Bir valideyn olaraq bir dram rolu oynamağı öyrənirsinizmi? Yoxsa zarafat etmək və dostlarınızı aldatmaq istəyirsiniz? Səbəbi nə olursa olsun, bel zədəsini inandırıcı şəkildə necə saxtalaşdıracağını bilmək, yalnız real bir zədə seçmək, simptomları əzbərləmək və davranışınızı tətbiq etməkdir. Düzgün rəhbərliklə bunları asanlıqla edə bilərsiniz! Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, siz şəxsi mənfəət üçün bel zədəsi almış kimi davranmamalıdır çünki bu bir növ saxtakarlıqdır.
Addım
Metod 3 -dən: Bir buruq və ya buruq etmək
Addım 1. Beliniz ağrıyır və həssasdır
Buruqlar və ya buruqlar oxşar (lakin eyni olmayan) iki növ zədədir və onların simptomları kürəyi təsir edə bilər. Bir əzələ və ya tendon çəkildikdə və ya yıxıldıqda, bir ligament çəkilərkən və ya yıxıldıqda burulma meydana gəlir. Hər iki halda, zədə ümumiyyətlə bir və ya iki həftə ərzində tədricən azalan ağrı ilə müşayiət olunacaq. Zədələndiyinizi inandırıcı şəkildə iddia etmək üçün belinizin (məsələn, yuxarı kürək, bel, çiyin nahiyəsi və s.) Şiddətli bir kontuziya kimi şiddətli ağrıyan kimi davranmalısınız.
- Məsələn, böyük bir qutunu yanlış duruşda qaldırdıqdan sonra yuxarı kürəyinizdə burkulma olduğunu iddia etdiniz. Bu vəziyyətdə inandırıcı bir görünüş vermək üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
- Yaralanma "baş verdikdə" ağrıyan kimi ağlayın və ya qışqırın.
- "Ağrı" hiss edənə qədər ən az bir saat sonra tədricən səngiyin.
- Bundan sonra, bir şey kürəyinizin üstünə düşəndə (məsələn, bir dostunuz kürəyinizlə vuranda, palto çarxına çırpınanda və s.) Hər zaman ağrılar çəkməyə çalışın.
- Üst kürəyinizə söykəndiyiniz zaman yavaş və diqqətlə hərəkət edin (məsələn, kürsüdə oturmalısınız və s.).
Addım 2. Hərəkət edərkən hiss etdiyiniz ağrı daha şiddətlidir
Əsl bir burulma və ya burulma, həqiqətən çox çalışdığınızı, ancaq bədəniniz üçün "pis bir şəkildə" hiss etdiyinizi hiss edəcək. Vücudunuz zədələnmiş bir bağ, tendon və ya əzələ təmir edərkən, zədələnmiş bölgə narahat olsa da ağrılı olacaq - hətta hərəkət etsəniz belə. Buna görə də saxta etmək istəyirsinizsə, kürəyinizin zədələnmiş hissəsini hərəkət etdirdiyiniz zaman əsl zədələnənin yaşadığı ağrı və sərtliyi təqlid etməlisiniz.
- Məsələn, yuxarı kürəyinizdə bir burulma olduğunu iddia edirsinizsə, üz ifadəniz ağrı və qaşqabağı göstərməlidir. Aşağıdakılardan birini edərkən bədəniniz əvvəlki kimi elastik ola bilməyəcək kimi davranmalısınız:
- Bir şey atın
- Yerdən bir şey götürmək
- Bir şeyi yırtmaq (məsələn, qablaşdırmaq, sərt yemək yemək və s.)
- Palto geyinmək və çıxarmaq
- Əlləri qaldırın
- Hər hansı bir ağır məşq etmək (qaçmaq, tullanmaq və s.)
