40 yeni 30 yaş trendidir. 10 illik boşluqla 30 yaşında kimi görünməlisiniz. Bu, indi həmişəkindən daha asandır. Düzgün görünüş, vərdişlər və münasibətlə hər kəs belə bir gənc yaşda necə bu qədər müdrik ola biləcəyinizi düşünəcək.
Addım
3 -cü hissə 1: Üzünüzə qulluq
Addım 1. Yaşınıza görə makiyajınızı dəyişdirin
Zamanla dərimiz təbii olaraq dəyişir. Məktəbdə oxuduğunuz zaman sızanaqlarınızı örtmək üçün istifadə etdiyiniz makiyajdan istifadə etdiyinizi düşünün! Bunun fərqinə varmasanız da, cildiniz 25-30, 30-35 və 35 yaşlarında dəyişir. Makiyajınızı yeniləmək vaxtıdır, sizi işıqlandıran çox yüngül bir dab istəyirsiniz. Diqqət mərkəzində olmağa hazır olan təbii gözəlliyinizdir.
- Daha az tonlanmış dəridə qalın maye göz layneri çəkinin. Gecədə dumanlı bir göz üçün qalın bir qələm istifadə edin. Gün ərzində kiçik bir tuş və göz layneri toxunmaq kifayətdir.
- Çox makiyaj etməyin! 20 yaşlarında, hətta 40 yaşlarında daha çox makiyaj etmək üçün çox az fürsət və vəziyyət var. Sadə saxla. İndi dəriniz gözəldir. Ehtiyacınız yoxdur!
Addım 2. Üzünüzü necə düzəltməyi öyrənin
Çənənizin və alnınızın kənarlarına aşağı işıqlar əlavə etmək, üzünüzə dərinlik qatacaq, parlaq yerləri və yanaq sümüklərinizi vurğulayacaq. Söhbət ləkələri gizlətməkdən və təzə görünməkdən getmir. Sözün ən yaxşı xüsusiyyətlərini ortaya qoyur.
Üzünüzün "t zonasına" vurgulayıcı əlavə edin, bura orta alın, burun və çənə daxildir. Bu yerlər işıq mənbəyinə ən yaxın olduğu üçün işıqlı olmalıdır. Az miqdarda krem gizlədici və ya preslənmiş toz ilə makiyaj fırçası istifadə edin və bu sahələrə vurgulayıcı qarışdırın
Addım 3. Yaşlanma əleyhinə və ya qocalma əleyhinə bir təmizləyici istifadə edin
Özünüz üçün edə biləcəyiniz ən sadə şeylərdən biri, hər səhər və axşam qocalma əleyhinə bir təmizləyici ilə təmizləməkdir (və ya dərinizin ehtiyacına uyğun olaraq). Makiyaj üzünüzdə qalmamalıdır və qocalma əleyhinə bir təmizləyici istifadə edərək dərinizi açıq və nəfəsli hiss edə bilərsiniz. Məsamələrinizə girir, onları sıxır və parlayır.
Bacardığınız və işləyəcəyini düşündüyünüz bir gözəllik rutininə və ya proqramına daxil olun. Buraya təmizləyicilər, yüngül makiyaj və yaşlanmaya qarşı kremlər və losyonlar daxil edilməlidir. Hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu tapmaq üçün bir neçə məhsul sınayın
Addım 4. Gecə kremi də istifadə edin
Hər gecə keçirdiyiniz 8 saatdan faydalanın və dərinizi işləyərək özünü təmir edin. Gecə kremi məsamələrə hopur və qırışların və dərinin zədələnməsini yavaşlatan kollagen gücləndirici rolunu oynayır.
