İnsanlar olaraq hamımız sevgi, xeyirxahlıq və ümid almaq arzusu ilə doğulmuşuq. Ancaq yaşlandıqca, insanlar olaraq həyat səyahətimizin daha çətin və gözləntilər səviyyəsini aşağı salan müxtəlif aspektləri ilə qarşılaşırıq. Bəzi insan hərəkətlərinin çox vaxt qəddar, hesablayıcı və nifrət dolu olduğunu da görürük. Bu cür hərəkətlər bizi alçaq və ya hətta çarəsiz hiss etməyimizə səbəb olsa da, insanlar çox gözəl, heyrətamiz və qeyri -adi sevgi və xeyirxahlıq bəxş edə bilirlər. Bu gün bəşəriyyətin gələcəyinə baxarkən ümidsiz hiss edirsinizsə, inancınızı bərpa etməyin bir neçə yolu var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Bu dünyada yaxşılıq tapmaq
Addım 1. Uşaqlarla vaxt keçirin
Bunu tez-tez etməsəniz, dünyanı maraq və yaradıcılıqla dolu bir cüt yeni dünyadan görmək üçün gözəl bir fürsəti qaçırırsınız. Uşaqların hər şeyə diqqət yetirmə qabiliyyəti daha yüksəkdir, çünki gözlərini kor edə bilən və ya ədalətsizliyi və problemləri görməyən böyüklər kimi deyillər. Özünüzü daha tez -tez uşaqların yanına qoymaq, onları yaxşı dinləmək və etdiklərinə diqqət yetirmək sizi kinizmin əlindən qurtarmağa başlamağa ruhlandıracaq və özünüzü daha məsum, şən və yaradıcı hiss etmənizi təmin edəcək.
- Uşaqlar böyüklərin səhv qərarlar, süründürməçilik və hərəkət etmək istəməmələri üçün bəhanə olaraq istifadə etdikləri şübhələri aydın və dəqiq görə bilərlər. Uşaqlar da ətrafdakı dünyaya heyranlıq göstərməkdən çəkinmirlər, həmişə yeni şeylər kəşf etməkdən zövq alırlar və fikirləri, insanları və daha geniş konteksti birləşdirməkdə uğur qazanırlar.
- Övladlarınızla keçirdiyiniz vaxtın ortasında, heç bir cızığı olmayan, başqalarını incitmək və ya narahat etmək qabiliyyətimiz olmadan ağ kağız olaraq doğulduğumuzu anlayın. İnsanların pis, qəddar və həmişə yalnız öz mənfəətini gözləyən varlıqlar olduğu fikrini davam etdirmək həm faydasız, həm də həqiqətə uyğun deyil.
Addım 2. Digər insanlardan həyatlarının ən xoşbəxt anları haqqında danışmalarını istəyin
Başqalarından nə qədər tez -tez xoşbəxt xatirələrini soruşursunuz və indi onları nə xoşbəxt edir? İnsanlar vacib hesab etdikləri şeylər, onları motivasiya edən və xoşbəxt edən şeylər haqqında danışmağı sevirlər. Təəssüf ki, bunlar ümumiyyətlə insan nitqində tez -tez müzakirə olunan mövzular deyil.
Başqalarına ən xoşbəxt anlarını paylaşmaqda daha açıq olmaları üçün yer verməyiniz çox vacibdir. Bu, başqalarına özləri üçün həqiqətən də çox vacib olanı çatdırmağa kömək edəcək (hər kəs öz ilhamını paylaşsın deyə), eyni zamanda insan həyatının daha müsbət, daha parlaq və daha xoşbəxt bir tərəfini görməyinizə imkan verəcək
Addım 3. Yaxşı xəbər, xeyirxahlıq və nəcib davranış hekayələrinə diqqət yetirin
Yaxşı insanlar haqqında hər gün etdikləri çox müsbət, ruhlandırıcı və ruhlandırıcı hekayələr var. Bununla belə, bu kimi müsbət hekayələr mediada daha çox yazılan müxtəlif neqativ və sensasiyalı hekayələrin altında gizlənir. Ancaq özünüzü daha çox müsbət xəbərlərə məruz qoymağı seçə bilərsiniz. Məsələn, müsbət hekayələrə yönəlmiş onlayn xəbərlərə abunə ola bilərsiniz. Həm də pis xəbərlər əvəzinə yaxşı xəbərlər paylaşmağı seçən və hər zaman yalnız ruhlandırıcı şeylər paylaşan sosial media hesablarını seçə və "izləyə" bilərsiniz.
