Kimyaterapiya və ya sadəcə soyuqdəymə də daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən ürəkbulanma və qusma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bir çox insan qusduqda və ya ürəkbulananda bağırsağını tamamilə boşaltmamaqda çətinlik çəkir. Xəstələndiyiniz zaman yemək və içkinizi mədədə saxlamağa kömək edəcək bir neçə sadə yol var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Sadə bir pəhriz yemək
Addım 1. BRAT pəhrizinə əməl edin
Bəzi həkimlər Banana (aka banana), Rice (aka düyü), Applesauce (aka alma sosu) və Toast aka (tost) mənasını verən BRAT pəhrizini tövsiyə edir. Bu qidalar bulantı və qusmadan xilas olmağınıza kömək edə bilər, çünki lifləri azdır və asanlıqla həzm olunur və itirilmiş qidaları əvəz etməyə kömək edir. Amerika Pediatriya Birliyi (AAFP) artıq uşaqlar üçün BRAT pəhrizini tövsiyə etmir. Bunun əvəzinə, AAFP, uşaqlara xəstəliyin ilk 24 saatı ərzində uşağın yaşına uyğun normal, qidalanma baxımından balanslaşdırılmış bir pəhriz yeməyə davam etməyi tövsiyə edir.
- Yemək asan olan digər qidalar:
- Kraker biskvitləri: duzlu krakerlər, istiridye krakerləri, düyü krakerləri və digər "ağ un" krakerləri.
- Qaynadılmış kartof
- Əriştə/Makaron: sadə yumurta əriştə, makaron və ya ramen əriştə. Bütün taxıllardan çəkinin.
- Jelatin: hər hansı bir marka qəbul olunsa da, tez -tez "Jello" markası ilə xatırlanır. Zövq seçimi sizə bağlıdır.
Addım 2. Tədricən daha mürəkkəb qidalar əlavə edin
Bulyon, düyü, banan və tost kimi çox sadə qidaları atmağı dayandırdıqdan sonra sağlamlığınız yaxşılaşdıqca daha mürəkkəb qidalar əlavə edin. Bu addım ürəkbulanma və qusmağı azalda bilər və mədəyə yük verməyəcək.
Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman cəhd edə biləcəyiniz daha mürəkkəb qidalara nümunələr taxıl, meyvə, bişmiş tərəvəzlər, toyuq, fıstıq yağı və soussuz ağ makarondur
Addım 3. Mədədə narahatlıq yarada biləcək qidalardan çəkinin
Mədə ağrıyanda çox diqqətli olmalısınız. Süd və ya ədviyyatlı qidalardan uzaq durmaq daha şiddətli qusmanın qarşısını ala bilər.
- Qızardılmış qidalar da daxil olmaqla yağlı qidalardan uzaq durun. Məsələn, çox qusursanız, yağlı bir çizburger çox güman ki, ürəkbulanmağınızı daha da pisləşdirəcək və daha da kusmağınıza səbəb olacaq.
- Köri, rendang, şirin ədviyyatlı toyuq və ya barbekü kimi ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
- Süd, qatıq və pendir kimi süd məhsulları ürək bulanması və daha çox qusmağa səbəb ola bilər.
- Çerezler və tortlar kimi şəkərli qidalar ürəkbulanmaya səbəb ola bilər və ya qusmağı artıra bilər.
- Bulantı yox olana qədər taxıl çörəklərindən, dənli bitkilərdən və ya makaronlardan uzaq durun.
- Fındıq və toxum da mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Addım 4. Bol miqdarda təmiz maye içmək
Tez -tez qusduğunuzda və ya xəstələndiyiniz zaman bədəndəki maye ehtiyaclarını qarşılamağa davam edin. Bol maye içmək bədəninizi nəmləndirməyə kömək edəcək, həm də mədənizi sakitləşdirəcək və ürəkbulanmanı aradan qaldıracaq.
- Mayelər bərk qidalardan daha vacibdir. Vücudunuz susuzluqdan aclıqdan daha tez əziyyət çəkir. Bir çox qidalarda jelatin, banan və ya düyü kimi çox miqdarda maye var.
