"Xeyr" demək asan deyil, xüsusən də başqalarına, xüsusən də ən yaxın dostlarınıza zərər vermək istəmirsiniz, elə deyilmi? Ümumiyyətlə, qarşılıqlı münasibət normasını tətbiq etməklə hər hansı bir əsl əlaqəni qorumaq olar. Bir dost bir şey etmək üçün bir dəvət göndərirsə, əslində sizə bir şey verir (birlikdə vaxt keçirmək, bir -birinizə yaxınlaşmaq və s.). Nəticədə, dəvəti rədd etmək, insanı incitmək təhlükəsi yaradan qarşılıqlı əlaqənin olmadığını göstərir. Təəssüf ki, şəxsi məşğulluq əlbəttə ki, birinin dəvətini qəbul etməyi çətinləşdirəcək. Xeyr demək məcburiyyətindəsinizsə, ən azından müsbət münasibətdə saxlayın, xüsusən də dostluq sizin üçün vacibdirsə.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü hazırlayın
Addım 1. Unutmayın ki, "yox" deməyə haqqınız var
Sadəcə kimsə səndən bir şey istəsə, bunu etmək məcburiyyətində olduğun demək deyil, elə deyilmi? Bir dost səndən həqiqətən etmək istəmədiyin bir şeyi etməyini istəsə, ideal olaraq yolunu zorlamayacaq, çünki arzuların da nəzərə alınmalıdır.
Addım 2. Səni günahkar hiss etmək cəhdlərinə təslim olma
Bəzi insanlar imtina etməyinizi eşitdikdən sonra da çox itələyici ola bilərlər. Əgər vəziyyətiniz belədirsə, imtina etməyinizin səbəblərini təkrar edərək möhkəm olun.
Səmimi cavab verməyə çalışın. Gerekirse, keçmişdə rədd etdiyinizi eşitdikdə dostlarınızın göstərdiyi reaksiyalar haqqında zarafat etməyə çalışın. Bu zarafat ona dəvətini artıq rədd etdiyinizi xatırlatacaq, buna görə də hazırkı hərəkətləri yalnız sizi günahkar hiss etmək üçündür
Addım 3. Unutmayın ki, dostlarınızın reaksiyalarına görə məsuliyyət daşımırsınız
Səmimi olaraq üzr istəyib dostluğunuzu yaşatmaq üçün işinizi bitirdiyiniz müddətcə dostunuzun rədd cavabı sizi narahat edəcək bir şey deyil.
- Başqa sözlə desək, sizin rədd etməyinizə reaksiyası tamamilə insanın əlindədir. Həmişə unutmayın ki, dəvəti rədd etdikdən sonra hər dəfə istəksizlik hissi ağlınıza gəlir.
- Dostlarınızın reaksiyalarından qorxmayın. Yenə də yaxşı bir dost kimi vəzifənizi yerinə yetirdiyiniz müddətdə onun rədd cavabı sizin məsuliyyətinizdə deyil. Başqa sözlə, dəvəti həmişə qəbul etmək lazım deyil. Reaksiya mənfi olarsa, bəlkə də o, sənin ən yaxşı dostun deyil. Ağlınıza qorxu və ya nifrət geri dönərsə bunu həmişə unutmayın.
Addım 4. Unutmayın, vaxtınız məhduddur
Nəticədə, hər kəsin dəvətini qəbul edə bilməyəcəksiniz, hətta o adam sizin yaxın dostunuz olsa belə. Həyatınız başqa öhdəliklər və məsuliyyətlərlə doludur. Əlavə olaraq, maddi vəziyyətinizi sabitləşdirmək üçün çox çalışmaq kimi ünsiyyət qurmaqdan daha əslində daha vacib şeylər olacaq. Bu səbəbdən birinin dəvətini qəbul etmək çətindirsə, utancaqlığa ehtiyac yoxdur.
