Hər kəs olmaq istədiyi ən yaxşı olmaq istəyir. Bəlkə də peşəkar futbolçu, məşhur rəssam və ya ola biləcəyiniz ən yaxşı valideyn olmaq istəyirsiniz. Çox çətin görünsə də, özünü məğlub edən şeyləri aradan qaldıraraq ən yaxşısına nail ola bilərsiniz. Bunun üçün şəxsiyyətinizin hər tərəfini tanımağa başlayın.
Addım
Metod 3 -dən 3: Özünüzü tanıyın
Addım 1. Bilin ki, artıq olmaq istədiyiniz adamsınız
İstədiyin insan olmağın sirri, artıq əldə etdiyini başa düşməkdir! Sən onsuz da ən yaxşısısan. Hal -hazırda bunun necə baş verəcəyini öyrənməlisiniz. İstədiyiniz hər şey və ehtiyac duyduğunuz qaynaqlar sizin ixtiyarınızdadır.
Axtardığınız şey sizdən kənarda deyil. Əgər özünə hörmət, özünə inam və ya bolluq hissi xarici mühitdən asılıdırsa, hər zaman hamısını itirmək qorxusu ilə yaşayacaqsan. Əsl daxili güc, arzunuzun gerçəkləşməsinin səbəbinin artıq içinizdə olduğuna inanmaqdan gəlir
Addım 2. Səyahətinizə mane ola biləcək şeyləri bilin
"Səni geri çəkən tək şey sənsən" deyən bir hikmət sitatı var. Buna görə də, istədiyiniz şəxslə uyğun gəlməyən xüsusiyyətləri və ya vərdişləri öyrənməlisiniz. Yaxınlarınızdan özünüzü məğlub edən xüsusiyyətlər göstərdiyinizi görüb-görmədiklərini soruşmaq yaxşı bir fikirdir. Ümumiyyətlə, iki maneə törədən xüsusiyyət var:
- Özünüzə şübhə edin. Bu xüsusiyyət sizi heç nə etməməyə, dəyişdirmək istəməməyə və heç vaxt ən yaxşı olmağınıza məcbur etmir. Uğursuzluqdan və ya itkidən qorxursan, bu hissləri aş. Öz şübhənizi məğlub etməyin ən yaxşı yolu, bütün uğurlarınızı xatırlayaraq keçmiş uğurlarınızın sübutlarını toplamaqdır. Bundan sonra, dostlarınızdan və ya ən yaxın insanlarınızdan sizin haqqınızda heyran qaldıqlarını söyləmələrini xahiş edin.
- Tələsməyi sevir. Pis xüsusiyyətlər ümumiyyətlə təzyiq altında yaxşı işləyəcəyinizi və ya qısa müddətdə tamamlana biləcəyi üçün təxirə salmağınızı söyləyən daxili səsdən yaranır. Bir saatı təxirə salmaq bir günə çevriləcək və nəticədə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün gec qalmalı olacaqsınız. Səbəbini öyrənərək süründürməçilik vərdişindən qurtulun. Bundan sonra, tapşırıqları necə yerinə yetirəcəyinizi dəyişdirin. Bir anda bir iş üzərində işləmək istəmək əvəzinə, az -az işləsəniz, fasilə verə biləcəyinizi söyləyin. İş zamanı diqqətinizi yayındırmamaq üçün sakit bir yer tapın.
- Ağrılı xatirələriniz, qorxularınız, depressiya və ya narkotik asılılığınız varsa, bu problemlərlə təkbaşına məşğul ola bilməyəcəksiniz. İstədiyiniz parlaq və xoşbəxt gələcəyə nail olmaq üçün köhnə yaraları sağaldan bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Addım 3. Həqiqətən kim olduğunuzu kəşf edin
Hər kəs müəyyən bir məqsədlə doğulur. Özünüz üçün kəşf etməli olduğunuz unikal bir məqsədlə buradasınız. Pablo Pikasso bir dəfə demişdi: “Həyatın mənası insanın istedadlarını kəşf etməkdir. Həyatın məqsədi onu bölüşməkdir. Həqiqətən kim olduğunuzu bilmək və həyat məqsədlərinizə uyğun bir insan olmaq üçün bir qiymətləndirmə aparın. Özünüzə aşağıdakı sualları verin:
- Hər səhər oyananda hansı məqsədə çatmaq istəyirsən? Sizi həqiqətən həyəcanlandıran nədir?
