Tez -tez özünüzü pis hiss edirsiniz? Həmişə aşağı baxırsan? Yoxsa özünü zəif hiss edirsən? Demək olar ki, hər kəs bir anda özünü zəif hiss edəcək, ancaq zəiflikləri tanımağı və aradan qaldırmağı öyrənərək dostlarınıza və ailənizə daha az yük olacaqsınız. Həqiqətən müvəffəq olana qədər inamlı görünərək sosial əlaqələrinizdə daha inamlı görünməyi öyrənin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Zəiflikdən qaçınmaq
Addım 1. Şikayət etmək vərdişindən imtina edin
Heç kim nədənsə şikayət edən birinin yanında olmaq istəmir. Yeməkdən şikayət etmək kimi nahar zamanı söhbəti mənimsəmək zəiflik və eqoist bir münasibətdir. Şikayət edəcək bir şeyiniz varsa, bunu şəxsən söyləyin. Ümumiyyətlə, hər vəziyyətdə pozitiv görünməyə çalışın və əylənməyinizə mane olan şeylərə deyil, əylənməyə diqqət edin.
- Etdiyiniz işi bəyənmirsinizsə, şikayət etməyə ehtiyac hiss etmədən dayandırın. Niyə xoşbəxt ola bilmirsən? Şikayət etmək, kiminsə hisslərinə zərər vermədən və ya başqasını əsəbləşdirmədən şeyi dəyişə bilərmi? Cavab bəli, bir daha şikayət etməyin.
- Əmioğlunuzu şikayət etmək üçün istifadə etməyin, daha doğrusu, özünüzü tərifləyərkən özünüzü aşağı salın. Şikayətləri özünüzü yaxşı hiss etmək üçün detallara girməyin gizli bir yolu olaraq istifadə etməyin. "Mənə səhv qiymət verdikləri və Harvarda qəbul edilmədikləri üçün əslində stresə düşdüm" demək əvəzinə dürüst olmağa çalışın. De: "Özümü çox şanslı hiss edirəm. Əvvəlcə Harvard kimi bir məktəbə girə biləcəyimə əmin deyildim."
Addım 2. Kiçik şeyləri şişirtməyi dayandırın
Beş yaşında oyuncaq alanda necə həyəcanlandığını xatırlayırsanmı? Bu gün oyuncağınız olduğu qədər xoşbəxtsinizmi? Zəif insanlar hər şeyə oyuncaq kimi baxacaqlar. Böyük mənzərəni görmək üçün bir addım geri çəkilməyə çalışın. Bu yolla, digər insanlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkməyəcəksiniz.
- Bir şeyə sevinmək normaldır, başqa bir şeyə görə məyus olmaq təbiidir. Zəif görünən şeyləri söyləyən insanlarla fərqlilik, sevinc və ya mənfilikləri çox vurğulamaq istədiklərindədir. Hər şeyi düzgün baxımdan görməyə çalışın.
- Zəif bir təəssürat yaradan bir ifadə: "Bu il kimsə ilə məktəb vida məclisinə gedə bilməsəydim, həqiqətən də ölərdim. Hiss etməsəm həyatımın o gecə bitəcəyini hiss edirdim." Ağlabatan bir ifadə: "Kaş məktəblə vida məclisinə gedə biləydim. Gəlsəydim çox yaxşı olardı."
Addım 3. Etmək istədiyinizi edin
Heç kim özbaşınalıq edənlərdən zəif deyil. Bir dostunuza birlikdə nahar etmək istədiyinizi söyləsəniz və sonra görüşü son anda ləğv etsəniz, bu zəif davranışdır. Cümə gecəsi bacınızı alış -veriş mərkəzinə müşayiət edəcəyinizə söz versəniz də, bacınızın mətninə məhəl qoymayıb bir görüşə getmiş olsanız, özünü zəif adam kimi aparırsınız. Zəif olmaq istəmirsinizsə, uyğun hərəkətlər edərək sözlərinizin önəmli olduğunu sübut edin.
