Valideynlərinizi məyus etmək istəmirsinizsə və ya vərdişinizin cəzasından qorxursanız da, valideynlərinizin siqaret çəkmə vərdişinizdən xəbər tutmadığından əmin olmaq üçün bu sadə addımları izləyin.
Addım
Addım 1. Özünüzü məyus və ya narahat hiss etməyin
Valideynləriniz siqaret çəksəniz də sizi sevəcəklər, ancaq vərdişlərinizi bəyənməyəcəklər, çünki siqaret həm fiziki, həm də zehni olaraq sağlamlığınıza zərər verəcək. Düzünü desən daha yaxşı olar. Cəzalandırılsanız da, ən azından dürüstlüyünüzü qiymətləndirəcəklər, xüsusən də vərdişdən qurtulmanıza kömək etmələrini istəsəniz. Siqareti tərgitməyə də cəhd edə bilərsiniz ki, başqa şeylərdən narahat olmasın.
Addım 2. Siqaretin və alışqanın gizləndiyinə əmin olun
Siqaret çəkdikdən sonra otağı təmizləyin. Kibritlərdən istifadə etməməyə çalışın və əvəzinə alışqanlardan istifadə edin. Ümumiyyətlə, alışqanların fərqli bir qoxusu var.
Addım 3. Evin içərisində və ya xaricində siqaret çəkməməyə çalışın (məs
Teras).
Addım 4. İstifadə olunmamış tualet kağızı tüplərini atmayın
Bir ucunu qırılmış quruducu çarşaflarla doldurun və borunun ucundan tüstü üfürün. Daxil olan paltar qurutma qurğusu tüstü filtri rolunu oynayacaq. Bir rezin bant hazırlaya və borunun bir ucunu paltar qurutma maşını ilə örtüb sonra rezin bantla bağlaya bilərsiniz. Bu üsul eyni effekti verə bilər.
- Yaxınlıqda gəzin və ya valideynlərinizin bilmədiyi və ya görmədiyi yerlərdə siqaret çəkin.
- Yalnız dostlarınızla birlikdə olduğunuzda və ya valideynləriniz evdə olmadıqda siqaret çəkdiyinizə əmin olun.
- Bəlkə qonşuluğunuzda boş evlər və ya satılanlar var. Aptal olma və siqaret çəkmək üçün evi ziyarət et. Qanunsuz olmağınızdan əlavə, tutulduğunuz təqdirdə səlahiyyətlilərlə məşğul olmalısınız.
- Bir avtomobildə siqaret çəkirsinizsə, pəncərəni yarıya qədər açın və siqaretin ucunun pəncərənin kənarında, arxa güzgü arxasında olduğundan əmin olun. Siqaret tüstüsünün avtomobildən çıxmaması üçün fanatı və ya kondisioneri yandırın (havaya görə) və küləyi ən yaxın pəncərəyə yönəldin. Siqaret çəkərkən bir kazak və başlıq geyin. Pəncərədən siqaret tüstüsünü şiddətlə nəfəs aldığınızdan əmin olun. İşiniz bitdikdə, pəncərələri daha aşağı endirin və havanın maşına daxil olmasına icazə verin. Kazağınızı çıxarın və havalandırın, sonra çevirin. Siqaret çəkərkən və sonra boğazınızı sakitləşdirmək və nəfəsinizi təravətləndirmək üçün idman içkisindən (məsələn, Gatorade və ya Pocari təri) zövq alın. Siqaret çəkdikdən sonra saqqız çeynəyin və əllərinizə az miqdarda ətir, odekolon və ya hava spreyi səpin. Həmişə mümkün qədər tez əllərinizi isti su və sabunla yuyun. Avtomobildən havanı çıxarmaq üçün bir neçə gəzintiyə çıxın (həm də sizin və digər sərnişinlərin tüstü qoxusundan xilas olun). Avtomobilin şüşələrini evdə saxladığınız zaman açıq qoymayın (əks halda avtomobilin içindən siqaret qoxusu gəlir və yaxalanacaqsınız), hava çox isti olmasa. İngiltərədə yaşayırsınızsa, avtomobildə siqaret çəkməyin, çünki bu qanunsuzdur.
