Cazibə qanunu, düşüncələrinizdən və hərəkətlərinizdən istifadə edərək müsbət və ya mənfi şeyləri cəlb edə biləcəyinizi bildirir. Hər şeyin enerjidən ibarət olduğunu bildirən nəzəriyyəyə əsaslanır. Beləliklə, enerjini yönləndirdiyiniz zaman eyni enerji sizə geri dönəcək. İstəklərinizi kainata çatdırmaq üçün cazibə qanunundan istifadə etmək istəyirsinizsə, müsbət düşüncə tərzi formalaşdırmağa başlayın. Sonra, bunu reallaşdırmaq üçün hərəkətə keçin və hər zaman pozitiv olaraq maneələrlə üzləşməyə hazır olun.
Addım
Metod 3: Pozitiv Düşüncənin formalaşdırılması
Addım 1. Sahib olmadığınıza deyil, istədiyinizə diqqət edin
Bir avtomobilin tez -tez xarab olduğunu düşünmək əvəzinə, yeni bir maşın sürdüyünüzü düşünün. Bu addım sizi istəmədiyinizə deyil, istədiyinizə yönəltməyə yönəldir. Bunu etməklə, kainata yaxşı bir şey gözlədiyinizi bildirən bir mesaj göndərirsiniz!
- Düşündüyün şeyin istədiyin olması fikrinə əsaslanır. Beləliklə, "Kaş ki, heç vaxt dağılmayan bir maşınım olsaydı" düşünürsünüzsə, bu, hələ də yeni maşına deyil, hazırkı avtomobilə yönəlmiş olduğunuz deməkdir.
- Başqa bir nümunə, "inşallah bu semestrdə uğursuz olmayacağam" düşünmək əvəzinə özünüzə "A imtahanı vermək üçün çox çalışıram" deyin.
Addım 2. Müsbət cümlələrdən istifadə edərək istəyinizi bildirin
İstək formalaşdırarkən "yox" və ya "yox" kimi mənfi sözləri istifadə edərək cümlələr qurmayın. Mənfi bir cümlə nümunəsi: "İşimi itirmək istəmirəm". Yanlış şeyi cəlb etməmək üçün istədiyinizi ifadə edən sözləri seçin. Məsələn: "Mən itirmək istəmirəm" cümləsi ilə bir istəyi ifadə etmək, "itirmək" haqqında bir mesaj, "mütləq qazanacağam" cümləsi "qazanmaq" haqqında bir mesaj verir.
Cazibə qanunu, kainatın mesajların altında yatan niyyətlərə deyil, istifadə etdiyiniz sözlərə görə mesaj aldığını bildirir. Məsələn, "borclu olmaq istəmirəm" demək istəyə bilərsiniz, ancaq kainat yalnız "borca girmək" haqqında bir mesaj aldı
Addım 3. Xəyalınızın gerçəkləşdiyini düşünün
Gözlərinizi yumun və yaşamaq istədiyiniz həyatı yaşadığınızı düşünün. İstədiyiniz bir işi etdiyinizi, istedadlarınızı nümayiş etdirdiyinizi və ya yeni bir maşın sürdüyünüzü düşünün. İradənizi gücləndirmək və bütün xəyallarınızın reallaşmasını sürətləndirmək üçün bunu hər gün edin.
Həmişə uğur qazandığınızı düşünün. Məsələn, gündəlik işlərinizi yerinə yetirmək əvəzinə iş yerinizdə bir yüksəliş aldığınızı düşünün. Yalnız işə qəbul olmaq əvəzinə, rejissor vəzifəsinə yüksəldiyinizi düşünün
Addım 4. Sahib olduğunuz hər şeyə görə minnətdar olun
Yaşadığınız yaxşılığı qiymətləndirmək gündəlik həyatı daha zövqlü edir. Bu vəziyyət müsbət düşünməyi asanlaşdırır. Minnətdar olduğunuz şeyləri bir gündəliyə yazın. Ayrıca, həyatınızı yaxşılaşdıran insanlara təşəkkür edin.
Məsələn, hər səhər yataqdan qalxmazdan əvvəl minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın. Bu, günə müsbət əhval -ruhiyyə ilə başlamağınıza kömək edəcək
Addım 5. Meditasiya etməyi öyrənin üçün ən azı 5 dəqiqə stressi azaltmaq.
Stress gündəlik həyatda tez -tez rast gəlinir, ancaq ağır stres sizi narahat edə bilər. Ağlınızı və bədəninizi rahatlaşdırmaq üçün qısa meditasiya edərək stressi aradan qaldırın. Meditasiya etmək üçün gözlərinizi yumub rahat oturun və nəfəsinizə diqqət edin. Yalnız ortaya çıxan fikirlərin keçməsinə icazə verin.
