Bir qadını unutmaq çətindir? Hər kəs bu problemi yaşamış olmalıdır. İstər yeni ayrılsan, istərsə də getməyəcək bir sevginin öhdəsindən gəlməyə çalışırsan, necə hərəkət etməyi və özünü bu düşüncələrdən yayındırmağı öyrənə bilərsən. Hər şey yaxşılaşacaq.
Addım
Metod 3 /3: Ayrılığı unutma
Addım 1. Kədərlənməyinizə icazə verin, ancaq bir müddət
Dondurma yemək və Netflix -dən seriallar izləmək yalnız atılan qadınlar üçün deyil. Həqiqətən də evdə bir az tənbəl olmaq istəyirsinizsə, bunu edin. bunda pis bir şey yoxdur. Bəzən bu, keçməli olduğunuz bir mərhələdir.
Bu mərhələnin çox uzun sürməsinə imkan verməyin, çünki zaman keçdikcə sizi daha çox depressiyaya salacaq və kədərləndirəcək. Dəqiq qaydalar? Görüşdüyünüz hər ay üçün bir gün kədərlənməyinizə icazə verin. Uzun müddətdir görüşürsənsə, bu mərhələ də bir az daha uzun olacaq. Amma əsasən unut
Addım 2. Onunla əlaqə saxlamağı dayandırın
Kim qərar versə, keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamağı dayandırın. Birini unutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, ondan uzaq durmaq əsas həlldir. Onunla mesajlaşmağı və ya söhbət etməyi dayandırın. Ona zəng etməyi dayandırın. Əslində onunla bütün ünsiyyət üsullarınızı kəsin.
- Onunla, məsələn sinifdə və ya iş yerində görüşmək məcburiyyətindəsinizsə, sakit olun. Onlarla əlaqələrinizi peşəkar və qısa saxlayın. Səni incitməyə davam edərsə, "deməyə sözüm yoxdur" kimi bir söz söyləyin.
- Onun sosial şəbəkədəki yazılarını ləğv edin və bloklayın. Hazırda kiminlə danışdığını öyrənmək üçün keçmiş sevgilinizin hesabını yoxlamağın mənası yoxdur. Yalnız əhvalınızı pisləşdirəcək.
Addım 3. Münasibətlərinizdən xatirələrdən qurtulun
Heç bir idman komandası forma və ya forma alıbmı? Ondan qurtulun və ya atın. Göndərdiyi sevimli kartlar və qeydlər? Sadəcə atın. Sizi incidən şəxsi xatırlatacaq şeylərlə özünüzü əhatə etməyin mənası yoxdur.
Keçmişinizi xatırladan bir şeyi həqiqətən sevirsinizsə və ya sevdiyiniz üçün onu atmaq istəmirsinizsə, bir qutuya qoyun və görmədiyiniz yerə qoyun. Bir dostunuza verin və ya görməyəcəyiniz bir küncdəki şkafın içinə qoyun
Addım 4. Hisslərinizi dostunuzla danışın
Kişilər, xüsusən də kişi dostları ilə hisslərini bölüşməkdə çətinlik çəkirlər. Söhbətlərinizin çoxu müəyyən bir idman və ya hobbi ilə bağlı olsa belə, şəxsi söhbətinizdə heç bir günah yoxdur. Bir araya gələrək diqqətinizi yayındıra biləcək bir şey haqqında danışın və fürsət yarandıqda hisslərinizi danışın.
- Hisslərinizi atanızla da bölüşə bilərsiniz. Bir az köhnə olsa da, yaşadıqlarınızı yaşadı. Ona görə də bu vaxta qədər onunla açıq olun.
- Lazım gələrsə, bunu bir qadın dostu ilə müzakirə etmək yaxşıdır və hətta daha yaxşıdır. Bunu etibar edə biləcəyiniz bir bacınız, əminiz oğlu və ya dekan dostunuzla müzakirə edin. Məsləhət istəyin və ya sadəcə hisslərinizi bildirin.
