İncə saçlar bir çox insan üçün problem yaradır. Vəziyyətin o qədər çox səbəbi var ki, saçların niyə töküldüyünü müəyyən etmək çox vaxt çətindir. Dərman və ya digər tibbi müalicələr əsas səbəbi müalicə etmək üçün faydalı ola bilər, ancaq səbəbindən asılı olmayaraq, tökülən saçları müalicə etmək üçün özünüz edə biləcəyiniz çox şey var. İncə saçlarla necə məşğul olmağı öyrənmək üçün aşağıda 1 -ci addıma baxın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Saçların uzanmasını təşviq edir
Addım 1. Zərif saç məhsulları istifadə edin
Saçların seyrək olduğunu görürsünüzsə, incə və təbii saç məhsullarına keçmək yaxşı bir hərəkətdir. Bir çox şampun, saç kremi, saç spreyi və digər məhsullarda saç dərisinə və saçlara sərt təsir göstərən kimyəvi maddələr vardır və saç tökülməsini artıra bilər və qalan tüklərə zərər verə bilər.
- Tərkibində sulfat və spirt olmayan şampun istifadə edin. Bu maddələr saçları çox qurudur və zədələyir.
- Silikon olmayan bir kondisioner axtarın. Bu kimi kondisionerlər saçları ağırlaşdırır və yuyulması üçün sulfat şampun tələb edir.
- Təbii maddələrdən hazırlanan styling məhsulları axtarmaq üçün sağlam bir qida mağazasına baş çəkin.
Addım 2. Saçlarınızı tarayın və fırçalamayın
Saçları fırçalamaq daha çox saç çəkməyə meyllidir, xüsusən də saçlarınızı yaş saxlasanız. Saçları açmağın ən yavaş yolu geniş dişli bir tarak istifadə etməkdir. Saçın uclarından başlayaraq, altdakı dolaşıqları tarayın, sonra köklərə qədər işləyin.
Addım 3. Saçların öz başına qurumasına icazə verin
Duşdan sonra çox saç tökülməməsi üçün yumşaq bir dəsmal ilə qurudun - sıxmayın və ya dəsmal ilə sərt şəkildə ovuşdurmayın. Saç qurutma maşını istifadə etmək əvəzinə öz başına qurumasına icazə verin, çünki saç qurutma maşınından gələn istilik quru və kövrək saçlara səbəb olur. Saçlarınızın öz başına qurumasına icazə vermək yeni saçların uzanmasına kömək edəcək.
Addım 4. İstiliksiz üslub texnikalarından istifadə edin
Saçlarınızı düzəltmək üçün qıvrım ütüləri, saç düzəldiciləri və ya hər hansı bir üslub aləti istifadə etməyin. Saç toxumasını təbii olaraq buraxın və mümkün olduğu qədər buraxın. İstilik istifadə edən bir üslub aləti istifadə edərkən, mümkün olduğu qədər ən aşağı istilik və ya ən soyuq ayarı istifadə edin.
Saçlarınızı istilik olmadan tərtib etməyin bir çox yolu var - saçlarınızı qıvrmağın və ya düzəltməyin fərqli yollarını sınayın və sizin üçün uyğun olanı tapın
Addım 5. Saçları çəkən üslubdan çəkinin
Sıx örgüler, dalğalı qıvrımlar və geri çəkilmiş saç düzümləri saçların daha asan tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı boş buraxın və ya geri bağlayın, amma çox sıx deyil. Saçları çəkə bilən saç bantlarından və bobby sancaqlarından çəkinin.
Addım 6. Baş dərisini yumurta yağı və ya badam/xardal/hindistan cevizi/jojoba yağı kimi qidalandırıcı bir yağla masaj edin. Baş dərisini masaj etməyin saç köklərinə qan dövranını artıraraq saç böyüməsini stimullaşdıra biləcəyi deyilir. Duş zamanı baş dərisini masaj etməyi vərdiş edin. Barmaqlarınızı baş dərinizə qoyun və dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Başın yanlarına və arxasına doğru hərəkət edərək alının yaxınlığında başlayın, başın saçların seyrək olduğu yerlərə diqqət yetirin.
