Tampon taxmaq, ilk dəfə sınayanlar üçün qorxulu və stresli bir təcrübə ola bilər. Tampon qoymaq, düzgün tətbiq etməyi bildiyiniz müddətcə düşündüyünüz qədər qorxulu deyil. Tamponlardan istifadə edərək, sərbəst şəkildə üzə, qaça və müntəzəm yastiqciklərdən istifadə etmək istəməyən digər fəaliyyətləri edə bilərsiniz. Bir tampondan istifadə etmənin açarı onu düzgün bir şəkildə taxmaqdır, belə ki ağrı və ya şişkinlik hiss etmirsiniz. İlk dəfə tampon istifadə edirsinizsə, aşağıdakı addımları sınayın!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Tamponların qoyulması
Addım 1. Bir tampon alın
Bir tampon seçmək olduqca çətin ola bilər. Ancaq nə almaq lazım olduğunu bildiyiniz zaman çox qorxmadınız. Kotex, Playtext kimi bəzi ümumi markalar və sanitar salfetlər istehsal edən şirkətlər ümumiyyətlə tampon istehsal edirlər. Beləliklə, adətən yastıqlarınızı istehsal edən şirkətdən bir tampon məhsulu seçə bilərsiniz. Bir tampon seçərkən plastik və ya kağız materialı, udma qabiliyyəti və aplikatorun mövcudluğu kimi üç şeyi nəzərə almalısınız. Bilməli olduğunuz şeylər bunlardır:
- Kağız və ya plastik. Bəzi tamponlarda karton (kağız), digərlərində isə plastik aplikator var. Kağız aplikatorlarının yuyulması asan olması ilə yanaşı, yaxşı bir santexnika sisteminə də sahib olmalısınız. Bəzi insanlar plastik aplikatorların istifadəsinin daha asan olduğunu da iddia edirlər. Hansına üstünlük verəcəyinizə qərar vermədən əvvəl hər iki növ aplikatoru sınaya bilərsiniz.
- Aplikatorla və ya onsuz. Tamponların çoxu ümumiyyətlə aplikatorla satılır, amma bəziləri satılmır. Yeni başlayanlar üçün tamponu aplikatora yapışdırmaq daha asan olacaq, çünki quraşdırma prosesinə daha çox nəzarət edəcəksiniz. Aplikatoru olmayan tamponları yerləşdirmək daha çətin olacaq, çünki barmağınızla tamponu birbaşa vajinaya daxil etməlisiniz. Bu tamponlar o qədər kiçikdir ki, hətta cibinizə də qoya bilərsiniz.
- Absorbsiya. Ümumi tampon növləri ya "müntəzəm" və ya "super emici" dir. Yeni başlayanlar üçün super növdən istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcə adi bir tampon sınamağınız məsləhət görülür. Super tampon növləri ümumiyyətlə daha böyük ölçülərə malikdir, baxmayaraq ki, bu tip tamponların istifadəsi adi haldan daha çətin deyil. Mayeniz çox ağır deyilsə, adi bir tampon da istifadə edə bilərsiniz, sonra nə qədər maye çıxdığına görə super emici bir tampona keçin. Bəzi məhsullar bir paketdə həm adi, həm də super emici tamponlar təklif edir, buna görə ehtiyaclarınıza uyğun olaraq fərdiləşdirə bilərsiniz.
Addım 2. Maye miqdarı orta və ağır olduqda bir tampon istifadə edin
Menstruasiya əvvəlində və ya maye az olduqda tampon taxmaq vajinaya tampon daxil etmə prosesini çətinləşdirəcək. Əksinə, tamponların ağır mayeləriniz olduqda vajinaya daxil olması daha asan olacaq, çünki vajinal divarları daha nəmli olacaq.
- Bəzi insanlar, menstruasiya olmadıqda tampon qoya biləcəklərini bilmək istəyirlər. Bu tamamilə səhv deyil, sadəcə vajinaya tampon daxil etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.
