İntrovert və çox utancaq birisən? İnanın ki, belə bir xarakter yalnız sizə məxsus deyil. Utanmaq böyük bir günah olmasa da, bəyəndiyiniz bir qadına yaxınlaşmağınızı çətinləşdirəcək vaxtlar olur. Narahat olmayın, utancaqlıqla mübarizə aparmağa və başqalarının qarşısında inamınızı artırmağa hazır olduğunuz müddətdə, şübhəsiz ki, xəyallarınızdakı qadına yaxınlaşmaq dağları hərəkət etdirmək qədər çətin olmayacaq!
Addım
Metod 3 /3: Başqalarını cəlb etmək
Addım 1. Supermarketdə tanış olduğunuz insanlarla necə ünsiyyət qurduğunuzu öyrənin
Utancaqlığın öhdəsindən gəlməkdə vacib bir addım, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən rahatlıq səviyyənizi artırmaqdır. Rahat və əyləncəli bir vəziyyətdə qəriblərlə ünsiyyət qura biləcəyiniz bir çox ssenari var; şübhəsiz ki, bundan sonra sosial dairələrə inamınız xeyli artacaq.
- Müştəri xidmətlərindən birinə müraciət edin və ehtiyac duyduğunuz məhsulu tapmağınıza kömək etmələrini xahiş edin. Bəzi məhsullar haqqında fikirlərini də soruşa bilərsiniz.
- Sizə xidmət edən mağaza kassirinə salam verin və o günün necə olduğunu soruşun.
- Nəzakətli olun, amma uzunmüddətli olmayın. Unutmayın, məqsədiniz mümkün qədər uzun müddət deyil, yad adamlarla ünsiyyət qurmaq təcrübənizi artırmaqdır.
Addım 2. Yüngül və sadə qarşılıqlı əlaqələrə keçin
Tanımadığınız insanların köməyi ilə sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirdikdən sonra tanış olduğunuz insanlarla yüngül ünsiyyət qurmağa çalışın. Başqa insanlarla ünsiyyət qurmağa öyrəşdikdən sonra, bəyəndiyiniz qadınla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətində olduğunuzda təzyiq hiss etməyəcəksiniz; xüsusən də, artıq rədd olma riski ilə qarşılaşmamalısınız.
- Hər ikinizin qatıldığı tədbirlərdə sevdiyiniz qadınlardan başqa insanlara yaxınlaşın; bu insanlarla qarşılıqlı əlaqə bacarıqlarınızı tətbiq edin.
- Müəyyən mövzuları şərh edərək digər insanları söhbətə cəlb edin. Məsələn, kiməsə yaxınlaşın və deyin: “Bu mahnı əladır, elə deyilmi. Müğənninin kim olduğunu bilirsinizmi?”
- Ofisinizdə və ya məktəbinizdə kiməsə yaxınlaşın. Söhbətə ofis işi və ya məktəb işi kimi ümumi mövzuları müzakirə edərək başlayın; Söhbət axmağa başladıqdan sonra söhbəti daha şəxsi istiqamətə çevirməyə çalışın. Məsələn, "Əslində, dünən axşam bunun üzərində işləyirdim, amma birdən ən sevdiyim televiziya şousu göstərilir, xahiş edirəm!" Deməyə çalışın.
- Daha az stresli bir mühitdə söhbət etməyi öyrənmək, rədd qorxusunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, gələcəkdə digər insanlarla ünsiyyət qurmağınız lazım olduqda özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Gülümsəyin və gözlə təmas qurun
Kiminlə danışmağınızdan asılı olmayaraq, gülümsəmək sizi daha dost və ünsiyyətcil göstərə bilər. Arada bir göz təması qurmaq da özünə güvəninizi göstərəcək; amma diqqətli olun, qəribə və ya qorxunc kimi görünmək istəmirsinizsə, ona daim baxmayın.
- Özünüzü təqdim edərkən gülümsəməyi və digər insanların gözünə baxmağı öyrənin. Əvvəlcə çətin olacaq; amma inanın ki, bu sizi daha dost və inamlı göstərəcək. Hər ikisi də qadınların diqqətini çəkə biləcək müsbət personajlardır, bilirsiniz!
- Gülümsəmək də hər vəziyyətdə özünü daha yaxşı hiss edəcək. Araşdırmalar göstərir ki, gülümsəmək beyində kimyəvi reaksiyalara səbəb ola bilər ki, bu da insanları bir anda daha xoşbəxt və daha inamlı hiss edir.
Metod 2 /3: Bəyəndiyiniz Qadına yaxınlaşmaq
Addım 1. Məşğul və ya diqqətsiz görünürsə, ona yaxınlaşmayın
Unutmayın ki, ətraf mühit onun digər insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyinə çox təsir edəcək. Bir şeylə məşğul olarkən ona yaxınlaşsanız, çox güman ki, tanışlıq cəhdlərinizə müsbət cavab verilməyəcək.