Addım 5. Hisslərinizi yazın
Oturun və bir qələm və kağız hazırlayın, sonra hisslərinizi yazın. Heç kim tərəfindən oxumaq lazım deyil və işi bitirdikdən sonra yenidən oxumaq lazım deyil. Ancaq hisslərinizlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə və kimsə haqqında düşünməyi dayandıra bilmirsinizsə, bunu kağıza yazmağa və bunu etdikdən sonra parçalamağa çalışın. Sadəcə duyğularınızı buraxın, sonra çıxışın dəlillərini yandırın.
Kağızın üstünə adını yazın və diqqətinizi toplamağa kömək edərsə bu məktubu ona ünvanlayın. Nə deyə biləcəyini açıqca söyləyin, sonra məktubu məhv edin
Addım 6. Azadlığınızı qeyd edin
Hər ayrılıq bir sikkə ilə eynidir. Bir tərəfdən özünü itirmiş, kədərli və digər mənfi duyğuları hiss edirsən. Bəli, indi təksən və atıldın. Ancaq digər tərəfdən indi azadsınız. Keçmiş münasibətlərinizdən məmnun olsanız da, subay olmağın və bir çox varianta sahib olmağın bir çox faydası var.
- Lazım olduğunu hiss edirsinizsə, zövq aldığınız bir şeyi edin. Bəzən dostlarınızla mənasız bir gecə keçirmək lazım olan şeydir. Və bu dəfə heç kimdən icazə istəmək lazım deyil.
- Bir əlaqədə olsanız edə bilməyəcəyiniz bir şey düşünün. Səhər yeməyində ət yeyərkən və döyüş sənəti matçına baxarkən səhərlər rok mahnıları ifa edə bilməzdiniz? İndi bunu sərbəst şəkildə edə bilərsiniz.
- Zərər çəksəniz də məsuliyyət götürün. Ayrılma sərxoş olmaq, siqaret çəkmək və ya narkotik qəbul etmək üçün bəhanə deyil.
Addım 7. Məşğul olun
Evdə yalnız tənbəllik edirsinizsə, bir qadını unutmaqda çətinlik çəkdiyiniz təəccüblü deyil. Evdən çıx və bir şey etməyə başla. Bu qadını xatırlamamaq üçün vaxt aparan bir şey tapın. Özünüzü necə yayındıracağınızı və məşğul olmağınızı öyrənmək üçün birbaşa məsləhətlər bölməsinə keçin.
Metod 2 /3: Sevdiyinizi unutma
Addım 1. Ona yaxınlaşın
Bir qadının öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, amma bir şey etməkdən çox qorxursanız, həqiqətən bir şey etməlisiniz. Varlığınızı düşünməyən birinə yaxınlaşmaq, rədd edilməkdən daha pis bir şeydir. Ən azından bunun necə olduğunu bilirsən və sonra davam edə bilərsən.
- Vəziyyəti çox çətinləşdirməyin və çox uzağa düşünməyin. Dolayı yollardan istifadə etməyin. Yalnız onun yanına gedin və özünüzü təqdim edin. "Hey, bu birdən ola bilər, amma mən həmişə səni izləyirdim. Şirin görünürsən və çox xoşuma gəlir. Nə vaxtsa mənimlə danışmaq istəyirsən?"
- Bir qadınla necə danışacağınızı öyrənmək üçün ilk dəfə bir qadınla necə danışacağınıza dair təlimatı oxuyun.
Addım 2. Yeni və fərqli dostlar qazanın
Birinə aşiq olsanız amma sevginin qarşılıq verməyəcəyini bilirsinizsə, vəziyyətiniz əvvəldən çətin idi. Ola bilsin ki, o artıq başqasını sevir və ya sənə həqiqətən cavab vermir. Ancaq səbəb nə olursa olsun, dostlarla yeni və fərqli münasibətlər qurmağın və özünüzü ən rahat hiss etdiyiniz bir qrup tapmağın heç bir günahı yoxdur.