Addım 3. İstəyirsinizsə, kramplarınız və ya qıcolmalarınız olduğunu düşünün
Xüsusilə şiddətli burulmalar və burmalar zədə bölgəsindəki əzələlərin təsirlənməsinə səbəb ola bilər ki, bu da kramplar kimi tanınan ağrılı sancılar və ya konvulsiyalar olaraq bilinən idarəolunmaz hərəkətlərə səbəb ola bilər. Kramplar və ya qıcolmalar şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Bəzən təsadüfi və gözlənilmədən kramp və ya konvulsiyalar meydana gəlməsinə baxmayaraq, ümumiyyətlə zədələnmiş əzələlərin istifadəsi ilə tetiklenir. Bir sızanaq və ya buruqun sağalma prosesini müşayiət edən adi ağrı ilə müqayisədə ümumiyyətlə sancılar daha çox "ağrılı" hiss edirlər. Buna görə də ağrınızı göstərməyə və ətrafınızdakıları təəccübləndirməyə çalışın. Bu da əzələlərinizin gərginləşməsinə və sıxılmasına səbəb olacaq; buna görə də kramp "rahatlaşana" qədər (ümumiyyətlə bir və ya iki dəqiqə çəkənə qədər) bel əzələlərinizi bükmək istəyə bilərsiniz.
- Məsələn, yuxarı arxa krampları təqlid etmək belə bir şeyə səbəb ola bilər:
- Çox insanla əhatələndiyiniz zaman, yerə əyilib bir şey götürün. Belinizi tutaraq inləməyə çalışın.
- İnsanlar görəndə ağrıyır. Yavaşca ayaqlarınıza qayıdın və hələ də ağrınız olduğunu iddia edin.
- Günün qalan hissəsində ağrı davranışını tədricən azaldın.
Addım 4. İnandırıcı şəkildə burkulma və ya burkulma haqqında bir hekayə danışın
Arxa buruqlarınız və ya buruqlarınız olduğu kimi davranmaq, maraqlanan insanların suallarını cəlb edəcək, buna görə yaxşı bir hekayə hazırlayın. Ümumiyyətlə, arxaya təsir edən çoxlu burmalar və ya burmalar, əzələlərin, tendonların və/və ya bağların həddindən artıq yüklənməsindən (ya da hamısını birlikdə və ya zamanla vaxtaşırı stressdən) qaynaqlanır. Buruqların və buruqların bir az fərqli səbəbləri var, buna görə hekayənizi ardıcıl saxlamaq üçün fərqi bildiyinizə əmin olun. Aşağıya baxın.
- Qıvrım tez -tez səbəb olur:
- Arxa əzələlərin qəfil bükülməsi və ya çəkilməsi, xüsusən ağır bir şey daşıyarkən.
- Çox ağır olan bir şeyi qaldırmağa çalışaraq əzələ gərginliyi.
- Çox vaxt arxa əzələləri yorur, xüsusən də yanlış duruşla.
- Kilir tez -tez səbəb olur:
- Kürəyə gözlənilməz zərbə və ya zərbə.
- Düşmək.
- Sırt təbii elastikliyindən kənara çıxmağa məcburdur.
- Kəskin və ani bir hərəkətlə bədənin əyilməsi və ya bükülməsi.
Addım 5. Bir buruq və ya burğunun necə "müalicə olunacağını" öyrənin
Sırtınızdakı bir burkulma və ya burulma illüziyasını müalicə etdiyinizi iddia edərək gücləndirin. Ağrıya baxmayaraq, bu yaralanmaların əksəriyyəti sadə evdə qulluqla müalicə oluna bilər, buna görə onu saxtalaşdırmaq daha asandır! Ümumiyyətlə, həqiqi burulmalar və burmalar aşağıdakılarla sağalacaq:
- Buz paketi/buz torbası.
- İsti su ilə kompres edin / duş alın.
- Ən yaxın eczanədə əldə edilə bilən dərmanlar (kiçik dozalarda) və iltihab əleyhinə dərmanlar (Asetaminofen/Parasetamol, Ibuprofen və s.).
- Yüngül masaj (sancılar üçün).
- Əzələni yavaş -yavaş əzələ çəkilməsinin əksinə uzatın (kramp üçün).
