Bakirəliyin itirilməsi qorxunc səslənir və bu tarixi an qorxusunu gücləndirən bir çox mif var. Bəzi qadınlar ilk dəfə cinsi əlaqəyə girəndə ağrı hiss etsələr də, qorxmaq lazım deyil. Yoldaşınızla danışmaq və cinsi əlaqəni başa düşmək rahatlamağa kömək edə bilər. Əhval -ruhiyyəni quraraq və doğru vasitələrdən istifadə edərək, ilk və yeganə təcrübəni müsbət və zövqlü edə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Müsbət bir münasibət formalaşdırmaq
Addım 1. Cinsi əlaqəyə hazır olduğunuzdan əmin olun
Əsəbi olmaq təbiidir. Seks düşüncəsində gərgin olsanız və ya ortağınızla münasibətiniz ciddi deyilsə, doğru vaxtı və insanı gözləmək ən yaxşısıdır, tələsməyin. Yanlış zamanda cinsi əlaqədə olmağa çalışırsınızsa, gərgin ola bilər və zövq ala bilmirsiniz.
- Çoxumuza seksin yalnız evləndikdən sonra və yalnız kişi və qadın arasında tabu olduğunu öyrədirlər. Seks düşüncəsi sizi stresə salırsa və ya özünü günahkar hiss edirsə, gözləmək daha yaxşıdır. Etibar edə biləcəyiniz biri ilə hisslərinizi danışmağa çalışın.
- Özünüzü aşağı və ya etibarsız hiss edirsinizsə, narahat olmayın, bu normaldır. Ancaq qorxursan və ya bədəninin çatışmazlıqlarla dolu olduğunu hiss etdiyin üçün paltarını çıxara bilmirsənsə, bu, ortağınla sevişməyə hazır olmadığına işarədir.
- Cinsi istəkləriniz adi bir insandan fərqlənirsə utanmayın. Kimin və hansı cinsə cəlb olunacağına yalnız sən qərar verə bilərsən.
Addım 2. Ortağınızı ünsiyyətə dəvət edin
Ürəkdən-ağıza danışmaq inamı artıra bilər və eyni zamanda cinsiyyət haqqında daha müsbət bir fikir yaratmağa kömək edə bilər. Yaxşı bir tərəfdaş hisslərinizi nəzərə alacaq və prosesdə sizə kömək etməyə hazır olacaq. Əgər ortağınız sizə çox təzyiq edirsə və ya sizi narahat edirsə, həqiqətən onunla birlikdə olmaq istədiyinizi düşünün.
- Sevişməzdən əvvəl kontrasepsiya və qorunma haqqında danışın. De ki, "kontrasepsiya istifadə etdim, amma yenə də prezervativ istifadə edəcəksən, elə deyilmi?"
- Qorxularınızdan, gözləntilərinizdən və hisslərinizdən danışın. Məsələn, "əsəbiyəm, insanlar deyirlər ki, əvvəlcə çox ağrıyacaq".
- Sınamaq istədiyiniz və ya etmək istəmədiyiniz bir şey varsa ortağınıza bildirin. Məsələn, "Oral seks istəyirəm, amma anal istəmirəm."
- Narahat və ya əsəbi olduğunuzu söyləyin. Hisslərinizi aşağılayırsa, bu sizin narahatlığınıza əhəmiyyət vermədiyinə işarədir.
Addım 3. Danışmaq üçün etibar edə biləcəyiniz birini tapın
Seks haqqında danışmaq özünü pis hiss etsə də, heç olmasa yardıma ehtiyacınız olarsa müraciət edə biləcəyiniz birini tapın. Məsələn, bir valideynə, həkimə, tibb bacısına, məsləhətçiyə və ya bacıya güvənə bilərsiniz. Məsləhət verə bilər, suallara cavab verə bilər və qadınların müdafiəsini qoruya bilər. Danışmasalar da, heç olmasa təcili vəziyyətdə zəng edəcək biri var idi.
Cinsi əlaqəyə girmək üçün təzyiq hiss edirsinizsə, etibar edə biləcəyiniz birindən kömək istəyin. Unutmayın ki, istəmirsinizsə buna ehtiyacınız yoxdur. Heç kim istəmədiyin bir şeyi etməyə məcbur edə bilməz
3 -dən 2 -ci hissə: Öz Vücudunuzu öyrənmək
Addım 1. Seks haqqında tam məlumat əldə edin
Öz bədəninizin anatomiyasını başa düşsəniz, xüsusən də ortağınız bakirə olsa, özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Seks əsnasında nə edəcəyinizi, nəyin normal olduğunu və nə gözlədiyinizi bilin və bu da narahatlığınızı öz -özünə azaldacaq. Cinsi təhsil haqqında bəzi etibarlı mənbələr və məlumatlar axtarın.
