Qapıda tutulan əl və ya barmaq çox ağrılı olmalıdır. Vəziyyətinizin nə qədər ağır olduğuna bağlı olaraq uzun müddətli ağrı və ya yaralanmanın qarşısını almaq üçün tibbi yardım almalısınız. Ancaq vəziyyət tibbi müdaxilə tələb etmirsə, evdə öz ağrınızı idarə etmək üçün tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Ağrı ilə mübarizə
Addım 1. Yaralı yerə buz çəkin
Növbəti hissədə izah ediləcək tibbi səbəblərə görə, əliniz qapıya ilişdikdən sonra ediləcək ilk şey budur. Ancaq əvvəlcə tibbi səbəbləri bir kənara qoysaq, kifayət qədər uzun müddət tutulduqda soyuq buz hissi əlləri uyuşduracaq. Soyuqdəymə ilk vaxtlar narahat və hətta ağrılı görünsə də, səbr edin və əllərinizə buz çəkməyə davam edin. Nəhayət, uyuşma inkişaf edəcək və buzun tətbiq olunduğu bölgədə əllərinizdə ağrı da daxil olmaqla bəzi hissləri itirəcəksiniz.
Addım 2. Sakit olun
İlk istəyiniz çaxnaşma ola bilər, amma çox həyəcanlanmamaq üçün özünüzü idarə etməyə çalışın. Həyəcan qan axınının artmasına səbəb ola bilər və bu da təhlükəli şişkinliyə səbəb ola bilər. Həmçinin, araşdırmalar göstərir ki, bu iş kəskin zədədən çox xroniki ağrı ilə aparılsa da, narahatlıq ağrını daha da pisləşdirə bilər. Bununla birlikdə, sakit qalmaq diqqəti cəmləməyə və qısa müddətdə ağrılarla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Addım 3. Reçetesiz bir ağrı kəsici alın
Şiddətli zədələnmə hallarında əlinizi müalicə edə bilən və daha güclü ağrı kəsiciləri yaza bilən bir həkimə müraciət etməli olsanız da, öz əlinizlə idarə oluna biləcəyi hallarda, reçetesiz satılan dərmanlar ağrını azaltmağa kömək edəcək. Ümumiyyətlə, reçetesiz satılan ağrı kəsicilərin tərkibində adətən asetaminofen (Tylenol, Panadol və s.) Və ya ibuprofen (Advil, Motrin və s.) Var.
- Təlimata uyğun olaraq dərman qəbul edin. Asetaminofen hər 4-6 saatda, ibuprofen hər 6-8 saatda alınmalıdır.
- Mədə, böyrək probleminiz varsa və ya hamiləsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmədən ibuprofen qəbul etməyin.
- Qaraciyər xəstəliyi olan insanlar asetaminofen qəbul etməməlidir.
Addım 4. Nəfəsinizə diqqət edin
Dərin, nəzarətli nəfəslər almaq, nəbzinizi sakitləşdirməyə və azaltmağa kömək edəcək. Nəfəs alma prosesinin hər mərhələsindəki hava hissinə diqqət yetirin - burundan hava girəndə necə hiss olunur, sinənizdə hava tutulduqda necə hiss olunur, hava burnunuzdan içəri girəndə və çıxanda necə hiss edir. sənin dilin. Yalnız sensasiya haqqında düşünün, başqa heç nə düşünməyin.
- Yavaş və dərindən nəfəs alın ki, əvvəlcə sinə deyil, mədə qalxsın.
- Artıq hava ala bilmədiyiniz zaman nəfəsinizi bir neçə saniyə saxlayın.
- Yavaş -yavaş və sistemli şəkildə nəfəs alın, havanın öz -özünə çıxmasına icazə vermək əvəzinə sərbəst buraxın.
- Ekshalasiya tamamlandıqda, növbəti nəfəs alaraq dövrü təkrarlamadan əvvəl bir neçə saniyə ara verin.
- Diqqətinizi nəfəsinizdən uzaqlaşdıraraq özünüzü rahat hiss edənə qədər bu prosesi təkrarlayın.
Addım 5. Diqqətinizi başqa istiqamətə yönəldin
Ağlınızı xoşagəlməz ağrılardan yayındırın, zehninizi hisslərinizə təsir edən başqa bir stimula yönəltməyə çalışın. Niyə sevdiyiniz albomu dinləməməli, əyləncəli bir televiziya şousu və ya film izləməməli, kiminləsə söhbət etməməli və ya gəzmək kimi əllərinizə ağırlıq verməyən başqa bir fəaliyyətlə məşğul olmasınız? Araşdırmalar göstərir ki, beş hissinizi aktivləşdirmək ağrını daha dözümlü edə bilər.
Addım 6. Yeməyi təsəvvür edin
Araşdırmalar göstərir ki, bir şəxsin və ya səs yazısının ağrılı bir insana zehni görüntüləri sakitləşdirməyə kömək etməsi, həm xroniki, həm də kəskin ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ancaq son araşdırmalar, başqalarının köməyi və ya rəhbərliyi olmadan təkbaşına hazırladığınız ən sevdiyiniz yeməyi təsəvvür etməklə eyni effekti verə biləcəyini göstərir. Tutduğunuz zaman onun qoxusunu, dadını və hissini təsəvvür edərkən, şokolad və ya çizburger olsun, ən sevdiyiniz yeməyi canlı şəkildə yeyəcəyinizi təsəvvür etmək kifayətdir. Qoy xoş görüntü ağlınızı ələ alsın və ağrı yox olacaq.