- İstirahət (xüsusilə şiddətli burmalar və ya burmalar üçün). Həkimlər iki gündən çox olmayaraq istirahət etməyi məsləhət görürlər, çünki uzun istirahət dövrləri əsasən şəfa prosesini uzadır. Daha inandırıcı görünmək üçün bu qaydalara riayət etmək istəyiniz sizə bağlıdır.
Metod 2 /3: Yırtıq diskə sahib olmaq iddiası
Addım 1. Nöroloji bir xəstəliyə bənzəməyin lazım olub olmadığını müəyyənləşdirin
Yırtıq disk (yırtılmış, sürüşmüş, sıxılmış sinir və s. Kimi də tanınır) onurğa boşluqları arasında yerləşən (maye ilə dolu) oynaq disklərindən birinin ətrafa maye sızması nəticəsində meydana gələn zədə növüdür. yırtıq disk. ağrılı iltihab və sinirlərdə ağrı. Ümumiyyətlə disk yırtıqları iki kateqoriyaya bölünür. Bunu aldatmağa bir başlanğıc olaraq, aşağıdakı yaralanmalardan birini seçə bilərsiniz:
-
Sıxılmış sinir:
Yaralı disk (ümumiyyətlə beldə) iltihablı və ağrılı ola bilər. Əlavə olaraq, revmatik ağrı və ya siyatik adlanan bir bıçaqlanma ağrısı bir və ya hər iki ayağa və ya boyundan aşağı əllərə hücum edəcək.
-
Birgə diskdəki ağrı və ya lokal disk ağrısı:
Bu zədədə ağrılı və iltihablı sahə oynağın diskinin ətrafındakı sahədir.
- Bu yazının qalan hissəsi, əslində sıxılmış sinir zədəsini necə saxtalaşdıracağımıza yönələcək, çünki bunu etmək bir az daha çətindir. Disk ağrınız olduğunu iddia etmək üçün beliniz çox ağrıyır və sərtləşir (çürük kimi). Əlavə olaraq, əyilərkən və ya bədəninizi döndərərkən və ağır baqaj daşıyarkən ağrı göstərə bilərsiniz.
Addım 2. Aşağı bədəninizdə və ya əllərinizdə bıçaqlanma ağrısı yaşadığınızı iddia edin
Kitabda qeyd olunan yırtıq diskdəki sinir ağrısının əlamətlərindən biri, ilkin zədədən sonra bir və ya daha çox əzaya hücum edən şiddətli və qəfil ağrının qəfil başlamasıdır. Bu ağrı, əsnəniz əslində zədələnməsə belə, sinirin dibinə basılan və ağrılı bir hiss yaradan mayedən qaynaqlanır. Disk yırtığının ən çox görülən əlaməti, boyun və qollar arasında bəzən ağrılar olmasına baxmayaraq, bir və ya hər iki ayağındakı bıçaqlanma ağrısıdır.
- Bacaklarda ağrı Ağrı dana və ya ayağa da təsir edə bilsə də, ümumiyyətlə omba və ya hamstringdə (insan bədəninin yuxarı budunun arxasında olan tendonlardan biri) meydana gəlsə çox sıx olacaq. Əllərdə ağrı boyun, çiyin, dirsək, əl və ya qolun mərkəzində ola bilər. Ağrı daha da şiddətlənə bilər və səni ağlaya -ağlaya sızlamağa və ağrıya alışsan da etdiyini dayandıra bilər. Bu ağrı ümumiyyətlə qollara və ya ayaqlara deyil, belinizə təzyiq edən bir hərəkət etdiyiniz zaman baş verir. Bu fəaliyyətlərə daxildir:
- Dur və ya otur.
- Arıq.
- Bədənin əyilməsi və ya bükülməsi.
- Ağır bir şey aparın.
- Qarşınızda bir ayağınızı düzəldin (çünki bunu etmək bel və kalça əzələlərinizi tonlandıracaq, bacak əzələlərinizdən istifadə etmədən).
