Yaxşı bir göz təması qurmaq çətin ola bilər və hamımız vacib ünsiyyətlərlə qarşılaşdıqda bu ünsiyyət bacarıqlarını öyrənməliyik. Daha bacarıqlı bir dinləyici və natiq olmaq və daha təsəlli verici bir varlıq aurası inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, həm də söhbət əsnasında doğru təəssürat yaratmaq üçün insanların gözünə baxmağı öyrənə bilərsiniz.
Addım
3 -cü hissə 1: Söhbətdə təcrübə
Addım 1. Mümkün qədər istirahət etməyə çalışın
Hər şeydə olduğu kimi, nə etdiyiniz barədə nə qədər çox düşünsəniz, bir o qədər oyaq və yöndəmsiz olacaqsınız. Bu kobudluğunuz vicdansızlıq kimi yanlış şərh oluna bilər və yaratdığınız yaxşı inkişafı məhv edəcəksiniz.
- Adətən, daha çox avtoritar və ya qorxudan insanlar üçün gözlə təmas daha çətindir. Təəssüf ki, bu kimi vaxtlarda, başqasının tam diqqətini çəkmək üçün özünə inam göstərməlisən. İstirahət etməyinizin səbəbi budur.
- Vacib bir konfrans və ya müsahibəniz varsa, nəbzinizi yavaşlatmaq və oksigenin sizi rahatlatması üçün əvvəlcədən bir neçə nəfəs məşqləri edin. Özünüzü sakitləşdirmək üçün bir neçə dərin nəfəs alın.
Addım 2. Bir gözə diqqət yetirin
Baxışlarınızla başqalarının gözlərini bağlamaq çətindir. Ümumiyyətlə, hər iki gözə eyni anda baxmağa çalışmaq əvəzinə, yalnız bir gözə və ya şəxsin üzünə bir nöqtəyə diqqət yetirməyiniz tövsiyə olunur.
Əgər kömək edərsə, yalnız bir gözə deyil, hər iki gözə alternativ olaraq baxmağa çalışın. 10 saniyə bir gözə diqqət yetirin, sonra digər gözə keçin
Addım 3. Görünüşü yerləşdirmək üçün bir nöqtə tapın
Burun körpüsünə, qaşlara və ya gözlərin altına baxmaq, göz təması qorxusu olmadan göz təması illüziyası yaradacaq. Digər insan fərqi deyə bilməyəcək, buna görə yaxşı bir danışıqçı olmaq üçün onları dinləməyə diqqət edə bilərsiniz.
Addım 4. Başqasını dinləyərkən başınızı yelləyərək və ya jestlər edərək gözlərinizi yayındırın
Hərdən gözlərinizi yayındırın, bədəninizi bu şəkildə hərəkət etdirin. Ancaq özünüzü narahat hiss etdiyiniz üçün bunu etməyin. Gülməklə, başını yelləməklə və ya gülümsəməklə bəzəməyə çalışın. Təbii görünəcək və fasiləyə ehtiyacınız olanda özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
Addım 5. Danışarkən və dinləyərkən gözlərinizi diqqət mərkəzində saxlamağa çalışın
Nə deyəcəyinizi düşünərkən göz təması qurmaq, dinləyərkən digər insanın gözünə baxmaqdan daha çətindir. Ara -sıra kənara baxmaqdan qorxma, amma danışarkən üzünü və gözlərini irəli yönəltməyə çalış.
Danışarkən yuxarıya baxmaq bəzən yalana, aşağı baxanda çaşqınlığa işarədir. Bu səbəbdən özünüzü narahat hiss etsəniz də və göz təmasını saxlaya bilməsəniz də, düz baxmağa çalışın. Yuxarıya və aşağıya baxmadığınız müddətcə qarşı tərəfin qulağına, çənəsinə və ya başqa bir yerə baxın
3 -dən 2 -ci hissə: Evdə məşq edin
Addım 1. Göz təmasını saxlamağı özünüzə xatırlatmaq üçün təcrübə seanslarından istifadə edin
Göz təmasının vacib bir hissəsi nə etməli olduğunuzu xatırlamaqdır. Əgər meyliniz ayaqqabılara baxmaqdırsa, təkbaşına məşq etməyə çalışın ki, növbəti təbii cavabınız başqasının gözlərinə diqqət yetirsin. Bunu televizora baxarkən, güzgü qarşısında və ya müxtəlif yollarla edə bilərsiniz.
Addım 2. Televiziya ilə məşq edin
Ən asan yollardan biri, tək qalanda və televizora baxanda göz təması tətbiq etməkdir. Ekrandakı personajlarla göz təması qurmağa diqqət edin və real həyatda söhbətlərdə eyni şeyi edin.
