Tibbdə Otizm Spektri Bozukluğu və ya ASD olaraq bilinən otizm, bəzən Asperger Sindromu və ya PDD-NOS olaraq da bilinir. Bu xəstəlik hər bir insana fərqli təsir göstərir. Otizmli bəzi insanlar romantik münasibətlərdə daha çox çətinliklərlə üzləşirlər, digərləri isə ümumiyyətlə geri çəkilirlər. Otistik bir insanla əlaqəniz varsa, artıq məşğul olduğunuz bəzi şeyləri necə düzgün idarə etməli olduğunuzda qarışa bilərsiniz. Daha sonra, sevgilinizlə ünsiyyətinizin keyfiyyətini artırmağın yollarını axtarmağa başlaya bilərsiniz, məsələn, sosial çətinlikləri gözləmək, təkrarlanan davranışları qəbul etmək, əsəbləşəndə sakit olmaq və sevgiliniz danışmaq istədikdə dinləmək.
Addım
3 -cü hissə 1: Sevgilinizi daha yaxşı anlayın
Addım 1. Autizm haqqında daha çox məlumat əldə edin
Sevgilinizin qarşılaşa biləcəyi şərtlər və çətinliklər haqqında anlayışınızı zənginləşdirərək gündəlik olaraq qarşılaşdığı şərtləri daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Bu bilik daha səbirli olmağa, onunla ünsiyyət qurmağın daha yaxşı yollarını tapmağa və hətta münasibətlərinizin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Autizmin ümumi tərifini oxuyun.
- Otistik insanların həyatını öz əlləri ilə yaşadıqları üçün yazdıqları kitablara və məqalələrə diqqət yetirin.
- Oxuma mənbələri seçərkən diqqətli olun. Bəzi autizm qrupları, otistik insanları susdurmaq üçün çox çalışsalar da, autizmli insanlar adına danışdıqlarını iddia edirlər.
Addım 2. Ünsiyyət çətinliklərindən xəbərdar olun
Otistik insanlar ümumiyyətlə qeyri-otistik insanlar kimi ünsiyyətdə çətinlik çəkirlər. Bəzi ifadə formaları çox mənalı ola bilər və başa düşmək və onlara cavab vermək çətin ola bilər. Münasibətlərdə anlaşılmazlıqlara və problemlərə səbəb ola bilər. Bu cür problemlərin qarşısını almaq üçün sevgilinizlə danışarkən mümkün qədər sadə olmağa çalışın.
- Məsələn, "Gina mənə daha əvvəl mesaj yazdı" deyirsən. "Nə mətn?" Deyə cavab verməsini gözləyə bilərsiniz. Ancaq sevgiliniz ondan heç nə soruşmadığınız üçün nə demək istədiyinizi anlamaya bilər. Bunun əvəzinə, "Ginanın bu gün nə yazdığını bilmək istəyirsən?" və ya sadəcə dostunuzun sözlərini çatdırın.
- Otistik olan hər kəs fərqlidir. Sevgilinizi daha yaxından tanıdıqca öyrənməli və uyğunlaşmalı olacaqsınız.
Addım 3. Sosial çətinlikləri gözləyin
Sizin üçün əyləncəli və ya asan olan sosial vəziyyətlər, sevgilinizin onu narahat etməsi və stresə düşməsi çətin ola bilər. Bəzi sosial vəziyyətlərin qarışıqlığı və qarışıqlığı sevgilinizin narahat olmasına səbəb ola bilər və birinin dediklərinə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkə bilər. Sevgiliniz özünü tanıtmaqda və ya kiçik söhbət etməkdə çətinlik çəkə bilər.
- Sevgilinizə bir sosial hadisədəki rolu haqqında bir məktub yazmağa çalışın. Aydın bir dil istifadə edin və problemləri tək -tək müzakirə edin. Məsələn, niyə sizinlə birlikdə partiyaya qatılmaq istədiyinizə diqqət yetirən bir məktub yaza bilərsiniz.