Addım 3. Uyuşma və/və ya karıncalanma hiss edirsiniz
Sinir ağrısını göstərə biləcək yırtıq disk zədəsinin başqa bir əlaməti, əllərinizdən və ya ayaqlarınızdan biri uyuşanda demək olar ki, eyni olan sinir bozucu "sancaqlar və iynələr" hissidir. Bu simptom həm də uyuşma ilə müşayiət oluna bilər, lakin onsuz da baş verə bilər. Adətən, bu simptomlar zədədən yaranan sinir ağrısı bölgəsi ilə eyni bölgədə görünür.
Karıncalanma ümumiyyətlə çox zərər vermir, buna görə də onu düzəltmək üçün çox səy göstərməməlisən. Ancaq özünüzü həqiqətən xəstə görünmək üçün bunu etməlisiniz. Yaralanan qolu və ya ayağını karıncalanarkən istifadə etmənin qəribə bir şəkildə karıncalanma hissinə səbəb olacağını da iddia edə bilərsiniz (yenə də qol və ya ayaq uyuşmuş kimi hərəkət edin)
Addım 4. Yaralı qol və ya ayağın sərt və zəif olduğu kimi hərəkət edin
Kənardan dərhal fərqli görünməsə də, diskin zədələnməsindən yaranan sinir zədələnməsi bıçaqlanma ağrısı yaşayan əzələlərin sürətlə zəifləməsinə və əvvəlki kimi elastik olmamasına səbəb ola bilər. Bu dəyişikliklər duruşunuza və gəzinti tərzinizə təsir edə bilər, xüsusən də ağrı bacaklarda olarsa. Bəzən bu cür problem qıcolma ilə müşayiət olunur.
- Məsələn, bir disk zədəsi səbəbiylə ayaq ağrısı yaşadığınızı iddia edirsinizsə, bunu belə göstərə bilərsiniz:
- Zədələnmiş ayağın həmişəkindən daha sərt olması üçün lal və əyilməklə gəzin. Adətən bu, ağır görünəcək, xüsusən də zədəni daha da pisləşdirən (əyilmə, bükülmə, dayanma və s.)
- Ağrı və sərtlik hiss etmədən yaralı ayağınızı dayana bilməyəcəyinizi və ya uzada bilməyəcəyinizi nümayiş etdirin (unutmayın ki, bu, həkimin bu cür zədələnməni yoxlamaq üçün edəcəyi klinik testlərdən biridir).
- Qaçış, təpikləmə və sıçrayış kimi digər gərgin fəaliyyətlər kimi ağrısız ayaq gücü tələb edən fəaliyyətlər edə bilməyəcəyinizi göstərin.
Addım 5. Etibarlı bir hekayə hazırlayın
Yırtıq disklərin çoxu beldə meydana gəlir və ümumiyyətlə beldəki əzələlərə və quruluşlara təzyiq edən fəaliyyətlərdən qaynaqlanır. Bəzi disk yırtıqları müəyyən bir zədədən qaynaqlanır, digərləri isə zamanla pis duruş və ya qocalma prosesi səbəbindən meydana gəlir. Hekayənizə daxil edə biləcəyiniz disk zədələnməsinə səbəb olan bəzi fəaliyyətlər aşağıda verilmişdir:
- Vücudu kəskin hərəkətlərlə bükmək və ya bükmək, xüsusilə ağır əşyaları tutarkən.
- Xüsusilə ağır əşyalar daşıyarkən, zəif duruşla arxaya və ya irəli əyilərək beldə təzyiq göstərir.
- Ağır əşyaları qaldırmaq üçün arxa əzələlərdən (bacak əzələləri yerinə) istifadə edir.
- Yaşlanma prosesi ilə birlikdə əzələlərin davamlı istifadəsi.
- Qəfil zərbə və ya kürək və ya yıxılma ilə qarşılaşma (bu nadir haldır).
Addım 6. Müalicə istəməyə çalışın
Əksər tibb müəssisələri sinir ağrısına səbəb olan yırtıq disk üçün həkimə müraciət etməyi məsləhət görür. Həkimin qarşısında simptomlarınızı saxtalaşdırmasanız belə (bu, vaxt və təcrübə itkisidir), daha inandırıcı görünməsi üçün həkimə getməyi düşündüyünüzü iddia edə bilərsiniz.