3 -cü hissənin 2 -si: Dəvətini rədd etmək
Addım 1. Güzəşt etməyə hazır olun
İstəmədiyin bir işi görmək istədiyinə görə kiməsə vaxt ayırmaqdan çəkinirsənsə (və ya bunu etmək üçün vaxtın yoxdur, məsələn, həftə sonları bütün günü səyahət etmək kimi), güzəştə get. Məsələn, onunla səyahət etmək istədiyinizi söyləyin, ancaq konkret planları ilə razılaşa bilməzsiniz.
- Məsələn, bütün həftə sonunu sizinlə keçirmək istəyirsə, ancaq şənbə günləri pulsuzdursa, həm zövq aldığınız, həm də şənbə günü edə biləcəyiniz işləri tövsiyə etməyə çalışın.
- Hər ikinizin görmək istədiyiniz bir film varmı? Əgər belədirsə, filmi görmək üçün onu kinoya aparmağa çalışın. Axı, bunu etmək üçün yalnız bir neçə saat sərf etməlisiniz, elə deyilmi?
Addım 2. Üzr istədiyinizi bildirin
Dəvəti qəbul edə bilmədiyinizə görə peşman olduğunuzu bildirin, xüsusən də dostluğunuz sizin üçün çox önəmlidirsə.
- Səmimi bir üzr istəmək çox tələsik olmamalıdır. Başqa sözlə, peşmanlığınızı ifadə etmək üçün mümkün qədər çox vaxt ayırın və danışarkən dostunuza bütün diqqətinizi verin.
- Səmimi bir üzr istəməyin bir nümunəsi: "Çox üzr istəyirəm, bəli. Səninlə getmək istəyərəm, amma bu dəfə gedə bilmərəm. Yenə də çox üzr istəyirəm. Planı başqa vaxta qoya bilərsən ki, gələ bilərəm?"
Addım 3. Səbəbini bildirin
Əsl səbəbi dostlarınızla bölüşməkdən çəkinmirsinizsə (məsələn, səbəb şəxsi deyilsə), bunu edin.
- Həqiqi bir səbəb vermək istəmirsinizsə, "Həftə sonları həqiqətən məşğulam" və ya "Həyatım bir az qarışıqdır, buna görə heç yerə gedə bilmərəm" kimi birmənalı olmayan ifadələr verməyə çalışın. həftə sonları "və ya" Dəvət üçün təşəkkürlər, amma üzr istəyirəm, həqiqətən də bu həftə sonu sağlamlığımı bərpa etməliyəm."
- Xüsusi səbəblər vermək istəyirsinizsə, onların yalançı kimi rast gəlməməsi üçün məntiqli səsləndiyinə əmin olun.
- Məntiqli və əsaslı səbəblərdən bəzi nümunələr, artıq başqa planlarınızın olması, başqa işlərlə məşğul olmağınız, həftə sonları yorğun hiss etməyiniz və tək qalmaq və dincəlmək üçün bir qədər vaxt lazım olmasıdır.
Addım 4. Çox səbəb göstərməyin
Birinin dəvətini rədd etmək məcburiyyətindəsinizsə, heç olmasa aydın və sadə bir səbəb göstərin. Reddinizin qulaqlarına “saxta” gəlməməsi üçün çox xəyali səbəblər verməyin. Başqa sözlə, yalnız bir üzr və bir vicdanlı səbəb verin. Çox məşğul olduğunuz üçün dəvəti qəbul edə bilmirsinizsə, qəbul edin.
Addım 5. Nəzakətli olun
O vaxt çox məşğul olsanız da və mövzunu gündəmə gətirmək istəməsəniz də, imtina etməyinizi nəzakətlə ifadə edin. Unutmayın, çox kiçik olsa da və yaxın bir dostunuz tərəfindən rədd edilməsini qəbul etməyi heç kim sevməz. Başqa sözlə, ürək ağrısı bəzən qalacaq.
- Nəzakətli səbəblərə görə, sənsiz əylənməyə davam edəcəyinə ümidini bildir. Bundan əlavə, daha sonra əldən verəcəyiniz şeyləri sizə söyləməsini xahiş edin.
