Heç bir futbol oyununda qol vurmaq istəyirdiniz, amma atıcılıq gücünüzün çox zəif olduğunu hiss etdinizmi? Çox güman ki, təpikləmə texnikanızın təkmilləşdirilməsi lazımdır. Sahədə uzaq dostlara vurmaq və ya ötürmək üçün güclü və dəqiq uzun çəkilişlər istehsal etməyə kömək etmək üçün sadə düzəlişlər edin. Bunu etmək üçün addımınızı qısaltmalı, ayağınızın üstü ilə topun ortasına vurmalı və ayağınızı yelləyərək təqib etməlisiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Topa yaxınlaşmaq
Addım 1. Dominant ayağınızla top mövqeyinə daxil olun
Top istirahətdə olarkən cərimə zərbəsi zamanı topu üstün ayağınızla vurmağa hazırlaşmaq üçün bədən bucağınızı tənzimləyin. Əks təqdirdə, dribling edərkən topu vuranın ayağına yaxın olması üçün qarşınıza itələyin.
- Vücudunuzu və topunuzu ideal vuruş bucağına çevirin. Məsələn, sağ ayağınızla top vurarkən bədəninizi sola sürüşdürün. Həm də qaçarkən topu irəli itələyin ki, sağ baş barmağınızın önündə olsun.
- Topun mərkəzindən bir az sağa və ya sola vuraraq, topun mərkəzində vurmaq qədər titrəmədən tam bir vuruş əldə edə bilərsiniz.
Addım 2. Qısa addımlar atın
Zərbədən əvvəl topa yaxınlaşanda addımınızı qısaldın. Bunu asanlaşdırmaq üçün top istirahət edərkən bunu edin və peşəkar oyunçunun cərimə zərbəsi vurduğunu görə bilərsiniz. Qaçarkən topu vurmağı və ya idarə etməyi seçməzdən əvvəl addımınızı qısaldın.
Addım 3. Dəstək ayağını topun yanına qoyun
Topa çatana qədər qaçmağa davam edin. Təpik vurmaq üçün istifadə edilməyən ayağı topun arxasına deyil, dərhal yanında əkin. Bu şəkildə bədəniniz topun üstündədir. Topun arxasında olsanız, topu götürüb zərbəni qaçırmaq və ya baş barmağınızla topu vurmaq ehtimalı daha yüksəkdir.
Addım 4. Dəstək ayağı ilə topun istiqamətini göstərin
Əkin edərkən, dayanma nöqtəsini vurmaq istədiyiniz istiqamətə işarə edəcək şəkildə tənzimləyin. Barmağınız yanlış işarə edirsə, zərbə özünü pis hiss edəcək və maksimum gücü yönəltməyinizə və topu istənilməyən istiqamətə göndərməyinizə mane olacaq.
Barmaqlarınız topa işarə edirsə, ayaqlarınız topun yolunu kəsəcək. Ayaq barmaqlarınız çox yan tərəfə işarə edərsə, topa nəzarəti itirəcəksiniz
Addım 5. Topa baxın
Təkmədən əvvəl, aşağıda top sözləri. Güc əlavə etmək və ya vurmaq istədiyiniz topun yerinə baxmaq əvəzinə düzgün texnika ilə təpik vurmağa diqqət edin. Bu, bədəninizi topun üstündə saxlayır və topu qaldırmağınıza mane olur.
3 -dən 2 -ci hissə: Topa təpik vurmaq
Addım 1. Bədəni rahatlayın
Bir çox insan güc əlavə etməyə çox diqqət yetirir. Bu, zərbələr endirməyə, topa nəzarəti itirməyə və zəif texnikadan güc itirməyinizə səbəb olur. Bunun əvəzinə çiyinlərinizin hizalanması və yalnız ayaq biləklərinizin bərkidilməsi üçün bədəninizin düşməsinə icazə verin.
Bəzən oyunçu cərimə zərbəsi etməzdən əvvəl bu gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bədənini tərpədir
Addım 2. Ayaqlarınızı geri çəkin
Təkmə ayağını geriyə yelləyərkən dəstək ayağının dizini bükün. Ayaqlarınızı çox irəli çəkməyin, belə ki ayaqlarınızı sürətlə irəli yelləyə və dəqiq vura bilərsiniz.
Böyük yelləncək uzaq məsafədən vuruşlar üçün idealdır
Addım 3. Ayaq barmaqlarınızı yerə doğru işarə edin
Ayaqlarınızı geri yelləyərkən ayaq barmaqlarınızı aşağıya doğru çəkin. Beləliklə, ayaq biləyiniz kilidlənir.
Addım 4. Ayaqlarınızı irəli çəkin
Ayağınızı topa doğru irəli çəkin. Yelləncək zamanı ayaqlarınızı aşağı əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Topa zərbə endirməzdən əvvəl, içindəki bütün enerjini azad etmək üçün ayaqlarınızı düzəldin!
Addım 5. Baş barmağınızla topa toxunun
Məşqçi topu ayaqqabı bağcağına vurmağı öyrədir. Texniki cəhətdən təmas nöqtəsi onun altındadır. Kitab baş barmağın ayağa bağlandığı hissədir. Bu böyük sümük, üstündəki sahə topa vurduqda güc yaradır. Düyün vurduğuna görə topa baxın.
- Heç vaxt ayaq barmaqlarınızla vurmayın. Zəif, dəqiq olmayan təpiklər vurmaqla yanaşı, barmaqlarınıza da zərər verə bilərsiniz.
- Maksimum güc üçün topu yerdən yarıya qədər vurun. Əlavə bükülmə üçün zərbə nöqtəsini yan tərəfə sürüşdürün.
3 -dən 3 -cü hissə: Ardıcıl Atış
Addım 1. Ayağı topun içindən keçirin
Ayağınız topa dəyəndə dayanmayın. Ayaqlarınızı tərk edərkən topu yelləməyə davam edin. Bu, ayağın sürətinin tamamilə topa keçməsini təmin edir. Yelləncək qövsünün sonunda ayağınız qalxacaq.
Addım 2. Enmək üçün ayağınızı yerə qoyun
Hərəkət etməyə başlamazdan əvvəl ayaqlarınızı aşağı salın və yerə vurun. Bu şəkildə, yelləncək momentumu maksimuma çatır və hərəkət edərkən özünüzü sabitləşdirə bilərsiniz.
Addım 3. Çəkilişi izləyin
Mümkünsə, atışdan sonra qaçın. Rəqibinizi sıxışdırmaq onu səhv etməyə və atmaq və hətta qol vurmaq imkanı verə bilər.
İpuçları
- Zərbədən əvvəl rahatlayın.
- Düzgün təpikləmə texnikasını inkişaf etdirmək üçün vaxt lazımdır, buna görə ruhdan düşməyin və çox çalışın.
- Yaxşı bir futbol topu alın (çox sərt və ya çox yumşaq deyil). FİFA-nın rəsmi topları əladır, lakin onların qiyməti 1.000.000-IDR 1.300.000 civarındadır.
