Qusma və ishal yaşadığınız zaman bədəniniz əslində nə olursa olsun xəstəliyinizin kökündən qurtulmağa çalışır. Məsələn, qusma bədənə qida yolu ilə daxil olan toksinlərin çıxarılması və ya mədədən virusların çıxarılması prosesidir. Həqiqətən, ürəkbulanma və qusma viral infeksiyalar, bakterial infeksiyalar və parazitar infeksiyalar da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Əlavə olaraq, yoluxmuş yemək yeyirsinizsə, müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə və həzmi çətin olan qidaları yeyirsinizsə bu xəstəlik də ortaya çıxacaq. İshal ümumiyyətlə öz -özünə həll olunsa da, xəstənin cəsədi daha sonra ağır dehidratasiya riski altındadır, xüsusən də ishal xəstəliyi yeni doğulmuş uşaq, uşaqlar və qocalardırsa.
Addım
Metod 1 /3: Qida ilə Qusma və İshala Nəzarət
Addım 1. Özünüzü nəmləndirin
İshal səbəbiylə itirilən bədən mayelərini əvəz etmək üçün mümkün qədər çox su içmək. İstəyirsinizsə, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün çobanyastığı, çuğundur və ya zəncəfil kimi bitki çaylarını və/və ya qazsız zəncəfil birasını da içə bilərsiniz. Əksinə, ishalın pisləşməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı içkilərdən çəkinin:
- Qəhvə
- Qara çay
- Kafeinli içkilər
- Yumşaq içki
- Alkol dehidrasiyanı daha da pisləşdirə bilər
Addım 2. Daha çox lif yeyin
İshalın müalicəsi üçün qəhvəyi düyü, arpa, tam taxıl və ya təzə tərəvəz şirələri (yerkökü və ya kərəviz kimi) kimi yüksək lifli qidaların istehlakını artırın. Bu qidalarda olan lif, bədənin suyu udmasına və kirin toxumasını bərkləşdirməsinə kömək edir. Nəticədə ishalınızın inkişafı yavaşlayacaq. Digər tərəfdən yağlı, yağlı, ədviyyatlı, turş dadlı qidalar (portağal suyu, pomidor, turşu), şokolad, dondurma və yumurta yeməyin.
Yüngül, lakin yüksək lifli yemək yemək istəyirsiniz? Bütün taxılları toyuq və ya miso şorbasında bişirməyə çalışın. Maye hissənin taxıl hissəsindən iki dəfə böyük olduğundan əmin olun. Məsələn, 250-500 ml toyuq bulyonunda 100 qram arpa bişirmək olar
Addım 3. Probiyotiklər alın
Ən yaxın eczanədə probiyotik əlavələr alın və bunları qəbul edərkən həkiminizin göstərişlərinə və ya qablaşdırma təlimatlarına əməl edin. Mədədəki bakteriyaları tarazlaşdıra bilməklə yanaşı, ishal zamanı probiyotiklərin istifadəsi də xəstəlik törədən bakteriyalara qarşı təsirlidir. İstifadəyə dəyər probiyotiklərin bəzi mənbələri bunlardır:
- Aktiv bakteriya və ya mədəniyyətlər olan qatıq
- Maya (Saccharomyces boulardii)
Addım 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus və bifidobacteria (insan və heyvanların yoğun bağırsağında yaşayan bir növ laktik turşu bakteriyası) istehlak edin
Addım 5. Mədə dostu qidalar yeyin
İştahınız azaldısa, ən azından ürəkbulanma və qusma ehtirasını aradan qaldırmaq üçün duzlu qəlyanaltılar və ya peçenye yeməyə davam edin. Vücudunuz bir şey yeməyə hazır olduqda, BRAT pəhrizini sınayın. Banan, düyü, alma sosu və tam taxıl tostu kimi qidalar bədənin itirilmiş qidalarını əvəz edə və nəcisin toxumasını bərk edə bilər.
- Bağırsaq hərəkətini stimullaşdıran və ishalın pisləşməsinə səbəb ola biləcək süd məhsullarından çəkinin.
