Yeni ili qeyd etdikdən sonra Yeni il qərarları üzərində işləmək vaxtıdır! Yeni ilə yeni bir ruhla başlamaq üçün bir yol axtarırsınızsa, görünüşünüzü dəyişdirməyi, həyatınızı təşkil etməyi, məqsəd və vəzifələr qoymağı düşünün. Saç kəsdirmək, istifadə edilməmiş paltar bağışlamaq, məşqə başlamaq və ya təsadüfi xeyirxahlıq etmək kimi şeylər edə bilərsiniz. Cədvələ sahib olmaq, işə diqqət yetirmək, daha çox şey əldə etmək, müntəzəm bir gün keçirmək və pozitiv qalmaq üçün də vacibdir ki, bu da özünü xoşbəxt hiss etməyinə kömək edə bilər, bu da öz növbəsində digər insanlara da eyni xoşbəxtliyi hiss edə bilər. Kiçik dəyişikliklər ətrafınızdakı insanlara müsbət təsir edə bilər, buna görə ağıllı qərar verin. Hansı yanaşmanı seçməyinizdən asılı olmayaraq, yeni ilinizi təravət və konsentrasiya hissi ilə qarşıdakı il üçün hazırlamaq üçün əla bir yoldur.
Addım
Metod 1 /4: Görünüşünüzü cilalamaq
Addım 1. Üzünüzün daha təzə görünməsi üçün saçınızı kəsin
Yeni ilin əvvəlində bərbərinizlə görüş təyin edin. Görünüşünüzü tamamilə fərqli etmək üçün yüngül bir dəyişiklik ilə saç düzümü tələb edə bilərsiniz və ya cəsarətli yeni bir saç düzümü seçə bilərsiniz. Bu yolla, gələn il ərzində özünüzü təravətləndirmiş hiss edə bilərsiniz.
- Məsələn, uzun, düz saçlarınız varsa, çiyin boyu kəsdirməyi və bir neçə qat əlavə etməyi düşünün.
- Qısa bir saç kəsiminiz varsa, incə bir dəyişiklik üçün tərəfləri daha da qısaltmağı düşünün. Məsələn, saçlarınız pixie üslubundadırsa, yenidən qısalda bilərsiniz.
Addım 2. Yeni bir şey sınayaraq görünüşünüzü sınayın
Görünüşünüzə yeni bir şey vermək, yeni ilə girərkən özünüzü daha inamlı hiss etməyə kömək edə bilər. Cəsarətli dodaq boyası taxmaq, üzünüzü deşmək və ya eynək tərzinizi yeniləmək kimi işlər görə bilərsiniz. Stilinizə və büdcənizə uyğun olanı tapın və yeni bir şey seçin!
Saçlarınızı açıq rəngə boyaya, yeni paltar alver edə və ya yeni bir cüt ayaqqabı ala bilərsiniz
Addım 3. Bir məşqə başlayın
Mövcud sağlamlığınızı və ümumi məşq məqsədlərinizi düşünün, sonra mövcud vəziyyətinizə əsasən sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir plan hazırlayın. Məsələn, işdən sonra hər gün 20 dəqiqə gəzməyə başlaya bilərsiniz. Ya da payızda bir marafona qaçmaq üçün məşq edə bilərsiniz. Sadə bir şəkildə başlayın və hədəflərinizə sadiq qalmaq üçün yuxarıya doğru irəliləyin.
- Yeni başlamısınızsa, yaxınlığınızda bir idman zalı tapa bilərsiniz və həftədə üç dəfə getməyə başlaya bilərsiniz. Başlamaq üçün bir anda 20 dəqiqə koşu bandında gəzin.
- Bir idman həvəskarısınızsa, məsələn, ilin sonuna qədər Bədən Kütləvi İndeksinizi artırmağı və ya altı paket əldə etməyi qarşınıza məqsəd qoyun.
Metod 2 /4: Münasibətinizi Yeniləyin
Addım 1. Həyatınızın yaxşılıqlarla dolu olması üçün özünüzü hər gün minnətdar olmağa öyrədin
Minnətdarlıq etmək ümumi əhvalınızı yaxşılaşdıra və həyata baxışınızı yaxşılaşdıra bilər. Hər gün yatmazdan əvvəl minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın. Ayrıca, dəyər verdiyinizi bildirərək həyatınızdakı insanlara minnətdarlığınızı bildirin.