Televiziya personajları ilə göz təması, şübhəsiz ki, real insanlarla göz təmasından çox fərqli olacaq. Buradakı məşqin məqsədi, gözə toxunma hissini saxtalaşdırmaq deyil, öyrəşməkdir
Addım 3. Bir video blog izləməyə çalışın
Televizorunuz yoxdursa, Youtube vloglarına və insanların ekrana baxan digər videolarına baxın. Bu şəkildə göz təmas praktikanız daha real hiss edəcək. Bu videolar geniş yayılmış və pulsuzdur və söhbət əsnasında göz təması qurarkən nə hiss etdiyinizi təxmin etməkdən daha yaxşıdır.
Addım 4. Video vasitəsilə söhbət etməyə çalışın
Söhbət etməkdən zövq aldığınız yaxın bir dostunuz varsa, gözlə əlaqə qurmaq üçün Skype və ya başqa bir video söhbət xidmətindən istifadə edin. Bu, birbaşa göz təmasından daha asandır, çünki siz və digər şəxs kompüter ekranı ilə məhdudlaşırsınız.
Addım 5. Güzgüdə özünüzə baxmağa çalışın
Yenə də, başqa bir insanla göz təması kimi hiss etməyəcəksiniz, ancaq gözlərinizi onlardan çəkinmək əvəzinə güzgüdə əks olunmasına baxmağı öyrədə bilərsiniz. Başqalarının gözünə baxmağa alışmaq üçün duşdan bir neçə dəqiqə əvvəl/əvvəl.
Addım 6. Bunu çətinləşdirən bir xəstəliyiniz və ya əlilliyiniz varsa, digər insanların gözünə baxan kimi davranmağı öyrənin
Başqalarının gözlərinə baxmaq autizm, narahatlıq pozuqluğu və digər xəstəlikləri olan insanlara qorxulu və ya qorxunc görünə bilər. Özünüzü xoş bir söhbətə məcbur etməyin.
- Burun, ağız və ya çənə kimi digər şəxsin göz ətrafına baxın.
- Gözlərinə baxmadığınızı görmürlərsə (amma bu mümkün deyil), "Başqalarının gözlərinə baxmaq mənim üçün çətindir. Baxmasam hekayənizi daha asan eşidərəm" kimi bir söz deyin. gözlərinizə."
Addım 7. Yavaş -yavaş edin
Dərhal özünüzü narahat hiss etmədən tərk etməli və danışdığınız hər kəs üçün diqqətlə başqasının gözünə baxmalısınız. Əslində bu hərəkət narahatlığa səbəb ola bilər. Əslində bir qədər gözlərə baxmağa çalışmış ola bilərsən, amma hələ də buna öyrəşməmisənsə, yavaş -yavaş məşq et.
Hər gün söhbət əsnasında başqasının gözlərini kilidləmək üçün əlavə səy göstərsəniz, bu uğur qazandığınız deməkdir. Gözlərinə baxarkən uzun müddət söhbət etmək lazım deyil
3 -dən 3 -cü hissə: Doğru təəssürat yaratmaq
Addım 1. Dinləməyə çalışın
Söhbət əsnasında başqasının dediklərinə diqqət yetirirsinizsə, göz təmasından narahat olmayın. Söhbət əsnasında baş əymək, vacib məlumatları təkrarlamaq, dost bədən dili istifadə etmək və digər aktiv dinləmə bacarıqlarını tətbiq etmək vacibdir. Aktiv dinləmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Düz skamyada oturun
- Yox
- Diqqətlə dinləyin və vacib məlumatları təkrarlayın
- Başqasının dediklərini emal edin
- Aktiv olun və yalnız danışmaq üçün növbənizi gözləməyin
- Həmsöhbətə dəqiq cavab verin
Addım 2. Rahat bir orta nöqtə tapın
Dinləyərkən, göz təmasını 80% qorumalısınız. Ayrıca, hələ də dinlədiyinizi göstərmək üçün başınızı tərpətdiyiniz zaman aranıza baxa bilərsiniz. Sakit olun və düşünməyin ki, hərəkətləriniz təbii olsun.
Diqqətlə baxmaqdan çəkinin. Göz təması yaxşıdır, amma diqqətlə başqasına baxaraq özünüzü qorxuducu kimi göstərməyin. Bu insanla gözəl bir söhbət etmək istədiyinizi xatırlayın, narahat olmayın və narahat olmayın
Addım 3. Gözün maqnit tərəfini göstərin
Bu o deməkdir ki, dərhal başqasının diqqətini çəkməməlisən. Telefon zəng çalırsa, telefon zəngi ilə cansıxıcı bir söhbətdən xilas olmuş kimi dərhal ona baxmayın. Belə davranmaq əvəzinə telefonun ekranına baxmadan əvvəl bir qədər istəksiz olduğunuzu göstərin.