- Tez -tez qusursanız, bərk yemək yeməyin və dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addım 6. Çay içmək
Zəncəfil çayı və ya otlar mədə və bağırsaqlarınızın vəziyyətini sakitləşdirir. Bəzi çay növlərində hətta sağlam bədəni qorumaq üçün çox faydalı olan antibakterial və antiviral maddələr var! Həmişə əsl zəncəfil olan və qazlı olmayan zəncəfil çayı və ya içki seçdiyinizə əmin olun. Əslində, zəncəfil çayı hamilə və/və ya ana südü ilə qidalanan qadınların, həmçinin iki yaşınadək olan körpələrin istifadəsi üçün təhlükəsizdir.
- Qara giləmeyvə, qaragilə və ya keçiboynuzu yarpaqlarından hazırlanmış çay içməyə çalışın. Ancaq incə qanınız və ya şəkərli diabetiniz varsa, yabanmersini yarpaqlarından çəkinin.
- Çobanyastığı çayı (uşaqlar və böyüklər üçün) və ya çiyələk çayı (böyüklər üçün. 250 ml qaynar su ilə 1 çay qaşığı çobanyastığı və ya şüyüd çayı dəmləyin. Ən yaxşı nəticə üçün gündəlik 5-6 fincan çay içmək!
Metod 2 /3: Dərman qəbul etmək və Alternativ Müalicə Almaq
Addım 1. İshal dərmanı alın
İshalın öz -özünə keçməsinə icazə verilməli olsa da, bunun həqiqətən lazım olduğunu hiss edirsinizsə, dərman da qəbul edə bilərsiniz. Müxtəlif apteklərdə reseptsiz satılan lif (psyllium) və ya bizmut subsalisilat əlavəsi almağa çalışın. Yetkinlər üçün gündə bir neçə yeməyə bölünərək gündə 2,5-30 qram psyllium istehlak etdiyinizə əmin olun.
- Bizmut subsalisilat, Yolçu İshalı (TD) olaraq bilinən bir növ mədə və bağırsaq infeksiyasını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən yumşaq bir antibakterial maddə ehtiva edir.
- Psyllium hamilə və ya əmizdirən qadınlar üçün təhlükəsizdir.
Addım 2. Zəncəfil əlavə edin
Qida zəhərlənməsi, qastroenterit (mədə və bağırsaqların iltihabı) və digər kiçik xəstəliklərdən qaynaqlanan qusmanın öhdəsindən gəlmək üçün gündə dörd istehlaka bölünmüş 1000-4000 mq zəncəfil əlavələri qəbul etməyə çalışın. Məsələn, bu ehtiyacların ödənilməsi üçün gündə dörd dəfə 250-1000 mq zəncəfil əlavə edin. Zəncəfilin kemoterapi və erkən hamiləlik xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif şərtlərdən qaynaqlanan ürəkbulanma və qusma müalicəsində təsirli olduğu sübut edilmişdir.
Araşdırmalar göstərir ki, zəncəfilin əməliyyatdan sonrakı ürəkbulanma müalicəsində təsirli olduğu sübut edilmişdir. Niyə belədir? Göründüyü kimi, zəncəfilin tərkibindəki qida maddələri beyninizin müəyyən hissələrini və mədədəki reseptorları ürəkbulanmağınızdan məsuldur
Addım 3. Zəncəfil çayı hazırlayın
Təzə zəncəfili yuyun və 5 sm uzunluğunda kəsin. Bundan sonra, solğun əti görənə qədər dərini soyun. Sonra, 1 osh qaşığı qədər doğranmış və ya qızardılmış zəncəfil; 500 ml qaynar su ilə qaynadın. Tencereyi örtün və su və zəncəfil qarışığını yenidən bir neçə dəqiqə qaynatın. Ocağı söndürün və zəncəfil çayını üç -beş dəqiqə dəmləyin. Çayı bir stəkana tökün və istəsəniz bir az bal əlavə edin. Ən yaxşı fayda əldə etmək üçün gündə dörd -altı stəkan zəncəfil çayı içmək.