- İstəyirsinizsə, "yerinizi ala biləcək" başqa bir ad tövsiyə etməyə çalışın. Bu, o vaxtki dəvəti qəbul edə bilməməyinizə baxmayaraq, həqiqətən də onun əyləndiyini görmək istədiyinizi göstərir.
Addım 6. Birmənalı olmayın
Rədd etdiyinizi möhkəm bir şəkildə ifadə edin ki, nə istədiyinizi bilsin. "Çalışacağam, bəli" və ya "Daha sonra görüşərik, tamam mı?" Kimi birmənalı olmayan cavablar verin. Mənə bir daha xatırlat, tamam mı? "Dəvəti qəbul etmək istəmədiyini bildiyin halda, dostunu yalnız qeyri -müəyyənlikdə özgəninkiləşdirəcək.
Belə davranış çox eqoistdir! Başqa planlar qurmaq istəsə də, son cavabınızı gözlədiyi üçün edə bilmirsə?
Addım 7. Ehtiyac hiss edirsinizsə, vaxt almağa çalışın
Birmənalı olmamalısınız, qərarınızdan əmin deyilsinizsə özünüzə bir az vaxt verməyə çalışın. Hiylə, yaxın gələcəkdə qərar vermək üçün onunla yenidən əlaqə quracağınızı bildirir.
Qərarın verilməsi üçün son tarixi göstərin. Ayrıca, müddətinin çox uzun olduğunu hiss edərsə, başqa planlar qura biləcəyini bildirərək nəzakət göstərin
Addım 8. Bir təqib planı təklif edin
Dəvəti qəbul edə bilmirsinizsə, bir izləmə planı təklif etməyə və çox məşğul olmadığınız zaman qəsdən vaxt ayırmağa çalışın. Əks təqdirdə, yeni bir tələsik geri qayıdacaq, buna görə dəvəti yenidən rədd etməlisiniz.
Məsələn, dağa qalxmağınızı istədiyi zaman həftə sonları məşğul olsanız, cədvəlini növbəti həftəyə dəyişməsini istəyin. Dostluğun qorunması sizin üçün həqiqətən vacibdirsə, dostlarınızın bu barədə bildiyinə əmin olun
Addım 9. Rədd edilməni iki qəbul arasında qoymağa çalışın
Əgər rədd etmənizi müsbət qarşılaya bilmirsə, onu iki qəbul arasında qoymağa çalışın.
Məsələn, həftə sonları sizinlə birlikdə gəzintiyə çıxmaq istəyirsə, “Məni apardığınız üçün təşəkkürlər. Sizinlə dost olmaq əyləncəlidir, çünki çox əyləncəli yeni şeylər sınamalıyam. Amma həqiqətən getmək istəsəm də şənbə günü dağa çıxa bilmirəm. Çox məşğul olmadığım gün başqa bir günə necə gedək?"
Addım 10. Empatiyanı laqeyd qoymadan iddialı olun
Özünüzü ortağınızın ayağına qoymağa çalışın və bütün söhbəti onun prizmasından nəzərdən keçirin. Onunla əylənmək istəyini başa düşdüyünüzü göstərin, ancaq bu anda bu istəyi yerinə yetirə bilməyəcəyinizi vurğulayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Təcavüzkar və ya Məcburi Dostlarla Mübarizə
Addım 1. Ondan məsafə saxlamağa başlayın
Bəzi insanlar planlaşdırarkən çox aqressiv və ya itələyici ola bilərlər. Əgər rədd etdiyinizi eşidən dostunuz dərhal qəzəblənərsə və ya fikrinizi dəyişməyə sizi daim inandırarsa, qərarınızı düşünərkən ondan uzaq durmağa çalışın.
Məsələn, telefonla bir dəvət alar və sizi dəvəti qəbul etməyə məcbur edərsə, ona daha sonra geri dönəcəyinizi bildirin
Addım 2. Dəvəti sizin üçün ən rahat vasitə ilə rədd edin
Üz-üzə ünsiyyətdə onun dəvətini rədd etməyi daha çətin görürsünüzsə, sizi razı salmaq cəhdlərinin artıq təsirli olmaması üçün mesaj yazmağa və ya başqa imtina vasitələrinə çalışın.
