Bir çox insan çox utancaqdır. Utancaq insanlar tanımadıqları insanların yanında özlərini rahat hiss etmirlər. Yad adamlarla dolu bir otaqda, sanki öz dünyasında sanki izdihamdan uzaqda tək qalırlar. Başqaları ilə rahat olduqları zaman açılacaqlar, bu da çox əyləncəli ola bilər. Utancaq bir dost açılmağa başlayanda, onlarla ilk tanışlıq zamanı nə qədər utancaq olduğunu unuda bilərsən. Sükutu pozmağı və çox utancaq insanlarla necə dost olmağı öyrənin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Utancaq insanlara yaxınlaşmaq
Addım 1. Qrupda deyil, tək başına gedin
Dost gülümsəyin. Sakit və nəzakətli olun. Özünüzü tanıdın və adını soruşun. Utancaq adamın narahat olacağı qədər həyəcanlı bir tonda danışmayın. Təsadüfi bir tonda yumşaq danışın.
- Yaxınlaşmağınızın dost və əyləncəli olduğundan əmin olun, amma qeyri -səmimi göründüyü qədər ehtiraslı olmayın. "Salam, görürəm ki, burada təksən. Mən Jeffəm, sən kimsən?"
- Şəxsən qrup halında deyil, tək başına yaxınlaşmaq, insanın sizə cəlb olunma ehtimalını artırır. Utancaq insanlar ümumiyyətlə böyük qruplar tərəfindən özlərini narahat hiss edirlər.
Addım 2. Əvvəlcə gözlə az təmasda olun
Utancaq insanlar sosial vəziyyətlərdə introspektiv və ya yöndəmsiz hiss etməyə meyllidirlər. Kəskin bir baxış hiss etdikdə bu hiss artır. Gözünü qırpmadan başqasına baxmaq təhlükə yarada bilər. Buna görə də, yeni dostunuzun daha rahat hiss etməsinə kömək etmək üçün zaman -zaman kənara baxmağa çalışın.
- Elm göstərir ki, birbaşa göz təması özünütəsdiqini artırır və bu, çox utancaq insanlar üçün narahatlıq yaradır.
- Sizinlə birlikdə rahatlıq səviyyəsini artırmaq üçün söhbət əsnasında yüzdə 30-60 arasında göz təması saxlamağa çalışın. Adətən dinləyərkən danışmaqdansa bir az daha çox göz təması qurmalısınız.
- Yeni dostunuzun sizə uyğunlaşmasına kömək etmək üçün onun yanında durun, önündə deyil. Bu mövqe çox vaxt özünü daha az təhlükəli hiss edir. Ona maraq və maraq göstərmək üçün bədəninizi bir az döndərdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Açıq suallar verin
Utancaq insanları cəlb etmək üçün bir neçə sual verə bilərsiniz. "Bəli" və ya "Xeyr" cavabından çox tələb edən açıq tipli suallar ən yaxşısıdır. Bu tip suallar, şəxsə məhdud bir cavab seçimi vermək əvəzinə suala öz sözləri ilə cavab verməyə imkan verir. Həm də potensial dostunuza istədiyi qədər az və ya çox danışmaq imkanı verir.
- Məsələn, bir ictimai məclisdəsinizsə və küncdə və ya divara söykənən utancaq bir insanla söhbətə başlamaq istəyirsinizsə, "Ev sahibinin kim olduğunu bilirsinizmi?"
- Digər açıq suallar: "Bura niyə gəldin?", "Əylənmək üçün nə edirsən?" və ya "Film haqqında nə düşünürsən?"
Addım 4. Sükutla necə rahat olmağı öyrənin
Söhbət təbii danışma, dinləmə və susma şərtlərinin eniş -yoxuşunu tələb edir. Səmimi bir insansınızsa, ünsiyyət qurmaq cəhdlərinizin uğursuz olduğuna işarə olaraq susmağı qəbul edə bilərsiniz. Həqiqətən deyil. Xüsusilə utancaq insanlarda bir neçə saniyəlik sükut normaldır. Bu cür insanların söylədiklərini və cavablarını emal etmək daha uzun çəkir. Sükuta öyrəşdikdən sonra söhbətdə bir mövzu seçin və ya fürsətdən istifadə edərək söhbəti bitirin.
