Okulyar migren görmə pozğunluqları ilə müşayiət olunan "klassik" bir baş ağrısıdır. Ümumiyyətlə, okulyar migren xəstələri, əlbəttə ki, əslində olmayan işığın, kölgələrin və ya "auranın" parıldadığını gördüklərini iddia edirlər. Yüngül göz migrenləri ağrıkəsicilər və kifayət qədər istirahətlə asanlıqla müalicə edilə bilər. Ancaq daha şiddətli migren şərtləri ümumiyyətlə yalnız bir həkim köməyi ilə müalicə edilə bilər. Bundan əlavə, xəstələr ümumiyyətlə oxşar migrenlərin gələcəkdə təkrarlanmaması üçün həyat tərzini dəyişdirməlidirlər. Bir çox insanlar tez -tez okulyar migreni retinal migren ilə eyniləşdirsələr də, əslində fərqli simptomlara malikdirlər. Retina migreni ciddi bir sağlamlıq problemidir və bir gözdə qısa korluğa və ya görmə funksiyasında azalmaya səbəb ola bilər. Bu simptomlar sizi narahat edərsə dərhal həkimə müraciət edin!
Addım
Metod 3: Migreni tez bir zamanda aradan qaldırın
Addım 1. Migrenin aura fazasının simptomlarından xəbərdar olun
Okulyar migrenin bir xüsusiyyəti "aura" olaraq da bilinən görmə pozğunluqlarının görünüşüdür. Aura mərhələsində, görmə pozğunluqları yaşamaq, əslində mövcud olmayan nizamsız işıqları görmək, hətta "ulduza bənzər bir işıq görmək" və ya digər vizual effektləri görmək ehtimalı daha yüksəkdir. Bu vəziyyət ağrı ilə müşayiət oluna bilər və ya olmaya bilər. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün əvvəlcə göz migreninizi müşayiət edən ümumi simptomları anlayın.
Ümumiyyətlə, aura mərhələsi okulyar migren meydana gəlməzdən 10-60 dəqiqə davam edəcək
Addım 2. Evinizdə mövcud olan migren dərmanlarını qəbul edin
Çox güman ki, həkiminiz migren olduqda qəbul edə biləcəyiniz triptanlar və ya ergot törəmələri kimi dərmanlar yazacaq. Bu dərmanlar evinizdə varsa, migrenin aura fazasına müşayiət olunan baş ağrısı, ürəkbulanma və ya digər simptomları dayandırmaq üçün dərhal alın.
- Ümumiyyətlə, migren dərmanları həb və ya həll olunan tabletlərdə (tabletlər asanlıqla həll olunur), sprey dərmanlarında və ya enjekte edilə bilən dərmanlarda qablaşdırılır.
- Həmişə həkiminiz tərəfindən verilən dozaj təlimatlarına əməl edin.
- Hamiləsinizsə, müəyyən növ ürək probleminiz varsa və ya yüksək təzyiqiniz varsa bu dərmanları qəbul etməyin. Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə tibbi tarixinizi müzakirə edin!
Addım 3. Bir ara verin və migren tetikleyicilerinden uzaq durmağa çalışın
Baş ağrınız olmasa belə, migren simptomlarının göründüyü bir anda gözlərinizi yuma biləcəyiniz sakit, qaranlıq bir yer tapmağa çalışın. Əgər müəyyən vəziyyətlər migreninizi tetikleyebileceğini sübut edirsə (xüsusi bir səs, qoxu və ya işıq kimi), bu tetikleyicilerin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin.
Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, heç olmasa günəş işığından və ya çox səs -küylü parlaq işıqlardan və mühitlərdən uzaq durmağa çalışın
Addım 4. Lazım gələrsə, apteklərdə reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri götürməyə çalışın
Həqiqətən də, mülayim intensivliyə malik migrenlər standart dozalarda aspirin, asetaminofen və ya steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar, məsələn ibuprofen və naproksen qəbul etməklə dayandırıla və ya ən azından rahatlaşdırıla bilər. Həmişə paketdəki təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun və dozanı aşmayın.
