Sevdiyiniz insanla danışmaq hər kəs üçün stresli ola bilər, xüsusən də utancaq birisinizsə. Sizin kimi utancaq bir insan üçün, iltifat və ya birlikdə oxumağa dəvət kimi sadə bir söhbət başlanğıcı, onunla söhbətə başlamaq üçün əla bir yol ola bilər. Sonda, onunla kifayət qədər söhbət etdikdən sonra, ehtimal ki, hisslərinizi ifadə edəcək qədər rahat hiss edəcəksiniz. Əsas olan özünə inamdır. Buna görə də dərin bir nəfəs alın, özünüz olun və bütünüzün arxasınca gedin!
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Cəsarət yaratmaq
Addım 1. Başqalarını salamlamağa çalışın
Nə qədər çox məşq etsəniz, özünüzü tanıtmaq üçün "proses" və ya addım daha asan və tanış olar. Hər gün ən azı bir insana iltifat edərək və ya salam verərək bu bacarığı inkişaf etdirin. Sinif yoldaşlarınıza salam deyin və sinif yoldaşınızla (və ya yanında oturan başqa bir şagirdlə) söhbətə başlayın. Daha inamlı hiss etdikdən sonra bütünüzə salam verə bilərsiniz.
Addım 2. Danışmaq üçün bir neçə mövzu düşünün
Onu hələ tanımırsınızsa, daha çox soruşmaq istədiyi şeyləri və ya birlikdə danışmağı sevdiyiniz bəzi şeyləri düşünün. Bunlardan heç birini bilmirsinizsə, populyar mədəniyyət və ya cari hadisələr kimi danışmaq asan olan ümumi mövzular haqqında düşünün.
- Məsələn, sevginizin müəyyən bir idman və ya musiqiyə bağlı olduğunu bilirsinizsə, “Hey! Dünənki matç necə keçdi?” ya da “Dünənki şouda qrupunuzun uğur qazandığını eşitdim. Növbəti planlaşdırılan çıxış nə vaxt olacaq?”
- Əgər onun sinifindəsinizsə (və ya eyni fəaliyyətdə iştirak edirsinizsə), sinifdən və ya fəaliyyətdən zarafat edin. Bu, hər ikinizin başa düşə biləcəyi zarafatlar və ya ən azından növbəti dəfə danışanda geri qayıda biləcəyiniz mövzular inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
- Kiçik bir hazırlıq, bütün söhbəti qeyd etməyinizi tələb etmir. Onunla danışanda birbaşa və səmimi danışın.
Addım 3. Sakitləşmək üçün dərindən nəfəs alın
Utancaqlıq bəzən sizi sərt və ya "iflic" edə bilər, ancaq dərin nəfəs alma gərginliyi aradan qaldırmağa və sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Özünüzü çox utancaq və ya əsəbi hiss etdiyiniz zaman, bir neçə dəfə dərin nəfəs və dərin nəfəs almağa vaxt ayırın.
Addım 4. Özünüzə güvənmək üçün gülümsəyin
Gülümsəmək, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və daha dost və cazibədar görünmək üçün güclü bir yoldur. Əslində gülümsəmək vücudunuzu rahatlaşdıra və münasibətinizi daha pozitiv edə bilər. Yanında olanda əsəbiləşirsənsə, ona güvəndiyini göstərən gülümsəyin.
2 -ci hissə 2: Söhbətə başlamaq
Addım 1. Söhbəti iltifatla başlayın
Onlarla heç vaxt söhbət etməmisinizsə, söhbətə başlamaq üçün ortaq zəmin və ya səbəb tapmaq sizin üçün çətin ola bilər. Onunla ünsiyyət qurmağın asan bir yolu onu tərifləmək və ya nə geyindiyini şərh etməkdir.
- Əgər bəyəndiyiniz bir qrupun (və ya daha əvvəl getdiyiniz yerin) loqotipi olan bir köynək geyinirsə, söhbətə başlamaq şansınız daha yüksəkdir. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Hey! Bu qrupu həqiqətən sevirəm! Konsertə baxdınızmı?” və ya “Hava hazırda Bandunqa ziyarət üçün əlverişlidir. Bu yaxınlarda orda idin?"