"Yaxşı Xəbərlər Şəbəkəsi", "Xoş Xəbərlər", "Huffington Post Yaxşı Xəbərlər" və ya "Gündəlik Yaxşı" kimi saytları ziyarət edin. Bu kimi saytlar müsbət xəbərlərə işıq salır, eyni zamanda insan qayğısı və xeyirxahlığı haqqında çox ürəkaçan və təsirli hekayələr toplayır
Addım 4. İstədiyiniz xeyriyyə təşkilatlarının veb saytlarını ziyarət edin
İşçilərin və könüllü işçilərin nə etdiyini oxuyun. İstər "Qırmızı Xaç", istər "Sərhədsiz Həkimlər" təşkilatı, istərsə də müəyyən heyvanları qorumaq üçün çalışan yerli zooparklar və ya inanca əsaslanan xeyriyyə təşkilatları, bu təşkilatların fəaliyyəti haqqında məlumat axtarsalar çoxlu sayda insan fəal iştirak edər. başqalarına kömək etməkdə, ətraf mühitin qorunmasında, torpağın yaxşılaşdırılmasında, heyvanların rifahına diqqət yetirməkdə və bir çox insanın həyat keyfiyyətini və həyat tərzini yaxşılaşdıra biləcək dəyişikliklər etmək üçün hökuməti lobbiçilikdə fəaldır.
Ən yaxın kitab mağazasına və ya kitabxanaya gedin və iş adamlarından, işlərini idarə edənlərdən və ətrafdakı insanların həyatını dəyişdirən insanlardan inanılmaz hekayələr danışan kitabları oxuyun. Bu cür müəssisələr, məlumat mübadiləsi, eyni zamanda təhsil verən əyləncəli oyunlar hazırlamaq, ədalətli ticarət məhsulları (dialoq, şəffaflıq və qarşılıqlı hörməti vurğulayan ticarət forması kimi sahələr də daxil olmaqla) "iş görmə" və dünyamızı görmə tərzimizi dəyişir. beynəlxalq ticarətdə bərabərliyə nail olmaq üçün), başqalarına yerli icmaların xeyrinə olan kiçik layihələrə borc almağa və ya sərmayə qoymağa kömək edən ətraf mühitə uyğun mallar və maliyyə dəstəyi layihələri yaradın. Sosial sahibkarlar səylərinin həyatda müsbət təsir göstərməsini təmin etməyə çalışırlar
3 -dən 2 -ci hissə: Minnətdarlıq tapın
Addım 1. Daha az şanslılara kömək etmək üçün vaxt ayırın
Yalnız sizinkindən 10 və ya 100 qat daha pis şeylər yaşamış, amma həyatın bir hədiyyə olduğuna inandıqları üçün hələ də pozitiv və enerjili ola biləcək insanlarla görüşərək reallığı görə bilərsiniz. Siz onlara kömək edə bilərsiniz, amma onlar da sizə kömək edə bilərlər.
- Yalnız bu insanlar haqqında oxumayın, əksinə başqalarının əziyyətini öz gözlərinizlə görmək üçün könüllü olaraq iştirak edin. Məsələn, bir xəstəxanada (ölüm təhlükəsi olan insanlar üçün qocalar evi), ölümcül xəstəlikdən əziyyət çəkən uşaqlara qulluq edən bir xəstəxanada və ya evlərini və dolanışıqlarını itirmiş insanlara sığınacaq verən fəlakət sığınacağında könüllü olmağı düşünə bilərsiniz..
- Gözlərinizdə hər şey pis görünsə də, həyatın çətinliyini yaşayanların ehtirasına və qətiyyətinə baxaraq insanların əslində sərt, fövqəladə və o qədər böyük canlılar olduğunu anlaya bilərsiniz. Bunu tanımaq da yaşadığınız çətinlikləri tarazlaşdırmağa və problemi daha vahid bir perspektivdən görməyə kömək edə bilər.
Addım 2. Başqalarının etdiklərini, ən çox minnətdar olduğunuz hərəkətləri düşünün
Minnətdar olmaq üçün səbəb axtarmağa başlasanız, bunu digər insanların gündəlik olaraq etdikləri hər bir hərəkətdə tapa bilərsiniz. Məsələn, bir anlıq dayanıb nəqliyyat vasitəsini sürətləndirmək əvəzinə yolu keçməyinizə icazə verən xeyirxah bir sürücü, daha az mal aldığınız üçün sizi qarşısına düzməyə çağıran bir müştəri, yardım proqramı. olduqca mürəkkəb bir formu doldurmağınıza kömək edən bir ərizəçi və ya ictimai yerlərdə ağladığınızı görən və yaxşı olub olmadığınızı soruşan naməlum bir şəxs. İnsanlar yaxşı varlıqlardır, sadəcə unutmaq çox asandır.