Disk yırtığı ağrısı, buz paketləri, isti kompreslər, ibuprofen və s. Ancaq yalnız bu cür şeylərdən istifadə etməklə disk yırtığı yaxşılaşmayacaq - ancaq ağrıları müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq üçün. Bu xəstəliyi olan insanların çoxu nəticədə altı həftə ərzində yaxşılaşsalar da, bəzən daha güclü ağrı dərmanları və hətta cərrahiyyə lazım ola bilər
Metod 3 /3: Onurğa sınığı var kimi davranmaq
Addım 1. Kürəyinizdəki şiddətli, dözülməz ağrıdan əziyyət çəkdiyinizi iddia edin
Onurğa sınığı ("onurğa sınığı" olaraq da bilinir) bədənə qalıcı ziyan vura biləcək çox ciddi bir zədədir, buna tam zəmanət verilmir. Onurğa sınığı bir və ya daha çox onurğa sınığı və ya qırılması zamanı baş verir. Dərhal simptom, belinizin və belinizin ortasındakı şiddətli ağrıdır, fəaliyyətlərinizi davam etdirməyi çox çətinləşdirir və ya hətta mümkünsüz edir. Bu ağrı bədəndəki digər sümüklərin (məsələn, qol sümüklərinin) qırıqlarından yaranan ağrılara bənzəyir; sadəcə onurğa sınığından gələn ağrı belinizin mərkəzində olacaq.
Belə bir zədədən əziyyət çəkdiyinizi iddia etmək çətin ola bilər. "Yaralanma" meydana gəldiyində, ağrılar içində qışqırmalı, yıxılmalı və dərhal şiddətli ağrının ağrısı ilə yellənməli və ya qıvrılmalıdır. Mümkünsə saxta ağlama qabiliyyətinizdən istifadə etmək üçün yaxşı vaxtdır
Addım 2. Ayağa qalxanda və ya hərəkət edərkən sanki həqiqətən ağrıyırsan kimi davran
Əksər sınıqlarda olduğu kimi, onurğa sınıqları da ilk zədədən sonra uzun müddət davam edən ağrılara səbəb olur. Bu cür ağrı, belinizə kiçik bir təzyiq edən bir şey etdiyiniz zaman xüsusilə ağrılı olur:
- Ayağa qalx
- Gəzmək
- Oturun və ya qalxın
- Əyilmə
- Bükülmüş bədən
Addım 3. Yatanda özünüzü orta dərəcədə ağrıyan kimi göstərin
Onurğa sınığı ilə əlaqədar ən pis şeylərdən biri, yataqda uzansanız da ağrının tamamilə keçməməsidir. Sırtınıza bir az təzyiq göstərmədən yatay şəkildə yatmaq mümkün deyil, buna görə də ayağa qalxdığınızda və ya o tərəfə keçdiyinizdə də pis olmasa da, hətta istirahət etməyiniz hələ də ağrıyacaq. Əsl sınıqlar adətən reçetesiz satılan dərmanlar və ya ağrı kəsiciləri və narkotiklərlə müalicə olunur.
Addım 4. Arxanı əymək və ya əymək
Onurğa sınıqları onurğanın quruluşunda həqiqi fiziki qüsurlara səbəb olur, bu da insanın duruşunu və duruşunu dərhal görmə qabiliyyətini dəyişir (baxmayaraq ki, bu dəyişikliklər əvvəllər, bu tip zədə müalicəsi məhdud olduğu zamanlarda daha çox görülürdü)). Rolunuzun bir hissəsi olaraq bu cür fiziki qüsuru təqlid etməli ola bilərsiniz. Xüsusilə onurğa sınığı səbəb ola bilər:
- Səliqəli görünüş
- Azalan hündürlük
- Düz dura bilməmək
Addım 5. İstəyirsinizsə, sinir zədələnmiş kimi davranın
Onurğa sınığı meydana gəldikdə, onurğa sınıqlarından çıxan sümük onurğa beyninə təzyiq göstərə bilər (baxmayaraq ki, bu həmişə belə deyil). Onurğa beyni sıxıldıqda, yırtıq disk səbəbiylə sıxılmış sinirin simptomlarına çox oxşar simptomlar meydana gələ bilər, məsələn:
- Bir və ya daha çox əzada bıçaqlanma ağrısı.