Səni axtarmağa çalışırsa, onu götürmə! Lazım gələrsə, ona bildirin ki, hazırda telefonla danışa bilməzsiniz
Addım 3. Daha sonra deyəcəyiniz cümlələri ehtiva edən bir skript yazmağa çalışın
Dostunuz daim qıcıqlanmış bir tonda itələyirsə və ya sizi depressiyaya salırsa və imtina etmək ərəfəsindədirsə, ona söyləyəcəyiniz hər şeyi əvvəlcədən yazmağa çalışın. Ssenarini təkrar -təkrar oxuyun ki, xatırlayasınız! Bu şəkildə, davranış təkrarlanmağa başlasa, rədd etməni daha hamar və asanlıqla verməyinizə kömək edəcək.
- Ssenari yazarkən sizi dəvətlərinə razı olmağa inandıran söhbətlər düşünməyə çalışın. Başqa sözlə, o dövrdə sizə təsir etməyi bacardığını və ya etdiyini xatırlamağa çalışın.
- Məsələn, keçmişdə sizi həmişə dəvətlərindən imtina etməkdə günahlandırırsa, ittihamlarını təkzib edərək onunla keçirdiyiniz anları danışmağa çalışın. Planlaşdırılmış bir ssenari ilə eyni taktikadan istifadə etməyə başlasa özünü müdafiə etməyi bacarmalısan.
Addım 4. Rədd etməyinizi möhkəm bir şəkildə ifadə edin, sonra mövzunu tez bir zamanda dəyişdirin
Səni daim itələyirsə, imtina etdiyini daha iddialı bir tonla çatdırmağa çalış. Bundan sonra dərhal söhbət mövzusunu dəyişdirin ki, artıq məsələ haqqında danışmaq istəmədiyinizi başa düşsün.
- Məsələn, həftə sonları sizi nahara dəvət etsə, deməyə çalışın: “Soruşduğunuz üçün təşəkkürlər, amma sənə demədim ki, bacarmıram. Uh, bu arada filmə baxmısınız (hər hansı bir filmin adını daxil edin)? Nə fikirləşirsən?"
- Dostlarınıza hər kəsin fərqli bir şəxsiyyət və zaman məhdudiyyəti olduğunu xatırlat. Bu səbəbdən, bəzi insanlar daha tez -tez səyahət edə və ya başqalarının xoşuna gəlməyən fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərlər. Bundan sonra, mümkünsə onunla səyahət etmək istədiyinizi təsdiqləyin. Ancaq dəvətini rədd etsəniz, bu, onunla birlikdə səyahət edə bilməyəcəyiniz deməkdir, buna görə də sonradan mənfi reaksiya verməməlidir.
Addım 5. Dostunuzdan iradəsini zorlamamasını xahiş edin
Hər şey nəticə vermirsə, etmək istəmədiyiniz bir şeyi etməyə təzyiq etdiyinizi birbaşa vurğulamağa çalışın. Həm də davranışının dostluğunuza xələl gətirdiyini bildirin.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Dostluğumuza dəyər verirəm, amma bəzən elə bilirəm ki, məni edə bilmədiyim (və ya etmək istəmədiyim) bir şeyi etməyə məcbur edirsən. Nəhayət, perspektivimi və vaxt məhdudiyyətlərimi qiymətləndirmədiyinizi hiss etdim. Mümkünsə, sizinlə birlikdə gedərdim. Ancaq bəzən başqa işlərim var, buna görə də dəvətinizi nə vaxtsa rədd etsəm əsəbiləşməməlisiniz."
İpuçları
- Etməyin dəvəti kobud şəkildə rədd etdi!
- Hərdən onunla birlikdə səyahət etməyinizə əmin olun ki, imtina etmənin şəxsi səbəblərə əsaslandığını düşünməsin.
- Onunla yaxşı dost olduğunuzu hiss etdiyiniz müddətdə, rədd cavabı barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
