Ağızda ən çox bakteriya dildə olur. Təəssüf ki, bir çox insan dilini təmizləməyə vaxt ayırmır. Dil düzgün təmizlənməsə, mənfi yan təsirlər yarana bilər. Dilinizi düzgün şəkildə təmizləyərək ağız qoxusundan, diş çürüməsindən və pis dil görünüşündən çəkinin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Dili Anlamaq
Addım 1. Dilinizi yoxlayın
Dilin müxtəlif hissələrinə diqqət yetirin. Dilin səthi hamar deyil və oradakı bütün zərbələr və yarıqlar bakteriya saxlaya bilər. Ağızdakı bakteriyaların yarısı dildə yaşayır. Bu bakteriyalar dil üzərində nazik bir təbəqə meydana gətirə bilər və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dil çəhrayı olmalıdır. Eyni zamanda, çox fərqli görünən rənglərə diqqət yetirilməli və işlənməlidir. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz mütləq diş həkiminə müraciət edin:
- Narahat görünən dilin rənginin dəyişməsi.
- Dildə iki həftədən çox bir örtük var.
- Dildə yox olmayan ağrı.
- Dilin səthində ağ və ya desquamated sahələr var.
Addım 2. Dilin təmizlənməsinin faydalarını bilin
Bir dil təmizləyicisi istifadə edərkən, ağız qoxusunu azaltmaqla yanaşı dilinizdəki toxumanı da məhv edə bilərsiniz, səthindəki tüklərin böyüməsinin qarşısını alırsınız. Ayrıca diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyaları da təmizləyə bilərsiniz. Zəif ağız gigiyenası müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqədardır və ağız gigiyenasına dil gigiyenası da daxildir.
- Dilin təmizlənməsi diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyaların sayını idarə edə bilər.
- Ağız qoxusunu dəf edin.
- Dad hissini yaxşılaşdırır.
- Güləndə və ya güləndə daha cazibədar görünürsən.
Addım 3. Diş həkimi ilə məsləhətləşin
Diş həkimi suallarınıza tam cavab verə bilər. Diş müayinəsi zamanı sadəcə oturmayın, mümkünsə suallarınızı verin. Diş həkimi təcrübəsini heç nə əvəz edə bilməz. Diş həkimi sağlamlığınızla bağlı xüsusi suallara da cavab verəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Alətin seçilməsi
Addım 1. Bir növ dil təmizləyicisi seçin
Müxtəlif növ dil təmizləyiciləri var. Sıyırıcılar ən çox istifadə olunur. Bu yaxınlarda məlum olan dil fırçası da olduqca geniş istifadə olunur. "Dil təmizləyicisi", dilin səthindən çəkərək istifadə olunan tırtıllı bir cihazdır.
- Araşdırmalar, kazıyıcıların və dil fırçalarının lövhə ilə mübarizədə eyni dərəcədə təsirli olduğunu göstərir.
- Eyni zamanda fırçalamağa və silməyə imkan verən birləşmiş fırça və dil kazıyıcı vasitəsi də var.
- Dil təmizləyicisi ilə təchiz edilmiş bir diş fırçası ayrı bir vasitə kimi eyni effektivliyə malikdir.
Addım 2. Materialı müəyyənləşdirin
Dil təmizləyiciləri müxtəlif materiallardan hazırlanır. Metal, plastik, silikon ən çox istifadə olunan materiallardan biridir. Bir tərkib hissəsini digərindən üstün tuta bilərsiniz. Beləliklə, onlardan bəzilərini sınayın.
- Paslanmayan polad və mis ən çox istifadə olunan metallardan ikisidir. Hər iki metaldan hazırlanmış dil kazıyıcıları da isti su ilə sterilizasiya etmək təhlükəsizdir.
- Plastikdən olan kazıyıcılar daha ucuzdur, lakin çox davamlı deyillər və mütəmadi olaraq dəyişdirilməlidir.
- Silikon kənar, dilinizi qırmağı daha rahat edə bilər.
