Psixopatla ünsiyyət qurmaq qorxulu ola bilər, ancaq qurban olmamaq üçün özünüzü qorumağın yolları var. Psixopat, antisosial şəxsiyyət pozğunluqlarından biridir, ona görə empatiya qura bilmir, qaydalara məhəl qoymur və dürtüsel davranır. Bir psixopatla məşğul olmaq məcburiyyətindəsinizsə, əlaqəni sakit saxlayın. Davranışından əsəbləşməyin, çünki əsəbiləşirsinizsə, bu onu idarə edə biləcəyini göstərir. Təhlükə hiss edirsinizsə kömək istəyin. Həm də fiziki və ya emosional olaraq təhqir edilə bilən insanların xüsusiyyətlərini öyrənməyə çalışın.
Addım
Metod 3: Psixopatla əlaqəni kəsmək
Addım 1. Təhlükəsizliyiniz təhlükədədirsə təcili yardım çağırın
Sizi, başqalarını və ya özünüzü incitməklə təhdid edərsə dərhal kömək istəyin. Heç vaxt şiddət göstərməsə də, təhdidlərinə ciddi yanaşın.
- Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanların hamısı fiziki zorakılığa məruz qalmır, lakin bu vəziyyət həmişə ani təcavüzkar davranış və ehtiyatsız hərəkətlərlə əlaqələndirilir.
- İntiharla hədələmək, psixopatlar tərəfindən başqalarının duyğularını manipulyasiya etmək üçün istifadə edilən bir taktikadır. Özünü incitmək istədiyi görünürsə dərhal təcili yardım çağırın.
- İntihar təhlükəsi sizi idarə etmək üçün istifadə olunursa və ya bunu dəfələrlə etmişsə, sərhədləri ardıcıl olaraq təyin edin. Ona hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımadığınızı və onu idarə etməsinə icazə vermədiyinizi söyləyin.
Addım 2. Unutmayın ki, onun hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımağınıza ehtiyac yoxdur
Psixopatlar, başqalarını manipulyasiya etmək, aldatmaq və günahlandırmaqda mütəxəssis olan insanlardır. Bu problem sadəlövh və ya zəif olduğunuz üçün deyil. Özünüzü günahlandırmaq əvəzinə, sizinlə pis davrandığını və etdiyi hərəkətlərə görə özü cavab verməli olduğunu anlayın.
- Unutmayın ki, psixopatlar əvvəlcə ümumiyyətlə dost və cazibədar olurlar. İlk bir neçə həftə ərzində nəyinsə səhv olduğunu başa düşənə qədər özünü gözəl hiss edir. Məsələn, bir neçə gün onu görmürsənsə və sonra harada olduğunu öyrənməyi xahiş edirsənsə, əsəbiləşəcək, kobud davranacaq və sənə müdaxilə etməməyini istəyəcək.
- Bilin ki, təkcə siz yox, bir çox insan bu cür müalicəni yaşayır. Psixopatlar başqalarının maraqlarına məhəl qoymur və başqalarını obyekt kimi görürlər. Unutmayın ki, siz pis rəftara məruz qalan ilk insan deyilsiniz.
Addım 3. Münasibətinizdə problem olduğu görünürsə, bağırsağınıza güvənin
Onunla qarşılaşanda özünü narahat hiss edirsənsə ürəyini dinlə. Onunla ünsiyyət qorxuya səbəb olarsa əlaqəni kəsin.
- Ola bilsin ki, hər şeyin qaydasında olduğunu düşünürsən, çünki o, yaxşı olanda özünü yaxşı hiss edirsən. Ancaq ona kömək etdiyiniz üçün yaxşı davrandığına baxın. Məsələn, sizdən onu bir yerə aparmağınızı istəyə bilər, ancaq kömək edə bilmədiyiniz üçün istəyini rədd edirsiniz. Əsəbiləşirsə, bəlkə də istədiyini almaq üçün sənə qarşı yaxşı davranır.
- Unutmayın ki, mütləq bir qorxu hücumu yaşamırsınız. Həmişə səni günahlandırır, çox yalan danışır, səndən istifadə edir, birdən aqressiv olur və ya fiziki və ya ruhi sağlamlığınla maraqlanmırsa ürəyini dinlə.