Məsələn, "Pişiyim üçün minnətdaram" və ya "Bu gün günəş işığına görə minnətdaram" kimi şeylər yaza bilərsiniz
Addım 2. Müsbət təsdiqləmələri gündəlik işinizə daxil edin
Müsbət təsdiqlər, gün ərzində xatırlatmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz qısa, sadə cümlələrə aiddir. Müsbət təsdiqlərdən istifadə etmək, zaman keçdikcə özünə inamınızı artıra bilər ki, bu da yeni il başlayanda faydalıdır. Müsbət təsdiqlərlə işləmək üçün "mən layiqəm" və ya "çətinliklərə hazıram" kimi sizə təsir edən cümlələr tapın. Bunu səhər tezdən və gün ərzində şübhə etməyə başladığınız zaman özünüzə deyin.
Təsdiqlərinizi xüsusi həyatınıza və şərtlərinizə uyğunlaşdırın. Məsələn, daha çox dəstəkçi bir dost olmağa çalışırsınızsa, təsdiqiniz "Mən əyləncəli və sadiq bir insanam" kimi səslənə bilər
Addım 3. Mümkün qədər tez -tez təsadüfən xeyirxahlıq edin
Təsadüfi yaxşılıqlar, başqasının gününə xoşbəxtlik gətirəcək kiçik, qayğıkeş hərəkətlərdir. Bunu qarşılığında heç bir şey gözləmədən edin, sadəcə qarşı tərəfin gününü daha xoş etmək üçün edin. Yeni ilə müsbət və ehtirasla başlamaq üçün əla bir yoldur.
- Səmimi təriflər vermək, yad insanlara gülümsəmək və xeyriyyəçilik üçün könüllü olmaq kimi şeylər edə bilərsiniz.
- Yolun kənarındakı zibil yığın, yaşlı insanlara küçəni keçməyə kömək edin və ya evsizlərə yemək verin.
- Yanınızdakı insan üçün qəhvə ala bilərsiniz və ya garsona böyük bir ipucu verə bilərsiniz.
Metod 3 /4: Ətrafınızı Təmizləyin
Addım 1. Otağınızı hərtərəfli təmizləməyə başlayın
Yeni ilə girən kimi otağınızı, mətbəxinizi, hamamınızı və/və ya anbarınızı təmizləyin. Çirkli hissələri yığışdırın, zibili çıxarın və lazımi yerə aid olmayan şeyləri atın. Bu şəkildə yeni ilinizə səliqəli və mütəşəkkil bir şəkildə girəcəksiniz.
Avtomobilinizi təmizləmək də faydalı bir işdir. Bütün zibilləri atın, məsələn, tablosunu və əlcək qutusunu yığışdırın
Addım 2. Paltarlarınızı sıralayın və nadir hallarda geydiyiniz paltarlardan qurtulun
Yeni il, qarderobunuzu yoxlamaq və artıq bədəninizə uyğun olmayan və ya tərzinizə uyğun olmayan şeylərdən qurtulmaq üçün əlverişli zamandır. Hər bir dolabınızdan paltar çıxarın, sonra saxlamaq üçün 1 paltar paltar və qurtarmaq üçün 1 paltar paltar hazırlayın. Sonra paltarlarınızı səliqəli şəkildə qatlayın və yenidən dolaba və ya çekmecəyə qoyun. Bu, otağınızı bəzəməyə və üslubunuzu yeniləməyə kömək edəcək.
"Qurtarmaq üçün" yığını yaratdıqdan sonra, əşyalarınızı dostlarınıza və ya ailə üzvlərinizə verməyi və ya qənaət və ya konsinye mağazasına bağışlamağı düşünün
Addım 3. Otağınızın daha təzə görünməsi üçün divarlara təzə bir boya qatını əlavə edin
İlin əvvəlində evinizin divarlarını yenidən rəngləməyi düşünün. Döşəmələrinizi və mebellərinizi bir parça ilə örtün, sonra divarlarınıza daxili boya sürtmək üçün rulonlu bir fırça istifadə edin. Fərqli bir əhval yaratmaq üçün yeni bir rəng seçə bilərsiniz.
Addım 4. Otağınızı gözəlləşdirmək üçün yeni bəzəklər alın
Yerli qənaət və ya ev yaxşılaşdırma mağazanızı ziyarət edin və bəzək olaraq qurmaq üçün bəzi yeni əşyalar seçin. Məsələn, 2-3 dekorativ divan yastığı, kilim, lampa və ya yeni kitab rəfi ala bilərsiniz. Bir neçə yeni maddə əlavə etmək evinizi təzə və yeni hiss edə bilər.