Addım 5. Evə girməzdən əvvəl siqaret qoxusunu bədəninizdən çıxarın
Bir siqaretdən zövq alsanız, siqaret tüstüsünün paltarlarınızdan çıxması təxminən 45 dəqiqə çəkər. Hər dəfə başqa bir siqaret çəkdiyiniz zaman tüstü hissəciklərinin qaçması üçün əlavə 15 dəqiqə çəkəcək. Ancaq unutmayın ki, siqaret qoxusu da dərinizə və saçlarınıza yapışır, buna görə də siqaret çəkdikdən sonra duş qəbul edin. Əks təqdirdə, siqaret qoxusu bütün gün vücudunuzda qalacaq. Əlavə olaraq, siqaret qoxusu nəfəsinizdən və ağzınızdan da qoxuyacaq, buna görə də nanə konfet yeməyə davam edin.
- İşinizi rahat etmək üçün avtomobilinizdə bir neçə şüşə və ya odekolon və ya deodorizer saxlayın.
- Əlavə olaraq, siqaret qoxusunu nəfəsdən çıxarmaq üçün nanə saqqızı emdirin və ya saqqız çeynəyin. Şokolad nəfəsdəki tüstü qoxusunu da aradan qaldıra bilər. Çox ətir səpsəniz, valideynləriniz şübhə edə bilər. Siqaret qoxusundan qurtulmaq üçün bir şey içmək lazımdırsa, qazlı içkilər və su içməyin; süd və ya tərkibində süd olan digər məhsullar içmək.
- Portağal (və sitrus efir yağları) da siqaret qoxusunu maskalaya bilər. İnandırıcı şəkildə edə bilsəniz, qəlyanaltı olaraq portağal gətirin. Siqaret çəkdikdən sonra sitrus ətirini barmaqlarınıza və nəfəsinizə "yapışdırarkən" portağalın qabığını soyun və yeyin. Siqaret çəkməzdən əvvəl rezin əlcəklər taxıb siqaret çəkdikdən sonra ata bilərsiniz.
- Barmaqlarınızdan siqaret qoxusunu çıxarın, çünki siqaret çəkən valideynlər başqa bir şey yoxlamadan əvvəl barmağınızı iyləyir. Siqaret qoxusunu evə girməzdən əvvəl ətirli sabunla yuyaraq və ya çəmənlərə sürtməklə barmaqlarınızdan çıxara bilərsiniz. Valideynləriniz əlinizdə niyə ot qırıntıları və ya ləkələr olduğunu soruşsalar, sadəcə ayağınızı yıxıb yıxıldığınızı söyləyin. Qələvi əsaslı təmizləyici məhsullar (məsələn, yağdan təmizləyici) əllərinizdən və barmaqlarınızdan siqaret qoxusunu da aradan qaldıra bilər.
- Barmaqlarınızın siqaret kimi iy verməsini istəmirsinizsə, siqaret çəkərkən filtr hissəsini barmağınızla tutmamalısınız.
- Valideynləriniz siqaret qoxusu aldığınızı söyləyirsə, sadəcə siqaret tüstüsü ilə dolu bir yerə (məsələn, bar) getdiyinizi, valideynləri siqaret çəkən bir dostunuzun evini ziyarət etdiyinizi və ya siqaret çəkən dostlarınızla tanış olduğunuzu söyləyin. Ancaq valideynləriniz də bu səbəbləri sevməyəcək, buna görə diqqətli olun.
- Siqaret qoxusu da saçlara yapışır. Valideynlərinizlə görüşməzdən əvvəl bir lavabo tapmağa və saçlarınıza su səpməyə çalışın. Mümkünsə əvvəlcə duş qəbul edin.
Addım 6. Valideynlərinizin yanında sakit və "ağlabatan" olun, sanki heç vaxt siqaret çəkməmisiniz və gizlətmək üçün heç bir sirriniz yoxdur
Düz durun və ətrafınızda əsəbi görünməyin. Bu yalnız bir şey gizlətdiyinizə dair şübhə doğuracaq.