- Hələ də tampon taxmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya qorxursanız, ananızdan, xalanızdan və ya ən yaxın dostunuzdan kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Əllərinizi yuyun
Tampon taxmadan əvvəl əllərinizi yumalısınız. Tamponu steril saxlamaq üçün bədənə heç bir bakteriya daxil olmasın.
Addım 4. Tamponu quru əllərlə açın
Tamponun üst hissəsini yumşaq bir şəkildə açmadan əvvəl əllərinizin qurumasını gözləyin. İlk dəfədir ki, əsəbləşə bilərsiniz. Bir tamponu təsadüfən yerə atarsanız, onu atıb yenisi ilə əvəz etməlisiniz. Bir tamponu çox atdığınız üçün əlbəttə ki, yoluxma riski yaşamaq istəmirsiniz
Addım 5. Rahat bir vəziyyətdə oturun və ya durun
Tampon taxmaqda daha bacarıqlı olduqca, tampon yerləşdirmək üçün ən yaxşı mövqeyi də tapacaqsınız. Bəzi qadınlar tamponla oturmağı üstün tuturlar, digərləri isə ayaq üstə və ya çömbəlməklə. Dodaqlarınızın dodaqlarına daxil olmağı asanlaşdırmaq üçün ayağınızı tualetdən və ya çəlləkdən yuxarı qaldıra bilərsiniz.
Çalışdığınız zaman özünüzü gərgin hiss edə bilərsiniz, ancaq sakit qalmağa çalışın. Nə qədər rahat olsan, tampon taxmaq daha asan olar
Addım 6. Tamponu normal yazdığınız əllə tutun
Tamponu mərkəzdən tutun. İp görünən və aşağıya baxan olmalıdır. Tamponun qalın tərəfi yuxarıya baxmalıdır. Tamponu tutmaq üçün orta barmağınızdan və baş barmağınızdan istifadə edərkən şəhadət barmağınızı tamponun əsasına yerləşdirə bilərsiniz.
Addım 7. Vajinanın yeri
Vagina sidik yolu ilə anus arasında yerləşir. Sidik yolunuzu asanlıqla tapa bilsəniz, üç və ya beş santimetr geri çəkilməyə çalışın, vajinal boşluğunuzu tapacaqsınız. Barmağınızda bir az qan taparsanız qorxmağa ehtiyac yoxdur, çünki bu olduqca normaldır.
Bəzi insanlar vaginal dodaqlarınızı (labia) açmaq üçün digər əli istifadə etməyi də təklif edirlər. Bu, tamponun vajina açılışına yerləşdirilməsinə kömək edəcək. Buna baxmayaraq, bəzi insanlar köməkçi cihaz olmadan tampon taxmaqda çətinlik çəkirlər
Addım 8. Tamponun yuxarı hissəsini vajinaya diqqətlə yerləşdirin
Vajinanın yerini təyin etdikdən sonra tamponu vajinanın içərisinə təxminən üç santimetr qoymalısınız. Sonra, barmağınız aplikatora toxunana qədər və tamponun xarici borusu vajinanın içərisində olana qədər tamponu yumşaq bir şəkildə itələyin.
Addım 9. İncə və qalın hissələr qovuşana və barmağınız dəriyə toxunana qədər aplikatorun nazik hissəsini şəhadət barmağınızla basın
Aplikator tamponu vajinanıza daha dərindən daxil etməyinizə kömək edəcək. Daxili boru hissəsini xarici borudan itələmək kimi düşünə bilərsiniz.
Addım 10. Aplikatoru sərbəst buraxmaq üçün orta barmağınızdan və baş barmağınızdan istifadə edə bilərsiniz
Tamponu vajinaya uğurla daxil etmisinizsə, etməli olduğunuz növbəti addım orta gününüzü və baş barmağınızı istifadə edərək hələ də orada olan aplikatoru çıxarmaqdır. Aplikatoru çəkmək üçün hər iki barmağınızdan istifadə edin ki, vaginal boşluğunuzda bir ip asılsın.