- Məktəbdə hansı fənlərdən zövq aldınız? Hansı bilikləri dərinləşdirmək istərdiniz?
- Həyatınızı mənalı edən hansı işləri gördünüz?
- Zamanın tez keçməsi üçün ən çox hansı fəaliyyətlərdən zövq alırsınız?
- Başqalarının fikrincə güclü tərəfləriniz nələrdir?
- Hansı fikirlər həyatınızı həyəcanlandırır?
-
Mövcud deyilsə, sizi yaşamağa nə mane olur?
Həmişə 4 -cü addım olmaq istədiyiniz şəxs olun Addım 4. Həqiqətən kim olduğunuzla ziddiyyət təşkil edən düşüncələrə məhəl qoymayın
Hər dəfə mənfi, tənqidi, qorxunc və ya incitici şeylər düşündüyünüz zaman əslində özünüzü özünüzdən ayırırsınız. Hər dəfə özünüzə bir şey edə bilməyəcəyinizi və ya sahib olmadığınızı söylədikdə, bu düşüncə özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə çevrilir, çünki məqsədinizə çatmağınızı qeyri-mümkün edir. Əsl mənliyiniz istədiyiniz kimi olmaq qabiliyyətinə malikdir və buna yalnız inandığınız təqdirdə nail ola bilərsiniz.
- Özünü məğlub edən düşüncələri dayandırmaq üçün onları tanıyaraq və sonra bu düşüncələrə meydan oxumaqla başlayın. Yeni bir fəaliyyət yaza bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, edə bilməyəcəyinizə dair sübut istəyin. Bir çox insanlar özlərini zərərli şəkildə tənqid etməyə alışmışlar. Bu mənfi düşüncələrdən xəbərdar olmağa çalışın və bunları müsbət ifadələrlə əvəz edin, məsələn: "Yeni işlərə başlamaqdan qorxuram, amma cəhd etmədikcə nəyə qadir olduğumu bilməyəcəyəm."
- Özünü tənqid etməyi sevən insanlar ümumiyyətlə özünə güvənmirlər. Özünü tənqid etmək vərdişindən çıxmağa çalışarkən, məqsədinizə çatdığınızı düşünün. Vizualizasiya güclü bir motivasiyadır və məqsədlərinizə çata biləcəyinizə inam verir.
- Vizual etmək üçün sakit bir yer tapın və rahat bir vəziyyətdə oturun. Gözlərinizi yumun və dərin bir nəfəs alın və istədiyinizə artıq nail olduğunuzu düşünün. 5 kq arıqlamaq və ya 10 testlə keçmək kimi asan əldə edilə bilən bir hədəf haqqında düşünərək başlayın, son məqsədinizə çatdığınızı düşünün, həm də ora çatmaq üçün atmanız lazım olan hər addımı təsəvvür etmək üçün geriyə baxın (Məsələn: hər gün pəhriz qurun və ya məşq edin və ya dərs oxuyun və bir müəllim axtarın).
Metod 2 /3: Qanun
Həmişə 5 -ci addım olmaq istədiyiniz insan olun Addım 1. Daxili səsinizi dinləyin
Bir çox insan ürəkdən gələn səmimi salamlara, yəni intuisiyaya və ya özünü sevmə və heyranlığın daxili səsinə məhəl qoymur. Həmişə sakit olmağımızı və özünə inam hiss etməyimizi xatırladan bir səs. Ancaq daha yüksək səslər beynimizdə qışqırır və hərəkət etməyimizi əmr edir. Bu səs bizi güvəndən məhrum etməklə yanaşı, maddi şeylərə və həyatın bütün sahələrinə uydurma axtarışlara sürükləyir.
Sizi depressiyaya salan yüksək səslə tənqid edən səslə sizi sevən və dəstəkləyən incə, konstruktiv səs arasındakı fərqi tanımağı öyrənin. Bundan sonra dinləmək istədiyiniz birini seçin
Həmişə 6 -cı addım olmaq istədiyiniz şəxs olun Addım 2. İstəmədiyinizə qərar verin
Nə istədiyinizi bilməsəniz uğur qazanmayacaqsınız. Bəzən həyat məqsədlərimiz elə dəyişir ki, nəyə nail olmaq istədiyimizi itirmiş və qarışıq görünürük. İstəmədiyinizi bilmək sizi doğru istiqamətə yönəldə bilər və aydın sərhədlər qoymağa kömək edə bilər.
