Həyatdakı bütün məqsədlərə çatmaq uzun çəkmir. Bunun əvəzinə bir neçə saat, gün və ya həftə kimi bəzi məqsədlərə qısa müddət ərzində nail olmaq lazımdır. Bu qısa müddətli hədəflər çox əhəmiyyətli ola bilər və ya daha böyük hədəflərə çatmaq üçün bir prosesin bir hissəsi ola bilər. Ümumiyyətlə, qısamüddətli hədəflər uzunmüddətli hədəflərdən daha sadədir, lakin hələ də onlara çatmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Qısamüddətli hədəflərə çatmaq üçün diqqətinizi cəmləməli və doğru zamanda hərəkət etməlisiniz.
Addım
Metod 1 /2: Hədəfi yoxlayın
Addım 1. Bütün hədəflərinizin konkret və aydın olduğundan əmin olun
Qısa müddətli hədəflərinizə çatmaq üçün etməli olduğunuz işlər qısa müddətdə baş verir, buna görə də nə edəcəyiniz barədə qarışmayın. Çaşqınlıq hissi vaxt itkisinə səbəb olacaq və motivasiyanı azaldacaq.
Məsələn, bir kitab yazdığınızı düşünün. Yazı prosesini daha rahat etmək üçün onu qısa müddətli bir sıra hədəflərə ayırırsınız və hər birini bir ay ərzində tamamlamağı ümid edirsiniz. İlk ay üçün "kitab yazmağa başlayın" qısa müddətli bir hədəf təyin edə bilərsiniz, amma bu məqsəd çox spesifik deyil. "Kitabın birinci hissəsini bu ay bitir" kimi daha aydın bir məqsəd daha yaxşı olardı, çünki məqsəd daha aydındır
Addım 2. Əldə etmək istədiyiniz hədəfin gerçək olduğuna əmin olun
Göstərdiyiniz vaxtda əldə edə biləcəyiniz bir hədəf təyin edin. Uğursuz hədəflər sizi ruhdan salacaq və uzunmüddətli hədəflərə laqeyd yanaşmanıza səbəb ola bilər.
- Beynimiz uğuru sevir. Uğurlanması asan olan hədəfləri təyin etmək və onlara çatana qədər onları izləmək yeni məqsədlərə çatmaq üçün motivasiyanızı artıracaq. Digər tərəfdən, müəyyən bir müddətdə çata bilməyəcəyiniz bir məqsəd qoymaq sizi məyus edəcək.
- Yuxarıdakı nümunədə, bölmələr kifayət qədər qısa olmadıqda, kitabın 6 hissəsini bir ayda tamamlamağı qarşınıza məqsəd qoymaq istəməyəcəksiniz, çünki onları əldə etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Hədəfə çatmamaq, daha çox insan hədəfi qoymağınıza baxmayaraq, növbəti ayda yazmaqda tənbəllik yaradacaq.
Addım 3. Atmanız lazım olan addımları bilin
Hədəflərin çoxu kiçik addımlara bölünə bilər. Atmanız lazım olan addımları bilmək, məqsədlərinizə çata biləcəyinizi hiss edəcək və onlara çatmaq üçün aydın bir plan hazırlamağa kömək edəcək.
Məsələn, dostunuz evinizə gəldikdə və eviniz çirkli olduqda, evin təmizlənməsi prosesini bir neçə qısamüddətli məqsədlərə ayıra bilərsiniz: hamamı təmizləmək, mətbəxi təmizləmək, qonaq otağını təmizləmək və s. Bu hədəflər daha kiçik fəaliyyətlərə bölünə bilər. Məsələn, mətbəxi təmizləmək üçün qabları yumaq, dolabları təmizləmək, soyuducunu təmizləmək, döşəmələri süpürmək və silmək lazım ola bilər
Addım 4. Hər bir addımı yerinə yetirmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu təxmin edin
Hər bir addım üçün bir cədvəl və vaxt təyin etmək sizi motivasiya etməyə və işinizdə daha mütəşəkkil olmağa kömək edəcək.
Məsələn, vanna otağını təmizləyəndə, hamamın təmizlənməsi 15 dəqiqə, tualetin təmizlənməsi 15 dəqiqə, lavabonun təmizlənməsi 10 dəqiqə, dərman kabinetinin səliqəyə salınması 10 dəqiqə və döşəmənin təmizlənməsi 10 dəqiqə çəkəcəyini təxmin edə bilərsiniz. Bu cədvələ əməl etsəniz, hamamınız 1 saat ərzində təmiz olacaq
Addım 5. Plan hazırlayın
Məqsədinizə çatmaq üçün lazım olan addımları bildikdən sonra, məntiqi ardıcıllıqla yerinə yetirilməsi asan olan qısa bir plan yaradın.
- Evi təmizləmək kimi sadə bir iş üçün addımlar yazmaq axmaq və lazımsız görünə bilər. Ancaq addımlar yazaraq məqsədlərinizi aydınlaşdıracaqsınız, buna görə motivasiyanız artacaq.
- Addımları yazmaq, vacib şeyləri unutmağınızı da maneə törədir.
Metod 2 /2: Hədəfə çatmaq
Addım 1. Prioritetləri təyin edin
Çox vaxt qısamüddətli hədəfləri tamamlayarkən bir anda bir neçə hədəflə qarşılaşırıq. Onlara tez çatmaq üçün ən vacib hədəfləri seçin.
- Məsələn, dostunuz qonaqdırsa, evi təmizləməli, alış -verişə getməli və maşını təmizləməlisiniz. Dostlarınız ziyarət edərkən nə edəcəyinizi planlaşdırın. Dostlarınız ziyarət edərkən edə bilməyəcəyiniz şeyləri də etməlisiniz. Bir anda birdən çox şeyi etməyə çalışsanız, ən vacib işi seçib yerinə yetirmək əvəzinə, səmərəli işləyə bilməyəcəksiniz. Əslində, bunların hamısını eyni anda etməyə çalışaraq, bir işin öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz.