Addım 4. Şəxsi sərhədlər qoymağa və qorumağa başlayın
Psixopatlar öz iradələrini tətbiq etmək və sərhədləri pozmaq üçün istifadə olunur, xüsusən də bu sərhədləri bilmirlərsə. Münasibətləri davam etdirmək istəyirsinizsə, sərhədlər qoyun və ardıcıl olaraq tətbiq edin. Duygusal vəziyyətinizi müşahidə etmək üçün vaxt ayırın və sonra hisslərinizi manipulyasiya etməkdən və ya göz ardı etməkdən özünüzü qorumaq üçün sərhədlər təyin etmək üçün istifadə edin.
- Məsələn, atmosferin sizi manipulyasiya edən insanları xatırlatmaması üçün evin içini yenidən düzəldin. İkiniz cütlər üçün müalicə olunana qədər münasibət qurmaqdan imtina edərək və ya ortaq bir bank hesabı istifadə edərək sərhədlər təyin edin.
- Etiraz etmək, izah etməmək və mövqeyinizi müdafiə etmək hüququnuz var.
- Fiziki, zehni və maddi cəhətdən özünüzü təhlükəsiz hiss edəcək sərhədlər qoyun.
Addım 5. Bağlantı kəsilərkən bütün kontaktlarını silin və ya bloklayın
Psixopatla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu ondan və onunla əlaqəli şeylərdən uzaq durmaqdır. Əlaqəni kəsin və yenidən onunla ünsiyyət qurmağı dayandırın. Pis görünsə də, fiziki və zehni sağlamlığı qorumağın ən yaxşı yoludur.
- Sosial mediada hesablarını açmayın və ya qərar verməyinizə şübhə etməmələri üçün onlara zəng vuraraq və ya mesaj yazaraq əlaqə saxlamayın. Sizi emosional, sözlü və ya maddi cəhətdən təhqir edən insanlar həyatınızın bir hissəsi olmağa layiq deyillər.
- Ayrılmaq asan deyil, amma buna sadiq qal və özünü döymə. Özünüzü qorumaq üçün bu qərarı aldığınızı anlayın.
- Unutmayın ki, onu dəyişdirə bilməyəcəksiniz, çünki onu müalicə edən bir məsləhətçi və ya psixoloq deyilsiniz. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar, peşəkar müalicədən keçməsələr, dəyişmək çox çətindir. Ancaq bir çox xəstə müalicə almaqdan imtina edir.
Addım 6. Şiddətə meyllidirsə, özünüzü qorumaq üçün bir plan hazırlayın
Ayrılanda təcavüzə uğrayacağınızdan narahat olsanız, bunu telefonla və ya e -poçtla edin. Onunla yaşayırsınızsa, bir ailə üzvünüzdən və ya yaxşı bir dostunuzdan bu problemdən təhlükəsiz bir şəkildə qurtulmağınıza kömək etməsini xahiş edin.
- Önəmli telefon nömrələrini əzbərləyin və mümkünsə ikinci bir cib telefonunu hazırlayın, ancaq nömrəni gizli saxlayın. Evdən çıxmazdan əvvəl bütün vacib sənədləri çantanıza qoyun və yeni hesaba pul və qənaət köçürün.
- Dublikat bir avtomobil açarı düzəldin və sonra etibarlı bir yerdə gizləyin.
- Bir dostunuzun və ya qohumunuzun evində qalın. Bu mümkün deyilsə, məişət zorakılığı qurbanları üçün sığınacaq axtarın.
Addım 7. Özünüzü təhlükəli hiss edirsinizsə, qadağanın qoyulmasını tələb edin
Tətbiq olunan qaydalardan asılı olaraq, fövqəladə vəziyyətdə mühafizə olaraq məhdudlaşdırma qərarı verməyə səlahiyyətli məmurla görüşün. Randevu almağa ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün veb saytına zəng vuraraq və ya oxuyaraq məlumat əldə edin.
- Yaxşı bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən mənəvi dəstək üçün sizi müşayiət etməsini xahiş edin.
- Qətnamə almaq üçün vəkil tutmaq və ya pul xərcləmək lazım deyil.
- Ofis və ev ünvanınızı göstərin. Tibbi sənədlər, fotoşəkillər və ya polis hesabatları kimi dəstəkləyici sübutlar gətirin.
