İsti bir kompres şüşə, ağrıları istiləşdirmək və ya aradan qaldırmaq üçün nisbətən təhlükəsiz və təbii bir yoldur. Bu şüşələri tez -tez mağazalarda və ya apteklərdə almaq olar və hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir. İsti bir kompres şüşəsi istifadə edərkən həm özünüzə, həm də başqalarına zərər verməmək üçün təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun.
Addım
2 -ci hissə 1: İsti bir kompres şüşəsi doldurmaq
Addım 1. İstifadə edəcəyiniz isti kompres şüşəsini seçin
İsti kompres şüşələri, markasından asılı olmayaraq ümumiyyətlə eynidır. Ümumiyyətlə düz, qalın astarlı, tez-tez kauçukdan hazırlanan, xaricində bir az yastıq və ya qoruyucu film olan bir şüşədir. Bəzi şüşələr fərqli bir materialdan daha qalın bir qoruyucu ilə örtülmüş ola bilər. Buna görə sizə uyğun bir şüşə seçin. Bununla birlikdə, dərinizin birbaşa istiyə məruz qalmaması üçün qoruyucu örtüyə malik bir şüşə satın aldığınızdan əmin olun.
Şüşəni su ilə doldurmadan əvvəl, səthə qoruyucu bir film tətbiq olunduğundan əmin olun. Bir az islansa da, qoruyucu filmi olmayan bir şüşə isti su tutmaq əlləriniz üçün çox isti ola bilər
Addım 2. İsti kompres şüşəsini sökün
İsti su şüşələri ümumiyyətlə qoruyucu bir təbəqə ilə təchiz edilir və suyun tökülməsinin qarşısını alan üst tərəfində bir qapaq var. İsti su ilə doldurmaq üçün şüşə qapağını açaraq başlayın.
Şüşədə hələ də su qalıbsa, əvvəlcə boşaltmağı unutmayın. İsti kompres şüşəsinin temperaturunu maksimum dərəcədə artırmağa çalışın. Qalan suyun istifadəsi şüşənin istiləşməsinə mane ola bilər
Addım 3. Şüşədəki suyun istiləşməsinə icazə verin
Musluk suyundan istifadə edə bilərsiniz, amma çox vaxt bir kompres şüşə üçün kifayət qədər isti deyil. Ancaq bir qazanda qaynar su tez -tez bir kompres şüşə üçün çox isti su ilə nəticələnir. 42 dərəcədən çox olmayan su istifadə etməyə çalışın.
- Su qızdırmaq üçün çaydanı istifadə edirsinizsə, əvvəlcə bir neçə dəqiqə oturmasına icazə verin. Bu yolla kifayət qədər isti su alacaqsınız, amma çox isti deyil və dərinizi qızdırır.
- Çox isti olan suyun istifadəsi nəinki dəriyə zərər verə bilər, həm də kompres şüşəsinin xidmət müddətini azalda bilər. İsti bir kompres şüşəsindəki kauçuk uzun müddətdə çox yüksək temperatura davamlı deyil. Beləliklə, kompress şüşənizin ömrünü artırmaq üçün 42 dərəcədən aşağı su istifadə etməyi məsləhət görürük.
- Fərqli kompres şüşələrinin fərqli temperatur tələbləri var. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl şüşənizin istifadəçi təlimatını xüsusi olaraq oxuyun.
Addım 4. Kompress şüşəsini suyun təxminən üçdə ikisinə qədər doldurun
İsti sıçrayışlardan zərər görməmək üçün bu addım diqqətlə edilməlidir. Bir çaydanı istifadə edirsinizsə, üçdə ikisi dolana qədər yavaş-yavaş şüşəyə su tökün. Bir musluk istifadə edirsinizsə, su isindikdən sonra kranı söndürün, sonra şüşənin ağzını kranla hizalayın. Əllərinizə su sıçramaması üçün kranı yavaş -yavaş açın.
- Kompres şüşəsini sabitləşdirmək üçün boynundan tutduğunuzdan əmin olun. Şüşə gövdəsini tutsanız, şüşə dolmadan yuxarı əyilə bilər. Bu, əllərinizə isti suyun tökülməsinə səbəb ola bilər.