Kağız, vaza və maqnit kimi kiçik əşyalar da ala bilərsiniz
Metod 4 /4: Məqsəd və Niyyətləri təyin etmək
Addım 1. Hər ay 1 yeni şey sınamağı qarşınıza məqsəd qoyun
Şəxsi qərarlarınıza əlavə olaraq, ayda ən az bir dəfə rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışmaq faydalı olacaq. Hər ay 1 yeni şey planlaşdıra bilərsiniz və ya bir neçə şeyi seçə və zamanı gəldikdə fəaliyyətləri təyin edə bilərsiniz. Nə olursa olsun, əvvəllər heç etmədiyiniz bir şeyi etməyə və üfüqlərinizi genişləndirmək və bir insan olaraq böyümək üçün yeni bir şey öyrənməyə qərar verin.
- Yeni şeylər sınamaq, əvvəllər heç sınamadığınız bir şeyi yemək qədər sadə ola bilər.
- Kayak, ata minmə və ya skydiving kimi aktiv işlər görməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Digər fikirlərə dil kursu keçmək, yoga studiyasına yazılmaq və ya düşərgə gəzintisi planlaşdırmaq daxildir.
Addım 2. Önümüzdəki ildə sınanacaq 20-50 işin siyahısını tərtib edin
Yeni il başlayan kimi oturun və bir dəftər götürün və il ərzində etmək istədiyiniz bir çox şeyi yazın. "Daha çox tərəvəz yeyin" və ya "məktəbə qayıt" kimi konkret, real məqsədlər kimi asan və sadə şeyləri seçin. Siyahınıza istədiyiniz qədər çox şey əlavə edin, sonra bu il bitirdikdən sonra onları kəsin. Bu siyahı, məqsədlər qoymağa çalışarkən faydalı bir vizual istinad təqdim edir.
- Hər ay sınamaq üçün yeni fikirlər ortaya çıxarmaq üçün bu siyahıdan istifadə edə bilərsiniz.
- Ediləcək işlər siyahısı üçün fikirlər arasında Nyu-Yorka səfər etmək, balqabaq yığmaq, it övladlığa götürmək, yemək dərsləri almaq və çimərliyə getmək ola bilər.
Addım 3. Yeni imkanlara hazır olmaq üçün tərcümeyi -halınızı yeniləyin
Yeni ilə qədəm qoyan kimi CV -dən keçin, yenidən oxuyun və onu təkmilləşdirməyin yollarını axtarın. Məsələn, ilin sonunda yeni işə başlayırsınızsa, onu "İşlər" bölməsinə əlavə edin. Tarixi də yeni ilə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Bu yolla, bir iş üçün müraciət etmək istəyirsinizsə, vaxtı gəldikdə hazır olacaqsınız.
Əlaqə məlumatlarınızı və ya ünvanlarınızı da yeniləyə bilərsiniz
Addım 4. Yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağa çalışın
Yeni il gəldikdə, daha mənalı və sakit bir yuxu almaq, qətnamələr siyahısına əlavə etmək üçün böyük bir məqsəddir. Yatmazdan əvvəl daha çox istirahət etmək üçün məqsədlər təyin edə bilərsiniz, məsələn, duş qəbul etmək, çobanyastığı çayı içmək və kitab oxumaq. Təbii bir ritm yaratmaq üçün hər gün təxminən eyni vaxtda yatıb da oyana bilərsiniz. Yuxunuzu yaxşılaşdırmaq, öz növbəsində, il boyu diqqətinizi və enerjinizi hiss etməyinizə kömək edəcək.
- Yuxuya getməyiniz üçün ağ səs və ya təbiət səslərindən də istifadə edə bilərsiniz.
- Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, melatonin əlavə etməyi düşünün. Melatonin, yuxu dövrünü tənzimləmək üçün beyin tərəfindən istehsal olunan bir hormondur. Gündəlik 1-3 mq əlavə edərək, zaman keçdikcə sakitcə yata bilərsiniz.
Ekspert məsləhəti
Həyatı dəyişdirən bu asan addımlarla yeni ili yeni güclə başlayın:
-
Keçən ili xatırlayın.
Hansı yerlərdə olduğunuzu və nələr əldə etdiyinizi və əldə etmədiyinizi düşünün. Yeni il üçün qoyduğunuz məqsədləri göstərsin.
-
Planınızı xəritəyə salın.
Önümüzdəki il ərzində əldə etmək istədiyiniz dəyişiklikləri və nailiyyətləri etmək üçün bir zaman çizelgesi yazın. Özünüz üçün gördüyünüz vizion haqqında dürüst olun və gözləntilərinizi təyin edin.
-
Kömək istəmək.
Məqsədlərinizi təyin etdikdən sonra kömək istəməkdən çəkinməyin. Onlardan dəstək istədikdə insanların imtina edəcəyini düşünməyin. Dəyişikliklər edərkən kömək və məsuliyyət lazımlıdır.