Yalnız təzə zəncəfil istifadə etdiyinizə əmin olun, zəncəfil deyil. Zəncəfilin çoxu həqiqi zəncəfil ehtiva etmir və şəkər baxımından çox yüksəkdir. Unutmayın ki, hiss etdiyiniz ürəkbulanmanın pisləşməməsi üçün süni tatlandırıcılardan çəkinməlisiniz
Addım 4. Bitki çayı hazırlayın
Həqiqəti sübut etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac olsa da, bəzi ədviyyat növlərinin bulantıya səbəb olan viral və ya bakterial infeksiyaları müalicə edə biləcəyinə inanılır. Bundan əlavə, bədəni daha rahat hiss etmək üçün bitki çaylarını içməyin heç bir günahı yoxdur. Kim bilir, bundan sonra bulantınız azalacaq, elə deyilmi? Bitki mənşəli çay hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı dəmləməyə çalışın. 250 ml qaynar su ilə qurudulmuş otlar. Acı çay yeməkdən çəkinirsinizsə, dadmaq üçün bal və limon əlavə etməkdən çəkinməyin. Dadlı və sağlam bir fincan bitki çayı hazırlamaq üçün aşağıdakı ədviyyatlardan istifadə edin:
- Nanə
- Mixək
- Darçın
Addım 5. Aromaterapi yağlarından istifadə edin
Biləklərinizə və məbədlərinizə az miqdarda nanə və ya limon ətirli efir yağı çəkin. Hər ikisi də ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün ənənəvi tibb olaraq istifadə olunur! Araşdırmalar hətta bu növ yağın mədədə bulantıları idarə edən beynin hissəsini rahatlataraq və ya təsir edərək ürək bulanmasını aradan qaldıra biləcəyini göstərir.
- Həssas dərinizə sahib olmadığınızdan əmin olun. Buna görə də həmişə biləyinizin içərisinə az miqdarda yağ damlataraq allergiya testi edin. Bundan sonra hissədə qırmızı və ya qaşınma izi qalırsa, bu, dərinin qıcıqlandığını və ya alerjisi olduğunu göstərir. İstifadə etdiyiniz yağ növünü dərhal dəyişdirin və ya daha təhlükəsiz olan başqa bir üsul seçin!
- Yalnız efir yağlarını istifadə etdiyinizə əmin olun, çünki mumlar və digər aromaterapiya məhsulları ehtimal ki, nanə və ya limon yağı ehtiva etməyəcək. Bundan əlavə, şamlarda və digər aromaterapiya məhsullarında yağ tərkibi ümumiyyətlə çox deyil.
Addım 6. Dərin nəfəs alın
Sırt üstə uzan və diz və boyunun altına yastıq qoy. Bundan sonra, hər iki ovucunuzu qabırğa sahəsinin altına qoyun və barmaqlarınızı bir -birinə bağlayın. Bunu etməklə, etdiyiniz tənəffüs texnikasının düzgün olmadığını başa düşmək daha asan olacaq. Sonra, diyaframdan dərin və uzun bir nəfəs alın və mədənizi genişləndirin. Diafraqma ilə nəfəs alaraq bədəniniz ağciyərlərinizə daha çox hava qəbul edə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, nəzarət edilən dərin nəfəs alma ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqda təsirlidir. Əməliyyatdan sonrakı ürək bulanmasını idarə etmək üçün dərin nəfəs almağın faydalarını göstərən işlər də var
Metod 3 /3: Uşaqlarda qusma və ishalın dayandırılması
Addım 1. Uşağın bədənini yaxşı nəmləndirin
Əslində, gənc uşaqların susuz qalma riski daha yüksəkdir. Buna görə də həkimə baş çəkmək üçün vaxt gözləyərkən uşağa bu qədər maye verin. Çocuğunuzun su içmək istəməsi ehtimalı az olduğundan, digər mayelər təklif edin:
- Kiçik buz kubları (uşaq artıq körpə deyilsə)
- Popsicles (uşaq artıq körpə deyilsə)
- Ağ üzüm suyu
- Dondurulmuş və qırxılmış suyu
- Ana südü
Addım 2. Yeməyə ədviyyatla zəngin olmayan yumşaq bir toxuma verin
Çocuğunuz bir yaşdan yuxarıdırsa, ona təmiz toyuq şorbası və ya tərəvəz bulyonu verməyə çalışın. Həqiqətən, ət bulyonu, hiss etdiyi bulantıyı şiddətləndirmək potensialına malik olsa da verilə bilər. İstəyirsinizsə, kifayət qədər su ilə seyreltilmiş suyu da əlavə edə bilərsiniz.