- İsti suyun tökülməsi halında əlcək və ya digər əl qoruyucu geyməyi düşünə bilərsiniz. Su butulkasını ətrafına əşyalar qoyaraq tək başına dayana bilməsi üçün də dəstəkləyə bilərsiniz. Bu şəkildə əllərinizə xəsarət yetirmədən şüşəyə su tökə bilərsiniz.
Addım 5. Şüşələri su mənbələrindən uzaq saxlayın
Demək olar ki, dolduqda (şüşəni ağzına qədər doldurmayın, çünki ondan qalan havanı çıxarmaq lazımdır və isti su ilə dolu şüşələr asanlıqla tökülür), kranı yavaş -yavaş bağlayın. Bundan sonra, suyu tökməmək üçün kranı altından diqqətlə çıxarın.
Bir çaydanı istifadə edirsinizsə, qazanı digər əlinizlə kompres şüşəsini tutarkən qoyun. Suyun şüşədən tökülməməsinə və ya bir tərəfə əyilməməsinə əmin olun
Addım 6. Havanı sıxılma şüşəsindən çıxarın
Şüşənin dibinin düz bir səthə toxunaraq dik durduğundan əmin olun. Sonra havanın çıxması üçün kompres şüşəsinin hər iki tərəfinə yumşaq bir şəkildə basın. Şüşədəki su ağzına çıxana qədər bu addımı edin.
Addım 7. Şüşə qapağını yenidən bağlayın
Kompressor şüşəsindən hava çıxarıldıqdan sonra qapağı yenidən taxın. Kompres şüşəsini sıx bağladığınızdan əmin olun. Şüşə qapağını artıq çevirə bilməyincə çevirin. Yavaşca tərs çevirib suyun şüşədən çıxa bilməyəcəyinə əmin olun.
Addım 8. Kompress şüşəsini istədiyiniz yerə qoyun
Ağrıları aradan qaldırmaq və ya soyuq gecələrdə istilənmək üçün bir kompres şüşə istifadə edə bilərsiniz. Kompres şüşəsini doldurduqdan sonra bədənə və ya yatağa qoyun və 20-30 dəqiqə saxlayın. Kompress şüşəsinin istiləşməsi bir neçə dəqiqə çəkə bilər. Ancaq doldurulduqda maksimum temperaturuna çatacaq.
- Şüşəni 30 dəqiqədən çox kompresdə buraxmadığınızdan əmin olun. Birbaşa istiyə uzun müddət məruz qalmaq bədənə zərər verə bilər. Buna görə təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir kompres şüşə istifadə olunursa və hələ də ağrı hiss edirsinizsə, 30 dəqiqədən sonra istifadə etməyi dayandırın və təxminən 10 dəqiqə ara verdikdən sonra yenidən istifadə edin.
- Şüşə yatağın üstündə yatırsa, yatmazdan əvvəl 20-30 dəqiqə örtüklərin altına qoyun. Sonra yatağa gedərkən, əvvəlcə çıxarın və kompres şüşəsini boşaltın. Yatarkən yataqda qalan şüşələri sıxaraq dərinizi və ya çarşaflarınızı yandırmaq riski var.
Addım 9. İstifadədən sonra kompres şüşəsini boşaltın
Su soyuduqdan sonra şüşəni boşaltın, sonra ağzınızı açaraq qurudulmaq üçün tərsinə asın. Yenidən istifadə etməzdən əvvəl, əvvəlcə soyuq su ilə dolduraraq şüşə içərisində sızıntı olub olmadığını yoxlayın.
Kompress şüşəsini temperaturun dəyişdiyi yerdə (sobada olduğu kimi), lavabonun altında və ya birbaşa günəş işığında qurutmayın, çünki bu keyfiyyəti pisləşdirə bilər
2 -ci hissə 2: İsti bir kompres şüşəsi istifadə edin
Addım 1. Menstrual ağrıları aradan qaldırın
Çox vaxt isti su kompresləri menstrual ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. İstilik, ağrıyan bölgədəki istilik reseptorlarını söndürərək beyinə göndərilən ağrı siqnallarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu reseptorlar bədənin ağrıya səbəb olan kimyəvi siqnalları bloklayacaq. Buna görə, menstruasiya ağrısı hiss edirsinizsə, isti bir kompres şüşəsi doldurun və təxminən 30 dəqiqə qarınınızın altına qoyun.