- Onun üçün sosial vəziyyətləri daha rahat etmək üçün əməkdaşlıq edin. Hər yarım saatda bir partiya izdihamından çıxa bilərsə və ya evə erkən gedə biləcəyiniz bir vaxt təyin etsəniz, artıq partiyada olmağına ehtiyac olmadığını bilə bilər.
Addım 4. Fiziki çətinlikləri müzakirə edin
Bəzi otistik insanlar toxunulmağı sevmirlər və ya fiziki sevgi nə vaxt verəcəyini bilmirlər. Buna görə də sevgiliniz nə vaxt ona sarılmaq istədiyinizi bilməyəcək və ya birdən ona toxunduğunuzda xoşuna gəlməyəcək. Daha yaxşı bir fiziki əlaqəyə sahib olmaq üçün bu cür şeyləri onunla müzakirə edin.
Məsələn, kədərləndirici bir şey baş verdikdən sonra deyə bilərsiniz: “Mən indi çox əsəbiyəm. Qucaqlaya bilirsen? Qucaqlandıqdan sonra yaxşı olacam."
Addım 5. Təkrarlanan davranışı qəbul edin
Autizmli bəzi insanların özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək rutinləri ola bilər. Bu rejim pozulursa, narahat ola və əsəbiləşə bilərlər. Sevgilinizin daha rahat hiss etməsinə kömək edən qaydaları anlamağa çalışın. Rutini pozmamaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Məsələn, sevgiliniz hər axşam 7 -də qaçarsa, vaxtına hörmət edin və normal işini görməsinə mane olmayın.
- Əllərinizi çırpmaq və ya işığa diqqət yetirmək kimi özünü stimullaşdırmaq otizmin ümumi simptomlarından biridir. Sevgilinizin niyə etdiyini anlamasanız belə bu cür hərəkətləri vacib hesab edin.
Addım 6. Sevgilinizin ehtiyaclarını soruşun
Otistik olan hər kəs fərqlidir. Sevgiliniz, digər otistik insanların qarşılaşmadığı xüsusi problemlərlə qarşılaşa bilər. Çətinliklərini və üstünlüklərini daha yaxşı başa düşmək üçün bəzi suallar verməyə çalışın. Bu, ehtiyaclarına daha çox diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.
- Məsələn, belə bir şey deyə bilərsiniz: “Daha çox diqqət yetirə bilmək üçün sizi narahat edən şeyləri bilmək istəyirəm. Sizcə, autizm problemi nədir?"
- Toxunma zamanı şəxsi məhdudiyyətləri soruşduğunuzdan əmin olun. Məsələn, qucaqlanmaq onu narahat edirmi? Qucaqlamaq istəsən əvvəlcə ona deməlisən?
Addım 7. Birlikdə olan xəstəliklərdən xəbərdar olun
Otistik insanlar narahatlıq, depressiya və digər ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkə bilərlər. Əlilliyi olan insanlar, xüsusən duyğu və ünsiyyət problemlərini həll edənlər (otistik insanlar da daxil olmaqla), müxtəlif rollarda onlara qulluq edənlərə nisbətən cinsi şiddət riski altındadır. və ya digərləri, və bu post-travmatik xəstəliklərə səbəb ola bilər. Çətinliklər qarşısında həssas olmalı və sevgilinizə dəstək olmalısınız.
Şiddətli müalicə alırsa, detalları sizinlə bölüşmək istəməyəcək. Ona kömək etməyin ən yaxşı yolu, baş verənlərin təfərrüatlarını açıqlamamaq istəyinə hörmətlə yanaşmaq və çox stresə düşdüyü təqdirdə onu (məcbur etmədən) həkimə aparmağı təklif etməkdir
Addım 8. Stereotiplərdən qurtulun
Otizmlə bağlı bir çox stereotiplər var, məsələn, otistik insanların sevgi və ya duyğularını hiss edə bilməmələri, lakin bunlar doğru deyil. Otistik insanların digər insanlar kimi fərqli duyğuları var. Ancaq bunu başqa cür ifadə edirlər.