- Ətrafında özünüzü rahat hiss edən, ancaq ona aşiq olmağınızı təmin etməyən bir qadın tapmağa çalışın. Adətən gənclər yalnız görünüşünə diqqət yetirirlər. Söhbət etmək və söhbət etmək üçün bəzi qadınları müəyyənləşdirməyi düşünün. Onlardan çox şey öyrənəcəksiniz.
- Müxtəlif insanlarla ünsiyyət qurun. Sənət sahəsində mütəxəssis olan, idmanda yaxşı olan dostlar və başqa mənşəli insanlar da tapın.
Addım 3. Özünüzü formalaşdırmağa diqqət edin
Bəzi insanlar yalnız başqalarının söylədiklərinə diqqət yetirirlər. Ancaq, xüsusən gənc olsanız, kim olduğunuzu formalaşdırmağa diqqət etməyiniz vacibdir. Bir hobbinizlə məşğul olun və sevdiyiniz işi edin. Məktəb fəaliyyətləri ilə məşğul olun və dostlarınızla vaxt keçirin. Həyatı olduğu kimi zövq almağın heç bir eybi yoxdur.
Sonradan görüşmək üçün bir çox imkanlar və vaxt var. Çox gəncsənsə, romantizm haqqında çox narahat olma. Zamanla hekayə zamanla gözəl olacaq
Addım 4. Prioritetlərinizi dəyişdirin
Daha gənc olanda bir çox kişi məşhur olan qadınların arxasınca qaçmağa çalışırdı. Bir qadını çox açıq, çox yaraşıqlı və ya onun kimi bir çox insana görə idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu tamamilə normaldır, amma eyni zamanda real deyil. Ortaq olduğunuz və ətrafınızda özünüzü rahat hiss etməyinizi təmin edən və bəzən məktəbdə çox sevilməyən bir qız tapmaq yaxşı bir fikirdir.
Səthə daha az diqqət yetirin və kimsə ilə əsl əlaqə qurmağa diqqət edin. Bir çox insana ağlınızı və özünüzü açın və əvvəlcə onlarla dost olun
Addım 5. “Doğru olanı” tapmaqdan çox narahat olmayın
Gənc olanda və aşiq olanda onun kimi mükəmməl qadını heç vaxt tapa bilməyəcəyini düşünürsən. O vaxt yeniyetmə olsanız da, yanında olmasanız, əbədi tənha qalacağınızı hiss edə bilərsiniz. Ancaq çox gənc olduğumuz zaman həqiqətən nə istədiyimizi bilmək çətindir.
7 yaşında olanda oyuncağa necə qapıldığını xatırlayırsanmı? O vaxt özünüzü necə hiss edirdiniz? Qocalanda gəncliyinizdəki aşiqlik və sevgi münasibətlərinizi belə hiss edirsiniz
Addım 6. Aşiq olmaq üçün başqa birini tapın
Dəyərsiz bir əziyyətdən keçməyin ən yaxşı yolu, diqqətinizi başqa yerə yönəltməkdir. Başqa kim gözünü çəkdi? Başqa kim sizin üçün cazibədar görünür?
Aşiq olmaq və sevilmək əyləncəlidir, amma başqa tərəfdən baxmaq da yaxşıdır. Dostlarınızla əylənməyə və ailə ilə vaxt keçirməyə diqqət edin. Sonrakı romantizm üçün çox vaxt var
Metod 3 /3: Diqqəti yayındırmaq
Addım 1. Məşqə başlayın
Vücudunuzu və zehninizi nəzarət altına almağın əla bir yolu, bədəninizi müsbət bir şəkildə istifadə etməyə başlamaqdır. Bir qadını unutmaqda çətinlik çəkirsinizsə, idman edin. Vücudunuzu hərəkət etdirin və bədəninizin qabiliyyətlərini tətbiq edərək məyusluq və kədərlə mübarizə aparın.
- Həqiqətən sevirsinizsə, digər insanları komanda idmanı ilə məşğul olmağa dəvət edin. Birlikdə top, basketbol və ya digər əyləncəli idman növləri oynaya bilərsiniz. Bütün enerjinizi dostlarınızla sağlam bir rəqabətə çevirin.