- Buz kubları, şorba, zəncəfil şirəsi və ya düyü kimi otaq temperaturunda maye və ya maye halına gələn hər hansı bir içki/yemək içə bilərsiniz.
- Su, xəmirsiz meyvə şirələri, şorba bulyonu, zəncəfil bira və ya Sprite kimi rəngsiz qazlı içkilər, çay və dəmləmələr vücudunuzu nəmləndirməyə və qusmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Elektrolit və ya idman içkiləri qida maddələrinin bir hissəsini əvəz etməyə kömək edə bilər və həmçinin mədəni sakitləşdirə bilər. Ancaq içməyin. Ən azı suyun yarısı ilə həll edin və ya hər içki enerji içkisi üçün bir qurtum su için. İdman içkiləri ümumiyyətlə çox konsentrasiyalıdır, belə ki, həll edildikdən sonra mədənin qəbul etməsi daha asan olacaq.
Addım 5. Zəncəfil çayı və ya nanə çayı dəmləyin
Zəncəfil və nanə çayının ürəkbulanma və qusmağı aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə dair bəzi tibbi sübutlar var. Mədəinizi sakitləşdirmək və maye qəbulunuzu artırmaq üçün zəncəfil çayı və ya nanə çayı dəmləyin və için.
Bu içkiləri ya satışda olan zəncəfil və ya nanə çayından, ya da bir neçə nanə yarpağından və ya qaynar suya batırılmış bir ovuc zəncəfildən istifadə edə bilərsiniz
Addım 6. Bulantı və ya qusmağa səbəb ola biləcək mayelərdən çəkinin
Mədə üçün çətin olan bir şey içməyin. Alkoqol, qəhvə və ya süd kimi içkilərin istifadəsi ürək bulanmasını pisləşdirə və qusmanıza səbəb ola bilər.
İçdiyiniz çaya krem əlavə etməyin
3 -dən 2 -ci hissə: Qusma zamanı yemək və içmək
Addım 1. Bir şey yeməyə başlamazdan əvvəl qusmağı bitirməyinizi gözləyin
Bu əlavə izahata ehtiyac kimi görünmür, amma təəssüf ki, bəzən insanlar mədələri hazır olmadan yeməyə tələsirlər. Çox qusursanız, bərk yemək yeməyə başlamazdan əvvəl qusmadan yeyə biləcəyinizi gözləyin. Bunun əvəzinə susuz qalmamaq üçün maye/maye qidalar və ya elektrolit içkilər içmək.
Qatı qidaları yalnız təxminən altı saat qusmadıqdan sonra yeyin
Addım 2. Yemək gördüyünüzdə və ya xəyal etdiyiniz zaman mədəniz narahat olursa, yeməyin
Bəzən bədənimiz başımızdan daha ağıllıdır. Ayrıca, müəyyən bir yeməyi təsəvvür edərkən ürəkbulanma hiss edirsinizsə, əslində onu atmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Vücudunuzun ürəkbulanma prosesində zehni bir element var və bunun öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Mədəniz bir banan yemək fikrindən əsirsə, amma kiçik bir qabda düyü düşünəndə yaxşı olarsa, o düyü yeyin.
Addım 3. Həzmi asan olan qidaları yeyin
Süd də daxil olmaqla bəzi qidalar ürəkbulanma və qusmağı daha da pisləşdirə bilər. Həzmi asan qidalar yemək, qusmanın qarşısını almağa və qusmanın özünü aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Yeməyi yeyə bildikdən sonra, BRAT pəhrizindən bişmiş məhsulları və qaynadılmış kartof və şorba kimi digər sadə variantları sınayın. Vəziyyətiniz yaxşılaşdıqca daha mürəkkəb qidalar əlavə edə bilərsiniz
Addım 4. Kiçik hissələrdə yeyin və yeməyinizi yaxşıca çeynəyin
Sadə, yumşaq qidalar yeyərkən, gün ərzində kiçik hissələr yeyin və yavaş -yavaş və hərtərəfli çeynədiyinizə əmin olun. Bu addım ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilər və qusmağın qarşısını alır.