- Migreni aradan qaldırmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanan reseptdən istifadə edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bu dərmanlar aspirin, asetaminofen və kofeinin birləşməsini ehtiva edir.
- Hal-hazırda başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, istehlak üçün təhlükəsiz və təsirli olan reseptlər olmadan həkiminizlə məsləhətləşməyə çalışın.
Addım 5. Görünən ağrını aradan qaldırmaq üçün alnını soyuq su ilə sıxın
Əvvəlcə təmiz bir dəsmal və ya bezi soyuq suya batırın, artıq su damlamayana qədər sıxın, sonra alnınıza və ya boynunuza qoyun. Dəsmal hələ də soyuq olsa da, çıxarmayın.
Sakit və qaranlıq yerdə yatarkən soyuq kompres istifadə etmək migreninizi müalicə edə bilər, bilirsiniz
Addım 6. Baş dərinizə masaj edin
Barmaqlarınızı başınızın üstünə uzadın və hamısını baş dərinizə və məbədlərinizə masaj etmək üçün istifadə edin. İnanın, barmaqlarınızı məbədlərə və baş dərisinə möhkəm basaraq yumşaq migrenləri aradan qaldırmaq üçün çox təsirli işləyə bilər.
Metod 2 /3: Tibbi müalicə ilə Migrenin qarşısının alınması
Addım 1. Migrenin qarşısını almaq üçün dərmanlarla bağlı tövsiyələr üçün doktorunuzdan soruşun
Migreninizi müalicə etmək çox çətindirsə, migrenin qarşısını almaq üçün həkiminizdən dərman istəyin. Əgər migrenləriniz həqiqətən şiddətlidirsə və gündəlik işlərinizi həyata keçirməyi çətinləşdirirsə və ya migreni müalicə etmək üçün həftədə iki dəfədən çox ağrı kəsici içmək məcburiyyətindəsinizsə, həkiminizdən aşağıdakı dərmanları təyin etməyi xahiş edin:
- Müəyyən antidepresanlar
- Antikonvulsant dərmanlar
- Beta bloklayan dərmanlar
- Kalsium kanal blokerləri
Addım 2. Miqreniniz hormonal dəyişikliklər səbəbiylə hormon müalicəsi alın
Qadınlarda migren tez -tez menstrual dövrü və onu müşayiət edən hormonal dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Bəzi qadınlar hətta menopoz zamanı şiddətli migren yaşadıqlarını iddia edirlər! Bənzər bir vəziyyət sizinlə baş verərsə, dərhal doktorunuza müraciət edin və migrenin müalicəsi üçün hormon əvəzedici terapiya ilə bağlı tövsiyələr alın.
Nümunələr tapmaq üçün gündəlik jurnal və ya xüsusi tətbiqdən istifadə edərək simptomlarınızı izləyin. Bunu etməklə hormon terapiyasına ehtiyac olub olmadığını anlayacaqsınız
Addım 3. Migreniniz bir ruhi sağlamlıq pozğunluğundan qaynaqlanırsa, bir terapistə müraciət edin
Stress, narahatlıq və depressiyanın migrenin səbəbləri kimi tez -tez göstərildiyi göstərilmişdir. Beləliklə, bu müxtəlif xəstəlikləri idarə etmək migreninizi müalicə edə bilməlidir. Stresi idarə etmək üçün götürə biləcəyiniz bəzi terapiya növləri bilişsel davranış terapiyası və "danışma terapiyası" dır; hər ikisi də migreni müalicə etmək üçün olduqca təsirli işləyə bilir.
- İstəyirsinizsə, həkiminizdən etibarlı bir terapevtin tövsiyələrini istəyə bilərsiniz.
- Neyrofeedback terapiyasından da istifadə edə bilərsiniz (beyin dalğası fəaliyyətini tutmaq üçün terapiya).