Addım 8. Dəstəkləyən insanlara güvənin
Birindən ayrılmaq həmişə asan olmur və problemli bir əlaqədən yaxa qurtarmaq ümumiyyətlə çox çətindir. Problemi yaxşı həll edə bilmək üçün yaxşı dostlardan və ailə üzvlərindən dəstək istəyin. Onunla keyfiyyətli vaxt keçirərkən hiss etdiyiniz hər şeyi ifadə edin. Psixopat qurbanı təcrid etməyə çalışacaq, ancaq sizə ən yaxın olanlar obyektiv ola bilər və sizi ayrılmağın ən yaxşı həll olduğuna inandıra bilər.
Fiziki və ya emosional zorakılıq qurbanlarına dəstək verən cəmiyyətləri axtarın
Metod 2 /3: İşdə və ya məktəbdə psixopatlarla mübarizə
Addım 1. Onun verdiyi səbəblərə və izahlara inanmayın
Psixopatlar, istəklərini yerinə yetirmək və günahlandırılmamaq üçün hər cür vasitədən istifadə edirlər, məsələn, yalan danışmaq, manipulyasiya etmək və özünü günahkar hiss etmədən təhrif etmək. Sadəcə dediklərinə inanmayın.
- Bir şey söyləməklə, dedi -qodu etməklə və ya izahat verməklə sizi niyə qarşılıqlı əlaqəyə dəvət etdiyini düşünün. Mümkün qədər dostlarınızdan və ya iş yoldaşlarınızdan soruşaraq bir daha yoxlayın. Dediklərinin doğruluğunu təmin etmək üçün internetdə məlumat axtarın. Təsdiq etməyə vaxtınız yoxdursa, ürəyinizə qulaq asın.
- Məsələn, iş yoldaşlarınızın sizin haqqınızda qeybət etdiyini söyləyə bilər. Bunun üçün motivasiyasının nə olduğunu, sizdən nə istədiyini və bu məlumatlara etibar ediləcəyini özünüzdən soruşun. Həm də yaxşı niyyətli olub olmadığını və ya zərərli bir qarşıdurma yaratmaq istədiyini soruşun.
Addım 2. O sizi tərifləyirsə diqqətli olun
Komplimentlərə sanksiya hissi ilə, xüsusən də həddindən artıq təriflə cavab verin. Psixopatlarda çox diqqət çəkən xüsusiyyətlər ünsiyyət qurmaqda, əylənməkdə və zarafat etməkdə yaxşıdır. Adətən, istəklərinin yerinə yetirilməsi üçün bir taktika kimi gözəl görünürlər.
- Onun yaltaqlığına və təriflərinə cavab verməkdə diqqətli olun. İşlərini başa çatdırmaq üçün xarizmasını istifadə etməsəydi necə olacağını düşünün. Özünüzdən soruşun ki, iltifat edərək sizi manipulyasiya etdiyini sübut etmək üçün nə etməlisiniz.
- Məsələn, o sizə iltifat yağdırsa və sizdən ona borc verməyinizi və ya kömək etməyinizi xahiş etsə, əsəbləşməyin. Ona "Üzr istəyirik, dostlara, qohumlara və iş yoldaşlarına borc vermək məsələsində şəxsi qaydalarım var" və ya "Bağışlayın, işim çox olduğu üçün kömək edə bilmirəm" deyin.
Addım 3. Onunla döyüşməyin
Səni qorxudursa və ya təhdid edərsə cavab vermək istəmədiyini göstər. Psixopatlar başqalarını psixoloji və fiziki cəhətdən idarə etməlidirlər. Bunun üçün güc nümayiş etdirmək üçün inandırma, qorxutma, manipulyasiya və şiddətdən istifadə edir. Dava olsaydı, vəziyyət daha problemli olardı. Üstəlik, sizi idarə edə bildiyindən məmnun hiss edir.
- Özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə, müəlliminizlə və ya məktəb məsləhətçinizlə danışın. Psixopat bir iş yoldaşıdırsa, məsələni kadr menecerinizə və ya rəhbərinizə izah edin.