Həmişə 7 -ci addım olmaq istədiyiniz şəxs olun Addım 3. Optimist düşünməyə alışın
Elmi araşdırmalar sübut edir ki, optimist insanlar pessimistlərə nisbətən yaxşı fiziki və zehni sağlamlıqda daha uzun ömür sürürlər. Şüşənin yarısını dolu görmək, daha tez -tez gülümsəmək, rəqabət etmək istədiyin üçün özünü başqaları ilə müqayisə etməmək və hər vəziyyətdə hər zaman müsbətə baxmaq deməkdir.
Bir araşdırma daha optimist bir insan olmağın yolunu tapdı, yəni özünü gələcəkdə ən yaxşı olacağını təsəvvür etmək üçün məşqlər etməklə. Təcrübə edərkən, bu təlimatlara uyğun olaraq 20 dəqiqə ərzində gələcəkdə kim olacağınız barədə ifadəli şəkildə yazmalısınız: “İstədiyiniz həyatı düşünün. Hər şeyin yaxşı getdiyini düşünün. Xəyal etdiyiniz hər şeyə çatmaq üçün çox çalışdınız. Bu vəziyyəti istədiyiniz hər şeyin gerçəkləşməsi kimi düşünün. İndi əvvəllər xəyal etdiyiniz hər şeyi yazın. " Bu məşqi ardıcıl üç gün edin
Həmişə 8 -ci Adım Olmaq İstədiyiniz Adam Olun Addım 4. Risk edin
Hələ də qabiliyyətlərinizi göstərmək istəmədiyiniz uğursuzluqdan o qədər narahatsınızmı? Cəsarətli bir insan olmağı öyrənin və açılan hər fürsətdən istifadə edin. Müvəffəqiyyətli insanlar müvəffəqiyyətə güvənərək oynamır. Vəziyyəti oxuyun və hansı fürsətlərdən istifadə etməli olduğunuzu müəyyən etmək üçün ətrafınızdakı insanlarla tanış olun. Bundan sonra müvəffəqiyyət əldə etmək üçün strategiyaların müəyyənləşdirilməsinə diqqət yetirin.
- Risk etməyi sevən insanlar, hər zaman inkişaf etdirmək üçün metodlarını sınaqdan keçirir və ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ən təsirli yolu inkişaf etdirirlər. Təcrübəni dayandırmayın.
- Uğur gözləyin, amma uğursuzluğa hazır olun. Uğuru həmişə düşünmək lazımdır, amma uğursuzluğun qarşısını almaq bəzən mümkün deyil. Səhvlərinizi etiraf edin və bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək və güclənmək üçün onları öyrənmə fürsətləri olaraq istifadə edin.
- Rahatlıq zonasında yaşamaq cansıxıcılığa və təcrid hisslərinə səbəb ola bilər. Rahat işlərə əlavə olaraq təşəbbüs göstərərək və yeni işlər görərək rahatlıq zonanızdan çıxın. Laqeyd yanaşdığınız icmalara xidmət edərək könüllü olaraq (məsələn, narkomanlar, evsizlər və s.) İş rejiminizi dəyişdirməyin başqa bir yolu yeni vəzifəyə keçməkdir. Məsuliyyətlərinizin daha böyük olması və daha çox insanın sizə güvənməsi üçün lider mövqe tutmağa çalışın.
Həmişə 9 -cu Adım Olmaq İstədiyiniz Adam Olun Addım 5. Lazım olduqda "yox" deməyi öyrənin
Risk almağa hazır olan insanlar, qorxu və ya şübhəni aradan qaldırmağa çalışaraq özlərini inkişaf etdirmək üçün dəyərli bir fürsətdən istifadə etdikləri üçün "xeyr" deməkdən daha çox "bəli" deyirlər. Ancaq ən yaxşı olmaq istədikdə, fikrini söyləməyi və lazım olduqda "yox" deməyi öyrənməlisən. Məqsədlərinizə uyğun olmayan fəaliyyətlərə qatılmaqdan imtina edərək özünüzə və inanclarınıza hörmət edin.
- Bəzən yaxşı bir əlaqəni qorumaq üçün "bəli" deməlisən. Bu vəziyyətdə verdiyiniz təsdiq, bu insanın həyatınıza müsbət təsir edəcəyi təqdirdə məqsədlərə çatmasını dəstəkləyəcək.
- "Xeyr" in ən yaxşı seçim olduğuna inanırsınızsa, bunu bəhanə gətirmədən və üzr istəmədən edin.