Addım 7. Saç böyüməsi müalicəsi etməyi düşünün
Ən populyar saç böyüməsi müalicəsi minoksidil istifadə etməkdir. Bu dərman gündə iki dəfə baş dərisinə tətbiq olunan bir krem və ya köpük şəklindədir və təsirə keçməsi 12 həftəyə qədər davam edə bilər. Bir çox insan minoksidil istifadə edərək saçların uzanmasını yaşayır. Amerika Birləşmiş Ştatları Qida və Dərman İdarəsi (USFDA) tərəfindən açıqlandığı kimi minoksidil ilə əlaqəli sağlamlıq riskləri var. Digər seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
- Saç əkimi. Saçlar baş dərisinin qalın saç böyüməsi olan hissələrindən inceltmə sahələrinə köçürülür.
- Baş dərisi əməliyyatı. Başın keçəl hissələri cərrahi yolla çıxarılır və əməliyyat olunan hissə digər tərəfdən saçlarla örtülmüş baş dərisi ilə örtülür.
3 -dən 2 -ci hissə: Əsas Səbəbi Tapmaq
Addım 1. Onu tetikleyen hormonun səbəbinin olub olmadığına diqqət yetirin
Kişilərdə və qadınlarda saçların incəlməsinin ən çox yayılmış səbəbi cinsi hormonların saçların müəyyən bir şəkildə tökülməsinə səbəb olduğu irsi bir vəziyyətdir. Kişi və qadın naxışlı keçəllik qalıcı olsa da, onu yavaşlatmağın və müalicə etməyin bir neçə yolu var.
- Bəzən hormonal dalğalanmalar qalıcı saç tökülməsinə səbəb olur. Hamilə qadınlar, doğum nəzarətini dayandıran qadınlar və ya menopoz keçirən qadınlar müvəqqəti saç tökülməsi ilə qarşılaşa bilərlər.
- Saçlara diqqətlə qulluq etmək, təbii saç məhsullarından istifadə etmək və saç düzümlərini dəyişdirmək hormonla əlaqəli saç tökülməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Səbəbin tibbi bir vəziyyət olduğuna diqqət yetirin
Bəzi tibbi şərtlər saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu şərtlərin müalicəsi saç tökülməsini yavaşlatmağa və ya dayandırmağa kömək edə bilər. Aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, saçların uzanmağa başlaması üçün bir terapiya proqramı üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Tiroid problemləri. Tiroid bezi düzgün işləmədikdə, həmişəkindən daha çox saç tökülməsini görə bilərsiniz.
- Baş dərisinin infeksiyaları və dəri xəstəlikləri. Saç tökülməsi saç qurdu kimi bir dəri xəstəliyinin nəticəsi ola bilər. Bu problemi həll etmək saçların uzanmasına kömək edə bilər.
- Alopesiya areata. Bu, bədənin immunitet sisteminin saç köklərinə hücum etdiyi bir xəstəlikdir.
Addım 3. Aldığınız dərmanları yoxlayın
Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb olur. Saç tökülməsini yan təsir kimi göstərən bir dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizlə digər variantları müzakirə edə bilərsiniz. Başqa bir dərmana keçmək qeyri -mümkün ola bilər, amma başqa bir dərmanın nəzərdən keçirilməsinə dəyər. Aşağıdakı xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunan dərmanlar ümumiyyətlə saç tökülməsinə səbəb olur:
- Xərçəng
- Depressiya
- Ürək problemləri
- Artrit
- Yüksək qan təzyiqi
Addım 4. Bunun səbəbinin stres olub olmadığını öyrənin
Saç tökülməsi fiziki və ya zehni şoklardan, uzun müddət davam edən stresdən qaynaqlana bilər. Vücud sistemlərinə hər cür zərbələr fiziki təsir göstərir və bu şərtlər meydana gəldikdə saç tökülməsi adi bir haldır.