Addım 3. Alət markalarını müqayisə edin
Bir çox şirkət oxşar məhsullar istehsal edir. Buna görə aralarındakı kiçik fərqlərə diqqət yetirməlisiniz. İnternetdə qiymətləri, baxışları, istifadəçi rəylərini və ya hətta satın almadan əvvəl endirim kuponlarını tapın. Mağaza satıcısından hansı markanın ən populyar olduğunu soruşun.
Addım 4. Dil təmizləyicisi alın
Dil təmizləmə dəstləri əksər mağazalarda və apteklərdə mövcuddur. Beləliklə, bu vasitəni yerli bir eczanədə asanlıqla satın ala və ya onlayn sifariş edə bilərsiniz. Əyri mis təmizləmə vasitəsi sadə, yüksək effektiv və uzunmüddətli bir seçimdir. Və ya diş həkiminizdən məsləhət alın.
3 -cü hissə 3: Dilin təmizlənməsi
Addım 1. Dilinizi çıxarın
Bu şəkildə dilin bütün hissələrinə çata bilərsiniz. Dilinizi mümkün qədər təmizləməyinizə əmin olun. Dilinizi çıxartmaq da boğulmağınızın qarşısını alacaq.
Addım 2. Dili arxadan önə qaşıyın və ya fırçalayın
Bu addımı təkrarlayın. Bəzi insanlar dilin təmizlənməsinin ən yaxşı şəkildə səhər yeməkdən və ya içmədən əvvəl edildiyini söyləyirlər. Dişlərinizi fırçalayarkən gündə ən azı iki dəfə dilinizi belə təmizləməyiniz məsləhətdir.
- Cihazda dildən kir yığılacaq. Cihazı yuyun və bütün dili təmizləməyə davam edin.
- Dili yumşaq bir şəkildə təmizləyin. Dəriyə zərər verməyin və çox sıxmayın.
- Aləti arxadan önə keçirin.
- Yavaş -yavaş edin.
Addım 3. Qarqara
Ağız yuyucusu istifadə edin və ağzınızı yaxşıca yaxalayın ki, dilinizdəki qalıqları çıxarın və nəfəsinizi təravətləndirin. Ağız yuyucusunu ağzınızda dəfələrlə hərəkət etdirməyə çalışın ki, diliniz tamamilə təmiz olsun.
- Alkoqol əsaslı ağız yuyucusu ağız quruluğuna səbəb ola bilər.
- Həddindən artıq vəziyyətlərdə, tərkibində hidrogen peroksid olan ağız yuyucusu istifadə etməyə çalışın.
Addım 4. Bunu vərdiş halına gətirin
Bir dil təmizləyiciniz varsa və necə istifadə edəcəyinizi bilsəniz, hər gün dilinizi təmizləyin. Bu çox vacibdir. Odur ki, hər gün dilinizi təmizləməyi vərdiş halına gətirin.
İpuçları
- Bir çay qaşığı dili qırmaq üçün idealdır.
- İstəyirsinizsə diş fırçası istifadə edə bilərsiniz. Ancaq ağızdan fırçalamaq üçün diqqətli olun. Dildəki kirin boğaza girməsinə icazə verməyin. Dilinizə zərər verməmək üçün yumşaq bir diş fırçası istifadə etməyinizə əmin olun. Ancaq diş fırçası dili effektiv şəkildə təmizləyə bilməz, çünki tüklər dilin yumşaq əzələlərini deyil, sərt diş minasını təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Ağız yuyucusu seçərkən diqqətli olun. Əksər ağız yuyucusu olduqca təsirlidir, lakin bəzən risklər faydalarından üstündür, çünki dilinizi/dadınızı qıcıqlandıra və qıcıqlandıra bilər. Beləliklə, yumşaq bir ağız yuyucusu alın.
- Alkoqollu ağız yuyucusu istifadə etməyin, çünki bəzi insanlarda bu məhsul dilin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
- Ağzınızdan nəfəs almağa alışmışsınızsa, boğulmamaq üçün dilinizi təmizləyərkən burnunuzdan nəfəs alın.
