Ortalama insan dili, danışma və yemək fəaliyyəti ilə əlaqədar müxtəlif əhəmiyyətli funksiyaları yerinə yetirə bilən minlərlə dad qönçəsi ilə təxminən 10 sm uzunluğa malikdir. Təəssüf ki, dil kravat kimi müəyyən şərtlər dilin uzunluğuna və hərəkət dairəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Tibbi vəziyyətinizdən və estetik seçiminizdən asılı olmayaraq, daha uzun bir dil əldə etməyinizə kömək edəcək cərrahiyyə və məşq variantları var.
Addım
Metod 1 /2: Cərrahi Prosedur Seçilməsi
Addım 1. Əməliyyatın ən yaxşı seçim olub olmadığına qərar verin
Qısa dil telli vəziyyəti və ya ankiloglossiya, dilin hərəkətini məhdudlaşdıran və əziyyət çəkənin dilini ağzından çıxarmasını çətinləşdirən bir xəstəlikdir. Bu vəziyyətdə, dilin ucunu ağızın dibinə bağlayan dil bandı (dilin frenulumu) çox qısadır və nəticədə ağızda komplikasiyalar əmələ gəlir. Sizdə və ya uşağınızda ankiloglossiya səbəbiylə məhdud dil hərəkəti varsa, cərrahi prosedur düşünülə bilər.
- Ankiloglossiya təkcə nitqə təsir etmir. Vəziyyəti olan insanlar ağız gigiyenası, diş sağlamlığı, yemək, həzm və cinsi funksiya ilə də problemlər yaşaya bilərlər.
- Qısa dil kord xəstəliyi ətraf mühit və ya genetik faktorlardan qaynaqlana bilər.
- Qısa dil kəməri əməliyyatı uşaqlar, körpələr və ya böyüklər üzərində edilə bilər.
- Ankiloglossiya körpənin əmmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
- Çocuğunuzda ankiloglossiya varsa cərrahiyyə ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir. Əksər hallarda, dilin çənəsi öz -özünə uzanmaz və qırılmaz.
Addım 2. Dil frenektomiyası edin
Dil frenektomiyası, frenulumun vəziyyəti dil hərəkətini məhdudlaşdırdıqda ən çox görülən prosedurdur. Prosedur nisbətən sadədir, çünki ağız cərrahı dilin çənəsini tamamilə çıxarmaq üçün sterilizasiya olunmuş qayçı istifadə edəcək.
- Dil frenektomiyası uzun çəkmir. Adətən bu əməliyyat lokal anesteziya altında 10-15 dəqiqə ərzində aparılır.
- Dilin frenulumunda çoxlu qan damarları yoxdur, buna görə də çox narahatlıq yaratmır.
Addım 3. Dil frenuloplastika əməliyyatı edin
Dil frenuloplastikası, dilin çənəsi çox qalın olduqda və ya frenektomiya prosedurundan sonra başqa təmirə ehtiyac olarsa aparılır. Dil frenuloplastikası daha detallı bir cərrahiyyə əməliyyatıdır və çənəni tamamilə çıxarmadan dəyişdirməyi hədəfləyir.
- Dil frenuloplastikasının məqsədi dil frenektomiyası ilə eynidir; Hər iki əməliyyatın məqsədi dilin uzunluğunu və hərəkət aralığını artırmaqdır.
- Dil frenuloplastikası ümumi anesteziya altında aparılır. Bu prosedurda həkim cərrahi alətlərdən istifadə edir və əməliyyat nəticəsində yaranan yaraları tikir.
Addım 4. Əməliyyatdan sonrakı mümkün komplikasiyaları anlayın
Frenektomiya və dil frenuloplastikası ilə əlaqəli əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar ümumiyyətlə ciddi deyil, lakin infeksiya, qanaxma və sinir zədələnməsini əhatə edə bilər. Dilin frenuloplastikası daha mürəkkəb olduğu üçün yara izi və anesteziyaya mənfi reaksiyalar kimi əlavə risklər var.
Hər iki əməliyyat skalpel və ya lazerlə edilə bilər. Ankiloglossiyanın müalicəsi üçün lazer texnologiyasından istifadə edildikdə, əməliyyatdan sonra yaranan ağrı və qanaxmalar ümumiyyətlə çox şiddətli deyilsə, tikişlərə ehtiyac yoxdur
Addım 5. Dil məşqləri edin
Əzələlərin inkişafını, dilin uzunluğunu və hərəkət dairəsini daha da artırmaq üçün əməliyyatdan sonrakı dil məşqləri edilməlidir. Sözügedən məşqlərə aşağıdakılar daxildir:
- Dili buruna qədər və çənəyə qədər uzatın. Hərəkəti üç -dörd dəfə təkrarlayın.
- Dili yuxarı dodağın xaricində irəli və irəli hərəkət etdirin.
- Ağız bağlı ikən dili sağ və sol yanaqlar arasında hərəkət etdirin.
- Çıxın və dili bir neçə dəfə daxil edin.
Metod 2 /2: Yoga Kechari Mudra tətbiq edin
Addım 1. Kechari Mudra yoganın əsaslarını anlayın
Kechari Mudra inkişaf etmiş bir yoga təcrübəsidir. Bu yoga praktikasında dil bədəni gücləndirmək və şüur səviyyəsini artırmaq üçün istifadə olunur. Kechari Mudra yoganın məqsədi, burun boşluğunun müəyyən hissələrinə girib stimullaşdıra bilməsi üçün dilin uzunluğunu artırmaqdır.
Davamlı məşqlə Kechari Mudra, praktikaya müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmağa və tənəffüs sürətini aşağı salmağa da kömək edə bilər
Addım 2. Kechari Mudra yoga tətbiq etməyə başlayın
Rahat bir vəziyyətdə oturarkən dilinizi ağzınızın damına toxunana qədər çevirin. Dilin nə qədər uzana biləcəyinə diqqət yetirin. Yalnız ilk cəhddə ağızın damının ön hissəsinə toxuna bilərsiniz.
- Dili ağrıyana qədər saxlayın, sonra normal bir vəziyyətdə istirahət edin.
- Kechari Mudra yoga tətbiqinə davam edərkən, dil uzanmalı və uvulaya qədər uzanmalıdır.
- Özünüzü kifayət qədər güvənli hiss etdikdən sonra yüngül hərəkətlər edərkən Kechari Mudra ilə məşğul ola bilərsiniz.
Addım 3. Təcrübəli bir yogi (yoga təlimçisi) ilə məsləhətləşin
Kechari Mudra yoganın son mərhələsində dil, uvulaya çatmaq və burun boşluğuna çatmaq üçün kifayət qədər uzun olmalıdır.
- Yoga müəllimləri dil çəkmək və uzatmaq üçün kərə yağı və ya ghee (Hindistan yağı) istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Bu zaman dil qaşın ortasına çatacaq qədər uzun olmalıdır.
- Təcrübəli bir müəllimin rəhbərliyi ilə belə, Kechari Mudra yoga ilə məşğul olmaq aylar və ya illər çəkə bilər.