- Komanda idmanını sevmirsinizsə, özünüz edə biləcəyiniz bir ürək və əzələ rutini tapın. Vücudunuzun tərləməsi üçün bir neçə dəfə təkrar edə biləcəyiniz 10 əsas hərəkəti seçin.
- Bir çox araşdırmalar, idmanın klinik depressiya riskini və simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Aşkar fiziki faydalara əlavə olaraq, məşqlərin də emosional olaraq özünüzü daha yaxşı hiss etdiyini göstərdi.
Addım 2. Diqqəti işə yönəldin
Nə məşğul işiniz varsa, bundan da çoxunu edin. Bir işiniz varsa, daha çox məsuliyyət götürməyə çalışın. Hələ məktəbdəsənsə, dərs oxumaq və ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün daha çox səy göstər. Rejiminizlə özünüzü inkişaf etdirərək fikrinizi yayındırın.
Alternativ olaraq bir az ara da verə bilərsiniz. Diqqətinizi cəmləməkdə və hər şeyi ciddiyə almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir gün istirahət etməyə çalışın. İcazə istəyin, sonra məsuliyyətlərdən uzaqlaşmaq üçün bir həftə tətilə çıxın
Addım 3. Tez -tez çölə çıxın
Daha tez -tez ünsiyyət qurma fürsətindən istifadə edin. Yeni dostlarla, köhnə dostlarla və ailə ilə bir araya gəl. Yeni bir film, yeni bir rəqs məkanı və ya yeni bir kafe sınayın. Konsert izləmək, dağa çıxmaq və ya sadəcə şəhərdə gəzmək də yaxşı bir fikir ola bilər. Evdən çıxmağa və fikrinizi yayındırmağa imkan verən hər şeyi edin.
- Mümkün qədər digər insanlarla birlikdə olmağa çalışın. Tək getmək problem deyil, ancaq söhbət edə biləcəyiniz və hekayələr paylaşa biləcəyiniz digər insanlarla bir araya gəlmək, əlbəttə ki, pis bir fikir deyil.
- Hazır olduğunuzu hiss edirsinizsə, yeni insanlarla tanış olmağa çalışın. Gözünüzə dəyən bir qəriblə söhbət etmək üçün özünüzü sınayın. İnanın, bu sizin üçün sağlam və mükafatlandırıcı bir çağırışdır.
Addım 4. Hərəkət etməyi və ya digər böyük dəyişikliklər etməyi düşünün
Əvvəllər keçmişinizlə yaşayırsınızsa, orada yaşamağa davam etmək çətin ola bilər. İkinizin birlikdə vaxt keçirdikləri qəhvəxanaları, restoranları və məhəllələri görmək əlbəttə sizi əsəbiləşdirə bilər. Mümkünsə, yaşamaq üçün yeni bir yer tapın. Şəhərinizin digər tərəfində yeni məhəllələr axtarın.
Bəzən görüş yerlərini ayırmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Keçmiş sevgilinizə bir qəhvəxananı ziyarət etmək hüququ verin, digərinə isə haqqınız var. Hər birinin müəyyən edilmiş qaydaları pozmadığından əmin olun
Addım 5. Yeni bir hobbi ilə məşğul olun
Bir qadının üstündən keçməkdə çətinlik çəkirsənsə, özünə qapılmış yeni bir şey tap. Bir qadından daha çox düşünmək lazım olan şeylər var. Budur seçimlərimizdən bəziləri:
- Gitara çalmağı öyrənin.
- Dağ velosipedi.
- Sənət edin.
- Metal musiqi öyrənmək.
- Bir döyüş gəmisi modeli hazırlayın.
- Qədim sikkələrin toplanması.
İpuçları
- Qəzəbini, incitməsini və ya kədərini gizlətmək üçün lovğalanma. Əslində səni bir bala kimi göstərər.
- Ayrıldıqdan sonra sevgilinizi ilk dəfə görəndə təsadüfi hərəkət edin. Sən səhv bir şey etmədin, o da etmədi. Utancaq olmayın və bundan çəkinin.
