Velosipedlə səyahət etmək istəyirsiniz? Başqalarına öyrətmək istəyirsən? Bir çox böyüklərin velosiped sürməyi öyrənmə fürsəti olmayıb və bir çox gənc uşaqlar öyrənmək həvəsindədirlər. Utanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Digər tərəfdən, ən sağlam və ən zövqlü nəqliyyat növlərindən birini sürməyi öyrənməklə həyəcanlana bilərsiniz. Velosiped sürmək üçün hazırlıq, texnika və vaxtaşırı düşmə tələb olunur, lakin hər kəs bu sürməyi öyrənə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Təhlükəsiz Sürün
Addım 1. Uyğun bir yer tapın
Təhsil alarkən trafikdən uzaq rahat bir yer tapmalısınız. Başlamaq üçün yaxşı bir yer, yol və ya səki kimi düz, hamar bir səthdir. Evdə çox yeriniz yoxdursa, dayanacaqda və ya parkda məşq edin.
- Çəmən və ya incə çınqıldan başlamaq kömək edəcək, çünki yıxılsanız çox zərər verməz. Ancaq bu səth balanslaşdırmağı və pedal çəkməyi çətinləşdirir.
- Balans və təpə pedalını tətbiq etməyi planlaşdırırsınızsa, aşağı meylli bir yer axtarın.
- Müəyyən səkilərdə və ya zolaqlarda velosiped sürməyə icazə veriləcəyini görmək üçün yerli qaydalara baxın.
Addım 2. Velosiped paltarı geyin
Diz və dirsək yastıqları oynaqları və dərini zədədən qoruya bilər, buna görə də velosiped sürən hər kəs üçün çox tövsiyə olunur. Uzun qollu və uzun şalvar da düşmədən qoruyur və yastıqlama ilə birləşdirilə bilər.
- Çantalı şalvar və uzun ətəklərdən çəkinin, çünki dişlərə və şinlərə yapışa bilərlər.
- Açıq ayaqqabılardan çəkinin. Bu, ayaqların velosipedə və yerə toxunmasını təmin edir.
Addım 3. Dəbilqə taxın
Dəbilqələr həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli velosipedçilər üçün tövsiyə olunur. Qəzanın nə vaxt olacağını heç vaxt bilmirsən. Sınıq sümüklər adətən təmir oluna bilər, lakin bir çox velosiped qəzalarında meydana gələn baş travması uzunmüddətli təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, bəzi bölgələrdə velosipedçilərin dəbilqə taxması tələb olunur.
- Dəbilqələr baş ölçüsünə uyğun olaraq ölçülür. Yaxşı bir dəbilqə mükəmməl uyğun gəlir və qaşın bir düym (iki yarım santimetr) üstündə oturur. Bundan əlavə, ağız hərəkət edərkən belə dəbilqənin etibarlı şəkildə bağlanmasını təmin edən bir kəmər də var.
- İşgüzar dəbilqələr ən çox yayılmış növlərdən biridir. Onlar yuvarlaq, köpük və plastikdən hazırlanmışdır və velosiped satan onlayn mağazalarda və ya pərakəndə satış mağazalarında tapıla bilər.
- Yol dəbilqələri daha uzundur və ümumiyyətlə havalandırma dəlikləri var. Bu dəbilqələr də köpük və plastikdən hazırlanır, lakin yolda və ya yarışda məşhurdur. İnternetdə və ya pərakəndə satış mağazasında axtarın.
- Gənclərin dəbilqələri (10-15 yaş), uşaqlar (5-10 yaş) və körpələr (5 yaşınadək) daha kiçik şəhərətrafı və ya yol dəbilqələridir. Toddler dəbilqələrində daha çox köpük var.
- Dağ velosiped kaskaları və peşəkar idman dəbilqələri sərt yol şəraiti üçün üz və boyun qoruyucuları ilə təchiz edilmişdir.
Addım 4. Gün ərzində sınayın
Velosiped sürmək gecə edilə bilər, ancaq yeni başlayanlar üçün tövsiyə edilmir. Balanslaşdırmağı öyrənmək üçün çox vaxt lazımdır. Bu o deməkdir ki, alışdıqca velosiped trafikə və ya çətinliklə görə biləcəyiniz digər təhlükələrə girə bilər. Gecələr avtomobil sürücülərinin səni görməsi daha çətindir.
Gecə çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, açıq rəngli geyimlər, yansıtıcı stikerlər taxın və faradan istifadə edin
3 -dən 2 -ci hissə: Velosiped sürmək
Addım 1. Düz bir səthdən başlayın
Sürücü yolu, səki, sakit yol və ya parkdakı yol kimi düz bir səth sabit bir səthdir. Hündürlükdən yıxılmamaq üçün meyl yoxdur. Velosipedi balanslaşdırmaq və dayandırmaq daha asan olacaq.