Veb saytdan yüklənmiş və ya Sakit, Headspace və ya Insight Timer kimi bir tətbiqdən istifadə edərək düşünə bilərsiniz
Addım 6. Narahatlığa səbəb olan düşüncələri aradan qaldırmaq üçün uğur düşünün
Mənfi enerjini yönləndirdiyiniz üçün narahatlıq arzuolunmaz şeyləri cəlb edə bilər. Buna görə narahat olduğunuzu anladığınız zaman, narahat olduğunuz şeyin baş vermə ehtimalının nə qədər böyük olduğunu özünüzdən soruşaraq ona meydan oxuyun. Sonra narahat olduğunuz bir anı xatırlamağa çalışın. Bundan sonra, narahatlıqlarınız gerçəkləşərsə baş verə biləcək ən pis vəziyyət ssenarisini hazırlayın. Nəhayət, narahatçılığınızın faydasız olduğunu anlayacaqsınız.
- Məsələn, sizə bir təqdimat vermək vəzifəsi verilə bilər, ancaq bir tamaşaçı qarşısında duranda utanmaqdan narahat olursunuz. Bir həll olaraq özünüzdən soruşun: bu baş verməlidirmi? təcrübə etdinizmi? təqdimatınız uğursuz olarsa, bu hadisə sizin üçün çox önəmli idi? 1 ildən sonra hələ də bu təcrübəni düşünürsən? Sonda narahatlıqlarınızın mənasız olduğunu başa düşürsünüz.
- Əgər narahatlıqlarınızdan yaxa qurtara bilmirsinizsə, bu hissləri bir jurnalda yazın və özünüzü onlardan azad etmək üçün qapalı bir yerdə saxlayın.
- 5 və ya 10 ildən sonra yaşayış şəraitinizi düşünün. Narahatlığa səbəb olan düşüncələr hələ də vacib bir məsələdirmi? Yəqin ki, yox. Məsələn, imtahan verərkən, 5 il sonra bu hadisəni unutmuş olsanız da, uğursuzluq haqqında düşündüyünüz üçün narahatlıq keçirirsiniz.
Addım 7. Müsbət olmağı öyrənmək üçün vaxt ayırın, çünki bu bacarığı mənimsəmək çətindir
Müsbət qalmaq üçün əvvəlcə düşüncələrinizi idarə edə bilməyəcəksiniz. Mənfi düşüncələrin olması normaldır, amma mənfi düşüncələrə qarşı çıxaraq düşüncələrinizi müsbət şeylərə yönəltməyə çalışın. Mənfi şeylər düşündüyünüzü qəbul edin, onlara fikir verməyin, mənfi düşüncələri müsbət düşüncələrlə əvəz edin. Çalışqanlıqla çalışsanız müsbət insan ola bilərsiniz.
Məsələn, "çox çalışdım, amma həmişə özümü uğursuz hiss edirəm" düşüncəsi ilə oyandığınız zaman özünüzə niyə belə düşündüyünüzü soruşun. Sonra, yeni bir bacarıq öyrənmək və ya qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək kimi iş məqsədlərinə çatmağa çalışarkən yaşadığınız müsbət şeyləri yazın. Bundan sonra bu hadisənin müsbət tərəfini görməyə çalışın. Sonda özünüzə "Mənim biliklərim inkişaf etməyə davam edir və yüksəlməkdən qürur duyuram" deyə bilərsiniz
Metod 2 /3: Fəaliyyət göstərmə
Addım 1. Xəyal etdiyiniz həyatı təsvir edən bir görmə lövhəsi yaradın
İstədiyiniz şeylərin kolajını yaratmaq üçün fotoşəkillər toplayın və ya jurnallardan və ya qəzetlərdən ilham verən mesajları və şəkilləri kəsin. Yataq otağınızda hər gün görə biləcəyiniz və həyat məqsədlərinizə çatmaq üçün motivasiya mənbəyi olaraq istifadə edə biləcəyiniz bir kolaj asın.
- Məsələn, bir görmə lövhəsi yaratmaq üçün xəyal etdiyiniz evin, xəyal etdiyiniz avtomobilin, istədiyiniz vəzifənin və bir -birinizi sevən cütlüyün fotoşəkillərini yapışdırın.
- Unutma ki, görmə lövhəsi sehrli bir çubuq deyil. Xəyalların gerçəkləşməsi üçün onları gerçəkləşdirmək üçün bir şey etməlisən.