Xroniki stress keçirirsinizsə, stresin səbəbləri ilə mübarizə özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamağın vacib bir yoludur
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Stresi aşağı salın
Stres saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyi üçün stres səviyyələrini aşağı salmaq üçün addımlar atmaq saç tökülməsini azaltmağa kömək edə bilər. Yüksək stresli bir həyatınız varsa, onu vaxtaşırı azaltmaq üçün bu addımları sınayın:
- Daha çox yatmaq. Yuxunun olmaması bədəndə stress hormonu kortizol istehsalına səbəb olur.
- Tez -tez məşq edin.
- Meditasiya və ya yoga edin.
Addım 2. Daha çox proteinlə zəngin qidalar yeyin
Protein saçın əhəmiyyətli bir hissəsidir və zülal qəbulu kifayət deyilsə, saç tökülməsi meydana gələcək. Kifayət qədər protein qəbul etməyən vejetaryenlərdə və nazik saçlarda adi bir haldır. Aşağıdakı qidalardan daha çox yeməyə çalışın:
- Balıq, toyuq, mal əti və donuz əti
- Qara lobya, noxud və digər baklagiller
- Bilmək
- Süd məhsulları
Addım 3. Omeqa 3 olan qidalar yeyin
Bədənin yeni saçlar yaratmaq üçün omeqa 3 yağ turşularına ehtiyacı var. Saçların böyüməsi üçün omeqa 3 ehtiva edən çoxlu qidaların yeyilməsi vacibdir, bu səbəbdən aşağıdakı qidaların qəbulunu artırın:
- Somon
- Sardina
- Qoz
- Avokado
Addım 4. Bir biotin əlavə edin
Biotin, heyvan qidalarında olan saçları, dərini və dırnaqları sağlam saxlayan B vitaminidir. Biotin əlavələri tez -tez bu məqsədlə saç böyüməsi əlavələri şəklində satılır. Tövsiyə edildiyi kimi bir biotin əlavə edin və ya qaraciyər və digər heyvan qidaları, həmçinin qoz və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi biotin olan qidaların qəbulunu artırın.
İpuçları
- Saçların hər zamankindən daha çox töküldüyünü görən kimi saçları erkən müalicə etmək ən yaxşı addımdır. Bu, daha çox saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Saçlarınız tökülürsə, sərt kimyəvi maddələr və istilik istifadə edən üslub üsulları olan məhsulları istifadə etməyi müvəqqəti olaraq dayandırın. Qalıcı boyanı dayandırın və tərkibində spirt olan saç məhsullarını alkoqolsuz məhsullarla əvəz edin. Saç qurutma maşını olmadan qurudun və bir neçə həftə ərzində isti silindirlər, düzləşdiricilər və qıvrıcılardan istifadə etməyi dayandırın.
- Gənc yaşlarında saçların inceltilməsini yaşayan kişilər, özlərinə inamlarını artırmaq da daxil olmaqla, problemi erkən həll etsələr, bir çox fayda əldə edərlər.
- Saçların tökülməsi ilə bağlı həkimə müraciət edirsinizsə, qəbul etdiyiniz dərman növünə müraciət edin. Bəzi dərmanlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıq
- İncə saçlara kömək etmək üçün təyin olunmuş dərmanları qaçırmayın. Saçların uzanması üçün maksimum nəticə əldə etmək üçün mütəmadi olaraq və reseptə uyğun olaraq istehlak etməlisiniz.
- Kişilərdə saç tökülməsi üçün təyin olunan bəzi dərmanlar qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir, çünki sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Həkiminiz tərəfindən xüsusi olaraq təyin edilmədikdə heç bir dərman qəbul etməyin.
- Dərman saç tökülməsinə səbəb olarsa, istifadə etməyi dayandırmayın. Digər dərmanları həkiminizlə müzakirə edin.
- İncə saçlarla mübarizə etməyin ən yaxşı yolunu axtararkən, üsullarınız uğursuz olarsa, ruhdan düşməyin. Saç nəqli və ya lazer saç müalicəsi kimi digər variantlar haqqında doktorunuzla danışın. Saç aksesuarlarının və perukların istifadəsi ilə bağlı saç stilistinizə də müraciət edə bilərsiniz.