Cinsi zövqləri anlamanıza kömək etmək üçün mastürbasiya etməyə çalışın. Bir tərəfdaşla cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl əvvəlcə öz bədəninizi araşdırmağa çalışın
Addım 2. Qızlıq pərdənizi tapın
Məşhur inancın əksinə olaraq, qızlıq pərdəsi, adətən, mikroperforalı qızlıq pərdəsi (vajinal açılışı ortada yalnız kiçik bir açılışla örtən bir membran) və ya septat pərdəsi (nazik bir membran) kimi bir vəziyyət olmadığı təqdirdə, ümumiyyətlə vajin açılışını əhatə etmir. Vaginal boşluğu iki kiçik boşluğa ayıran). Qızlıq pərdəsi, çoxlarının dediyi kimi "yeni bir şey möhürü" deyil, sadəcə vajinanın ətrafını əhatə edən əzələ və dəridir. Qızlıq pərdəsi "yırtılmamışdır", ancaq tamponlar, parçalanmalar, sevişmək və ya böyük bir cisim daxil etmək kimi hər hansı bir şeydən zədələnə bilər ki, bu da əksər bakirə qızların hiss etdiyi ağrılara səbəb olur.
- Qızlıq pərdəsi qırıq və ya açıq olarsa, adətən qanaxma baş verir. Bunu cinsi əlaqə zamanı və sonra görmək olar. Qan miqdarı, menstrual qan miqdarına yaxın deyil.
- Qızlıq pərdəsi "göz yaşı" alanda bu qədər ağrılı olmayacaq. Cinsi əlaqə zamanı ağrı ümumiyyətlə sürtünmə nəticəsində yaranır. Kifayət qədər nəm deyilsinizsə və ya kifayət qədər ehtiraslı olmasanız bu baş verə bilər.
Addım 3. Vajinanın açısını bilin
Ortağınızın doğru bucaq altında girməsinə kömək edə bilsəniz, sürüşmə ağrısının qarşısını ala bilərsiniz. Vaginaların çoxu qarına doğru meyl açısı əmələ gətirir. Ayaq üstə durursanız, vajinanı yerdən təxminən 45 dərəcə yuxarı yerləşdirin.
- Bir tampon geyinirsinizsə, onun necə qoyulduğuna diqqət yetirin. Ortağınız nüfuz etməyə başlayanda eyni bucağı sınayın.
- Tampon istifadə etmirsinizsə, bir barmağınızı duşa daxil edin. Barmağınızı belinizin aşağı hissəsinə işarə edin. Rahat deyilsə, rahat bir yer tapana qədər bir az gəzdirin.
Addım 4. Klitoris tapın
Adətən, qadınlar nadir hallarda tək nüfuzdan orgazm hiss edirlər. Qadınları ümumiyyətlə cinsi zövqə gətirən klitorisin stimullaşdırılması. Penetrasyondan əvvəl gərgin əzələləri oral seks və ya klitoral stimullaşdırma ilə rahatlamağa çalışın.
- Sevişməzdən əvvəl klitoris tapmağa çalışın. Bir fənərin köməyi ilə mastürbasiya edərək və ya güzgüyə baxaraq tapa bilərsiniz. Sonra, xüsusən də ilk dəfədirsə, ortağınıza yol göstərə bilərsiniz.
- Penetrasyondan əvvəl orgazm cinsi əlaqə zamanı ağrıları da azalda bilər. Ön sevişmədə və nüfuz etmədən əvvəl oral seks edin. Ortağınız klitorinizi stimullaşdırmaq üçün barmaqlarını və ya seks oyuncaqlarını da istifadə edə bilər.
3 -cü hissə 3: Seksdən zövq almaq
Addım 1. Stressdən uzaq bir yer seçin
Tutulmaqdan narahat olsanız, sevişməkdən zövq ala bilməyəcəksiniz. Diqqəti yayındırmayan bir zaman və yer seçərək özünüz və ortağınız üçün işləri asanlaşdırın.
- Şəxsi bir yer, yatmaq üçün rahat bir səth və heç bir cədvəl olmadan boş vaxt tapın.
- Tək evdə və ya bir tərəfdaşın evində sevişməyin daha rahat olacağını düşünün.