Addım 2. Ardıcıl olaraq hədəflərə çatmağı dəstəkləyən hərəkətlər edin
Birincisi, məqsədlərinizə çatmaq üçün gündə 15 dəqiqə vaxt ayırın və sonra hər gün bunu edin. Tərəqqi izləmək üçün hədəflərə çatmağı dəstəkləyən fəaliyyət planlarının siyahısını tərtib edin və sonra həyata keçirildiyini təsdiqləyin. Fəaliyyətin həyata keçirilməsi, əldə ediləcək məqsədə çatmağın bir yoludur!
Fəaliyyət planını hər gün eyni vaxtda icra edin. Məsələn, planınızın işləyə bilməsi üçün hər gün 15 dəqiqə əvvəl qalxmağa çalışın. Başqa bir yol, nahar fasiləsindən istifadə edərək məqsədlərə çatmağı dəstəkləyən hərəkətlər edin
Addım 3. Fəaliyyət planını məsuliyyətlə yerinə yetirin
Əldə ediləcək hədəfi müəyyənləşdirin və hədəfə çatmadığınızı qəbul edin. Sonra, səbəbini tapın və nəyi dəyişdirmək və ya düzəltmək lazım olduğunu müəyyənləşdirin. Bundan əlavə, hədəfə çatmaq üçün çox çalışdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın.
Məsələn, bir hədəfə çatmaq üçün hər gün 1 saat işləməyi qarşınıza məqsəd qoyursunuz, ancaq bu plan yalnız ilk 1 gündə yerinə yetirilir. Planlaşdırdığınız kimi işləmədiyinizi qəbul edin və sonra iş məqsədlərinizi dəyişdirməyi düşünün. Buna nail ola biləcəyinizi öyrənmək üçün hədəfinizi gündə 15 dəqiqəyə düzəltməklə başlayın
Addım 4. İstək və ehtiyaclarınızı başqaları ilə bölüşün
Bu, gözləntilərinizi başqaları ilə bölüşməyin yeganə yoludur. Fikirlərinizi başqaları ilə paylaşın, çünki onlar sizin fikrinizi oxuya bilmirlər. Almaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu və nə istədiyinizi səmimiyyətlə söyləyin.
- Məsələn, həftə sonunu dostlarınızla birlikdə keçirmək istəyirsiniz. "Bu həftə sonu heç bir planım yoxdur" demək əvəzinə "Cümə axşamı kinoya gedəkmi?"
- Otaq yoldaşınızın əşyaları səliqəli saxlamasını gözləsəniz, ona "Evin səliqəli olmasını istəyirəm" demək əvəzinə, "Niyə çirkli paltarlarınızı paltar qabına qoyub şəxsi əşyalarınızı qoymursunuz?" otağında?"
Addım 5. Özünüzü hərəkətə sövq etmək üçün müsbət bir zehni dialoq qurun
Özünüz haqqında mənfi düşünmək, məqsədlərinizə çatmaqda uğursuzluğa səbəb ola bilər. Mənfi düşündüyünüzü anladığınız zaman həqiqəti şübhə altına alın və müsbət düşüncələrlə əvəz edin. Həm də özünüzü hədəflərinizə yönəltmək üçün gün ərzində özünüzə müsbət mantralar deyin.
- Məsələn, "tamaşaçı qarşısında danışa bilmərəm" deyən bir fikir meydana gəldikdə, hər kəsin təcrübəsiz və təcrübəsiz bir şeyə başlaya biləcəyini sübut edərək bu düşüncəyə meydan oxuyun. Sonra özünüzə deyin: "Hər dəfə bunu etdiyim zaman bir tamaşaçı qarşısında danışmağı daha yaxşı bacarıram".
- Gününüzü davam etdirərkən özünüzə pozitiv mantralar deyin, məsələn, "Xəyalım gerçəkləşəcək", "Mütləq uğur qazanacağam" və ya "Həmişə xoşbəxtəm".
Metod 3 /3: Maneələri aşmaq
Addım 1. Unutmayın ki, qəza, xəstəlik və ya nəzarətsiz bir hadisədə özünüzü günahlandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz
Hər kəs işini itirmək, xəstələnmək və ya yaralanmaq kimi fərqli problemlərlə qarşılaşır. Hər kəsin başına gəldiyi üçün bunu yaşasanız özünüzü günahlandırmayın.
- Məsələn, siz maşın sürərkən kimsə maşınınızı vurur. Bu bir qəzadır və səbəb siz deyilsiniz. Özünüzü günahlandırmayın!