2 -ci hissə 2: Tibbi problemlərlə məşğul olmaq
Addım 1. Dərhal təsirlənmiş əraziyə buz çəkin
Yaralanmadan sonra ən vacib addım əlinizə ən qısa zamanda buz çəkməkdir. Soyuq temperatur, bölgəyə qan axını yavaşlatır, zədələnməni daha da pisləşdirə biləcək şişkinliyi və ya iltihabı azaldır. Soyuqdəymə də yuxarıda göstərildiyi kimi hiss etdiyiniz ağrını azaldaraq bölgəni keyləşdirəcək.
Buz yoxdursa, başqa bir soyuq əşyadan istifadə edin. Dondurucudan bir torba dondurulmuş tərəvəz bir torba buz qədər yaxşıdır
Addım 2. Barmağınızı qaldırın
Barmağını göyə işarə et. Soyuq temperaturun tətbiqi kimi, bu hərəkət də zədələnmiş bölgəyə qan axını azaltmaq və bununla da şişkinliyi azaltmaq məqsədi daşıyır. Yaralı əlin üzərinə buz qoyarkən əlinizi və barmaqlarınızı havaya qaldırın.
Addım 3. Əlinizin zədələndiyini yoxlayın
Ağrının çox hissəsi tabanda olarsa və ya oynaq yaralanarsa, ən qısa müddətdə peşəkar tibbi yardım almalısınız. Ancaq sıxılmış sahə parmaklarınızın ucundadırsa və oynaq və ya dırnaq yatağına xəsarət yetirməmişsə, həkiminiz əlinizi istirahət etməyi və öz -özünə sağalmasını gözləməyi təklif edə bilər.
Addım 4. Dırnaq yatağında heç bir zədə olmadığından əmin olun
Dırnağın altında tünd bir rəng axtararaq dırnağın bir hissəsinin yastıqdan çıxıb çıxmadığını anlaya bilərsiniz. Bu rəng dəyişikliyi dırnağın altında qan toplandığını göstərir və nə edəcəyiniz barədə məsləhət almaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Az miqdarda qan toplanarsa, yara öz -özünə sağala bilər. Ancaq çox miqdarda qan sizi xəstələndirə bilər və hərəkətə keçə bilər. Doktor, dırnağın altında əmələ gələn təzyiqi aradan qaldırmaq üçün onu görməyə gəlməyinizi istəyə bilər və ya təzyiqi özünüz aradan qaldırmaq üçün sizə istiqamət verə bilər.
Həkim toplanan qan 24 saata çatmamışsa hematomu çıxaracaq. 48 saatdan çox keçibsə, qan laxtalanıb və onu xaric etməyin heç bir mənası yoxdur. Xəstə əlin neyrovaskulyar müayinəsini aparmalıdır. Bütün barmaq oynaqları əyilmə və uzanma üçün yoxlanılmalıdır
Addım 5. Dırnağın altından qanı necə boşaltmaq barədə həkimin göstərişlərinə əməl edin
Bir həkimə müraciət etmədən dırnaqlarınızdakı təzyiqi azaltmağa çalışmayın. Ancaq bir tibb mütəxəssisi yaşıl işıq yandırarsa, təlimatlara əməl edərək dırnaq yatağından qan axa bilər. Prosedurdan əvvəl və sonra barmaqlarınızı yuyun.
- Atəşin ucunu sterilizasiya etmək üçün qırmızıya çevrilənə qədər qızdırın. Əllərinizi istidən qorumaq üçün onu tutmaq üçün pense və ya qoruyucu əlcəklərdən istifadə edin.
- Qanın toplandığı dırnağın səthinə isti metal ucu sıxın. Həddindən artıq təzyiq olmasa belə, istilik dırnaqlarda kiçik deliklər yaradır. Əksər hallarda bu prosedur narahatlıq yaradır, ancaq ağrısızdır.
- Qanın çuxurdan axmasına icazə verin və hiss etdiyiniz ağrını azaldın.
- Həkiminiz antibiotik təyin edə bilər.
Addım 6. Gerekirse tibbi yardım axtarın
Əksər hallarda, zədənin şiddətindən asılı olaraq, əlinizə buz çəkib öz -özünə sağalmasını gözləyə bilərsiniz. Ancaq aşağıdakı hallarla qarşılaşsanız həkimə müraciət etməlisiniz:
- Barmaqlar əyilə bilməz
- Xəsarət oynaqlarda və ya sümüklərdə meydana gəlir
- Dırnaq yatağında zədə meydana gəlir
- dərin yara
- Sınmış sümüklər
- Yaralanan ərazidə kir var və infeksiyanın qarşısını almaq üçün təmizlənməlidir
- İnfeksiya əlamətləri (qızartı, şişlik, istilik, irin, qızdırma)
- Sağalmayan və ya yaxşılaşmayan zədələr
İpuçları
- Dərin bir kəsik, yırtıq və ya qırıq varsa, əvvəlcə müalicə etməlisiniz.
- Yaralanan əraziyə bir torba dondurulmuş noxud qoyun.
- Sümüyünüzün qırıq olduğunu düşünürsünüzsə dərhal xəstəxanaya və ya təcili yardıma müraciət edin.