Addım 7. Uzun saçlarınız varsa, saçlarınızı qıvrın ki, siqaret qoxusu saçınıza yapışmasın
Siqaret çəkərkən və evə girməzdən əvvəl başlıqlı bir kazak geyə bilərsiniz ki, patronunuzun (məsələn, köynək və ya köynək) siqaret qoxusu gəlməsin.
Addım 8. Nanə şirniyyatı (ən azı) dörd ədəd qədər yeyin
Min qəlyanaltı ilə digər qəlyanaltıların da dadına baxa bilərsiniz. Adətən, konfet və ya nanə ətirli qəlyanaltılar siqaret qoxusunu gizlətməkdə çox təsirlidir.
Addım 9. Əgər marixuana çəkirsinizsə, heç bir şeydən narahat olmayın, çünki qoxu dərinizə yapışmayacaq
Addım 10. Avtomobil sürərkən siqaret çəkirsinizsə, siqaret külü bu sahələrə yapışmağa meylli olduğu üçün tablosunu, qapı tutacaqlarını və sükan çarxını sildiyinizə əmin olun
Vücudunuza çoxlu odekolon püskürtməməyə diqqət edin, çünki odekolon qəfil, kəskin qoxusu şübhə doğurur. Evə getməzdən əvvəl bir yanacaqdoldurma məntəqəsində dayanmaq məcburiyyətindəsinizsə, əllərinizi, üzünüzü və burun dəliklərinizi yuyun (tüstü qoxusu burnunuza yapışa bilər, buna görə də hər şeyin siqaret kimi iyi olduğunu hiss edəcəksiniz). Həm də odekolon püskürtmək əvəzinə paltarlara sürtmək üçün su və sabun qarışığından istifadə edin. Qoxunu örtməyin yanında, bu da valideynlərinizin şübhəsini tetiklemeyecek. Saqqız çeynəyin və boş konfet paketlərini atdığınızdan əmin olun. Həm də valideynlərinizin sirrinizi biləcəyini unutmayın. Siqaret çəkmək vərdişinə sahib olsanız (və bunu vərdiş halına gətirsəniz), onlarla dürüst olmaq daha asan olacaq.
İpuçları
- Çöldə siqaret çəkirsinizsə, siqaret çəkərkən kazağı çıxarın. İşiniz bitdikdən sonra, köynəyinizə yapışan siqaret qoxusunu örtmək üçün kazağınızı geri qoyun.
- Sakit olun. Əgər soyuqqanlı olsan valideynlərin qəribə şeylər gözləməyəcək.
- Valideynləriniz sizdən siqaret qoxusu alırsa, avtobus və ya angkot gözləyərkən yaxınlığınızda başqa birinin siqaret çəkdiyini və ya siqaret çəkən bir dostunuzla tanış olduğunuzu söyləyin.
- Həyətinizə və ya həyətinizə siqaret kötükləri atmayın. Şübhəli "sübutları" silin.
- Siqaret və ya marixuana tüstüsünü aradan qaldırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış aerosol əsaslı qoxu neytrallaşdırıcı məhsullar var.
- Yataq otağınızda siqaretləri mebelin altında və ya masanın çekmecəsində gizlədin.
- Əgər mentol siqaret çəkirsinizsə, nanə/mentol saqqızı və ya buna bənzər məhsullar istehlak etmək valideynlərinizin şübhəsini azalda bilər.
- Paltarlarınızı bir neçə dəqiqə quruducu ilə quruducuya qoyun.
- Siqaret çəkən anası və ya atası olan bir dostunuz varsa, valideynləriniz bədəninizdən siqaret qoxusu alsa, bunu bəhanə edə bilərsiniz.
- Mütəmadi olaraq yuyun. Saçlarınızdakı tüstü qoxusu daha uzun sürəcək, xüsusən də uzun saçlarınız varsa.
- Siqaretin qoxusunu gizlətmək üçün otağınızda/evinizdə bir az tütsü yandırın. Tütsü yalnız aydın və güclü bir qoxu yaymaqla yanaşı, bənzər bir yanma qoxusu da yarada bilər.