- Təriflər asan bir söhbət başlanğıcı ola bilər, çünki hələ də davam etmək üçün imkan/fürsətiniz olsa da, nə sizin, nə də yaxınlarınızın ilk təmasdan/qarşılıqlı əlaqədən sonra söhbəti davam etdirmək “öhdəliyi” yoxdur. Qarşılaşmaya başladıqdan sonra onu gördüyünüz zaman gülümsəyə və ya salamlaya bilərsiniz. Bu kimi şeylər ikiniz arasında bir əlaqə qura bilər.
Addım 2. Ondan bir az kömək istəyin
Bir qələm götürmək və ya bir kağız parçası istəmək ünsiyyəti açmaq üçün asan (və daha az stresli) bir yol ola bilər. Bu qarşılıqlı əlaqə forması "Ben Franklin təsiri" olaraq bilinən bir fenomen yaradır. Bu vəziyyətdə, kömək üçün müraciət etdiyiniz şəxsin daha çox xoşunuza gələr və sizinlə bir əlaqələr qurar.
Daim kömək istəmək əsəbi ola bilər, buna görə də bunu tez -tez etməməyinizə əmin olun. Ondan bir və ya iki dəfə kömək istəyə bilərsiniz (ən çox)
Addım 3. Onu birlikdə oxumağa dəvət edin
Onunla eyni sinifdəsinizsə, birlikdə təhsil almaq, onunla daha uzun müddət söhbət etmək üçün asan (və təsadüfi) bir yol ola bilər. İmtahan və ya viktorina keçirilməzdən əvvəl onu birlikdə görüşməyə və oxumağa dəvət edə bilərsiniz.
- Məsələn, dostcasına bir tonda deyə bilərsiniz: “Hey! Bəs sabahkı imtahana necə? Bu axşam mənimlə imtahan materiallarını öyrənmək istəyirsən?"
- Onu nə qədər yaxşı tanıdığınıza bağlı olaraq kitabxana və ya qəhvə mağazası kimi ictimai yerlərdə və ya evinizdə oxumağa apara bilərsiniz.
- Daha əvvəl onunla söhbət etməmisinizsə, digər dostlarınızla bir iş qrupu yarada və sevdiyiniz adamı qoşulmağa dəvət edə bilərsiniz. Bu yolla, dəvətiniz daha təsadüfi və ümumi görünəcək (bu halda hər kəsin iştirakı ilə) və birdən ifadə edilən və yalnız ona deyilən bir dəvəti əks etdirməyəcəkdir.
Addım 4. Suallar verin
İlk söhbətə başladıqdan sonra, sual vermək söhbəti davam etdirməyin ən asan yoludur. Sualların olması da onunla həqiqətən maraqlandığınızı göstərir. Bundan əlavə, özünüzü daha sakit və rahat hiss edə bilərsiniz. Həqiqətən utancaq və əsəbi hiss edirsinizsə, sual verməyə çalışın və sərinləmək üçün vaxt tapsın.
Soruşa biləcəyiniz bəzi mövzulara maraqlar, hobbilər, iş, həftə sonu üçün planlar və ya populyar mədəniyyət tövsiyələri (məsələn, sevimli kitablar və ya filmlər) daxildir
Addım 5. Onunla göz təması qurun
Utancaqlıq və əsəbilik hissləri, onunla göz təmasını davam etdirməyi çətinləşdirə bilər, ancaq kənara baxmaq istəyinə qarşı dur. Söhbət əsnasında göz təmasını saxlayaraq dedikləri ilə maraqlandığınızı göstərin. Ancaq çox sıx göz təması heç bir göz təması göstərməmək qədər pisdir. Buna görə də, sizin üçün bir bələdçi olaraq, söhbətinizin 1/3 hissəsinə və dinləmə müddətinin 2/3 -nə qədər gözlə əlaqə saxlayın.