- Başqa insanlarla yaşayırsınızsa, o zaman sizə yalnız bir müddət vermələrini istəməyi düşünün.
Addım 2. Rahat bir atmosfer yaradın
Rahat, stresssiz bir atmosfer yaradaraq gərginliyi aradan qaldırın. Otağı təmizləyin, telefonu söndürün və sizi əsəbiləşdirə və ya ortağınızdan yayındıra biləcək hər şeydən qurtulun.
- Kiçik işıqlar, yumşaq musiqi və orta dərəcədə isti temperaturlar sizi təhlükəsiz və rahat hiss edə bilər.
- Özünüzü rahat və inamlı hiss etməyiniz üçün əvvəlcə özünüzü təmizləməyi və baxım etməyi düşünün.
Addım 3. Partnyorunuzdan icazə istəyin və əvvəlcə müqavilə bağlayın
Sevgilinizlə ortağınızın razılaşdığınızdan əmin olun. Yoldaşınızın necə hiss etdiyini bilmirsinizsə, soruşun. Rədd etmədiyi üçün razılaşdığı anlamına gəlmir. Əmin olmalı və soruşulduqda tərəddüd etmədən "bəli" cavabını verməlidir.
- Bağlanmaq istəmirsə, təzyiq göstərməyin. İstəmirsənsə, imtina edəndə o da dayanmalı olacaq.
- Buradakı icazə həm də ortağınızın bəyənmədiyi bir şeyi etməməyiniz deməkdir.
Addım 4. Prezervativ qoyun
Prezervativ istənməyən hamiləliyin qarşısını ala bilər və cinsi yolla keçən infeksiyalardan (CYBE) qoruya bilər. Hamiləlik və ya xəstəlikdən narahat olsanız, prezervativ qoruması rahatlamanıza kömək edə bilər. Digər kontraseptivlər CYBE -dən qoruya bilməz, buna görə də prezervativlər ikiqat müdafiə funksiyasına malikdir. Əgər ortağınız prezervativdən istifadə etmək istəmirsə, onunla bakirəliyinizdən imtina etmək qərarına yenidən baxmalısınız.
- Kişilər və qadınlar üçün iki növ prezervativ var.
- Prezervativlər uyğun olmalıdır. Cütlər bir neçə növ prezervativ almalı və ən uyğun olanı tapana qədər bir -birini sınamalıdır. Lateksə alerjisi varsa, nitril prezervativ sınayın.
- Prezervativ nüfuz etməzdən əvvəl, zamanı və sonra taxılmalıdır. Bu, CYBE və planlaşdırılmamış hamiləliklərdən qorunmanı artıracaq.
Addım 5. Yağlayıcı tətbiq edin
Sürtünməni azaltmaq üçün sürtkü yağları ağrıları rahatlaşdıracaq. Əlavə olaraq, sürtkü də nüfuz edərkən prezervativin yırtılmasının qarşısını alır. İşə başlamazdan əvvəl, artıq istifadə ediləcək bir prezervativ və ya cinsi köməkçi istifadə edən kişi ortağa sürtkü yağı sürtün.
Əgər ortağınız lateks prezervativdən istifadə edirsə, etmə yağ əsaslı bir sürtkü istifadə edin. Yağ lateksi zəiflədə və prezervativin yırtılmasına səbəb ola bilər. Silikon və ya su əsaslı bir sürtkü istifadə edin. Eyni zamanda, hər cür sürtkü yağının nitril və ya poliuretan prezervativlərlə istifadəsi təhlükəsizdir.
Addım 6. Yavaş get
Andan zövq almağa çalışın, zirvəyə çatmağa tələsməyin. Bir -birinizin bədənlərini araşdırın. Hər ikiniz üçün ən rahat olan bir sürətlə öpmək, sevmək və sevişməklə başlayın.
- İstiləşmə həm rahatlamağa, həm də həyəcanlandırmağa kömək edə bilər. Təbii sürtkülər də daha çox çıxacaq ki, nüfuz daha asan və daha az ağrılı olsun.
- İşdən çıxa biləcəyinizi unutmayın. Sevgi razılığı dəyişə bilər. İstədiyiniz zaman razılığınızı geri götürmək və ya geri götürmək hüququnuz var.
Addım 7. Ehtiyaclarınızı bildirin
Ehtiyac duyduğunuz şeyi soruşmaqdan qorxmayın. Bir şey yaxşı hiss edirsinizsə, ortağınıza bildirin. Xəstələnirsinizsə və ya narahatsınızsa, bunu da söyləyin. Ağrını yox, zövqünü hiss etdirmək üçün hər şeyi etməyə hazır olmalıdır.