Elə insanlar var ki, "yox" deməkdə və yerinə yetirə bilməyəcəkləri öhdəliklər götürməkdə çətinlik çəkirlər. Bir dostunuzla planlarınız varsa və kimsə sizi bir tarixə dəvət etsə, görüşmək üçün başqa vaxt tapsanız, hər şey yaxşıdır. Dürüst olmalı və həqiqəti söyləmək üçün cəsarətli olmalısan
Addım 4. Artıq təskinlik istəməyin
Sözdə "zəiflik" adətən aşağı özünə hörmətdən qaynaqlanır. Həmişə başqalarından təskinlik istəyən və ya özünə hörmətini artırmaq üçün daim tərifə ehtiyacı olan insanlar, daha inamlı insanlar tərəfindən zəif kimi qiymətləndirilə bilər. Özünüzə güvənməsəniz də, digər insanların sizi özünə inamlı hiss etməsinə və özünə güvənməsinə ümid etməyi dayandırın.
- Daha az tələbkar dost olmaq üçün ən inamlı insan olmaq lazım deyil. Heç kim özünü inamlı və inamlı hiss etməz, amma zəif insanlar daim başqalarından yaxşı olduqlarını istəyəcəklər.
- Özünə inamı necə inkişaf etdirmək barədə daha çox bilmək istəyirsinizsə, növbəti hissəni oxuyun.
Addım 5. Başqalarına qarşı dürüst olun
Başqalarına həqiqətləri söyləmək asanlaşır, amma sizin günahınız varsa nə etməli? İş yerində səhv etsəniz və müdiriniz məsuliyyət götürəcək birini axtararsa nə etməli? Valideynləriniz maşınının niyə cızıldığını bilmək istəsəydi? Çətinlikdən qurtulmaq üçün yalan danışmaq zəif bir münasibətdir.
Yeniyetmələr bəzən həqiqətləri ört -basdır etməyi və ya daha yaxşı hiss etmələri üçün hekayələri bəzəməyi sevirlər. Keçən həftə sonu etdiklərinizi düzəltmək əvəzinə, gələn həftə sonunuzun nə olmasını istədiyinizə qərar verin. Bu şəkildə, daha sonra daha yaxşı bir hekayəniz olacaq
Addım 6. Çox şeyə "bəli" deyin, amma "yox" deməkdən qorxmayın
Həmişə əhvalınız pozulursa, digər insanlar sizi zəif kimi qəbul edəcək. Zəif insanlar hər zaman bəhanə gətirirlər ki, hərəkətə keçmək üçün səbəblər, əylənmək üçün səbəblər və risk almaq üçün səbəblərdən qaçınsınlar. bacarmadığın səbəbləri göstər.
Razı olmaq, özünüzə əhəmiyyət verməmək demək deyil. Dəyərlərinizdən güzəştə getmək və başqalarını heyran qoymayacağınız biri olmaq istəyi zəif bir xüsusiyyətdir. Alkoqol və ya narkotik maddələri məktəbdəki digər uşaqların istifadə etdiyi və ya istəmədiyin bir şeyi etməyə məcbur edildiyin üçün istifadə etmə. Bu, zəif bir insanın münasibətidir
Addım 7. Empatiya təmin edin
Başqalarına kim olduqlarına görə qulaq asmağı və hörmət etməyi öyrənin. Həyatlarında baş verənlərə həqiqi qayğı göstərin. Suallar verin və cavablarına diqqət yetirin. Dinləyərkən danışmaq üçün sıranı gözləməyin. Dediklərini diqqətlə dinləyin və onlardan bilmək istədiyinizi öyrənin.
