Xırıltı, boğaz ağrısı və ya səs tonunda dəyişiklik yaşayırsınız? Çox güman ki, səs kordonu pozğunluqları yaşayırsınız. Sağalmaq üçün, xüsusən də peşəniz yüksək tezliklərdə danışmağı və ya oxumağı tələb edirsə, səsinizə ara vermək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, dəqiq bir diaqnoz qoymaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. Ümumiyyətlə, həkiminiz səsinizi sakitləşdirməyinizi, vokal kordonlarınızı nəmləndirməyinizi və mülayim və orta dərəcədə hallar üçün yuxu rejiminizi yaxşılaşdırmağınızı xahiş edə bilər. Bu arada, daha ağır hallar üçün həkiminiz səs müalicəsi, toplu inyeksiya və ya hətta əməliyyat etməyinizi istəyə bilər.
Addım
Metod 1 /4: Vokal Kordonlarını İstirahət və Nəmləndirmə
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Təbii vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl, laringit və ya iltihab üçün həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun. KBB mütəxəssisi dəqiq bir diaqnoz qoya və vəziyyətinizə uyğun dərmanlar təyin edə bilər.
- Yüngül hallarda həkim çox güman ki, yalnız istirahət etmənizi xahiş edəcək.
- Orta və ağır vəziyyətlərdə həkiminiz səsinizə istirahət verməyinizi istəməyinizə əlavə olaraq antibiotiklər və ya öskürək əleyhinə dərmanlar da yaza bilər.
- Daha ağır hallarda, həkiminiz, xüsusən də səs tellərində düyünlər taparsanız, toxumanın bərpası üçün cərrahi prosedur tövsiyə edə bilər.
Addım 2. Səsinizi sakitləşdirin
Vokal kordlarının zədələnmə səviyyəsindən asılı olsa da, ümumiyyətlə səsin bir -beş gün istirahət etməsi lazımdır. Səsinizi sakitləşdirərkən, danışmamağa çalışın və vokal kordlarınızı gərginləşdirə biləcək güclü məşqlər və ağırlıq qaldırma kimi digər işlərdən çəkinin. Bir şey danışmaq lazımdırsa, onu kağıza yazmağa çalışın.
- Əgər danışmaq məcburiyyətindəsinizsə, 20 dəqiqə danışdıqdan sonra ən azı 10 dəqiqə istirahət edin.
- Danışmağı pıçıltı ilə əvəz etməyin. Əslində, pıçıltı ilə səs tellərini gərginləşdirmək normal səslə danışmaqdan daha risklidir.
- Səsinizi dinləyərkən edilə biləcək fəaliyyətlər oxumaq, nəfəs alma məşqləri etmək, yatmaq, film və ya televizora baxmaqdır.
Addım 3. Kifayət qədər su için
Su vokal kordlarını yağlamağa və şəfa prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər. Buna görə də, boğazınız quruyanda içə biləcəyiniz su ilə dolu bir içki şüşəsi götürün.
Eyni zamanda, spirt, kofein və şəkərli içkilər kimi vokal kordunun sağalma prosesini ləngidə bilən mayelərdən çəkinin
Addım 4. Mümkün qədər çox yatın
Yuxu zamanı səs telləri istirahət etmək və sağalmaq imkanına malikdir. Bu səbəbdən, xüsusən də səs telləri bərpa olunarkən hər gecə ən az yeddi saat yuxu aldığınızdan əmin olun.
İşdən, məktəbdən və ya kollecdən bir neçə gün istirahət etsəniz də çox gec yatmayın
Metod 2 /4: Su, Bal və Otlarla Qarqara Edin
Addım 1. 250 ml su qızdırın
Mikrodalğalı sobadan istifadə edərək 250 ml suyu isinənə qədər və ya təxminən 32 ilə 37 ° C arasında qızdırın. Vokal kordlarının daha sonra qıcıqlanmaması üçün suyun istiliyinin nə çox isti, nə də çox soyuq olmadığından əmin olun.
Ən yaxşı nəticələr üçün distillə edilmiş və ya qablaşdırılmış sudan istifadə edin
Addım 2. Suya iki yemək qaşığı (30 ml) bal tökün; həll olunana qədər qarışdırın
Bu nöqtədə, həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan üç -beş damla bitki ekstraktı da əlavə edə bilərsiniz.
Boğaz və səs tellərinin vəziyyətini sakitləşdirən və bərpa etdiyi bilinən bəzi otlar cayenne bibəri, meyan balığı, zefir, propolis, adaçayı, sürüşkən qarağat və zerdeçaldır
Addım 3. 20 saniyə qarqara edin
Mayeni yudumlayın, sonra başınızı arxaya əyin. Sonra, mayeni boğazın arxasına mümkün qədər udmayın. Qarqara etməyə başlamaq üçün yavaş -yavaş boğazınızın arxasından hava üfürün və sonra ağız yuyucusunu tüpürdüyünüzdən əmin olun.
