Səs, ümumiyyətlə, yetkinlik dövrünü müşayiət edən genişlənmiş qırtlaqdan və ya yüksək və ya aşağı notlara çatmağa məcbur etməkdən, stresə düşəndə boğula bilər. Ev vasitələrindən istifadə edərək yorğun bir səsi necə sakitləşdirəcəyinizi və səsinizi necə düzgün istifadə edəcəyinizi öyrənmək, bu əsəbi boğuq səsdən qaçınmanıza kömək edəcək.
Addım
Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Bol su içmək
Yaxşı sulanan bədən, daha rahat danışmağa, daha sərbəst mahnı oxumağa və ümumi boğaz sağlamlığını qorumağa imkan verir ki, bu da səsini gücləndirəcək və rahat vəziyyətdə saxlayacaq. Hər gün otaq temperaturunda səkkiz stəkan su için.
Mütəmadi olaraq qışqırmağı, müğənni olmağı və ya səsinizi zorlamağı xoşlayırsınızsa, soyuq su içməkdə diqqətli olun. İsti su içmək lazımdır. Güclü bir məşqdən sonra buzlu bir vanna qəbul etdiyinizi düşünün. Bədən nə qədər canlandırıcı olsa da, dərhal gərginlik hiss edir
Addım 2. İsti və sakitləşdirici bir içki içmək
Səsiniz tez -tez boğularsa, adi ilk addım su/isti içkilər içməkdir. Süddən və boğazı örtən və aydın danışmağı çətinləşdirən digər qalın mayelərdən çəkinmək üçün çay, qəhvə və digər isti içkilər seçməlisiniz.
- Ən çox yayılmış ev üsullarından biri, təxminən bir çay qaşığı limon suyu və bal ilə qarışdırılmış isti bitki çayıdır. Çobanyastığı, nanə, limon otu və biyan kökü çayları boğazı sakitləşdirmək üçün yaxşı seçimlərdir.
- Boğazınızı yandıra və rahat danışmağınızı çətinləşdirə biləcəyi üçün çox isti olanda çay içməyin. Çay isindikdən sonra için.
Addım 3. Boğazınızı sıxan içkilərdən və qidalardan çəkinin
Bəzi qidalar boğazınızı sıxar və səsinizi boğar, digər qidalar isə ağız və boğazınızı örtər.
- Çili, köri və sambal kimi ədviyyatlı yeməklər
- Yağlı peçenye, xəmir və ya digər desertlər kimi yağlı qidalar
- Kartof, balıq və ya qızardılmış toyuq kimi qızardılmış qidalar
Addım 4. Sakitləşdirici pastilləri sınayın
Balıqçının Dostu, peşəkar müğənnilərin səslərini boğmamaq üçün çıxışlardan əvvəl istifadə etdikləri bitki mənşəli pastildir. Bu cür pastiller, yuxululuq effekti vermədən, boğazı sakitləşdirir, boğazı təmizləyir və eyni zamanda uyuşma hissinə səbəb olur. Bu pastillər ümumi "soyuqdəymə" üçün nəzərdə tutulanlardan daha təsirli olur.
Pastiller ümumiyyətlə dildə xoşagəlməzdir və dərman kimi dadına malikdir, amma nəticələr narahatlığa dəyər
Metod 2 /2: Danışıq və Oxuma Texnikaları
Addım 1. Səsin niyə boğulduğunu anlayın
Səs -küyün ən çox yayılmış səbəbi ümumiyyətlə yetkinlik yaşına çatan oğlanlarla əlaqədardır və bu ümumiyyətlə 10 ilə 16 yaş arasında baş verir. Bəzi oğlanlar yetkinlik yaşına çatacaqlar və hırıltı ilə qarşılaşmayacaqlar, digərləri isə uzun müddət bu problemlə üzləşəcəklər. Səsiniz, yaşınızdan və vəziyyətinizdən asılı olaraq müxtəlif səbəblərdən boğula bilər, bəziləri idarə oluna bilər, bəziləri isə normala qayıtmaq üçün vaxt aparır.
- Oğlanlar yetkinlik yaşına çatdıqda, qırtlaq (və ya "səs qutusu") daxil olmaqla bədənin sürətli böyüməsini təşviq etmək üçün testosteron istehsalı kəskin şəkildə artır. Gırtlak böyüdükcə səs daha da dərinləşir və rezonans yaradır, lakin bədənin sürətli dəyişikliklərə alışması üçün vaxt lazımdır. Zaman keçdikcə səs yeni diapazonuna uyğunlaşacaq və ümumiyyətlə daha dərindir.
- Qızlar üçün, hırıltı ümumiyyətlə mahnı oxuduqda və ya bir müddət sıx istifadə edildikdə meydana gəlir. Siqaret çəkmək və spirtli içkilərdən sui -istifadə etmək kimi riskli davranışlar da səsi boğa bilər və təkrarlanan səs -küyə səbəb olur. Səs tellərini vokal məşqləri ilə gücləndirmək və riskli davranışları dayandırmaq da səsin kəsilməməsinin güclü bir yolu ola bilər.