- Hədəflərə üstünlük vermək, bir hədəfi tamamladıqdan sonra vaxt itirməyinizə də kömək edəcək. Prioritet siyahısı ilə bundan sonra nə etməli olduğunuzu biləcəksiniz.
Addım 2. İşə başlayın
Hər hansı bir məqsəd kimi, qısamüddətli hədəflərə də yalnız onlara çatmaq üçün nə etmək lazım olduğunu etsəniz nail olmaq olar. İşə başladıqdan sonra başa çatmağınıza kömək edə biləcək bir sürət əldə edəcəksiniz.
Eviniz həqiqətən qarışıqdırsa, təmizliyə başlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq planlarınıza diqqət yetirin və ən qısa müddətdə onları təmizləməyə başlayın. Bir otaq uğurla təmizləndikdən sonra aşağıdakı məmnunluq sizi motivasiya etməyə kömək edəcək
Addım 3. Fokuslanın
Hər hansı bir məqsədə çatmaq üçün, xüsusən də qısamüddətli hədəflərə çatmaq istədikdə səylə çalışmalısan. Vaxtınız məhdud olduğundan diqqətinizi itirməyinizə imkan verməyin. Diqqəti qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey:
- İşinizin gedişatını izləyin. Saata və ya təqvimə və eyni anda hədəfi vurmaq planına diqqət yetirin. Qoyduğunuz plan, diqqəti cəmləmək üçün bir motivasiya ola bilər. Əlbəttə ki, heç kim uğursuzluğu sevmir, elə deyilmi?
- Uğur üçün doğru mühit yaradın. Ətrafınızdan uğur qazanmağınıza mane ola biləcək şeyləri saxlayın. Məsələn, evi təmizləməyə çalışırsınızsa və itiniz sizi daim izləyirsə, diqqətini saxlamaq üçün iti bir neçə saat tərk edə bilərsiniz. Oyun oynamaq istəyinə müqavimət göstərə bilməyəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, nəzarətçini əlinizdən uzaq tutun və hədəfinizi tamamlayana qədər nəzarətçini tutmayın.
Addım 4. Çevik olun
Bəzən qısamüddətli məqsədlərə çatmaq üçün səyləriniz istənilən nəticəni vermir. Hədəfə çatmaq üçün bir addım atdıqdan sonra, hədəfə çatmaq üçün daha yaxşı bir yol da tapa bilərsiniz. Bunlardan birini yaşayırsınızsa, planınızı sərt şəkildə yerinə yetirməyin.
- Qısa müddətli hədəfləriniz istədiyiniz effekti vermirsə və ya gözlədiyinizdən daha uzun çəkirsə, planlarınızı yeniləməkdən qorxmayın. Bir plana sahib olmaq vacibdir, amma bəzən planın sırasını dəyişdirmək, addımları silmək və ya hətta yeni addımlar əlavə etmək lazımdır. Bəzən hətta uzunmüddətli bir hədəfin xeyrinə müəyyən qısamüddətli hədəflərdən imtina etməyiniz lazım ola bilər.
- Məsələn, bir kitab yazmaq istədiyiniz zaman, birinci fəsli bir ay ərzində yazmağı planlaşdıra bilərsiniz. Ancaq yazarkən əvvəllər düşünmədiyiniz yeni fikirlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Fikir yaxşı bir fikirdirsə, kitabın dizaynını araşdırmaq və fikrə əlavə etmək üçün onu yenidən nəzərdən keçirmək vaxtıdır. Bunu etməklə, planlaşdırdığınız qısamüddətli məqsədlərə çatmaq üçün vaxt itirə bilərsiniz, ancaq fikir daha yaxşı bir kitaba səbəb olarsa, planlarınızı gözdən keçirməkdən qorxmayın!
Addım 5. Uğuru mükafatlandırın
Qısa müddətli hədəfinizə çatdıqdan sonra özünüzü mükafatlandırın. Bu addıma möhkəmləndirmə deyilir və beyninizin bir hədəfi uğurla başa vurması üçün yaxşı nəticələr verir, beləliklə gələcəkdə məqsədlərinizə çatmağınız daha asan olacaq.
- Müsbət və mənfi olmaqla iki şəkildə gücləndirə bilərsiniz. Pozitiv möhkəmləndirmə həyatda bəyəndiyiniz şeyləri əlavə etmək deməkdir (məsələn, kitab bölməsini bitirdikdən sonra gözəl bir bazar qəlyanaltı almaq) və mənfi möhkəmlətmə, bəyənmədiyiniz şeyləri həyatdan çıxarmaq deməkdir (məsələn, başqasından iti gəzdirməsini istəmək) təmizlədikdən sonra). ev, bunu sevmirsinizsə).
- Özünüzü mükafatlandırmaq cəzadan daha təsirlidir. Mükafatlarla, hədəfə çatmaq üçün daha çox motivasiya alacaqsınız.
İpuçları
- Tərəqqinizi yoxlamaq üçün üçüncü tərəflə əlaqə qura bilərsiniz. Üçüncü tərəflərin tənqidlərini qəbul edin. Üçüncü tərəflər, məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan şeyləri özünüzdən daha çox bilirlər.
- Vədlərə əməl etmək bacarığını inkişaf etdirin. Özünüz üçün bir şey, hətta kiçik bir iş üçün də məqsəd qoyursanız, nə olursa olsun, düşməsinə icazə verməyin. Bir hədəfi ləğv etdikdən sonra, gələcəkdə bənzər bir şey etmək ehtimalı daha yüksəkdir.