- Şagirdlərə pis davranmağı öyrədən bir müəllimsənsə, məktəb qaydalarına məhəl qoyma. Qaydalara riayət etməli olduğunu, nəticələrini söyləməli olduğunu və ciddi bir cinayət törətdiyi təqdirdə rəhbərlikdən cəzalandırılmasını istəməsini izah edin.
Addım 4. Qarşılaşmanı sakit və səbirli edin
Bir psixopatla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətindəsinizsə, duyğularınızı idarə etməyə çalışın. Qəzəb səni idarə edə biləcəyini göstərir. Əksinə, onunla danışarkən hörmət göstərin və davranışları çox pis olsa da qəzəbinizi idarə edin.
- Məsələn, səhv edirsə və sonra sizi günahlandırırsa, "Yalançı! Səhv etdiniz!" Deyə qışqıraraq cavab verməyin.
- Bunun əvəzinə sakitcə "nə demək istədiyinizi başa düşürəm" deyin. Sizi müşayiət edən bir nəzarətçi və ya müəllim varsa, rasional izahla günahsızlığınızı sübut edən faktları göstərin.
Addım 5. Onlarla işləyə və ya onlarla ünsiyyət qura bilmirsinizsə, başqa bir şöbəyə köçürülməyinizi təklif edin
Məktəbdəki problemlər daha da pisləşərsə, bir müəllimdən, məsləhətçidən və ya etibarlı bir yetkindən kömək istəyin.
- Problemli insanlardan qaçmağın ən yaxşı yolu onlardan uzaq durmaqdır, amma bu mümkün olmaya bilər, məsələn, iş sizi hər ikinizi birlikdə işləməyə vadar edir və ya sizi işdə/məktəbdə axtarırlar.
- Patronunuzdan kömək istəməyiniz və ya işinizi/məktəbinizi dəyişdirməyiniz çox çətin görünə bilər, ancaq şifahi, emosional və ya fiziki zorakılığın qurbanı olsanız xüsusilə faydalıdır.
Metod 3 /3: Psixopatın xüsusiyyətlərini bilmək
Addım 1. Qaydalara riayət etmək istədiyinə baxın
Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanların əsas xüsusiyyəti sosial qaydaları, qanunları və normaları pozmaq vərdişidir. Psixopatlar qaydaların və ya qanunların mövcudluğunu başa düşürlər, lakin cəmiyyətin doğru və yanlış hesab etdiyi şeylərə bağlı olduqlarını anlamırlar.
Unutmayın ki, konfet oğurlayan və ya qırmızı işıq yandıran insanların hamısı psixopat deyil. Qaydaları pozmaq, özünü günahkar hiss etmədən qanunlara və normalara məhəl qoymamaqla eyni deyil
Addım 2. Çox təkəbbürlü göründüyünü və ya başqalarından üstün hiss etdiyini müşahidə edin
Qanunların və sosial normaların pozulması həddindən artıq qürurdan qaynaqlanır. Antisosyal şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar, qaydaların onlara tətbiq edilmədiyini düşünür və istəklərinə uyğun hərəkətləri əsaslandırır. Qanunu pozmasına və ya başqalarını manipulyasiya etməsinə baxmayaraq heç vaxt özünü günahkar hiss etmirdi.
Addım 3. Diqqətsiz və məsuliyyətsiz davrandığına diqqət yetirin
Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanlar qaydalara riayət etməli olduqlarını anlamadıqları üçün riskli tələsik hərəkətlər edirlər. Həm də narkotik və alkoqol qəbul etməyə öyrəşiblər. Psixopatlar qərar verməzdən əvvəl iki dəfə düşünmürlər və "bunu istədiyim üçün etdim" demək asandır.
Unutmayın ki, avtomobil yolunda sərxoş olmağı və sürət qazanmağı sevən insanlar mütləq psixopat deyillər. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu bir çox mürəkkəb davranış nümunələri səbəbindən meydana gəlir. Yalnız anormal psixologiyada təhsil almış və psixopatiya ilə mübarizə təcrübəsi olan psixi sağlamlıq mütəxəssisləri dəqiq bir diaqnoz qoya bilərlər
Addım 4. Onun zarafat etməyi və emosional manipulyasiya ilə məşğul olmağı xoşladığına baxın
Bunu ələ salmağı sevən dostlar və ya sevgililər, düşüncələrinizin və düşüncələrinizin səhv olduğuna inanmağa çalışaraq bunu edirlər. Nəticədə özünü etibarsız hiss edirsən, həmişə üzr istəmək istəyirsən, günahı boynuna götürmək istəyirsən və həmişə dostlarına və ya tərəfdaşlarına haqq qazandırırsan.