- Ağrı hiss edirsinizsə, yavaşlamağa, daha yavaş hərəkət etməyə və ya daha çox sürtkü əlavə etməyə çalışın. Məsələn, xəstəsən, "Yavaşla, mən xəstəyəm" de.
- Partnyorunuzdan narahat mövqeyi dəyişdirmək üçün başqa bir vəzifə sınamasını istəyə bilərsiniz. Məsələn, yuxarıda olsanız, nüfuz sürətini və bucağını idarə edə bilərsiniz.
Addım 8. Sevdikdən sonra lazım olan hərəkəti edin
Ağrı və ya qanaxma varsa, problem olmayana qədər müalicə edin. Bir neçə saat ərzində reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri almağa, qan ləkələrini çıxarmağa və yüngül yastıqlar taxmağa çalışın. Ağrı həddindən artıqdırsa, güvəndiyiniz biri ilə danışın və ya sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
İpuçları
- Şiddətli ağrı və ya qanaxma hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Zamanın doğru olduğunu düşünmürsənsə, gözləməkdən çəkinmə. Qayğıkeş bir tərəfdaş duyğularınızı ehtiyaclarından üstün tutacaq. Fikrini dəyişirsənsə, demə.
- Bəlkə də cinsi əlaqə zamanı idrar etmək istəyi hiss edəcəksiniz. Bu normaldır. Seksdən əvvəl idrar etmək bu hissi azalda bilər. Hətta bunu iştahdan sonra da hiss edirsinizsə, idrar etmək istəməyəcəksiniz, ancaq qadın boşalmasını yaşaya bilən insanlardan birisiniz.
- Mesane infeksiyalarının qarşısını almaq üçün cinsi əlaqədən sonra həmişə sidik etməyi unutmayın.
- Cinsi əlaqəyə girməyə qərar verməzdən əvvəl bir sağlamlıq klinikası və ya ginekoloqla görüş təyin edin. Hamiləlik əleyhinə üsullar verə bilər, cinsi yolla keçən xəstəlikləri öyrədə və hətta prezervativ verə bilərlər.
- Həmişə vazelin, yağlar, nəmləndiricilər və ya digər yağlı maddələr deyil, su əsaslı sürtkü yağlarından istifadə edin. Yağ əsaslı sürtkü yağları lateks prezervativlərə zərər verə bilər, qıcıqlanma və ağrıya, vaginal və ya maya infeksiyalarına səbəb ola bilər.
- İlk təcrübə mükəmməl deyil, buna görə çox şey gözləməyin. İlk təcrübənizin filmlərdəki kimi mükəmməl olmaması təbiidir.
- Digər kontrasepsiya üsullarından istifadə etsəniz də prezervativlərdən istifadə edin. Hormonal kontraseptivlər (həb kimi) yalnız hamiləliyin qarşısını alır, CYBE -ni yox. Bu ilk fürsətdə bir CYBH tuta bilərsiniz.
- Əsəbi olsanız, ön sevişməni atlamayın, çünki hələ sevişməsəniz də, toxunuşda özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Öpüşmək sizi daha rahat və inamlı edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Yoldaşınız tərəfindən təzyiq edildikdə təslim olmayın. Başqasının deyil, qərar vermək hüququnuz var.
- Xəstələnmək qorxusundan heç bir dərman içməyin və istifadə etməyin. Bu yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
- Əgər ortağınız başqası ilə cinsi əlaqədə olubsa, ondan CYBH testi etməsini istəməlisiniz. CYBİ vaginal, anal və oral seks vasitəsilə yayılır. Yoluxmuş və CYBİ keçirən insanlarda heç bir əlamət yoxdur. Prezervativlər, oral seks üçün diş plastikləri və digər maneə üsullarından istifadə edərək cinsi yolla keçən xəstəliklərə tutulma şansınızı azalda bilərsiniz.
- Doğum nəzarət həbləri alsanız və antibiotiklər kimi digər dərmanlar qəbul etsəniz, bəzən həblərin təsiri azalacaq. Dərman qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və qəbul etdiyiniz kontraseptiv həblə hər hansı bir mənfi qarşılıqlı əlaqənin olub olmadığını yoxlayın.
- İlk cinsiyyətdə hamilə qalma ehtimalı həmişə var. Prezervativlər düzgün istifadə edildikdə çox təsirli olur, ancaq mümkünsə prezervativlərlə eyni vaxtda başqa bir kontrasepsiya üsulundan istifadə etməlisiniz.