Fövqəladə qəhrəmanlıq hadisələrinin nümunələri də var, məsələn, kimsə sizi avtomobil qəzasından xilas edir, kimsə dalır və boğulan uşağınızı xilas edir və ya kimsə ev heyvanınızı xilas etmək üçün yanğın zamanı evinizə girir. Kiçik və ya böyük bir hərəkət olsun, başqalarının etdiklərinə diqqət yetirin və bəşəriyyətdə olan yaxşılığı qeyd edin. "Səssiz" xeyirxahlıq hər gün baş verir və "sadəcə öz işini görən insanlar" kimi görünə bilər
Addım 3. İnternetdəki bir çox insanın təşəkkür məktublarını oxuyun
Başqalarının gündəlik həyatlarında necə minnətdarlıq duyduqlarını oxumaq sizi daha çox ümidləndirməyə və dünyanın və onun məzmununun nə qədər gözəl və gözəl olması ilə maraqlandığını görməyə ruhlandıra bilər.
Burada bəzi ümumi nümunələr var. Google axtarış motoru qutusuna "minnətdarlıq jurnalları" və ya "yaxşı xəbərlər" yazın və hər gün dünyanın hər yerində baş verən çox gözəl hadisələr görəcəksiniz
Addım 4. Sizə ilham verən insanların siyahısını tərtib edin
Ümumiyyətlə istifadə etdiyiniz brauzerdə əlfəcinlər yaradın və hərəkətləri ilə sizə ilham verən insanların hesablarını etiketləyin. Nə etdikləri və əldə etdikləri irəliləyişlərdən xəbərdar olmaq üçün vaxtaşırı onların hesabına daxil olun. Keçmişdəki ilham verən şəxsiyyətlər haqqında səhifələrə əlfəcinlər qoysalar da, keçmişdə etdikləri səylər insanlığın və cəmiyyətin keyfiyyətinin yüksəlməsində eyni dərəcədə mənalı və təsirli olduğu üçün bugünkü halına çevrilir.
Mahatma Qandi bir açıqlama verərkən bunu yaxşı yekunlaşdırdı: “İnsanlığa olan inamı heç vaxt itirməməlisən. İnsanlıq bir okeandır; İçindəki bir neçə damcı su çirklidirsə, okean dərhal çirklənməyəcək. " Pis və qəddar şeylər hər gün baş verdiyinə baxmayaraq, yaxşılıq və sevinc də edin
3 -dən 3 -cü hissə: Dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək
Addım 1. Fəaliyyət yolu ilə insanlara inamı inkişaf etdirin
Dünyaya inamla və daha az tələbkar bir şəkildə baxmağa çalışın. Qandinin məşhur sözündə, "dünyada görmək istədiyin dəyişiklik ol." Dediyini et. Başqalarına yaymaq istədiyin bir dəyişikliyə başladığın zaman, hər kəsə xeyir gətirəcək yaxşı əxlaqi hərəkətlərə səbəb olacaqsan. Nəticədə insanlığın inamı qarşılığında aldığınız şeyə deyil, bildiyiniz hər şeylə insan həyatını daha yaxşı, daha asan və daha yaşatıcı edə biləcəyinizə əsaslanır.
- Qardaş insanlara inamı inkişaf etdirin. Məsələn, başqasının səndən aldığı köhnə malların pulunu ödəyəcəyinə sözünə etibar edə bilərsən. Maddənin nə vaxt qaytarılacağını göstərmədən qonşularınıza və ya dostlarınıza avadanlıq və ya DVD seriyası borc verə bilərsiniz və əşyanızın vaxtında geri qaytarılacağına inanın. Bəlkə xeyriyyəçilik bağışlarınızın sağ əllərə çatıb -çatmayacağından narahat idiniz, yoxsa evsiz bir adamın qaçıb gecəni yatmağa yer tapmadan pulu pivə almaq üçün istifadə etməsindən narahat idiniz və buna görə də qərar vermədiniz. bağışlamaq. Bu cür düşünmək əvəzinə, bağışlamağa çalışın və verdiyiniz pulun dəyərli olacağına inanın.