Zəif insanlar, adətən, özündən asılıdırlar və eqosentrikdirlər. Bu davranışdan qaçmaq istəyirsinizsə, empatiya göstərməyi öyrənin
3 -dən 2 -ci hissə: Daha İnamlı İnsan Olmaq
Addım 1. Bəhanə gətirməyi dayandırın
Sənin günahın varsa, nəyə görə səhv bir şey etdiyini, niyə uğursuz olduğunu və ya müvəffəqiyyət qazanmaq üçün əlimizdə olmayanları axtarmağı hər cür bəhanə edə bilərsən. Ancaq bütün bunlar zəiflərin münasibətidir. Həyat həmişə sizin tərəfinizdə olmasa da, bir çox problemlə üzləşsəniz, zərər görsəniz də, yenə də özünüz üçün məsuliyyət götürün, etdiklərinizi etiraf edin və bacardığınız qədər çalışın.
Bir şey etdikdən sonra bəhanə gətirməyin və daha əvvəl də bəhanə gətirməyin. Riyaziyyatdan kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşündüyünüz üçün imtahandan keçə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, yəqin ki, başlamazdan əvvəl uğursuz olmusunuz. Zəif insanlar heç cəhd etmək belə istəmirlər
Addım 2. Aydın və möhkəm danışın
Özünüzü zəif hiss etməyinizə və xüsusilə də özünə güvənməməyinizə baxmayaraq, yalnız danışma tərzinizlə inam göstərə bilərsiniz. Otağa uyğun və hər kəsin dediklərinizi eşidəcəyi qədər yüksək səslə danışın. Mümkün qədər aydın və qısa danışın.
- İnkarla danışmayın. Heç vaxt "Əslində nə dediyimi başa düşmürəm, amma …" və ya "Bu axmaqlıqdır, amma …" və ya "Üzr istəyirik, amma …" sözləri ilə cümlə başlamayın.
- İnamla danışmağın iki nəticəsi var. Bunu saxtalaşdırsanız da, danışıb özünüzü eşitdirməkdən məmnun olacaqsınız. Digərləri özləri üçün danışmağı bacaran birini qiymətləndirəcək və bu gələcəkdə sizə daha çox hörmət edəcəklər. Bu yolla özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Buna qazan-qazan və ya qazan-qazan deyilir.
Addım 3. Yalnız söyləyəcək bir şeyiniz olduqda danışın
Hər kəs nə vaxt susacağını bilməyən birisi ilə bir görüşdə, sinifdə və ya qrup söhbətində olmuş və bir şey müzakirə olunanda töhfə verməyə davam etməli olduqlarını hiss edirlər. Danışmağa heç bir şey olmadıqda danışmağa davam etsəniz zəif görünərsiniz. Söhbətə töhfə verə bilmirsinizsə və sonra sadəcə dinləsəniz susmaq daha yaxşıdır.
Töhfə verməyin nə vaxt gəldiyini də bilməlisiniz. Söhbət iki tərəfli bir ünsiyyətdir və nə vaxt danışacağını və nə vaxt dinləyəcəyini bilməyən biri zəif bir insandır
Addım 4. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Vaxt itkisindən başqa, özünü həmişə başqaları ilə müqayisə etmək səni daha da zəiflədəcək. Özünüzü və özünə inam haqqında düşüncənizi başa düşə bilmirsinizsə, amma hər zaman nailiyyətlərinizi və bacarıqlarınızı başqaları ilə müqayisə etsəniz, səhv səbəblərə görə hər şeyi edəcəksiniz. Bu bir zəiflikdir.
"Məndən daha şanslıdırlar", zəiflərin mantrasıdır. Əlinizdə olmayanlara və başqalarının sahib olduqlarına diqqət etmək əvəzinə, maneələrinizi aşmağa diqqət edin. Özünüzü böyük bir insan kimi təsəvvür edərək, uğursuzluq yox, uğur hekayəsi kimi mövqe tutun
Addım 5. Bacarıqlarınızı bacardığınız qədər inkişaf etdirməyə çalışın
Hər kəsin bəzən yardıma ehtiyacı var, amma hər zaman başqalarından kömək istəsən, iflic və çarəsiz bir insan kimi olacaqsan. Müstəqil olaraq rahat bir həyat yaşamaq üçün bilmək istədiyiniz şeyləri bacardığınız qədər öyrənməyə çalışın. Bir şeyi necə edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, necə edəcəyinizi öyrənin, sonra özünüz edin.
