Xüsusilə özünüzü pis hiss edirsinizsə, qusmaqdan daha pis dad verən çox az xəstəlik var. Qastroenterit və ya mədə qripi, insanları bir neçə gün yataqda yatmaq məcburiyyətində qalacaq qədər zəif hiss etdirə biləcək bir xəstəlikdir. Xoşbəxtlikdən, mədə qripi zamanı qusmağı azaltmağın bir neçə yolu var. Ətraflı məlumat üçün aşağıda 1 -ci addımı oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Qusmağın qarşısını almaq üçün yeyin və için
Addım 1. Bir qurtum su için
Qusma bədənin susuz qalmasına səbəb olur, buna görə itirilmiş bədən mayelərini su içməklə doldurmalısınız. Unutma ki, az -az içmək lazımdır. Dərhal bir stəkanda çoxlu su udmaq əslində qıcıqlanmış mədəni uzadar və yenidən qusmağa səbəb olar.
Qusduqdan sonra hər on beş dəqiqədə bir qurtum su iç. Bədənin maye ehtiyacını ödəmək üçün bunu 3-4 saat edin
Addım 2. Bir buz lolly və ya buz kubuna yudumlayın
Buz kublarını əmməyin 3 faydası var - buz kubları bədənin maye ehtiyacını yavaş -yavaş ödəməyinizə kömək edərkən tıxac refleksini azalda bilər. Yuxarıda göstərilən iki üstünlüyə əlavə olaraq, buz kublarını və buz lollyini əmmək də qusduqdan sonra ağızdakı pis dadın aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
Addım 3. Qusduqdan bir neçə saat sonra suyu düz sudan başqa şəffaf rəngli bir içki içmək
Bir neçə saat gözlədikdən sonra bədəndəki metabolik prosesləri balanslaşdırmaq üçün faydalı olan minerallar olan elektrolitləri ehtiva edən mayeləri içmək. Qusma elektrolit səviyyəsinin azalmasına səbəb olur; və tərkibində çoxlu elektrolit olan içkilər bədənin metabolik proseslərini bərpa etməyə kömək edə bilər.
Qusduqdan sonra təmiz içki içmədən bir neçə saat gözləyin. Hər on beş dəqiqədən bir, 3-4 saat ərzində yavaş-yavaş içmək. Təmiz su olan içkilərə Vitamin Su, alma suyu, qatılaşdırılmamış çaylar və şəffaf bulyonlar kimi idman içkilər daxildir
Addım 4. Qusma istəyini azaltdığı göstərilmiş zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil çayı mədə üzərində sakitləşdirici təsir göstərir, ürəkbulanma və qusma ehtimalını azaldır. Zəncəfil çayı ən yaxın mağazadan əldə edilə bilər.
Addım 5. Aromasız qidalar yeyin
Əgər su içdiyinizdən, buz kublarını əmdiyinizdən və sudan başqa digər şəffaf içkilər içdikdən sonra ürəkbulanma səngiyərsə, mədə üçün asan həzm olunan qidaları yeyə bilərsiniz. Bunu yalnız ən az 4 saat ərzində qusmamısınızsa edə bilərsiniz. Biskvit və kraker ürəkbulanma və qusmağı dayandıra biləcək qidaların nümunələridir. Təcrübə edə biləcəyiniz digər yeməklərin nümunələri:
Düyü, banan, alma sirkəsi və heç bir mürəbbə və ya əlavələr olmadan sadə tost
Metod 2 /3: Bulantı Tetikleyicilerinin qarşısını almaq
Addım 1. İstəmədiyiniz müəyyən bir şeyi öpməkdən, sınamaqdan və görməkdən çəkinin
Əgər avtomobil deodorizatorunun güclü qoxusu sağlam olanda artıq ürək bulanmasına səbəb olursa, xəstə olanda iy verməyin. Qoxuduğunuz, gördüyünüz və yediyiniz bəzi şeylər ürəkbulanma və qusmağı stimullaşdıra bilər, buna görə də bulantınızı nəyin tetiklediğini bilmək vacibdir.
Məsələn, bəzi insanlar var ki, yalnız filmlərdə görsələr belə, qan görəndə ürəkbulanma hiss edirlər. Mavi pendir yeyəndə və ya zibil qoxusu alanda ürək bulanması hiss edən insanlar da var. Bulantınızı tetikleyen nə varsa, uzaq durun
Addım 2. Qazlı, turş və kofeinli içkilərdən uzaq durun
Bu üç içki ürəkbulanma refleksini stimullaşdıra və hətta həzm sisteminin selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. Buna görə də, qusduqdan sonra ən azı bir gün bu içkilərdən çəkinin.
- Qazlı içkilərə hər növ pivə və soda daxildir.
- Asidik içkilərə portağal suyu, greyfurt suyu və limon meyvələrindən hazırlanan digər içkilər daxildir.
- Kafein ehtiva edən içkilərə qara çay, qəhvə və enerji içkiləri daxildir.
Addım 3. Acılı və yağlı yeməklərdən çəkinin
Bu cür qidaların tibbi olaraq qusmağı tetiklediği bilinir, çünki mədə onu həzm etmək üçün çox çalışmalıdır. Yağlı və ya bir az ədviyyatlı yemək yemədən əvvəl qusmadan ən az 48 saat sonra gözləyin.