- Bəzən insanlar sənə səhv edəcəklər. Ancaq ümumilikdə insanların özlərinə olan etibarınızı müsbət bir şəkildə necə geri qaytaracaqları, bu etibarın etibar və minnətdarlıqla ödənildiyi sizi daha çox təəccübləndirəcək. Başqalarına bu güvəni tətbiq etmək, xüsusən əlinizdə olan şeylərə və ya pula bağlılıq hissiniz varsa, ilk növbədə çətin ola bilər. Ancaq bu mərhələyə çatanda insanlığa daha çox güvənə biləcəksiniz.
Addım 2. Gözlənilməz yaxşılıq etmək vərdişini tətbiq edin
Məsələn, növbə çəkərkən tanımadığınız biri üçün əlavə qəhvə almaq və ya istifadə etdikdən sonra hovuzdakı duş başlığını palçığa buraxmaq əvəzinə təmizləmək. Bu gözlənilməz yaxşılığı özünüz etmək yollarını da düşünə bilərsiniz, yaradıcı olun!
"Ödənişi qabaqcadan ödəmək" etmək, başqalarına yaxşılıq edərək sizə edilən yaxşılığın əvəzini verməkdir. Yaxşılığınızı başqalarından almağı tələb etmək əvəzinə, ehtiyacı olanlara yaxşılıq edərək yaxşılığını ödəmələrini istəyin. Məsələn, bir tələbənin tək başına ödəyə bilmədiyi bir kursu ödəmək üçün pul ödəyə bilərsiniz. Bunun müqabilində, sonradan kursu ödəyə bilməyən başqa bir tələbə ilə qarşılaşarsa, gələcəkdə eyni şeyi etməsini tələb edin
Addım 3. Daha simpatik bir münasibət göstərin
Hər insanda tapdığınız yaxşılıq həmişə görünə bilməz, ancaq vicdanınız başqalarının bədbəxtliyinin, yaralarının və çətinliklərinin arxasında nə olduğunu görməyə imkan verəcək. Daha dərindən baxaraq onları xoşagəlməz və müdrik və ya qəddar bir şey etməyə sövq edən şeyləri öyrənəcəksiniz. Bu şəkildə birinin davranışının səbəblərini daha yaxşı anlamağa çalışmaq, həmin insana qarşı tolerantlığı və hətta empatiyanı tanımağa imkan verəcəkdir. Başqalarını davranışlarına görə bağışlayaraq, incitməyi dayandırmağı və qorxu və ağrıdan özlərini müalicə etmə azadlığı verməyi öyrənəcəksiniz ki, əvvəlkindən daha yaxşı olsunlar.
- Başqaları ilə əməkdaşlıq etmək üçün mümkün qədər çox yol tapın. İşbirliyini təşviq edərək və işlərin görülməsi üçün birlikdə işləyə biləcəyimiz yolları asanlaşdıraraq qarşıdurma və rəqabəti azaldın; işdə, evdə, məktəbdə və ya kollecdə, harada olursanız olun, qonşuluq parkınızda olsun.
- Başqalarını tanımasanız da onlara yer açın. Ağır trafik və ya uzun növbələr olanda başqasını içəri buraxın. Onlar da insandırlar, sizin kimi hissləri var və kiminsə onlara əhəmiyyət verdiyini bilmək gözəl bir sürpriz olardı. Verdiyiniz diqqət gələcəkdə başqalarına da eyni şeyi etməyə təsir edəcək.
Addım 4. İnsan yaxşılıqlarını bildiyiniz insanlara deyin ki, insanlarda yaxşılıq görsünlər
Müsbət insan hekayələrini necə tapacağınızı başa düşdükdən sonra, müsbət düşüncələrinə və hərəkətlərinə ilham vermək üçün təcrübənizi başqaları ilə bölüşün. Hekayələrinizi paylaşmaq üçün istifadə etdiyiniz bir blog və ya sosial media hesabınız varsa, başqalarına ilham verən digər müsbət hekayələr yazın. Bu gün kiminsə xeyirxahlıq hekayəsini, başqalarının qəhrəmanlıq hərəkətlərini və insanların yaxşı tərəflərini bölüşmək üçün nə edə bilərsiniz?
