problemlərinizi müzakirə edin. Sidik axını üçün daha çox yer açmaq üçün yara toxuması bəzən kiçik bir əməliyyatla çıxarılır.
Yaralı bölgə sidik axını yaxşılaşdırmaq üçün bölgəni uzadan bir dilatatorla da açıla bilər. Bu prosedur zamanla təkrarlanmalıdır
Addım 5. İdrarı azaldan dərman qəbul etməyi dayandırın
Bir çox soyuq dərmanlarda olan Benadryl kimi antihistaminiklərdən və psevdoefedrin kimi dekonjestantlardan uzaq durun. Bu materiallar idrarı çətinləşdirir.
Metod 4 /4: Bədəninizi Nəmləndirmək
Addım 1. Adekvat maye tələblərini təmin edin
Əgər axınınız zəifdirsə, əslində susuz qala bilərsiniz. Kişilər gündə təxminən 3 litr, qadınlar isə hər gün 2 litr maye içməlidir. Çox tərləyirsinizsə, idman edirsinizsə və ya isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, bol maye için. Su, meyvə suyu və çay lazım olan maye qəbuluna daxildir.
Sidiyiniz açıq və tünd rənglidirsə, susuz qala bilərsiniz
Addım 2. Yeməkdə duzu azaldın
Yüksək duzlu bir pəhriz, suyun tutulmasına səbəb ola bilər və bu da idrarı məhdudlaşdırır. Fast food və cips və digər qablaşdırılmış qəlyanaltılar kimi işlənmiş qidalardan uzaq duraraq duzu azaldın. Duz əvəzinə yeməkləri otlar və ədviyyatlarla bəzəyin.
Addım 3. Bir sidikqovucu qəbul edin
Vücudunuzun ürək çatışmazlığı kimi əlavə mayeləri saxlamasına səbəb olan bir tibbi probleminiz varsa, həkiminiz bir sidikqovucu təyin edə bilər. Diüretiklər sidik ifrazını artıran dərmanlardır. Diuretiklər yalnız xüsusi şərtlər üçün istifadə edilməlidir. Buna görə həkiminizlə idrar problemini müzakirə edin və diüretik istifadə edə biləcəyinizi soruşun.
İpuçları
Yüksək yağlı bir pəhriz yaşlandıqca prostatın böyüməsinə kömək edir. Ömrünüz boyu tərəvəz və dənli bitkilərlə dolu sağlam, az yağlı bir pəhrizə riayət edin
Xəbərdarlıq
- Dərmanlarınızı təlimatlara uyğun olaraq alın və hər hansı bir dərman və ya əlavənin istifadəsini həkiminizlə müzakirə edin.
- Bütün əməliyyatların riskləri var. Həkiminizlə müxtəlif prosedurların risklərini və faydalarını müzakirə edin.