Baxışlarınızdan yayınmaq və sonra dərhal başqasına baxmaq yaxşı bir fikirdir. Ancaq unutmayın ki, prioritet/təhlükə kəsmələri kimi vacib yayındırmalar hələ də ani diqqət tələb edir
Addım 4. Gözlərinizlə gülümsəyin
Qaşlarınızı rahat saxlayın, yoxsa bunu etdiyinizi xatırlasanız da gözləriniz şübhəli/qorxuducu görünəcək. Gözlərinizi mümkün qədər geniş açın, gözlərinizi qıymayın - bu, qarşı tərəfin dediklərini bəyənmədiyinizi göstərə bilər. Qaşlarınızı belə çırpmayın, yoxsa əsəbiləşdiyiniz kimi səslənə bilər.
Güzgünün qarşısına keçin və gülümsəyərkən, qaşqabaq çəkərkən və ya qaşlarını çırparkən gözlərinizə baxın. İfadə fərqini görürsünüzmü? Gözlərinizi gülümsəyən kimi saxlamağa çalışın, hətta bunu etməsəniz də
Addım 5. İş görüşmələrində həmişə göz təmasını qoruyun
Bir iş müsahibəsi alarkən göz təması və yaxşı dinləmə bacarıqları vacibdir, həm də hörmətlə ünsiyyət qurmaq və narahatlıq göstərmək istədiyiniz zaman. Potensial işəgötürənlər, bir şey gizlətdiyinizi və ya iş imkanınızı azaldaraq göz təması qurmaqda çətinlik çəkdiyiniz halda özünüzə güvənmədiyinizi düşünə bilərlər.
Addım 6. Tarixinizlə göz təması qurun
Göz təması həm maraq, həm də hörmət göstərir - bunlar yaxşı bir tanışlıq seansında iştirak etməli olan iki şeydir. Bəyəndiyiniz biri ilə görüşdüyünüz zaman göz təmasını mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışın. Unutma ki, gözlər qəlbin pəncərələridir.
Göz təması da ortağınızın cazibəsini qiymətləndirmək üçün yaxşı bir yol ola bilər, ancaq nəticəyə tələsməməlisiniz. Yoldaşınız göz təmasını davam etdirməkdə çətinlik çəkirsə, bu, evə tez çatmaq istəməsi ilə bağlı ola bilər, ancaq sizin kimi əsəbi olması da ola bilər
Addım 7. Bir şeyi vurğulamaq istədiyiniz zaman göz təması qurun
Ciddi bir mübahisəniz və ya müzakirəniz varsa, uzaqlaşmaq istəyiniz ola bilər. Bu, etibarsızlığınızı və ya digər şəxsə qarşı istəksizliyi göstərir - bundan çəkinin. Razı deyilsinizsə, dediklərinizin doğru olduğuna əmin olmaq üçün başqasının gözünə möhkəm baxın.
Biri səni qorxutmağa çalışanda, səndən başqa tərəfə baxmanı istəyir. Ondan imtina edərək onu əsəbiləşdirin, yenidən gözlərinə baxın
İpuçları
- Telefonla danışarkən və ya onlayn söhbət edərkən birinin üzünü təsəvvür edərək məşq edə bilərsiniz.
- Darıxdığınız üçün gözlə əlaqə qura bilmirsinizsə, söhbətdə bir ara verin və sonra mövzunu dəyişdirin.
- Müntəzəm göz təması gərginliyə səbəb olmaq asan deyil.
- Söhbətdən çəkinmək üçün nəzakətli bir bəhanə istifadə edin: "Oh, vaxtı görmədim! Üzr istəyirəm; tezliklə ayrılmalıyam - görüşüm var. Səninlə danışmaq xoşdur".
- Başqasını inamla göz təması qura bilən biri kimi düşünün. Göz təmasını davam etdirmək üçün digərinə baxmağın nə qədər əhəmiyyətli olduğunu düşünün.
Xəbərdarlıq
- Qaşlarınıza və ya burnunuzun körpüsünə baxırsınızsa, baxdığınız yeganə sahə olduğundan əmin olun. Baxışınızı başqasının üzünə çevirməyin. Ləkələr, sızanaqlar, qara nöqtələr, yanıqlar, dəri xəstəlikləri, qaynaqlar və s. dəridə.
- Başqasının gözlərinə baxın, amma kəskin deyil! Diqqətlə baxmaq sizi qəribə və ya daha da pisinə qapılmış bir stalker kimi göstərəcək! Həmişə əmin olduğunuzdan əmin olun!