Metod 3 /3: Migrenin relapsının qarşısını almaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri
Addım 1. Migren tetikleyicilerinden çəkinin
İndiyə qədər tədqiqatçılar hələ də migrenin dəqiq səbəbini tapmamışlar. Çox güman ki, çox parlaq işıq, çox yüksək səs, çox qalın tüstü, qarışıq yuxu və yemək rejimləri və müəyyən qidaların istehlakı kimi ətraf mühit faktorları tetikleyicidir. İçinizdə migren tetiklemesi üçün bir neçə risk faktorunun olduğunu bilirsinizsə, onlardan uzaq durmağa çalışın. Edə biləcəyiniz şeylərdən bəziləri bunlardır:
- Əgər migrenləriniz tez -tez parlaq işıqdan qaynaqlanırsa, günəşdə, çox işıqlı otaqlarda və ya noutbuk və cib telefonu ekranlarının qarşısında keçirdiyiniz vaxtı azaltmağa çalışın. İstəyirsinizsə, müəyyən bir intensivliklə işığı maneə törədə bilən xüsusi linzalar da ala bilərsiniz.
- Migren tez -tez yorulduğunuz zaman baş verirsə, yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmağa çalışın. Hər gün həmişə yatmağa və eyni zamanda oyanmağa əmin olun!
Addım 2. Migreni daha da pisləşdirə biləcək davranışları dayandırın
Əslində, müəyyən fəaliyyətlər və vərdişlər migren riskini və tezliyini artıra bilər və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də uzun müddət sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün aşağıda sadalanan işləri dayandırmağa və ya məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Alkoqol və kofein istehlakını məhdudlaşdırın. Bəzi xəstələr məhdud miqdarda kofein istehlakından faydalanacağını iddia etsələr də, bir həftə ərzində 3 fincandan çox kofeinli içki içmədiyinizə əmin olun.
- Siqaret çəkməyi dayandır.
- Oral kontraseptivləri qəbul etməyi dayandırın.
- Yeməkləri qaçırmayın.
Addım 3. Stresi idarə edin
Stress səbəbiylə bir çox insan migren yaşayır. Əslində stresin bir insanın migren vəziyyətini pisləşdirə biləcəyi göstərilmişdir! Bu səbəbdən stres və narahatlığı idarə etmək gələcəkdə migrenin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün deyil, həm də ümumi həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir şərtdir. Stresi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi yollar bunlardır:
- məşq
- Müxtəlif istirahət texnikaları edin
- Nəfəs alma məşqləri edin
- Yoga ilə məşğul olmağa çalışın
Addım 4. Masaj və akupunktur kimi müxtəlif alternativ müalicələr həyata keçirin
Akupunktur, yaşadığınız ağrını aradan qaldıra bilər, masaj migren tezliyini azalda bilər. Hər kəsin bədəninin fərqli reaksiya verdiyini və ya eyni müalicəyə reaksiya verdiyini anlayın. Odur ki, sizə ən uyğun görünən üsulu seçin!
Hətta spaya getmədən özünüzü masaj etməyə cəhd edə bilərsiniz
Addım 5. Doktorunuz icazə verərsə əlavələr almağa çalışın
Vitamin B-2 (riboflavin), koenzim Q10 və maqnezium kimi bir neçə növ vitamin və mineral migren müalicəsi üçün yaxşı seçimdir. Ancaq vitamin və ya əlavələr almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
Həkiminiz, ehtiyaclarınıza uyğun olan əlavənin dozasını təyin edə bilər
İpuçları
- Qəfildən, migren qəfildən baş verəcəyi təqdirdə, hara getsəniz gedin reseptsiz və ya həkim tərəfindən təyin olunan migren dərmanlarını özünüzlə aparın.
- Bəzi migren tetikleyicileri narahatlıq, stres, yuxu və ya yemək olmaması, müəyyən infeksiyalar (qripə və qızdırmaya səbəb olanlar kimi), yüksək səslər, çox parlaq işıq, çox güclü bir qoxu, susuzluq və ya aclıq, pəhriz və bəzi qidalardır.
- Vücudunuzun daha rahat olması üçün alnınıza soyuq bir kompres qoymağa çalışın.