Özünü iddialı hiss edirsən? Səhər kremindən də istifadə edə bilərsiniz. Botoks nəticələrindən dərini mütləq məğlub edəcək və uzun müddətdə sizin üçün daha yaxşıdır
2 -ci hissə 3: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Bol su, yaşıl çay və arada bir stəkan qırmızı şərab içmək
İnşallah su olduqca asan bir şeydir; Gündə 8 stəkan vücudunuzu nəmləndirəcək, dəriniz parlayacaq, saçlarınız və dırnaqlarınız artacaq. Ancaq yaşıl çay (və bir çoxu) və arada bir stəkan qırmızı şərab da yaxşıdır. İçərinizi 100% təhlükəsiz saxlayan antioksidanlarla zəngindir.
İstədiyiniz qədər yaşıl çay içməkdən çekinmeyin, hələ içməmisinizsə, səhər bir stəkan başlamaq yaxşı bir şeydir. Qırmızı şəraba gəldikdə, gündə yalnız bir stəkan içmək. Bundan əlavə, xolesterol artacaq və antioksidanların müsbət təsirləri yox olacaq
Addım 2. Sağlam bir pəhrizə riayət edin
Bu, hər kəs üçün yaxşı bir məsləhətdir: içini yaxşı hiss etdikdə, çöldə də özünü yaxşı hiss edəcəksən. Çox meyvə və tərəvəz, bütün taxıl və yağsız ət yeməyə diqqət edin. İşlənmiş lazımsız yeməklərdən uzaq durun; bir paketdə nə varsa, həqiqətən də ən yaxşısıdır. Vücudunuz təzə və təbii yemək istəyir və təzə və təbii görünür
- Arıqlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və heç vaxt işləyən bir pəhriz tapmadınızsa, bu gün ən azı iyirmi məşhur pəhriz haqqında geniş məlumat üçün sizin üçün uyğun bir pəhrizi necə seçməli olduğunuzu oxuyun.
- Yaşlandıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır və yediklərinizə daha diqqətli olmalısınız. Heç bir şey qadağan deyil, amma hər şey doğru hissədə istehlak edilməlidir.
Addım 3. Əzələləri qurun
Kardio ağıl və bədən üçün əladır, amma ən incələri belə güclü və tonda qalmalıdır. 40 yaşlarında qollarınızı, absinizi və kalçanızı hədəf almaq istəyirsiniz. Bu, yuxarı çəkilmələr, itələmələr, oturmalar, çömbəlmələr və ağciyərlər deməkdir. Pis xəbər kimi səslənir, ancaq bunların hamısını bir neçə dəqiqə ərzində və ya hətta televizora baxarkən öz evinizdə edə bilərsiniz.
- Kardio və çəki məşqlərinin birləşməsi ilə gündə otuz dəqiqə məşq etməyi qarşınıza məqsəd qoyun. Son araşdırmalar göstərir ki, hər iki növün birləşməsi yağ itkisini sürətləndirmək üçün ən yaxşısıdır.
- Yaşlandıqca stratum corneum qalınlaşır (dərinizin təbəqəsi). Bu, digər dəri zərərləri arasında qırışlara və selülitə səbəb olur. Ancaq sakitləşmə praktikası bunun baş verməsinin qarşısını ala bilər. Son bir araşdırmada, daha yaşlı və idman edən insanların, dərisi olmayanlara nisbətən daha yaxşı dəriyə sahib olduqları bildirilir.
Addım 4. İstənməyən tüklərdən qurtulun
Çox vaxt yaş artdıqca, arzuolunmaz bölgələrdə arzuolunmaz saçlar görünür. Bir gün yanlış baxış bucağı ilə güzgüyə baxacaqsınız və bu problemin son bir neçə ayda getdikcə daha da böyüdüyünü görəcəksiniz. Bunun baş verməməsi üçün saçları lazerlə çıxara bilən balmumu və ya İstilik Enerjisi Texnologiyası, LHE və İşıqdan istifadə edin. Bu üsul, xüsusən çənə və yuxarı dodaq kimi kiçik sahələr üçün getdikcə daha əlverişlidir.