Addım 4. Maşına hələ minməyin, xüsusən də sərxoş hiss edirsinizsə
Mədə qripi keçirdiyiniz zaman ürəkbulanma hiss etməyə davam edəcəksiniz. və maşın sürmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Daim hərəkət edən və istiqamətləri dəyişən (məsələn, bir maşının arxasında oturursan və avtomobil dönmək üçün hərəkət edir) daxili qulaqdakı vestibulyar labirintdə yerləşən reseptorları stimullaşdırır. Daxili qulaqdan titrəmələr beyin sapı vasitəsilə serebelluma ötürüləcək. Beyincik ürəkbulanmanı tetikleyen mərkəzdir, buna görə də qusursunuz.
Maşına mütləq minmək məcburiyyətindəsinizsə, sürücüdən dönərkən daha yavaş sürməsini istəyin və kəskin hərəkətlər etməmək üçün diqqətli olun. Beləliklə, ürəkbulanma şansınız daha aşağıdır
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Siqaretin sağlamlığa zərərli olduğunu artıq bilməlisiniz. Əslində, mədə qripiniz varsa və qusmağı dayandırmağa çalışırsınızsa, təsir daha da pisdir. Siqaret çəkdiyiniz zaman nikotini nəfəs alırsınız və bu, özofagusunuzun altındakı dairəvi əzələləri rahatlaşdırır. Nəticədə mədə turşusu özofagusu qıcıqlandırır və qusmağa səbəb olur.
Addım 6. Bəzi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul etməkdən çəkinin
Bu dərmanlar ümumiyyətlə mədəni qıcıqlandırmaq potensialına malikdir, çünki onların tərkibi bədən tərəfindən istehsal olunan prostaglandinlərin istehsalını maneə törədir. Prostaglandinlər iltihabı tetikleyebilen təbii birləşmələrdir; mədə astarını qorumaq üçün müəyyən növ prostaglandinlər də fəaliyyət göstərir. NSAİİ qəbul etmək əslində prostaglandinlərin qıcıqlanma və qusmaya səbəb olan bu qoruyucu funksiyasını yerinə yetirməsini maneə törədir.
NSAID -lərə aspirin, naproksen və ibuprofen daxildir
Metod 3 /3: İstirahət və yönləndirmə texnikalarından istifadə
Addım 1. Müsbət şeylər düşünün
Bulantı beyində başlayır - bulantının zehndən algılanması qusmanıza səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, sizi rahatlaşdıra biləcək gözəl yerlər və ya başqa görüntülər təsəvvür edərək özünüzü qusma düşüncəsindən yayındırmağa çalışmalısınız. Bulantı hiss etməyə başladığınızda, fikrinizi yayındıra və ya sakitləşdirə biləcək bir şey düşünün. Sakit və xoşbəxt hiss edən musiqi dinləmək də müsbət düşüncələri gücləndirməyə kömək edə bilər.
Məsələn, bulantı hiss etməyə başlayanda Milad səhərini təsəvvür edə bilərsiniz. Ətrafınızda olan bütün ailə üzvlərini, sonra yanan bir Milad ağacını, şömine ağacını və s
Addım 2. Bir filmə baxın və ya yaxşı bir kitab oxuyun
Pozitiv düşüncələr düşünmək kimi, bütün diqqətinizi cəlb edəcək fəaliyyətlərlə məşğul olmaq sizi qusmağın qarşısını alacaq. Orta beyin işləyərkən, çox güman ki, ürəkbulanma hiss etməyəcəksiniz, buna görə də qusmursunuz.
Xəstə olduğunuzu xatırlatmayacaq bir filmə baxın. Məsələn, qan görəndə ürəkbulanma hiss edirsinizsə, yeni bir qorxu filmi və ya vampir filmi kirayəyə götürməyin. Dram, romantika, komediya və daha çoxunu izləyin
Addım 3. Çölə çıxmaq üçün özünü çox zəif hiss etsəniz də, təmiz hava almaq üçün səy göstərin
Pəncərələri aça və havanı otağa buraxa bilərsiniz. Təmiz hava ürək bulanması olan insanlar üçün faydalıdır. Mümkünsə, açıq havada oturun və küləyin sizi sakitləşdirməsinə icazə verin. Təzə nəfəs alarkən ətrafa baxmaq və gözəl bir şeyə diqqət yetirmək qusmanın qarşısını alır.
Addım 4. Vücudu dik vəziyyətdə qalacaq şəkildə yerləşdirin
Yastıq əlavə edərək yatağın başını 45-90 dərəcəyə qaldırın. Əlavə olaraq, ayaqların mövqeyini bədəndən yüksək tutun (yastıqlar da istifadə edin). Bu mövqe ilə, cazibə qüvvəsini idarə edə bilərsiniz, belə ki atılmırsınız. Ayaqlarınızı orta hissənizdən yuxarı qaldırmaq da qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
İpuçları
- Dincəlmək. Xəstəlikdən qurtulmağın ən sürətli yolu bol istirahət etmək və bədənin sağalmasına icazə verməkdir.
- Burundan dərin bir nəfəs alın və sonra ağzınızdan nəfəs alın.
- Əslində qusma sizin üçün faydalıdır, çünki bədəndən lazımsız maddələrin atılmasına kömək edir.
- Aşağıdakı içkilərdən qusmadan üç -dörd saat sonra yudumlayın:
- su,
- elektrolit içkisi,
- açıq rəngli digər içkilər,
İçkiyə buz kubları qoyduğunuzdan əmin olun.
Xəbərdarlıq
- İki gündən çox (böyüklər) və ya bir gündən çox (uşaqlar) qusmağa davam edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bulantı hiss etməsəniz də şiddətlə qusursanız, dərhal həkiminizə müraciət edin, çünki bu simptomlar daha mürəkkəb bir problemə işarə edə bilər.