- Əzələ "yuxuya gedir" kimi yuxusuzluq və ya karıncalanma hissi
- Təsirə məruz qalan əza özünü zəif və sərt hiss edir
- Daha "ağır" hallarda, mesane/bağırsaq nəzarətinin itirilməsi
Addım 6. Yaxşı bir hekayə hazırlayın
Onurğa sınığı ümumiyyətlə gözlənilməz ağır zədə səbəb olur. Bu cür zədəni saxtalaşdırmaq çətin ola bilər - məsələn, dostunuzu bir avtomobil qəzasına düşdüyünüzə inandırmaq çox zəhmət tələb edəcək. Lakin, onurğa sınıqlarına səbəb ola biləcək xəsarət növlərini bilmək, keçmişdə zədələnmiş kimi görünsəniz hələ də faydalı ola bilər. Onurğa sınıqlarına səbəb ola biləcək bəzi yaralanmalara nümunələr:
- Ciddi avtomobil qəzası
- Hündürlükdən düşmək
- Güllə yaraları
- Kobud idmanların səbəb olduğu zədələr (məsələn, toxunma)
- Döyüşdən yaralanma
- Diqqət yetirin ki, yuxarıdakı nümunələrin hamısı ümumiyyətlə sınıq sümüklər, kəsiklər, kəsiklər və s. Zərərinizi aldatmaq üçün ciddi niyyətiniz varsa, buna diqqət yetirin.
Addım 7. Özünüzü dərman qəbul etmiş kimi göstərin
Onurğa sınığı bəzi ümumi dərmanlarla evdə müalicə edilə bilən bir şey deyil. Onurğa sınıqları, mövcud ziyanı qiymətləndirmək, dərman qəbul etmək və sinir zədəsi kimi ciddi problemlərin müalicəsinə başlamaq üçün tibb işçilərindən dərhal diqqət tələb edir. Etməyin zədə aldatmısınızsa, əsl müalicə istəyin. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu açıq şəkildə ciddi nəticələrə səbəb ola biləcək tibbi resurslardan sui -istifadədir. Ancaq xəstəxanadan yeni çıxdığınızı iddia edirsinizsə, aşağıdakıları edə bilərsiniz.
- Arxa dayaq və ya onurğa taxın.
- İstirahət edin və çox hərəkət etməyin.
- Kompressorlu corab geyin (ayaqlarda qan laxtasının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün hazırlanmış, xüsusi olaraq yataqda saxlanılması lazım olan insanlar üçün).
- Yuxarıda göstərilən sinir zədələnməsinin simptomlarını təqlid edin.
- Ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün aşağı dozalarda evdə dərman qəbul edin. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri və ya ağrı kəsiciləri qəbul etməyin, çünki bunlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
İpuçları
- Daha inandırıcı görünmək üçün yerli aptekdən bir arxa dayaq almağa çalışın, xüsusən də omba zədəsi olduğunu iddia etməyə çalışırsınızsa.
- Əgər ciddi şəkildə arxa burkulma saxtakarlığına həsr olunmuş olsanız, çürük yarasının görünüşünü təqlid etmək üçün incə makiyajdan istifadə edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıq
- Zədələnmiş kimi görünəndə uzun müddət pis duruş saxlamayın. Yalan danışmaq və ya aşağı baxmaq ağrıya səbəb ola bilər (və hətta zamanla "əsl" bel zədəsi).
- Təkrar etmək lazımdır: heç vaxt bel zədəsini saxtalaşdırmayın və onu saxtakarlıq forması kimi istifadə etməyin (məsələn, iş kompensasiyası almaq üçün və s.) Vicdansızlıqdan başqa, bu ümumiyyətlə həbs cəzası ilə cəzalandırılan cinayətdir.