Qısa ot yolları və incə çınqıl da istifadə edilə bilər. Yıxılsanız çox inciməzsiniz, ancaq bu səth velosipedi hərəkət etdirmək üçün daha çox pedal çəkməyi tələb edir
Addım 2. Yəhərin vəziyyətini tənzimləyin
Yəhəri kifayət qədər aşağı salın ki, oturarkən hər iki ayağınız yerə çata bilsin. Aşağı yəhər mövqeyi düşmədən əvvəl ayaq üstə dayanmağa imkan verir. Yetkinlərin əlavə təkərlərdən istifadə etməsinə ehtiyac yoxdur, ancaq kiçik uşaqlar onları və ya xüsusi balanslaşdırılmış velosipedlərdən istifadə edə bilərlər.
Pedalları maneə törətməmək üçün çıxarmaq olar, amma bu lazım deyil
Addım 3. Əyləcləri sınayın
Velosiped əyləclərinin necə işlədiyini öyrənin. Gəzərkən velosipedə rəhbərlik edin. Yerini, hissini və velosipedin ona necə reaksiya verdiyini öyrənmək üçün əyləc düyməsini basın. Bunu öyrəndikdə, ehtiyac duyarsanız birdən dayanmağı daha rahat edəcəksiniz.
- Əyləclər sükandadırsa, ön təkərin, arxa təkərin kimin idarə etdiyini görmək üçün bir -bir sınayın. Bu nəzarət mexanizmləri tərəfindən dəyişdirilə bilər.
- Arxa əyləcin basması arxa təkərin sürüşməsinə necə səbəb ola biləcəyinə diqqət yetirin. Ön əyləc basıldığında velosiped irəli əyilir.
- Əyləc sükanda deyilsə, deməli arxa pedaldadır. Əyləc etmək üçün geriyə pedal çəkərkən velosipedin arxa ucuna ən yaxın olan pedalı basın.
- Velosipedinizin təkərləri patentlidirsə və dəyişdirilməyibsə, əyləciniz yoxdur. Əyləc yerinə, pedal sürətinizi yavaşlatmalı və ya irəli əyilməklə və hər iki pedalı ayaqlarınızla yatay olaraq tutaraq velosipedi yoldan çıxarmalısınız.
Addım 4. Bir ayağını yerə qoyun
İstənilən ayağı seçə bilərsiniz, ancaq dominant ayaq daha təbii hiss edəcək. Sağ əlli insanlar velosipedin sol tərəfində dayana bilərlər. Sağ ayağınızı aşağı salın və velosipedin yanındakı yerə qoyun. Velosipedi ayaq üstə tutun.
- Velosipedin ağırlığını ayaqlarınızın arasında hiss edin və bədəninizi aşağı endirərkən tarazlığı qorumağa çalışın. Ayaqlarınızı yerə qoyaraq, alışdığınız zaman velosiped yıxılmayacaq.
- Ağırlığınızı velosipedin ortasına qoyun, sol və sağ tərəfləri balanslaşdırın. Düz oturun, əyilməyin.
Addım 5. Sürüşməyə başlayın
Burada pedal verməmisiniz, ancaq ayaqlarınızda irəliləyirsiniz. Ayağınızı pedala qaldırın. Hərəkət edərkən velosipedinizi mümkün qədər uzun müddət tarazlaşdırın. Velosipedin əyilməyə başladığını hiss edən kimi bir ayağını yerə qoyaraq yenidən düzəldin, sonra yenidən itələyin.
Addım 6. Gözlərinizi irəli düzəldin
Bir maneə görəndə velosiped ona tərəf yönələcək. Hara getdiyinizi görməyə diqqət edin. Yol tıxaclarından və digər şeylərdən yayındırmamaq üçün təcrübəyə ehtiyacınız var.
- Tam nəzarət əldə etməzdən əvvəl, velosipedin getdiyi istiqamətə əməl edin. Başlayarkən velosiped yan tərəfə və ya dönməyə meyllidir. Durmayın, amma buraxın və tarazlığı qorumağa çalışın.
- Bir uşağa və ya bir dostunuza kömək edirsinizsə, məşq edərkən dik vəziyyətdə saxlamaq üçün belini tuta bilərsiniz.
Addım 7. Pedal çəkməyə başlayın
Zəmində bir ayağınızla başlayın. Digər ayaq barmaqları irəli baxaraq pedalda düz olmalıdır. Ayaqlarınızı pedallara qaldırın və pedal! Balansı qoruya bildiyiniz müddətcə davam edin.
Sürətli vuruşlar balansınızı asanlaşdıracaq, amma çox sürətli idarəetməni itirəcək
Addım 8. Velosipeddən enin
Ayaqlarınızla dayanmayın. Əyləcdən istifadə etməyi dayandırsanız daha yaxşı olar. Pedal verməyi dayandırın, çəkinizi ən aşağı pedala yığın və əyləc varsa hər iki əyləcə basın. Velosiped dayandıqdan sonra bədəninizi yüngülcə qaldırın və yerə endirin.