- Vəziyyətlə məşğul olanda otistik şəxsin vəziyyəti ilə bağlı fərziyyələrin nə qədər yanlış olduğuna işarə edərək otistik insanı dəstəkləyin. "Bilirəm ki … bu otistik sayılır, amma əslində …." kimi bir söz deməyə çalışın.
- Son araşdırmalar hətta otistik insanların emosional qabiliyyətlərinin adi insanlardan daha dərin və daha sıx ola biləcəyini göstərdi.
3 -dən 2 -ci hissə: Ünsiyyətdəki fərqlərlə mübarizə
Addım 1. Dürüst cavablar almağa hazır olun
Bəzən bir -birinin qayğısına qalan insanlar, ortaqlarının hisslərini nəzərə almadan yaxşılıq üçün yalan danışacaq və ya həqiqəti şirin sözlərlə örtəcəklər. Autizmli insanlar bunu edə bilməzlər. Bunun əvəzinə sevgilinizdən çox dürüst bir cavab ala bilərsiniz. Bu cavablar sizi incitmək məqsədi daşımır, ancaq sevgiliniz belə əlaqə qurur.
- Məsələn, "sarı topsuz gözələmmi?" "Bəli" deməsini gözləyə bilərsiniz. Ancaq otistik insanlar sənin gözəl olduğunu düşünmürlərsə "yox" cavabı verəcəklər. Bu səbəbdən, cavabları sizi əsəbiləşdirə və ya əsəbiləşdirə biləcək suallar verməkdən çəkinmək istəyə bilərsiniz.
- Dürüstlüyün sevgilinizin sizə kömək etmə üsulu olduğunu unutmayın.
Addım 2. Suala cavab verin
Bəzi otistik insanların sarkazmı və ya digər qeyri -adi ünsiyyətləri anlamaqda çətinlik çəkdikləri üçün, sevgilinizin və ya qız yoldaşınızın sizə müxtəlif suallar verəcəyi vəziyyətlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Bu baş verərsə üzülməyin. Səni başa düşmək istədiyi üçün soruşduğunu unutmayın.
Addım 3. Hisslərinizi bölüşün
Unutmayın ki, jestlər və digər şifahi olmayan ünsiyyət otistik insanların başa düşməsi çətin ola bilər. Sevgilinizlə şifahi olmayan ünsiyyət qurmaq əvəzinə hisslərinizi və düşüncələrinizi paylaşın. Hisslərinizi və ya düşüncələrinizi çatdıraraq, sevgilinizi təxmin etməyə çalışmaq əvəzinə, narahat bir vəziyyətdən və hətta mübahisədən qaça bilərsiniz.
- Məsələn, sizin kimi otistik olmayan birisi birinin gözünə baxmaqdan çəkinirsə, bu ümumiyyətlə maraqsızlıq və ya əsəbilikdir. Ancaq autizmli insanlar üçün birinin gözünə baxmamaq adi haldır və ümumiyyətlə heç nəyə işarə deyil. "Bu gün həqiqətən stres içindəyəm" və ya "həqiqətən pis bir gün keçirdim" demək faydalı ola bilər.
- Səni qıcıqlandıran bir şey edərsə, ona deyin. İşarə vermək və ya susmaq, sonra ona qəzəblənmək kömək etməyəcək. Anlayın və dəyişikliklər edə bilsin deyə sadə olun. Məsələn, “Zövq alarkən yeməyin. Səsi çox əsəbidir."
Addım 4. Sənə necə cavab verəcəyini gözlədiyini sevgilinlə paylaş
Bəzi otistik insanlar müəyyən vəziyyətlərə necə cavab verəcəyindən əmin deyillər. Bununla birlikdə, sevgilinizə ehtiyaclarınızı və bu vəziyyətlərdə verəcəyi cavabla əlaqədar gözləntilərinizi anlamağa kömək edə bilərsiniz.