- Bu kimi vəziyyətlər, bir şeyin düzgün olmadığını hiss etməyinizə səbəb ola bilər və ya özünüzü itirirsiniz. Daimi günahlandırmanın və ya emosional manipulyasiyanın qurbanı olduğunuzu düşünürsünüzsə, obyektiv düşünməyə kömək edə biləcək yaxın birinizlə və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.
- Psixopatlar, duyğularını manipulyasiya edərək və digər insanları idarə edərək istədiklərini əldə etməyə çalışırlar, çünki bu, onları böyük hiss edir və ya qurban kimi hiss edir.
Addım 5. Yüksək riskli vəziyyətlərdə ayıq olun
Tənha göründükləri, əylənmək istədikləri və ya beynəlxalq hava limanında, subaylar üçün bir bar kimi, bir veb sayt və ya tətbiq vasitəsi ilə bir tarix axtaran bir şirkət istədikləri üçün potensial psixopatik qurban edən təhlükəli vəziyyətlərdən çəkinin.
- Ayıq olmaq hər dəfə ictimai yerlərdə olanda paranoyak olmaq demək deyil. Əksinə, münasibətinə diqqət yetirin və ürəyini dinləyin. Kimsə sizi narahat hiss edirsə, dərhal ayrılın və təhlükəsiz və yaxşı işıqlı bir ictimai yer tapın.
- Görüşə getməzdən əvvəl dostlarınıza hara getməli olduğunuzu söyləyin. Şəxsi məlumat verməyin, borc verməyin və ya bilmədiyiniz dəyərli əşyaları sizinlə aparmağa icazə verməyin.
- Münasibət davam edərsə, ilk yalanı, pozulmuş vədi və ya məsuliyyətsizliyi bir anlaşılmazlıq kimi qəbul edin. Bir daha təkrar edərsə şübhələnmək lazımdır. 3 dəfəyə qədər edərsə əlaqəni kəsin.
Addım 6. Psixopatiyanın əxlaqi mühakimə deyil, psixi bir xəstəlik olduğunu qəbul edin
Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan insanların davranışları ümumiyyətlə qəbuledilməzdir və onlarla ünsiyyət xoşagəlməzdir. Antisosial davranış və ya psixopatiya "pis" və ya "pis" bir şey deyil, psixi sağlamlıq pozğunluğunu ifadə edən psixoloji bir termindir.
- Psixologiya və əxlaqi mühakimə terminlərini bir -birindən ayırmaq lazım olsa da, sizə qarşı təhqiramiz və ya şiddət göstərən insanlarla ünsiyyət qurmağa ehtiyac olmadığını unutmayın.
- Psixi sağlamlıq pozğunluqları bir insanın davranışına haqq qazandırmaq üçün bəhanə ola bilməz. Antisosial insanların davranışlarını idarə edə biləcəyi hələ də mürəkkəb və mübahisəli bir mövzudur. Ancaq heç vaxt özbaşına müalicəyə dözməyin.
İpuçları
- Dostları və ya ciddi psixi pozğunluqları olan qohumlarla ünsiyyət qurmaq asan deyil. Məsləhətçi, xəstəliyi başa düşməyinizə və təhlükəli vəziyyətlərin qarşısını almağı izah edə bilər.
- Antisosyal şəxsiyyət pozğunluğu olan insanların hamısı şiddətli olmur. Qəzəblənirsə və özbaşınalıq edirsə, bu pozğunluğun olub olmadığını anlaya bilərsiniz. Təhdidlərə və şifahi və ya emosional təhqirlərə ciddi yanaşdığınızdan əmin olun.
- Antisosyal şəxsiyyət pozğunluğu ümumi əhalinin 3% -ni təsir edir. Bu, cəmiyyətin bütün səviyyələrində və iqtisadi səviyyədə baş verir. Sosyopatlardan fərqli olaraq, psixopatlar daha etibarlıdırlar və şiddət və ya əsəbləşmə ehtimalı azdır.