Əyləc vurarkən ayağınızı çox tez aşağı salmaq velosipedi birdən dayandıracaq. Sürət dayanmayacaq və sükanı vuracaqsınız
3 -cü hissə 3: Yamaclarda Velosiped sürməyi öyrənin
Addım 1. Zərif bir yamacda pedal çəkin
Velosipedi yamacda, yuxarı və aşağı istiqamətləndirin və velosipedin təbii olaraq aşağıdakı düz sahədə sürüşməsinə icazə verin. Velosipeddən enin və velosipedi balanslaşdırmağa və idarə etməyə alışana qədər lazım olduğu qədər təkrarlayın.
- Ayaqlarınıza ağırlıq qoyun. Oturma mövqeyi qurun, dirsəklərinizi bükün və bədəninizi rahatlayın.
- Sürüşə biləcəyinizə əmin olduğunuzda, ayağınızı pedala söykənərək enməyə çalışın.
Addım 2. Aşağı sürüşərkən əyləci basın
Ayağınızı pedalda tutduqdan sonra yenidən cəhd edin, bu dəfə enərkən aşağı əyləci basıb saxlayın. Nəzarətini itirmədən və ya sükana əyilmədən velosipedinizi yavaşlatmağı öyrənəcəksiniz.
Addım 3. Yenidən yönləndirməyə çalışın
Düz bir xəttdə sürüşə, pedal çevirə və əyləc edə bildikdən sonra yenidən enməyə çalışın. İdarəetməni itirmədən velosipedin istiqamətini dəyişənə qədər sükanı hərəkət etdirin. Yamacın velosipedin işini necə dəyişdiyini hiss edin və balansınızı tənzimləyin.
Addım 4. Velosipedi yamacdan aşağı salın
Təpənin dibində dayanmadan sükanı idarə edərkən və idarə edərkən öyrəndiyiniz texnikalardan istifadə edin. Kəskin dönüşlərdə məşq edərkən düz bir səthə keçməyə davam edin, sonra dayandırmaq üçün əyləci basın.
Addım 5. Yamacda pedal çəkin
Təpənin dibindəki düz bir səthdən çantaya pedal çəkməyə başlayın. Ayağa qalxmaq əlavə səy tələb edir. Əlavə güc üçün irəli əyilmək və ya hətta ayağa qalxmaq. Özünüzü rahat hiss edənə qədər yamacda bir neçə dəfə yuxarı və aşağı sürüşün.
Özünüzü əmin hiss etdikdən sonra yamacın ortasına keçin, dayanın və yenidən pedal çevirməyə başlayın
İpuçları
- Bunu mənimsədikdən sonra yəhəri yalnız parmaklarınızın ucları yerə toxunana qədər qaldıra bilərsiniz.
- Həmişə dəbilqə və yastıqlar da daxil olmaqla qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
- Dişliləri olan velosipedlər yeni başlayanlar üçün daha çətindir. İstifadə etmək məcburiyyətindəsinizsə, daha dik bir yamaca keçid edərkən yuxarıya keçin.
- Digər yol istifadəçilərinin niyyətlərini düşünməyin. Həmişə digər avtomobillərdən və velosipedçilərdən xəbərdar olmalı olduğunuzu düşünün.
- Velosiped sürərkən diqqəti çəkməyi unutmayın. Yan tərəfə baxanda velosiped o tərəfə sürüklənir.
- Valideyn və ya başqa bir yetkin kimi kimsə nəzarət etsin. Yaşınızdan asılı olmayaraq öyrənməyinizə kömək edə bilərlər.
- Digər insanlarla öyrənmək daha əyləncəli olacaq. Düşməkdən qorxan uşaqlar və ya insanlar üçün başqalarının öyrənməsini izləmək və əylənmək onları da öyrənməyə təşviq edəcək.
- Bir dəbilqə və yastıq ala bilmirsinizsə, ot üzərində məşq edin və yoldan uzaq durun.
Xəbərdarlıq
- Velosiped qəzaları ümumi və təhlükəlidir. Baş zədələnməməsi üçün dəbilqə taxın. Qırış və cızıqların qarşısını almaq üçün yastıq taxın.
- Velosiped sürməyi öyrəndikdən sonra sürət həddini aşma, avtomobillərlə üzbəüz olmaq və yol nişanlarına tabe olmaq kimi yol təhlükəsizliyi haqqında öyrənməyi unutmayın.
- Bölgənizdə tətbiq olunan qanunları bilin. Bəzi yerlər velosipedçilərin dəbilqə taxmasını tələb edir və səkilərdə velosiped sürməyə icazə verməyən sahələr də var.