- Söhbəti davam etdirmək istəyirsinizsə, "bacınızın avtomobilləri təmir edə biləcəyini söylədiniz?"
- Özünüzü və digər insanı yöndəmsiz bir səssizlikdən xilas etmək istəyirsinizsə, "Yaxşı, tanış olduğum üçün xoşbəxtəm, Becky. Daha sonra yenidən görüşəcəyik ".
Addım 5. Qısa bir ilkin görüş keçirin
Qəribə susqunluqlar söhbəti təhlükə altına salmasa da, söhbəti qısa və zövqlü saxlamaq yaxşı bir fikirdir. İkiniz qısaca ünsiyyət qurduqda, oradan çıxmaq üçün söhbətdə təbii fasilələr yaradın.
Utancaq insanların yeni insanlarla və yeni vəziyyətlərlə maraqlanmaq üçün zamana ehtiyacı var. İlk söhbəti məhdudlaşdıraraq istəyə hörmət edin, sonra şəxs sizinlə daha rahat olanda qarşılıqlı əlaqənin müddətini tədricən artırın
3 -cü hissə 2: Münasibətlərin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Söhbətə başlamaq üçün təşəbbüs göstərməyə hazır olun
Çox utancaq bir insanla dostluq etməkdə ciddisənsə, təşəbbüskar olmalısan. Bu, bir az söhbətə başlamaq və tez -tez söhbət dayanmağa başlayanda topu götürmək deməkdir.
Əlbəttə ki, bəzi hallarda utancaq insan daha tez açılır və maraqlana bilər. Ancaq dostluğun ilk günlərində söhbəti başlatmağa və/və ya idarə etməyə hazır olmalısınız
Addım 2. Ümumi maraqlar haqqında danışın
Utancaq bir insanla söhbətə başlayanda kiçik söhbətlərdən çəkinmək lazımdır. Adətən, bir çox introvertlər hava və ya həftə sonu planları kimi adi mövzulardan fərqli olaraq daha cəlbedici və dərin söhbətlərə üstünlük verirlər.
- Yeni dostunuzu danışmağa həvəsləndirən şeyi öyrənərək və mövzu haqqında danışmağa davam edərək onu təşviq etməyə çalışın.
- Məsələn, dostunuz müəyyən bir televiziya proqramını müzakirə etməkdə maraqlı görünürsə, onu şou haqqında daha ətraflı danışmağa təşviq etməyə çalışın. Soruşa bilərsiniz: "Verilişdə ən çox sevdiyiniz personaj kim idi və niyə?" ya da "Mənə sizi şou pərəstişkarı edən epizoddan danışın."
Addım 3. Açıq bədən dilini göstərin
Utancaq insanlar tez -tez sosial əlaqələrdən qorxurlar, bəzən bu vəziyyətlərə tərləmə, ürək çarpması və ya qızarmış üz kimi fiziki əlamətlərlə cavab verirlər. Başqalarının onları necə gördüklərindən çox narahat olurlar. Sakitləşdirici və təhdid etməyən bir söhbət yaratmaq üçün öz bədən dilinizi istifadə edin. Utancaq bir adamla birlikdə olduğunuzda əmin olun:
- Bəzən göz təması qurun (başqa cür gözləməyin)
- Söhbət əsnasında diqqətini tanıyır
- Söhbətə maraq göstərməyi öyrənin
- Qollarınızı və ayaqlarınızı yanlarınızda açıq və rahat saxlayın
- Danışmağa davam etmək üçün gülümsəmək və başını tərpətmək
Addım 4. Yaxınlığı dərinləşdirmək üçün bir sirr paylaşın
Özünü açmaq adi bir dostu ən yaxşı dosta çevirmək üçün cəsarətli, lakin təsirli bir yoldur. Dostlar bir -birləri haqqında başqalarının bilmədiyi şeyləri bilirlər. Utancaq bir insanla münasibətlərinizi yaxşılaşdıracağınıza ümid edirsinizsə, özəl olaraq açıq olun.