Addım 2. Qarından nəfəs alın
Yatmış vəziyyətdə nəfəs alma tərziniz, dik durduğunuzdan bir qədər fərqli olacaq, çünki bədəninizin mərkəzindən daha dərindən nəfəs alırsınız və bu, proyeksiya və səsinizi gücləndirməyə kömək edə bilər. "Qarın nəfəsi" tez -tez natiqlərə və müğənnilərə öyrədilən bir texnikadır, amma bunu öyrənmək də zərər verə bilməz.
Yerdə kürəyinizlə uzanaraq məşq edin, sonra qarnınıza bir -iki kitab qoyun və nəfəs alarkən kitabların qalxıb -düşməsini izləyin. İndi bir güzgü qarşısında dayanmağa çalışın və danışarkən və ya mahnı oxuyarkən qarnınızın necə genişləndiyini və daraldığını hiss edin. Əgər belədirsə, bu, düzgün nəfəs aldığınız deməkdir və səs tellərinizə və qırtlaqınıza olan təzyiqi azaldır
Addım 3. Yavaş və şüurlu danışın
Yetkinlik yaşına çatmış oğlanların və müğənnilərin emosional və ya tələsik danışdıqları zaman səsləri boğuq olur. Aydın bir səs çıxarmaq və boğuq səs ehtimalını azaltmaq üçün yavaş danışın, dərin nəfəslər alın və şüurlu danışmağa çalışın. Tələsmə.
- Danışarkən tərəddüd etməyin və səs tonunuzu mümkün qədər sabit saxlamağa çalışın. Fikirlərinizə konsentrə olun və demək istədiyiniz sözlərə diqqət edin və davam edin. Tutaq ki, palçığın ortasında gəzirsən. Davam etməlisən.
- Mahnı oxuyarkən vokallarınızı sürükləmədiyinizə əmin olun. "Dəniz" kimi sözlər diftonlardır, yəni hərflərdən birində iki sait var (laa-ut). Səsinizin boğulma ehtimalını minimuma endirmək üçün ikinci deyil, birinci saiti vurğulayın. Sözün sonundakı ikinci saiti tez bir zamanda səsləndirin, sözün tam meydançasında qaldığınızdan əmin olun.
Addım 4. Normal bir səslə danışın və ya oxuyun
Səsinizin dəyişməyə başladığını hiss edirsinizsə, daha aşağı və ya daha yüksək səslə danışmağa çalışmayın. Eyni zamanda, yetkinlik dövründə normal səsləri tapmaq getdikcə çətinləşəcək. Səs aralığında danışmaq, səsin kəsilməməsinin ən yaxşı yoludur.
- Müğənnilərin səs diapazonunu genişləndirmək istəmələri yeni deyil. Bunu səhnəyə çıxmaq istəyərkən yox, məşq zamanı edin. Bir not vura biləcəyinizdən əmin deyilsinizsə, aralığınızı genişləndirin, notanı ilk dəfə bütün xor qarşısında vurmağa çalışmayın.
- Səsiniz zaman zaman boğuq gəlirsə sakit olmağa çalışın. Bir çox insan bunu böyümə prosesinin bir hissəsi olaraq yaşayır. Bədənin dəyişdiyinə və yetkinliyə doğru irəlilədiyinizə işarə olduğunu söyləyə bilərsiniz.
Addım 5. Rahatlayın
Şərtlər gərgin olduqda, həcm təbii olaraq daha yüksək olur. İctimai yerdə danışırsınızsa, rahatlamağa və dərin nəfəs almağa çalışın. Sinir keçirməməyə çalışın, çünki əsəbilik havanın boğazdan nizamsız şəkildə hərəkət etməsinə səbəb olur və meydançanın nəzarətsiz qalxmasına və düşməsinə səbəb olur. Sakitləş.
Böyük bir ictimai çıxış etməli və ya çıxış etməlisinizsə, tədbirdən əvvəl səsinizə kifayət qədər istirahət vermək yaxşı bir fikirdir. Yüksək və ya yüksək səslə danışmamağa çalışın
Addım 6. Danışmadan əvvəl səs üçün isin
Tamaşalar zamanı səsiniz boğulursa, diapazonunuzu sınamadan əvvəl dodaq matkabı ilə isindiyinizə əmin olun.
Dodaqlar titrəyərkən səsi yavaş -yavaş ən yüksək səviyyəyə qaldıraraq endirərək dodaq matkabı sınayın. Bu məşqi hər gün etmək vokal aralığınızı genişləndirəcək və səsinizin normal olaraq boğulduğu yerlərdə səsinizi daha güclü və möhkəm edəcək
İpuçları
- Səsiniz boğuqsa, buna məhəl qoymayın və ya zarafat edin. Nəzarət edilə bilməyən spontan bir reaksiyadır.
- Yeniyetmə qızların da cinsi yetkinlik dövründə boğuq səsi yaşaması mümkün deyil.