Məsələn, təsəvvür edin ki, əsəbləşirsiniz və sevgilinizə iş gününüzü danışanda o sizə işinizlə bağlı məsləhətlər verməyə çalışır. "Mənə kömək etmək istədiyinizə görə minnətdaram, amma günümü danışanda dinləməyinizə ehtiyacım var" kimi bir şey söyləyin
3 -dən 3 -cü hissə: Birlikdə işləmək
Addım 1. Daha tez -tez təşəbbüs göstərməyə açıq olun
Otistik insanlar bəzən təşəbbüs göstərməkdə çətinlik çəkirlər və ya nə edəcəklərini bilmirlər və hərəkətlərinin uyğun olub -olmamasından əmin deyillər. İstər naz etmək, istərsə də öpmək istədiyiniz şeylərə başlayaraq işləri asanlaşdıra bilərsiniz.
Addım 2. Otizmini başqaları ilə müzakirə etməzdən əvvəl onunla danışın
Autizmli bəzi insanlar çatışmazlıqlarını açıq şəkildə ifadə edir, digərləri isə vəziyyətlərini yalnız bir neçə insanla bölüşməyi üstün tuturlar. Onunla tibbi diaqnozu necə hiss etdiyini və kiminlə danışa biləcəyinizi düşünürsünüz.
Addım 3. Mübahisələri mümkün qədər sakit şəkildə həll edin
Sevgilinizlə hisslərinizi və düşüncələrinizi sakit və sadə bir şəkildə müzakirə edin. Qəzəblənmək və ya incimək hüququnuz olsa da, sakit və birbaşa yanaşma emosional reaksiyadan daha təsirli olacaq. Emosional vəziyyətə düşmək sevgilinizi niyə əsəbiləşdirdiyinizə dair qarışıq vəziyyətə sala bilər.
- "Heç vaxt", "Sən yoxsan", "Sən etməlisən" və s. Kimi ona yönəlmiş açıqlamalar verməkdən çəkinin.
- Bunun əvəzinə, "Düşünürəm", "Düşünürəm", "İstəyərdim" və s. Hər kəs üçün işləyən faydalı bir yanaşmadır (yalnız otistik insanlar üçün deyil).
Addım 4. Sevgilinizi dinləyin
Sevgilinizin fikrini başa düşmək üçün dinləməli və sevgilinizə eşidildiyini hiss etdirməlisiniz. Sevgilinizlə danışarkən onu dinləməyə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Danışanda içəri girməyin. Sadəcə qulaq asın və cavab verməzdən əvvəl dediklərini anlamağa çalışın.
Addım 5. Sevgilinizin hisslərini qəbul edin
Başqasının hisslərini və ya narahatlıqlarını qəbul etmək, onları adi hal kimi qəbul etməməyiniz deməkdir. Sevgilinizin fikirlərinin mükəmməl olmadığını düşünsəniz də, münasibətlərinizdə ünsiyyət xəttlərini açıq saxlamaq üçün dediklərini qəbul etməlisiniz.
- Cavab vermədən əvvəl başa düş. Bir şeyi hiss etdiyində niyə başa düşmürsənsə, ondan soruş və cavabını diqqətlə dinlə.
- Məsələn, "Dünən gecə baş verənlərə niyə qəzəblənirsən?" De: "Dünən gecə baş verənlərə niyə qəzəbləndiyinizi bilirəm".
Addım 6. Onun özünə hörmətini dəstəkləyin
Autizmli insanlar ümumiyyətlə öz dəyərləri ilə bağlı problemlərlə üzləşirlər, çünki onlara autizm və ya qeyri-adi davranışlarından dolayı yük kimi baxıla bilər. Xüsusilə ən çətin günlərində ona dəstək və arxayınlıq verin.
Depressiya əlamətləri göstərirsə və ya intihar etməyi düşünürsə, onu kömək almağa təşviq edin
Addım 7. Onu olduğu kimi qəbul edin
Otizm, sevgilinizin təcrübəsinin, şəxsiyyətinin və həyatının bir hissəsidir. Bu dəyişməyəcək. Otizmi də daxil olmaqla onu olduğu kimi sev.