Addım 11. Aplikatoru atın
Plastik aplikatoru atmaq lazımdır. Aplikator kağızdan hazırlanıbsa, tualetdən yuyula biləcəyinə əmin olun. Aplikatorun suvarıla biləcəyini yoxlamaq üçün paketdəki təlimatları yoxlaya bilərsiniz. Əmin deyilsinizsə, zibil qutusuna atmaq daha yaxşıdır.
Addım 12. Tamponlar ilə birlikdə pantiliner taxmağı düşünün
Bu qətiliklə məcburi deyil, sadəcə bəzi qadınlar tamponun çox maye qəbul etməsi səbəbindən sızma halında eyni zamanda pantyliner və tampon geyinməyi sevirlər. Tamponları yoxlamaq və dəyişdirməkdə səy göstərsəniz, tampon istifadə edərkən sızmanın qarşısını almaq olar. Pantilinerlərin istifadəsi də təhlükəsizlik hissinizi artıra bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Tamponların çıxarılması
Addım 1. Rahat olduğunuzdan əmin olun
Tamponun olması sizi narahat edirsə, tamponu düzgün quraşdırmadığınızdan əmin ola bilərsiniz. Qoyduğunuz tamponun yapışdığını və ya tam daxil olmadığını hiss edirsinizsə, tamponu çıxarıb yenisi ilə əvəz etməlisiniz.
Tampon düzgün qurulubsa, qaçış, dağ tırmanışı, velosiped sürmə, üzgüçülük və digər fiziki fəaliyyətlər kimi müxtəlif fəaliyyətlər həyata keçirə bilərsiniz
Addım 2. Hazır olduğunuzda tamponu dəyişdirin
Tamponlar 6-8 saat ərzində mayeni udur, ancaq maye çox ağırdırsa, tamponunuzu dərhal dəyişdirməlisiniz. Tamponunuzu hər iki saatdan bir yoxlamalısınız, xüsusən də ilk dəfə tampon istifadə etməyi öyrənirsinizsə. İdrar etdikdən sonra vajinanı sildiyiniz zaman qan görsəniz və ya tualetə yapışmış qan görsəniz, tamponunuzu ən qısa müddətdə dəyişdirməlisiniz.)
Addım 3. Tamponu atın
Bəzi tampon növlərini tualetə atmağa icazə verilir, ancaq zibil qutusuna atmaq daha təhlükəsizdir. Zibil qutusuna atmadan əvvəl tamponu bir neçə təbəqə tualet kağızı ilə sarın. Tamponu tualetə atmaq, kanalizasiyanın tıxanması riskini yaradır.
Addım 4. Tamponunuzu hər 8 saatda və ya lazım olduqda dəyişdirin
İçindəki tamponu çıxardığınız anda tamponu yenisi ilə əvəz edə bilərsiniz. Əksər insanlar yatmazdan əvvəl tampon istifadə etmirlər və 8 saatdan az yatmasanız, yastıq taxmağı üstün tuturlar.
- Tampon iplərinin nəm olduğunu görsəniz, dərhal tamponu yenisi ilə əvəz edin!
- Tamponu çıxarmaq hələ də çətindirsə və sıxışmış kimi hiss edirsinizsə, bu, tamponun kifayət qədər maye qəbul etməməsi deməkdir. İstifadə müddəti hələ 8 saatdan azdırsa, daha sonra yenidən etməyə çalışın. Həm də daha az emicili bir tampon istifadə etməyi düşünün.
- Tamponu dəyişdirmədən 8 saatdan çox istifadə etmək çox təhlükəlidir, çünki ölümcül ola biləcək Toksik Şok Sindromu (TSS) ilə yoluxa bilərsiniz. Bu nadir hal olsa da, tamponu 8 saatdan artıq istifadədə buraxmamaq daha yaxşıdır. Atəşiniz varsa, bədəninizdə qırmızı döküntülər varsa və ya tamponları çox uzun müddət istifadə etdikdən sonra qusursanız, ən qısa zamanda həkimə müraciət etməyiniz məsləhət görülür.