- Sevdiyiniz qız başqası ilə danışır, bir şeylə məşğuldur və ya narahat olmaq istəmədiyinə işarə olan qulaqlıq taxırmış kimi görünürsə, özünüzü ona yaxın olmağa məcbur etməyin.
- Barlar, qəhvəxanalar, kitab mağazaları və ya idman zalları kimi yerlər kimsə ilə söhbət qurmaq üçün mükəmməl yerlərdir. İnsanların çoxu belə yerlərə getmək üçün digər insanlarla ünsiyyət qurur.
Addım 2. Gözlə təmas quran kimi ona yaxınlaşın
Baxışlarınız kəsərsə, dərhal ona yaxınlaşın. Onu qorxutmaq və ya narahat hiss etmək istəmirsinizsə, ona yaxınlaşmaq istəmədən ona baxmağa davam etməyin.
- Daim uzaqdan kimisə seyr etmək, amma yaxınlaşmamaq sizi qorxudar.
- Söhbətiniz planlı deyil, təbii səslənməlidir; tezliklə onunla ünsiyyət quracağınızı göstərmək üçün əvvəlcə gözünə baxdığınızdan əmin olun.
- Ona yaxınlaşın və salamlayın, sonra özünüzü tətbiq etdiyiniz kimi tanıtın.
Addım 3. Söhbətinizi məqsədyönlü edin
Yalnız özünüzü tanıtmayın və söhbətin sonradan davam etməsinə icazə verməyin. Onunla söhbətə davam etməkdə maraqlı olması üçün əyləncəli və dostcasına bir münasibət göstər!
- "Səni otağın o biri başından gördüm və özümü sənə təqdim etmək məcburiyyətində qaldım" deyərək sadə ola bilərsən.
- Həm də deyə bilərsiniz: “Salam, mən yeni işçiyəm və burada heç kimi tanımıram. Səninlə bir dəqiqə danışa bilərəmmi?”
- Əgər ikiniz artıq bir -birinizi tanıyırsınızsa, birlikdə olduğunuz bir sinifdən və ya iştirak etdiyiniz bir partiyadan danışmağa çalışın.
Addım 4. Onunla danışarkən utancaqlığınızı qəbul edin
Nə qədər tez -tez məşq etsəniz də, əsəbilik qalmaq ehtimalı var. Utancaq və əsəbi hiss edirsinizsə, bunu gizlətməyə çalışmayın, çünki o, bunu mütləq görəcək. Əksinə, onunla daha çox söhbət etməzdən əvvəl utanc və əsəbi olduğunu qəbul edin.
- "Yeni insanlarla söhbət edərkən həmişə əsəbiyəm" deməyə çalışın.
- Ona iltifat etmək istəyirsinizsə, "Duh, həmişə gözəl qadınlarla danışanda əsəbləşirəm" deyə bilərsiniz.
Addım 5. Söhbəti davam etdirmək üçün suallar verin və ya ətrafınızdakı şeyləri müşahidə edin
İnsan bilikləri məhduddur, buna görə bir anda ikinizin mövzusu tükənəcəkdir; Unutmayın, bu onun (və ya sizin) artıq bir -birinizə cəlb olunmadığı anlamına gəlmir. Söhbət mövzusu ilişib qaldıqda, ona bir sual verməyə və ya söhbətdəki boşluqları doldurmaq üçün ikinizin ətrafındakı şeylərə əsaslanaraq yeni bir mövzu qurmağa çalışın.
- Onun ifadəsini ətraflı izah etməsini istəyin. Bu yaxınlarda şəhərinizə köçmüşsə, "Köhnə şəhərinizin yeməkləri dadlı idi, deyilmi?" Deyə soruşaraq köhnə yaşayış yerini qeyd etməyə çalışın. Onun cavabı ən çox sevdiyi yeməyi və ya restoran növünü öyrənməyə kömək edəcək!
- İkinizin ətrafında baş verən maraqlı hadisələri müzakirə etməyə çalışın. Əgər məktəbdəsinizsə, bir müəllimin adını çəkməyə çalışın və müəllimin ona öyrədib -öyrətmədiyini soruşun. Bundan sonra müəllim haqqında fikirlərinizi bildirin. "Cənab Tompsonu öyrətmədiniz, deyilmi? Düşünürəm ki, sağdır, amma çox işi var!”
Addım 6. Özünüz olun
Qarşısında daha inamlı və ya soyuqqanlı görünmək üçün yalan danışmaq və ya olmayan biri olmaq istəyiniz ola bilər; ancaq yalana əsaslanan bir əlaqənin uzun sürməyəcəyini unutmayın.
- Səninlə maraqlanmırsa, incimək ehtimalı daha yüksəkdir. Amma heç olmasa onun qarşısında saxta kimlik göstərmirsən, elə deyilmi?
- Müsbət cavab verərsə, heç olmasa ətrafınızda özünüz ola biləcəyinizi bilirsiniz; İnanın, bu romantik bir əlaqəyə başlamaq üçün yaxşı bir ilk addımdır!