- Dostluğun əsas cəhətlərindən biri yaxınlıqdır. Özünü düzgün tanıtmaqla yaxınlıq əldə edə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun, ən dərin və ən qaranlıq sirləri paylaşmağa ehtiyac yoxdur. Əslində belə etmək yeni dostunuzu qəfil yaxınlıqdan qorxuda bilər.
- Kiçik bir şeylə başlayın, amma çox adam bilmir. "Çox adam bunu bilmir, amma …" deyərək özünü açıqlamağı inkar edə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Fərqi təqdir etmək
Addım 1. Dostunuz tək qalmaq istəyirsə, ruhdan düşməyin
Sosial vəziyyətlərdən narahat olan insanlar uzun müddət ünsiyyət qurmaq məcburiyyətində qaldıqda yorulurlar. Ona tək qalmaq üçün vaxt verin və məyus olmamalısınız. Sənin haqqında deyil; dostunuzun təzələnməsi üçün bir az vaxt lazımdır.
Belə görünməsə belə, utancaq dostunuz ünsiyyət zamanı çox narahat ola bilər. O qədər narahat ola bilər ki, söhbətdən çıxmaq istəyir
Addım 2. Yeni dostunuzu rahatlıq zonasının xaricində bir şeylər etməyə çalışmaqdan çəkinin
Yeni dostunuzu rahatlıq zonasının xaricində bir şey etməyə məcbur etməkdən çəkinin. Ünsiyyətcil insanlar utancaq bir insanın tənbəl bir insan olması lazım olduğunu bir az cəsarətləndirə bilər. Utancaqlıq, digər insanların münasibətlərinə və işinə mane olan ciddi bir sosial problem ola bilər.. Bir insanı riskə çağırmaqla yox olmur.
Bu üsuldan istifadə etsəniz, inamsızlıq yarada bilərsiniz və dostlarınız sizdən uzaqlaşacaq. Yeni dostunuzla əlaqəli bəzi "əyləncəli" şeylər təklif edə bilərsiniz, amma maraqlanmırsa, məcbur etməyin
Addım 3. Şəxsin niyə utandığını və ya müəyyən bir hərəkət etdiyini soruşmamağa çalışın
Dostluğu pozmağın başqa bir sürətli yolu, dostunuzun utancaqlığını şərh etməkdir. Başqalarına necə davranarsan, dostlarınla da elə davran. Utancaqlıq göstərməyə ehtiyac yoxdur.
- Dostunuzun niyə bu qədər sakit olduğunu soruşmaq və ya onu "utancaq" kimi təqdim etmək kobud görünəcək.
- Bu, dostunuzu əsəbiləşdirə və onu daha introspektiv edə bilər. Nəticədə, davranışınız onu daha təmkinli və daha az açıq edə bilər.
Addım 4. Onun utancaqlığını anlayın
Kiçik bir araşdırma edərək, dostunuzun sosial davranışını daha yaxşı anlaya və anlaya bilərsiniz. Elmə görə, utancaq insanlar, xüsusən də yeni və ya tanımadığı insanların ətrafında özünü pis hiss edər və ya sosial vəziyyətlərdən qorxar. Dostunuzun ürək döyüntüsü döyünür və ya qarnı ağrıyır. Hər kəsin ona baxdığını və ya mühakimə etdiyini zənn edəcək.
- Hər kəsin bəzən utancaq ola biləcəyini anlayaraq utancaq bir insanla yaxşı dost ola bilərsiniz. Dostunuz sadəcə utancaq görünür.