- Bu xüsusilə valideynlərinizin maraqları üçün doğrudur. Valideynlərinizdən telefon hesabınızı ödəməyi xahiş edirsiniz və ya özünüzə qulluq etmək üçün yarı zamanlı işləmək istəyirsiniz? Əgər bacarsan, et.
- Kömək istəməli olsanız qürur duyduğunuz üçün necə edəcəyinizi bilmədiyiniz bir şeyi etmək zəiflikdir. Başa düşmədiyinizi etiraf etməkdən çox qürur duyduğunuz üçün başa düşmədiyiniz bir avtomobil təmiri edərkən özünü aciz hiss etmək əvəzinə, növbəti dəfə necə edəcəyinizi bilmək üçün kömək istəmək üçün cəsarət edin.
Addım 6. Vücudunuzla qürur duyacağınız bir şəkildə davranın
Özünüzlə qürur duymaq istəyirsinizsə, bədəninizə fayda gətirəcək və qürur verici bir şəkildə davranmağa başlayın. Geyinmə tərzinizdən seçimlərinizə qədər bədəninizə gücsüz və ya məyus hiss etdiyiniz bir şey deyil, idarə edə biləcəyiniz bir şey kimi yanaşmalısınız.
Vücudunuza sizi xoşbəxt etməyən və qürur verməyəcək bir şəkildə müalicə edirsinizsə, dəyişiklik etməyə cəsarət edin. Fəal qalmaq istəyirsinizsə, açıq havada zövq aldığınız bir fiziki fəaliyyət tapın və hərəkət edin. Çox içirsinizsə və ya qanunsuz narkotik istifadə edirsinizsə, dərhal dayandırın. Zəif cəhətlərinizdən qat -qat artıqsınız
3 -dən 3 -cü hissə: Daha əmin görün
Addım 1. Özünüzü rahat hiss edəcək geyimlər seçin
Geyim meylləri və üslubları o qədər tez dəyişir ki, "zəif" olmaqdan qaçmağın yeganə yolu yoxdur. Bəzi modellər bir anda sərin və sonradan xeyirsiz hesab edilə bilər. Amma bu moda baxımından arzuolunmaz bir zəiflik deyilmi? Seçiminizin doğru olduğundan əmin olmaq üçün hər iki həftədə bir ticarət mərkəzinə gedirsiniz? Bunları diqqətlə düşünün və özünüzü rahat hiss edəcək geyimlər seçin.
Trend olan paltar geyinməkdə özünüzü rahat hiss edirsinizsə, davam edin. Yüksək kəmərli və ya beysbol şapkalı şalvar geyinmək sizi sərin hiss etmirsə, geyinməyin
Addım 2. Düz durun
Özünə güvənən insanlar, özlərini və sahib olduqlarını yaxşı hiss edən insanlar olaraq uzaqlaşırlar. Zəif insanlar oradan başqa heç bir yerdə daha yaxşı olmayacaq kimi keçərdilər. Çiyinlərinizi geri çəkin və çənənizi qaldırın. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizi təmin edəcək bir davranışla gəzmək, özünüzü daha yaxşı bir insan kimi formalaşdırmağa kömək edəcək.
Addım 3. Fiziki olaraq nə etmək istəsəniz edə bilərik
Hər kəsin fərqli şərtlərə və qabiliyyətlərə malik bir bədəni var, ancaq məhdudiyyətlərinizi bilməli və bu məhdudiyyətləri istədiyiniz vəziyyətə çatdırmalısınız. Ömrünüzü video oyunlar və kompüterdə işləməklə keçirmək istəyirsinizsə, çox güman ki, ağırlıq məşq avadanlıqlarından istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq qocalmaq üçün pəhrizinizə və məşqlərinizə diqqət yetirin.