Addım 7. Onunla necə əlaqə quracağınızı soruşun
Əgər o da sizinlə maraqlanırsa, çox güman ki, bundan sonra aranızdakı ünsiyyət prosesi sürətlə inkişaf edəcək. Fürsətdən istifadə edərək ona zəng edə və ya sosial mediada dost ola biləcəyinizi soruşun.
- Ümumiyyətlə, bir qadının cib telefonu nömrəsini istəmək flört kimi görünür. Beləliklə, onun da sizinlə maraqlandığından əmin deyilsinizsə, dərhal telefon nömrəsini soruşmaq əvəzinə sosial mediada dost olmaq istədiyinizi soruşmağa çalışın.
- "Nə vaxtsa zəng edə bilərəmmi?" Deyə soruşmağa çalışın.
- Sosial mediadan istifadə etmək istəsəniz, hansı sosial mediadan istifadə etdiklərini soruşmağa çalışın. Məsələn, "Facebookunuz varmı?" Deyə soruşa bilərsiniz. Sualınızı təsdiq edərsə, "Əlavə edə bilərəmmi?" Kimi cavab verin.
Metod 3 /3: Utancla mübarizə
Addım 1. Başqa bir problem kimi utancaqlıqla məşğul olun
Utancaqlıq, niyyət və səylə aşa biləcəyiniz bir emosional xəstəlikdir. Arıqlamaq istəyirsinizsə, əlbəttə ki, bir pəhriz və məşq planı hazırlayacaqsınız, elə deyilmi? Arıqlamaq vəziyyətində olduğu kimi, utancaqlıqla da məşğul olmaq üçün təsirli bir plan hazırlamalısınız.
- Xəyallarınızdakı qadınla danışmaq qorxusunuzu aradan qaldırmağa kömək edəcək xüsusi bir plan hazırlayın.
- Plana yaxınlaşarkən özünüzü daha rahat etmək kimi qısa müddətli hədəflər təyin etmək üçün istifadə edin.
Addım 2. Evdə məşq edin
Utancaqlığı aradan qaldırmağın ilk addımı sizə ən yaxınlarınızla (evdəki ailəniz kimi) daha çox məşğul olmağa alışmaqdır. Özünüzü tanıtarkən və ya başqaları ilə salamlaşarkən, yüksək səslə danışarkən özünüzü rahat hiss edin.
- Müntəzəm olaraq məşq etmək istəyirsinizsə, gec -tez beyniniz onunla qarşılıqlı münasibətinizə uyğunlaşacaq; Nəticədə, alışdığınız üçün növbəti dəfə bunu daha təbii edəcəksiniz.
- Özünüzü təqdim etmək və başqaları ilə ünsiyyət qurmaq yolunuzu yaxşılaşdırmaq üçün güzgü qarşısında məşq edin.
Addım 3. Rədd haqqında fikirlərinizi yenidən qurun
Utancaqlıq ümumiyyətlə rədd cavabı qəbul etmək qorxusundan qaynaqlanır; rədd etməyi şəxsi bir şeyin təbii bir şey kimi qəbul edin, amma bu ona öyrəşə biləcəyiniz demək deyil. Rədd etməyi şəxsi uğursuzluq kimi görmək əvəzinə, gələcəkdə öyrənə biləcəyiniz bir təcrübə kimi görməyə çalışın.
- Çox güman ki, aldığınız imtina sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Çox güman ki, əhval -ruhiyyəsi pis olduğu, gününü yaxşı keçirmədiyi və ya emosional narahat olduğu üçün sizi rədd etdi.
- Rədd olmaq səni öldürməyəcək. Əslində, dünyagörüşünüzü dəyişdirmək istəsəniz, imtina o qədər də zərər verməz. Bunu bir uğursuzluq olaraq görmək əvəzinə, rədd edilməni təcrübədən öyrənmək və başqaları ilə daha yaxşı qarşılıqlı əlaqəni necə başa düşmək üçün bir fürsət olaraq görməyə çalışın.
Addım 4. Gələcəyi proqnozlaşdırmağı dayandırın
Ümumiyyətlə rədd qorxusu yaranır, çünki bunları yaşamadan əvvəl mövcud olan imkanları proqnozlaşdırmaqla çox məşğulsunuz. İnsanların ən pis ssenariləri təsəvvür etmə qabiliyyəti əslində yaşamaq üçün silahlarından biridir; vəziyyət təhlükəli olmasa da, bu vərdiş ümumiyyətlə öz -özünə görünəcək.
- Bir qadına yaxınlaşanda baş verə biləcək pis ssenarilər haqqında düşünməyə davam etməyin.
- Mümkün qarşılıqlı əlaqələri təsəvvür etməyi dayandıra bilmirsinizsə, baş verə biləcək müsbət şeylərə diqqət yetirməyə çalışın. Şübhəsiz ki, bu özünə inamı artıracaq və özünüzə daha inamlı hiss edəcəksiniz.