Addım 2. Arxa və ya digər ağrıları aradan qaldırın
Bel ağrısı və ya digər oynaq və ya əzələ ağrınız varsa, isti su şüşəsi tez -tez onu azaltmağa kömək edə bilər. Krampları aradan qaldırmaqda olduğu kimi, ağrıyan bölgədəki istilik də ağrı siqnallarının beyinə gəlməsini maneə törədir. İstilik də qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, ağrılı bölgəyə müalicəvi qida maddələri gətirir.
Çox vaxt soyuq və isti müalicələrin birləşməsi əzələ ağrısını da rahatlaşdıra bilər. İsti və soyuq temperatur arasındakı fərq çox hərəkətə ehtiyac olmadan stimullaşdırmaya və güclü hisslərə səbəb ola bilər və bu ağrı kəsici üçün faydalıdır. Bir neçə dəqiqə tək başına isti su şüşəsi və ya bir neçə dəqiqə ərzində təsirlənmiş ərazidə alternativ isti su şüşələri və buz paketlərindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Baş ağrısını müalicə edin
İstilik, baş ağrısına səbəb ola biləcək əzələ ağrısını və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Kompres şüşəsini alnınıza, məbədlərinizə və ya boynunuza qoyun. Hansının daha yaxşı təsir etdiyini müəyyən etmək üçün şüşəni bir neçə yerə qoymağa çalışın. Şişəni 20-30 dəqiqə və ya ağrı kəsilənə qədər bu sahədə saxlayın.
Addım 4. Yatağı qızdırın
Soyuq gecələrdə ayağınızı və bədəninizi istiləşdirmək üçün isti bir kompres şüşəsi istifadə edilə bilər. Yatağın sonuna ayağınızın altına və ya yatdığınız yerə yaxın bir yorğanın altına isti bir kompres şüşəsi qoyun. Beləliklə, yatağınız isti hiss edəcək. İsti su kompres butulkaları xəstə olduğunuzda və bədən istiliyində dəyişikliklər yaşadığınız zaman da istifadə üçün uyğundur.
Xəbərdarlıq
- Temperatur isti olanda isti kompres şüşəsinə basmayın. Məsələn, bir kompres şüşəsinə oturmayın və ya uzanmayın. Şüşəni kürəyinizdə istifadə etmək istəyirsinizsə, qarnınıza və ya yanlarınıza uzanın. Təsirə məruz qalan bölgəyə bir kompres şüşəsi də qoya bilərsiniz və sonra onu tutmaq üçün bir parça sarın.
- Körpələr və ya gənc uşaqlar üçün isti kompres şüşələrindən istifadə etməyin, çünki temperatur dəriləri üçün çox həddindən artıq ola bilər.
- Həssas dəriniz varsa isti kompres şüşəsindən istifadə edərkən diqqətli olun. Əvvəlcə aşağı temperaturda bir kompres şüşəsi istifadə etməyə çalışın, sonra alışdıqca temperaturu artırın.
- Zədələndiyindən və sızdığından şübhələnilən isti kompres şüşəsini heç vaxt istifadə etməyin. Həmişə əvvəlcə soyuq su ilə dolduraraq kompres şüşəsindəki sızıntıları yoxlayın və hələ də şübhəniz varsa, riskə getməyin. Köhnə şüşənin düzgün işləmədiyini hiss edirsinizsə yeni bir isti kompres şüşəsi alın.
- Musluk suyunun doldurulması, içindəki kimyəvi maddələr səbəbindən şüşələrin daha sürətli qırılmasına səbəb ola bilər. Kompres şüşənizin ömrünü artırmaq istəyirsinizsə, təmizlənmiş su istifadə etməyə çalışın.
- Bəzi isti paket şüşələri mikrodalğalı sobada ola bilər, amma həmişə qablaşdırmanı yoxlayın. Bir çox isti kompres şüşələri mikrodalğada və ya sobada qızdırılmamalıdır.