Addım 5. Müvafiq absorbsiyaya malik bir tampon istifadə edin
Ən aşağı absorbsiyaya malik bir tampondan başlaya bilərsiniz və ya adi bir emici tampondan da istifadə edə bilərsiniz. Hər saatda bir neçə dəfə tampon dəyişdirdiyinizi görsəniz, daha yüksək absorbsiyalı bir tampondan istifadə edə bilərsiniz. Menstruasiya bitdikdə tampon istifadə etməyi dayandırın.
Menstruasiya dövrünün hələ bitmədiyini hiss etdiyiniz halda pantilinerlərdən istifadə edin
3-cü hissə 3: Bilməli olduğunuz bəzi faktlar
Addım 1. Bilməlisiniz ki, bədəninizdəki tamponu itirməyəcəksiniz
Tamponların möhkəm bir şəkildə asılan və dayanıqlı ipləri var, beləliklə iplər tampondan sürüşməyəcəkdir. İp tamponun yan tərəfinə yapışdırılır və yalnız tamponun sonunda bağlanmır, buna görə də ip asanlıqla qırılmayacaq. Tampondakı ipin möhkəmliyini təmin etmək üçün yeni, istifadə olunmamış bir tampon sınaya və ipi bacardığınız qədər çəkməyə çalışa bilərsiniz. Tamponların üzərindəki iplərin qırılmasının çox çətin olduğunu görürsünüz, buna görə də tamponun qırılmış ipə görə bədəninizə ilişib qalmamasının mümkün olub olmadığını biləcəksiniz. Bəzi insanlar tamponun ilişib qalmayacağından və çıxmayacağından qorxurlar, amma bu tamamilə doğru deyil.
Addım 2. Tampon geyinərkən hələ də sidik edə biləcəyinizi bilməlisiniz
Bəzi insanlar bəzən tampon istifadə edərkən belə idrar edə biləcəklərini öyrənmək üçün çox vaxt aparırlar. Uretradan sidik çıxarkən vajinaya bir tampon qoyulur. Prinsipcə, vajinal açılış və uretral ağız bir -birinə yaxın yerləşsələr də fərqli çuxurlardır. Bəzi insanlar istifadə etdikləri tamponun idrarla birlikdə aparılacağını düşünürlər. Yenə də bu mümkün deyil.
Addım 3. Hər qızın ilk menstruasiyasından tampon istifadə etməyə başlaya biləcəyini bilməlisiniz
Tampon istifadə etməyə başlamaq üçün 16 və ya 18 yaşına qədər gözləmək lazım deyil. Tamponları düzgün istifadə etməyi bildiyiniz müddətcə mümkün qədər erkən başlaya bilərsiniz.
Addım 4. Bilməlisiniz ki, tampon istifadə etməklə bakirəliyinizi itirməyəcəksiniz
Bəzi insanlar tamponların yalnız bakirə olmadıqları zaman istifadə edilməli olduğunu düşünürlər, çünki tampon istifadə etmək insanın bakirəliyini məhv edə bilər. Bu düşüncə doğru deyil. Tampondan istifadə kiminsə qızlıq pərdəsini yırta bilər, amma bu, kiminsə bakirəliyini əlindən almaq demək deyil. İnsanın bakirəliyi yalnız cinsi əlaqədə olarkən itiriləcək, tampon istifadəsi səbəbindən deyil. Tamponlar hələ də bakirə və bakirə olmayanlar tərəfindən istifadə edilə bilər.
Addım 5. Tampon istifadə etməyin sağlamlıq problemlərinə səbəb olmayacağını bilin
Tampon istifadə etmək maya infeksiyasına səbəb olmayacaq ki, bu da indiyə qədər eşitdiyinizdən çox fərqlidir. Tampon istifadəsinin maya infeksiyasına səbəb olacağına dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