Vəziyyəti pisləşdirmək istəmirsinizsə, soda və ya portağal suyu kimi şəkər miqdarı yüksək olan yemək və içkilər verməyin
Addım 3. ORS həlli olaraq da bilinən oral rehidratasiya məhlulu verin
Uşağınız qusmağa davam edərsə və ishal bir neçə saatdan sonra keçməzsə dərhal həkimə müraciət edin. Çox güman ki, həkiminiz susuzluğu dayandırmaq üçün minerallar ehtiva edən Pedialyte kimi bir ORS həllini tövsiyə edəcək. ORS mayesini müxtəlif apteklərdə və böyük supermarketlərdə asanlıqla əldə edə bilərsiniz.
- Körpələr və kiçik uşaqlar üçün 1 çay qaşığı verməyə çalışın. ORS hər 1-2 dəqiqədən bir. Qusmadan içməyə davam edə bilərlərsə, tədricən miqdarını artırmağa çalışın. ORS məhlulu bir qaşıq, damcı və ya fincan istifadə edərək bəslənə bilər. Döş və ya şüşədən içməkdən imtina edən körpələr üçün, pambıq parçanı ORS məhlulu ilə nəmləndirib ağzına qoya bilərsiniz.
- Hələ bir şüşədən içən körpələr üçün şəkər və laktoza ishalın pisləşməsinə səbəb ola biləcəyi üçün onlara laktozsuz bir qarışıq verdiyinizə əmin olun.
- İçki içməkdə çətinlik çəkən uşaqlar üçün Pedialyte -ni popsicles kimi də verə bilərsiniz.
İpuçları
- Əslində ishal üç qrupa bölünür: həzm sisteminin tərkibini daha çox sulu edən osmotik ishal, nəcisə suyu itələyən sekretor ishal və nəcisdən qan və ya irin çıxaran ekssudativ ishal. Fərqli şərtlər fərqli diareyaya səbəb olacaq, baxmayaraq ki, hər üçü eyni üsulla müalicə etmək mümkündür.
- Güclü qoxular, tüstü, isti hava və həddindən artıq nəmli havadan çəkinin. Bütün bunlar ürəkbulanma və ya qusma istəyinə səbəb ola bilər.
- Uşağınız hələ də ana südü ilə qidalanırsa, ishal olsa belə onu əmizdirməyə davam edin. Əslində, südünüz nəmləndirməyə və uşağınızın daha rahat hiss etməsinə kömək edə bilər.
- Ardıcıl bir neçə gün qusursanız və ya ishal edirsinizsə (və ya körpədə, uşaqda və ya qocada 12 saatdan çox) dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Həkim tərəfindən tövsiyə olunarsa, uşağınıza psyllium əlavə edin. Ümumiyyətlə, 6-11 yaşlı uşaqların gündə bir neçə yeməyə bölünmüş 1.25-15 qram psyllium əlavələri qəbul etmələri lazımdır.
Xəbərdarlıq
- Gənc uşaqların susuzlaşma riski daha yüksəkdir. Buna görə həkimə müraciət etmə vaxtını gözləyərkən uşağın bədəninin yaxşı nəmlənməsinə əmin olun.
- Sizdə və ya uşağınızda 24 saatdan çox hərarət varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Nəcisdə mukus və ya qan varsa dərhal həkimə müraciət edin.
- İki yaşdan kiçik uşaqlara təbii dərmanlar verməyin. Həkimə müraciət etmədən daha yaşlı uşaqlara təbii dərmanlar verməyin. Həmişə həkimə müraciət edin və doğru dərman tövsiyələrini istəyin!
- Uşağınız içməkdən və idrar etməkdən imtina edərsə dərhal həkimə müraciət edin.