- Ceket və palto cibləri siqaret və alışqanları gizlətmək üçün əla yerlər ola bilər.
Xəbərdarlıq
- Valideynləriniz siqaret çəkməsələr də, nə qədər özünüzü və əşyalarınızı siqaret qoxusundan qurtarmağa çalışsanız da, nəticədə siqaret qoxusunu hiss edə bilərlər. Qoxusunu hiss edə bilməsən də, valideynlərin qoxusunu hiss edə bilərlər. Bunun səbəbi siqaret çəkməyən insanların daha sağlam və daha həssas bir qoxu hissinə sahib olmasıdır. Güclü bir qoxu hissi olan insanlar dərhal qoxuya bilərlər. Belə bir valideyniniz varsa, şübhəsiz ki, bunu bilirsiniz.
- Pambıq geyimləri tüstü hissəciklərini digər parça növlərindən daha uzun saxlayır.
- Bəzi keçmiş siqaret çəkənlər siqaret qoxusuna çox həssasdırlar. Valideynləriniz əvvəllər siqaret çəkiblər və siqareti buraxmağı bacarıblarsa, heç vaxt siqaret çəkmədiklərindən daha asan hərəkətlərinizi "oxuya" bilərlər.
- Valideynləriniz yalan danışdığınızı bilsələr də/yenidən sizə etibar etmələri çətin ola biləcəyini unutmayın.
- Koloniya hiyləsi həmişə işləmir. Çox odekolon içsəniz, valideynləriniz siqaret qoxusunu gizlətmək üçün Ax və ya bənzər məhsullardan çox istifadə etdiyinizi hiss edə bilərlər. Yaxşı qoxu hissi olan yaşlı insanlar (xüsusən köhnə siqaret çəkənlər) hələ də qoxuya bilərlər. Dilinizdəki siqaret qoxusundan qurtulmaq üçün dilinizi dişlərinizə sürtün və valideynlərinizin siqaret çəkən bəzi dostlarınızı tanıdığından əmin olun. Bu yolla klassik bəhanələr ata bilərsiniz: "Bəli, mən bu və bu ilə çıxdım. Pis qoxu gəlir, elə deyilmi? " valideynləriniz bədəninizin siqaretdən qaynaqlandığını söylədikdə. Məsələn, "Oh, necə də sərin!" əhval -ruhiyyəni yüngülləşdirmək üçün. Bir zarafat yarada və əsəbi olmadığınızı göstərə bilsəniz, şübhələnmək ehtimalı daha azdır.
- Siqaret ağız, boğaz və ağciyər xərçənginə səbəb ola bilər və sizi öldürə bilər. Hamilə və ya yetkinlik yaşına çatmadığınız halda siqaret çəkməyin (yaş həddi ümumiyyətlə Avropada 16, Avstraliyada və İndoneziyada 18, Kanadada 18 və ya 19, Yeni Zelandiyada, İngiltərədə və ABŞ -da 18 -dir). Siqaretdəki nikotin əllərinizi və dişlərinizi saraldır. Həm də siqaret çəkməli olduğunuz üçün dodaqlarınızın ətrafında qırışlar və xətlər yaranacaq.
- Bəzi siqaret markalarının qoxusu digərlərindən daha uzun olur. Parlamentlər, Marlboro Reds/Mediums və Camel Filters kimi bəzi markalar daha güclü və uzunmüddətli siqaret qoxusu istehsal etməyə meyllidir. Ancaq Marlboro Menthol Lights güclü bir qoxuya sahib deyil.
- Siqaretdən çıxan qoxu təxminən bir saat davam edə bilər. Və sonra çəkilən hər siqaret üçün siqaret qoxusunun yox olması üçün daha 15 dəqiqə gözləmək lazımdır.
-
Etməyin hər hansı bir səbəbdən yataqda siqaret çəkmək. Çox təhlükəlidir !!!
Yataqda yatanda siqareti atıb ətrafındakı xalçanı və ya mebelləri yandırmaq asandır.