- Hər seansda üç dəfə qarqara edin və prosesi gün ərzində hər iki -üç saatda təkrarlayın.
- Yatmazdan əvvəl qarqara edin, buna görə otlar və bal yatarkən səs tellərinizin vəziyyətini sakitləşdirə və bərpa edə bilər.
Metod 3 /4: Buxar müalicəsi etmək
Addım 1. 1,5 litr su qızdırın
Tencereye su tökün, qazanı sobaya qoyun və orta və yüksək atəşdə qızdırın. Səkkiz -on dəqiqədən sonra və ya su buxarlanmağa və buxarlanmağa başlayanda, ocağı söndürün və qazanı masaya köçürün.
- Buxar müalicəsində istifadə üçün ideal su temperaturu 65 ° C -dir.
- Su qaynarsa, çox isti olduğunu bildirir. Buna görə də, buxarları nəfəs almadan əvvəl bir -iki dəqiqə oturmasına icazə verməlisiniz.
Addım 2. Bir qaba isti su tökün
Qabı masanın üzərinə qoyun və içinə isti su tökün. İstəyirsinizsə, bu anda bitkiyə beş -səkkiz damla su əlavə edə bilərsiniz.
İstifadə edə biləcəyiniz bitki ekstraktlarının bəzi nümunələri, müalicəvi təsirini artırmaq üçün çobanyastığı, kəklikotu, limon, oregano və qərənfildir
Addım 3. Baş və çiyinləri bir dəsmal ilə örtün
Oturarkən başınızı rahat bir məsafədə qabın üstünə asın. Əvvəllər, qabdan çıxan buxarı tutmaq üçün başınızı və çiyinlərinizi bir dəsmal ilə sarın.
Bu üsul buxarları tutmaqda təsirlidir, belə ki, nəfəs aldığınız zaman maksimum nəfəs ala bilərsiniz
Addım 4. Qaçan buxardan nəfəs alın
Əslində, təsirli nəticələr əldə etmək üçün səkkiz -on dəqiqə nəfəs almalısınız. Müvafiq vaxt aralığına bir həyəcan siqnalı qoyun və prosedurdan sonra səs tellərinizin istirahət etməsi və sağalması üçün 30 dəqiqə danışmayın.
Metod 4 /4: Ciddi Travmanın Müalicəsi
Addım 1. Səs terapevti ilə görüş təyin edin
Bir səs terapisti, müxtəlif məşqlər və fəaliyyətlərdən istifadə edərək səs tellərinin vəziyyətini gücləndirməyə kömək edə bilər. Vokal kordlarının zədələnmə dərəcəsindən asılı olsa da, ümumiyyətlə bir səs terapisti danışarkən nəfəsinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər, həmçinin anormal gərginliyin qarşısını almaq və ya qorumaq üçün zədələnmiş səs tellərinin ətrafındakı əzələlərə nəzarəti yaxşılaşdıra bilər. udarkən tənəffüs yolları.
Addım 2. Kütləvi enjeksiyonlar edin
Ümumiyyətlə, prosedur bir KBB mütəxəssisi tərəfindən həyata keçirilməlidir və ölçüsünü artırmaq üçün zədələnmiş səs tellərinə kollagen, bədən yağı və ya digər təsdiq edilmiş maddələrin vurulması daxildir. Bunu etməklə, danışma qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün səs tellərinin mövqeyi bir -birinə daha yaxın olacaq və öskürək və udqunma zamanı meydana gələn ağrıları azaldır.
Addım 3. Əməliyyat prosedurunu yerinə yetirin
Səs terapiyası və/və ya kütləvi enjeksiyonlar səs tellərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmazsa, həkiminiz, ehtimal ki, struktur implantasiyası (tiroplastika), səs kordunun yerinin dəyişdirilməsi, sinir dəyişdirilməsi (reennervasiyalar) və ya traxeotomiya kimi cərrahi prosedurları tövsiyə edər. Ehtiyaclarınıza və sağlamlıq şərtlərinizə ən uyğun prosedur növünü tapmaq üçün həkiminizlə müxtəlif variantlara müraciət edin.
- Tiroplastika əməliyyatında həkim səs tellərinin mövqeyini dəyişdirmək üçün implantasiya edəcək.
- Vokal kordunun yerinin dəyişdirilməsi prosedurunda həkim, vokal kıvrımlarının vəziyyətini dəyişdirmək üçün toxumanı kənardan səs qutusuna köçürəcək.
- Yenidən bərpa prosedurunda həkiminiz zədələnmiş səs tellərini boynunuzun digər bölgələrindən gələn yeni sağlam sinirlər ilə əvəz edəcək.
- Trakeotomiya prosedurunda həkim, nəfəs borusuna gedən yolu açmaq üçün boyun dərisində bir kəsik edəcək. Daha sonra, həkim zədələnmiş səs tellərinə hava daxil etmək üçün boğazın ağzına kiçik bir boru qoyacaq.