- Başqasını sevmədiyinə görə və ya onlardan çəkinmək istədiyi üçün utanmaya bilər. Əksər sosial vəziyyətlərdə narahatdır. Həqiqətən aidiyyət hiss etmək istəyə bilər, amma necə olduğunu bilmir. Davranışını mühakimə etməyi və ya etiketləməyi dayandıraraq sahiblik hiss etməsinə kömək edin.
Addım 5. Səbirli olun
İstər yöndəmsiz bir sükut içində oturursan, istərsə də çox utancaq dostunun açılmasını gözləyəsən, səbr etməlisən. Səmimi və yaxşı niyyətiniz varsa, nəticədə bu münasibətlər tam şəkildə inkişaf edəcək.
Yeni dostunuzu açmağa məcbur etməyin. Qoy dostluq öz -özünə inkişaf etsin. Bu şəkildə həm dostluğunuzun axını ilə özünüzü rahat hiss edəcəksiniz, həm də utancaq dostunuz ətrafınızda olanda özü ola biləcək
İpuçları
- Tədricən edin. Utancaq bir dostu narahat hiss edəcək böyük bir qrupa gətirməyin.
- Birdən ona yaxınlaşmadığınızdan əmin olun. Bunu yaxşı və tədricən edin və onu qorxutmayın.
- Əgər insan çox utancaqdırsa, bir gündə dost qazanmağa çalışmayın - bir addım atın.
- "Rahatlamağa" çalışmaq əvəzinə özünüz olun. Olduğun kimi davransan insanlar cazibədar bir insan olduğunu hiss edəcəklər.
- Yalnız dost olun, sakit, nəzakətli və söylədikləri ilə maraqlanın.
Xəbərdarlıq
- Heç vaxt onlardan niyə bu qədər sakit və utancaq olduqlarını soruşmayın, çünki bu onları utandıracaq və narahat edəcək ən pis şeydir. Bunu soruşsanız və ya desəniz, o sizə nifrət edə bilər. Utancaq olmadığını iddia etməli və ona sakit olmağın qəribə və ya qəribə bir şeyi yoxmuş kimi davranmalısan. Nəhayət açılacaq.
- Dostlarınızla qrup halında utancaq insanlara yaxınlaşmamağa çalışın, çünki bir çox utancaq insanlar bu qədər yeni insanla bir anda məşğul olmağı çox yöndəmsiz və çətin hesab edirlər və sizin varlığınız onları qorxuda bilər.
- Əksər insanlar başqalarını tənqid etməkdən və ya mühakimə etməkdən qorxaraq utanırlar. Xarakterini və ya maraqlarını qiymətləndirən bir şey söyləməmək üçün diqqətli olun. Məsələn, "Dostum sənin darıxdırıcı olduğunu düşünür" demə və ya arxasından danışma, çünki çox güman ki, bunu öyrənəcək. Nəticədə, sənə güvənmədiyi üçün açılmayacaq və dost olmayacaq. Hər dəfə ona bəyəndiyinizi xatırlatmaq üçün bir yol taparaq bunun əksini edin.
- Stereotiplər, cinsi ayrı -seçkilik, irq və sairlə əlaqədar təhqiramiz şərhlər etməyin. Və ya müəyyən bir qrupa işarə edən bir şey söyləməyin. Yeni dostunuz belə şeylərdən danışsa belə, nəzakətli olun və onlar haqqında danışmayın.
- Gözlə təmasda diqqətli olun. Utancaq bir insana çox uzun müddət baxmaq onun özünü mikroskop altında bir böcək kimi hiss etməsinə səbəb olacaq, utancaq insanlar bunu dərhal olmasa da tez fərq edəcək və qaçmaq istəyi ilə cavab verəcəklər.
- Onları heç vaxt utandırıcı və ya narahat vəziyyətlərə salmayın.
- "Niyə gülümsəmirsən?" Və ya "Yorğun görünürsən …" deməyin. Çox güman ki, narahatdırlar və yalnız vəziyyətin ağırlığını artıracaqsınız. Bunun əvəzinə ona gülməli bir şey söyləməyə və ya iltifat etməyə çalışın.