- Bir dilim tost və ya banan ilə başlayın. Bacardığınız qədər digər sadə qidaları əlavə edin. Məsələn, bir dilim tostu atmadan bitirə və hələ də aclıq hiss edə bilirsənsə, yarım saatdan sonra banan yeyin.
- Düzgün çeynəmək, yeməyin həzm edilməsində mədənin əlavə işini azaltmağa kömək edəcək.
- Az -az yemək daha mükəmməl çeynəməyə kömək edəcək. Bu üsul, qidanı doldurmaqla mədəyə yükləməkdən daha asan bir şəkildə qəbul edə biləcəyinizi öyrənməyə də kömək edəcək.
Addım 5. Bir anda bir az içmək
Az -az yemək vacib olduğu kimi, az -az içmək də sizə kömək edəcək. Bu addım mədədəki yükü azalda bilər və ürək bulanmasını daha da pisləşdirməz.
- Hər saatda 118-236 ml təmiz maye və bir anda yalnız 30-60 ml içmək. Bu addım daha çox qusma və ya bədəndə natrium çatışmazlığı olan bir vəziyyət olan hiponatremiya riskini artırmadan bədəninizdəki maye qəbulunu qarşılamağa kömək edəcək.
- Əgər maye yudumlaya bilmirsinizsə, eyni anda 30-60 ml qədər maye istehlak edənə qədər buz kublarını əmməyə çalışın.
3 -cü hissə 3: Bulantı və qusmağı aradan qaldırmaq üçün alternativ variantlardan istifadə
Addım 1. Mədəinizi narahat edə biləcək dərmanlardan xəbərdar olun
Oxycodone kimi bəzi dərmanlar mədəyə zərər verə bilər və bulantıya səbəb ola bilər. Mədə narahatlığına səbəb ola biləcək hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər onları dayandırmaq barədə həkiminizlə danışın.
- Kodein, hidrokodon, morfin və ya oksikodon kimi ağrı kəsiciləri ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
- Dəmir və ya kalium əlavələri və hətta aspirin kimi reçetesiz satılan bəzi dərmanlar ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Kifayət qədər istirahət edin
Əksər hallarda, sadəcə istirahət etmək ürəkbulanma və qusmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yeməyin yenidən atılmamasına kömək etmək üçün, xüsusilə yeməkdən sonra tez -tez uzanın.
Həddindən artıq aktivlik mədə bulanması ilə ürəkbulanma və qusmağı daha da pisləşdirə bilər
Addım 3. Hərəkət xəstəliyi dərmanlarını və antihistaminikləri sınayın
Davamlı olaraq hərəkət xəstəliyindən qusursanız, yuxusuzluq dərmanı və ya antihistamin qəbul etməyi düşünün. Bu dərmanlar ürəkbulanma və qusmağı aradan qaldırmağa və yemək yeməyinizə kömək edə bilər.
- Yemək atmamaq üçün dimenhidrinat kimi reseptsiz satılan antihistaminiklərdən istifadə edə bilərsiniz. İstifadəsi üçün həkimin göstərişlərinə və ya qablaşdırma təlimatlarına əməl edin.
- Şiddətli ürəkbulanma və qusma varsa, həkiminiz dəriyə yerləşdirilən bir yama olan skopolamin təyin edə bilər. Skopolamin yalnız böyüklər tərəfindən istifadə edilə bilər.
- Acupressure ilə ürək bulanmasını aradan qaldırın. Bu terapiya həqiqətən təsirlidir, heç bir dərman tələb etmir və sınamaq üçün Şərq üslubunda çox təcrübəli olmaq lazım deyil.
Addım 4. Həkimə müraciət edin
Bulantı, qusma və ya uzun müddət qusmadan yeyib -içə bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz daha ciddi bir sağlamlıq probleminin olub olmadığını öyrənməyə kömək edəcək və qusmağın qarşısını almaq üçün bir müalicə kursu hazırlaya bilər.
- 24 saatdan çox qusursanız, dərhal həkimə müraciət edin.
- Mədədəki mayeni 12 saat və ya daha çox saxlaya bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin.
- Qusmağınızda qan və ya qaranlıq bir maddə varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin.
- Şiddətli qusma, yəni gündə üç dəfədən çox qusma varsa dərhal bir həkimə müraciət edin.