- Çalışmaq istəsəniz, amma qaçmağı sevməsəniz, bir idman hadisəsi olsaydı, həqiqətən zəif olacaqsınız. İstədiyinizi edə bilməsi üçün bədəninizə qulluq edin.
- Üzgüçülük kostyumu geyinmək narahat olduğu üçün üzmək istəmirsinizsə utanmayın. Ancaq hovuza getmək istəyirsinizsə, özünüz olmağa və özünüzü yaxşı hiss etməyə cəsarət edin və ya zövqünüzə uyğun dəyişikliklər edin.
Addım 4. Sadəcə istirahət edin
Əsəbi olanda tələsirsən. İctimai danışmadan şəxsi əlaqələrə qədər, etibarsız insanlar ümumiyyətlə bu fəaliyyətlərə tələsmək istəyirlər. Buna görə də, özünüzə inam yaratmaq və başqalarının sizi sakit və inamlı görməsini istəyirsinizsə, müvəffəqiyyət qazanana qədər özünü göstərin.
- Hər bir sözü yaxşı tələffüz etməyə və sözlərinizi düzgün düzməyə çalışarkən sakit və aydın danışın.
- Nəfəsinizi tənzimləyin. Danışarkən bir az nəfəs almaq, söyləniləcək şeyi işlətmək və düşünmək üçün ara verin.
Addım 5. Gözlə əlaqə qurun
Axırıncı dəfə kiminlə göz təması qurdun və ilk növbədə üzünü çevirdin? Bu təsadüfi görünsə belə, insanların sizin haqqınızdakı fikirlərini dəyişdirə və şəxsi əlaqələrinizdə daha inamlı görünə biləcəyiniz üçün göz təması qurmağa çalışın. Həmişə aşağı baxmayın. Başqalarının gözlərinə bax və gözlərinin onlara baxacağına əmin ol. Bu sizi daha inamlı hiss edəcək və özünə güvənən bir insan kimi təəssürat yaradacaq.
Bu üsul, şübhəsiz ki, digər insanları narahat edə bilər ki, bu da sizi zəiflədən bir şey ola bilər. Başqalarına baxmağa davam etməyin
Addım 6. Görünüşünüzlə fəxr edin
Yenə də sərin görünə biləcəyiniz bir yol yoxdur və sizi yalnız zəiflədən başqa bir yol var. Zəif insanlar ümumiyyətlə görünüşlərinə diqqət yetirmək üçün çox və ya çox az vaxt sərf edirlər, ancaq görünüşünüzlə qürur duymalısınız. Vücudunuzu bu müddət ərzində formada saxlamaq əvəzinə görünüşünüzü özünə inam yaratmaq vasitəsi olaraq istifadə edin.
- Paltar, bədən və gözəllik rutininə aludə olsanız, bəlkə də vərdişlərinizə yenidən baxmalı və həyatınızın müxtəlif sahələrində özünə inam yaratmalısınız. Görünüş hər şey deyil.
- Paltar almağı sevmirsinizsə və saçınızı son dəfə nə vaxt kəsdirdiyinizi xatırlaya bilmirsinizsə, bu heç bir problem deyil, ancaq geyinmək və özünüzə qulluq etmək vacibdir. Özünüzü yaxşı geyindirməli, bədəninizə qulluq etməli və təmizliyinizi qorumalısınız ki, daha inamlı olasınız. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və paltarlarınızı yuyun, gündə iki dəfə duş alın, yaxşı olacaqsınız.
İpuçları
- Sirləri saxlamaqda diqqətli olun.
- Çox makiyaj və ya paltar geyinməyin.