- Cazibə qanunu kimi müəyyən metodlardan istifadə etməsinə baxmayaraq, heç kimin problemsiz mükəmməl bir həyatı yoxdur.
Addım 2. Problemdən qaçmaq əvəzinə cavab vermə tərzinizi dəyişdirin
Pis hadisələrin qarşısını almaq mümkün deyil. Ancaq bunun öhdəsindən gəlmək üçün ağıllı bir cavab verə bilərsiniz. Məyus olmaq əvəzinə, problemlərin gündəlik həyatın normal bir hissəsi olduğunu qəbul etməyi öyrənin. Ayrıca, dəstəkləyən insanlardan dəstək istəyin.
Məsələn, çox perspektivli bir şirkətdə iş müsahibəsindən keçə bilmədiniz. Məyus olmaq əvəzinə işə götürülmədiyinizi qəbul edin. Növbəti iş müsahibəniz üçün bacardığınız qədər hazırlaşmaq üçün bu təcrübədən yararlanın
Addım 3. Yaşadığınız maneələrdən və ya çətinliklərdən dərs və ya dərs alın
Bu təcrübə hər hadisənin yaxşı tərəfini anlamağa kömək edir. Özünüzü nə qədər inkişaf etdirdiyinizi düşünmək üçün vaxt ayırın. Hazır olduğunuzda, təcrübəni başqalarına kömək etmək üçün necə istifadə edə biləcəyinizi düşünün.
- Hazır deyilsinizsə, özünüzü pis təcrübələrdən dərs və ya dərs almağa məcbur etməyin.
- Məsələn, imtahandan keçməmək təcrübəsi sizi daha çox oxumağa vadar edir və ürək ağrısı sizə davamlı əlaqələr qurmağı öyrədir.
Addım 4. Özünə inamı bərpa etmək üçün bir uğursuzluq və ya çətinlikdən sonra ağlınızı idarə edin
Bəzən maneələr özünüzə inamsızlıq yaradır və pozitiv düşünməkdə çətinlik çəkir, ancaq həyatınızı idarə edərək geri dönə bilərsiniz. Məqsədlərinizə çatmaq üçün maneələri aşmaq və sonra bacardığınız qədər qaçmaq üçün atılacaq addımları müəyyənləşdirin.
- Lazım gələrsə kömək istəyin! Başqalarından kömək istəmək, hədəflərə çatmaq üçün nəzarətdə olmağın bir yoludur.
- Məsələn, işə qəbul olunmadığınız üçün xəyal qırıqlığına uğramaq əvəzinə başqa iş yerləri axtarın və sonra iş ərizəsi verin. Müsahibə zəngi gözləyərkən, veb sayt vasitəsilə pulsuz kurslar keçərək iş bacarıqlarınızı artırın.
İpuçları
- Cazibə qanunu kainata arzu etməklə eyni deyil. Daha çox müsbət enerji cəlb etmək üçün yalnız müsbət enerjinin yönləndirilməsinə diqqət yetirməlisiniz.
- Müsbət düşünməyə davam etmək üçün müsbət emosiyalara səbəb olan şeylər edin, sevdiyiniz mahnını dinləmək, hobbinizdən zövq almaq və ya dostlarınızla məşq etmək.
- Cazibə qanununun nə dərəcədə təsirli olduğunu öyrənmək üçün çox yüksək olmayan bir məqsəd qoyun ki, onun nailiyyətini ölçə biləsiniz. Məsələn, cazibə qanununun müvəffəqiyyətlə tətbiq olunmasını görmək üçün fikirlərinizi A əldə etmək və ya yeni bir ev heyvanı almaq üzərində cəmləyin.
- Səbirli olun, çünki dəyişiklik vaxt və zəhmət tələb edən bir prosesdir. Asanlıqla məyus olsanız, məqsədlərinizə çatmağı gecikdirərək kainata mənfi düşüncələr göndərirsiniz.
Xəbərdarlıq
- Narahat olmayın, çünki narahatlıq kainata pis bir şeyin olacağını düşündüyünüzü və bunun gerçəkləşdiyini bildirir. Əksinə, indi və gələcəkdə yaxşı bir həyat yaşadığınızı düşünün.
- Müəyyən bir şəxsə və ya bir şeyə diqqət yetirməyin. Məsələn, ağlınızı başqasının sizi sevməsinə yönəltmək əvəzinə, sevgiyə layiq bir insan olaraq sağlam və əyləncəli bir əlaqə qurmağa çalışın.
- Pis bir şey olarsa özünü döymə! Sağlamlıq problemləri və ya başqalarının hərəkətləri səbəbiylə problem yaşadığınız üçün günahlandırıla bilməzsiniz.