Yaralı bir idmançı yoldaşının xeyrinə bir yarışda qələbəni tərk etmək, atəşdə qalan bir ev heyvanı xilas etmək, atəşkəs zamanı düşmənlə əl sıxmaq və s. Qəhrəmanlıq və humanitar hərəkətlər, insan qayğısı və şəfqət hərəkətləri ətrafında ortaya çıxan hekayələri, görüntüləri və yaradıcılıq işlərini qeyd edərək və paylaşaraq, xeyirxahlığın və insanlığın əsl gücünü və dəyərini yaymağın bir parçası olursunuz
Addım 5. Özünüzə olan inamı bərpa edin
Unutmayın ki, siz də cəmiyyətin bir hissəsisiniz. İnsanlardan uzaqlaşsanız və ya onların varlığını daim inkar etsəniz, seçdiyiniz dünya yaranmayacaq. Bu dünyada insanların çoxunun yaxşılığa doğru dəyişə bilməyəcəyini düşünürsənsə, bəlkə də problem sənin daxilindədir. Henry Miller bir dəfə demişdi: "İnsan vəziyyəti ilə əbədi narahat olan bir insan, özünü həll edə biləcək bir problemi olmadığı üçün, ya da bir problemi olduğu üçün ancaq bundan qaçdığı üçün özünü belə hiss edə bilər." Çətin bir həyat yaşayırsınızsa, özünüzə qarşı bu qədər sərt olmağı dayandırın. Bağışlamağı və özünə güvənməyi öyrənin. Yeni şeylər öyrənmək üçün rahatlıq zonanızdan çıxın və özünüzü həqiqətən uğursuz olmaqdan qorxduğunuz bir şeyə itələyin. Cəsarətli ol, çünki bu dünyanın sənin istedadına ehtiyacı var.
- Ümid əvəzinə ümidsizliyə qapılmağı və ya bir şey etməkdənsə şikayət etməyi seçsəniz, harada baxsanız da, yalnız mənfilik tapacaqsınız. Əksinə, daha əvvəl izah edildiyi kimi insanlığa inanmağı seçə bilərsiniz. Əlavə olaraq, dünyada baş verən haqsızlıq, şiddət, israfçılıq və aclıq kimi pis şeylərlə mübarizə aparmaq üçün yaxşı bir insan olmağı seçə bilərsiniz.
- Çox vaxt qorxunc görünən şeylər qarşısında özünü aciz hiss edə bilərsən, amma zəif deyilsən. Xeyirxahlıq hər bir insanın daxilində olan bir şeydir. Xeyirxahlıqla, əslində dünyanın istədiyin kimi olduğunu söyləyirsən.
İpuçları
- Yaxşı işləməyən bir sosial sistemin insanlarda və ya insan dəyərlərində mövcud olan mahiyyətdən tamamilə fərqli olduğunu anlamalısınız. Sistemləri və ya qurumları köhnə üsullarla müqayisə etmək çətin ola bilər. Bəzi insanlar eqoist olsalar da, buna bənzəməsələr də "doğru olanı etməyə" çalışanlar da var. Çox vaxt ötürülə bilməyəcəyini dəqiq müəyyən edə bilən kənar adamdır. Zaman keçdikcə, dəyişiklik etmək üçün artan təzyiq, bu perspektivi pozmağa müvəffəq olur, beləliklə yeni yollar ələ keçirilə bilər. Bu da öz növbəsində hər kəsi əvvəllər olduğu kimi cəmiyyət üçün faydalı olmayan bir şeyin lehinə "bir şey etmək" məcburiyyətindən azad edir.
- Edilən hər bir xeyirxahlıq və minnətdarlıq hərəkətinin təsirini bilmək istəyirsinizsə, böyük bir iş görən insanlara bilərzik vermək şəklində olan "Newton Layihəsi" haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Etdiyiniz hər bir yaxşı işi izləmək qabiliyyəti ilə siz və s.
Xəbərdarlıq
- "Daha çox güvənmək" hər kəsə çox güvənmək demək deyil. Verilən əmanətə xəyanət etmək, insanın insanlığa inamını itirməsinə səbəb ola bilər.
- Dar düşüncəli və önyargılı bir perspektivə sahib olmaq həyatın çətin anlarında sığınacaq və ya etibarlı bir mövqe kimi görünə bilər, amma nəticədə ətrafınızdakı dünya dəyişdikcə sizi daha da zəiflədə bilər və əslində sizi daha da zəiflədə bilər. dünya "xarici dünyaya çatmağa və insanlarla, hətta sizinlə razılaşmayan insanlarla əlaqə qurmağa çalışdığınızdan daha az təhlükəsizdir.
- Eqoizm, kobudluq və önyargı, insanlarımızı yaxşı tərəfdən görmək üçün görmə qabiliyyətimizi zəiflədir.