Vaxtınız və bir neçə stəkan şəkəriniz varsa, niyə evdə özünüzü mumlamayın? Daha ucuzdur və bir neçə dəqiqə çəkir. Üstəlik, şəkər mumu cildinizi körpə kimi yumşaq edə bilər
Addım 5. Günəş işığından çəkinin
Yaşlandıqca, yeniyetmələr kimi yaşadığımız günəşə məruz qalma, qaranlıq ləkələr, ləkələr və bəzən hətta melanoma və ya xərçəng şəklində görünməyə başlayır. Yeniyetmə kimi nəzakətsiz hərəkətlərinizi dəyişə bilməsəniz də, günəşdən uzaqlaşmağa başlaya bilərsiniz. Və yaxşı xəbər: solğun dəri dəbdədir!
Çölə çıxanda SPF 15 losyonunu mütəmadi olaraq tətbiq edin və günəş qaçılmazdır. Bu, dərinizi nəmləndirəcək, eyni zamanda nəmləndirəcək və parlayacaq
Addım 6. Bədəninizə ən uyğun üslubda geyin
40 yaşlarında olduğunuz üçün bədəninizi düymələndirib gizlətməyiniz lazım deyil. Yetkin və peşəkar olmalı olsanız da, seksual, rahat və dəbli hiss etməlisiniz.
- Vücudunuzun formasına fikir verin. Nəyi vurğulamaq və nəyi gizlətmək istəyirsiniz? Sizi qürurlandıran şeyi oynayın.
- Dolabınızı onlarla fərqli paltara çevirə biləcəyiniz klassik paltarlarla doldurun. İnsanları "oradakıların 30 yaşı var" deməyə məcbur edin.
3 -cü hissə 3: Saçlara, Dişlərə və Dırnaqlara qulluq
Addım 1. Saçlarınızı doğru rəngə boyayın
Boz yaşınız üçün ölü bir rəngdir, baxmayaraq ki, bəzilərinə gözəl görünəcək. Onlardan biri deyilsinizsə, bunu gizlətməkdən çekinmeyin. Təbii saç rənginizdən yalnız bir və ya iki rəng yüksək olan təbii rəng seçin.
Əgər həqiqətən boz olsanız, qaşlarınızı da rəngləmək istəyə bilərsiniz; qaşlarınız da rəngsizləşsə sizi daha gənc göstərə bilər
Addım 2. İstəyirsinizsə, saçlarınızı uzatın
Saçınızı cəbr dərsində çeynəməyi dayandırmağınız uzun saçlarınız ola bilməz demək deyil. Əlbəttə ki, bir az çətin və yorucu, amma saçlarınız gözəl olacaq! Qat və qatları vurgulayın və dərhal moda və gənc görünə bilərsiniz.
Yəni uzun saçlar istəyirsənsə. İllərlə məşğul olduqdan sonra onu qıra bilərsən və artıq yararsız hala düşə bilərsən. Uzun saçlar gəncliyin göstəricisi olsa da, saçlarınıza qulluq edildiyi müddətcə gözəl görünəcəksiniz
Addım 3. Dişlərinizi ağardın
Yaşla təcrübə gəlir … siqaret çəkmə, qəhvə içmə və dişlərin sarı və ya boz rəngə çevrilməsi. Təşəbbüs göstərin və dişlərinizi ya alətlə, ya da diş həkimində ağardın. Dişlərin göz qamaşdırıcı ağ olması lazım deyil, sadəcə 10 il əvvəlki kimi təbii fil sümüyü.
Evdə bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər edə biləcəyiniz bir çox vasitə var. Çoxu gündə təxminən 30 dəqiqə vaxt tələb edir. Və bu kifayət deyilsə, alətlərlə də birləşdirə biləcəyiniz ağardıcı diş pastaları var
Addım 4. Dırnaqlarınıza diqqət edin
Yaşlandıqca hormonlarımız dəyişdikcə dırnaqların bir az kövrək olması təbiidir. Dırnaqlarınıza bir dırnaq boyası tətbiq edərək və ya rəngli dırnaq boyası şəklində bir dırnaq cilası istifadə edərək bu işlə məşğul olun. Dırnaqları düz, lakin yenə də cəlbedici saxlamaq üçün onlara qulluq edin.