Metod 3 /3: Müsbət enerjini artırın
Həmişə 10 -cu addım olmaq istədiyiniz şəxs olun Addım 1. Müsbət insanlarla ünsiyyət qurun
Vaxtınızın çox hissəsini kiminlə keçirdiyiniz, "eyni lələkli quşlar bir araya toplanır" deyildiyi kimi kim olduğunuzu əks etdirir. Ətrafınızdakı insanların həqiqətən kim olduğunuzu doğru şəkildə əks etdirib əks etdirmədiklərini görmək üçün sosial həyatınızı gündəlik və ya həftəlik olaraq izləyin. Xasiyyətləri və şəxsiyyətləri heyran olmağa layiq olan, eyni zamanda sizi bəyənə biləcək insanlarla dostluq edin. Yalnız bir anlıq zövqü hiss etmək üçün dost axtarmayın, amma ən yaxşı olmağınıza mane olun.
- Hans F. Hansen, "Başqaları sizə ilham verəcək və ya enerjinizi boşa çıxaracaq" dedi. Həyatınızda sizə ən yaxın olan insanları müşahidə edərək bu ifadəni sınayın. Onlarla birlikdə olduğunuz zaman hisslərinizə diqqət yetirin. Özünüzü xoşbəxt və motivasiyalı hiss edirsinizmi? Sağlam bir şəkildə pozitiv davranmağa təşviq edirsinizmi?
- Ətrafınızdakı insanlar sizi yorğun və ya tutqun vəziyyətə salırsa, onlarla yaşamağı seçərək özünü inkişaf etdirmək arzunuzu qurban vermiş ola bilərsiniz. Onlarla əlaqəni kəsməyinizə qərar verin, çünki onlarla birlikdə qalsanız istədiyiniz həyatı yaşaya bilməzsiniz.
Həmişə 11 -ci addım olmaq istədiyiniz şəxs olun Addım 2. Güclü cəhətlərinizi inkişaf etdirin
Bacarıqlarınızı və istedadlarınızı tapın və daha yaxşı və daha yaxşı olmaq üçün gündəlik həyatınızda istifadə edin. Güclü cəhətlərinizi inkişaf etdirərək dünyaya ən yaxşısını verirsiniz. Bundan əlavə, özünüzü daha inamlı, daha dəyərli və daha müvəffəqiyyətli hiss edəcəksiniz.
Hələ nələrin yaxşılaşdırıla biləcəyini bilmək üçün zəif cəhətləri tanımaq eyni dərəcədə vacibdir. Ancaq öz güclü tərəflərinizi bilmək və istifadə etmək istəklərinizi reallaşdırmağa və özünü həyata keçirməyə imkan verir. Bir səbəbdən xüsusi istedadlarla doğulduğunuzu unutmayın. Bundan maksimum yararlanın
Həmişə Adım 12 Olmaq İstədiyiniz Adam Olun Addım 3. Özünüzə bir hədiyyə verin
Özünüzü həyata keçirərkən özünüzə qarşı xeyirxah olmaq üçün vaxt ayırmağı unutmayın. Özünüzü inkişaf etdirmək üçün itələmək yaxşıdır, amma hamımız istirahət etməli və özümüzə qayğı göstərməliyik ki, sağalaq. Stresli olsanız və ya həddindən artıq yüklənmiş olsanız, zehninizi sakitləşdirmək və mənfi enerjini etdiyinizə təsir etməmək üçün özünüzü müalicə edən məşqlər edin.
- Zehni, fiziki və emosional rifahınızı yaxşılaşdıracaq bəzi fəaliyyətlər edərək sağalma təcrübəsi edə bilərsiniz. Hər kəs necə sağalacağını seçməkdə sərbəstdir, məsələn: yoga, jurnal, məşq, meditasiya, dua və ya digər rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər.
- Ən çox zövq aldığınız bəzi fəaliyyətlərə qərar verin və stres hiss etdiyiniz zaman bunları edin. Stresi aradan qaldırmaq üçün bu hərəkəti gündəlik və ya həftəlik bir ritual halına gətirin.
Həmişə Adım 13 Olmaq İstədiyiniz Adam Olun Addım 4. Özünüzə inanın və rahat bir həyat sürün
Özünüzlə yaxşı münasibət qurun. Bəzən gündəlik həyatın sıxlığı özümüzü laqeyd edir. Daxili söhbətlər etməyi və özünü əks etdirməyi öyrənin. Sənə nə lazımdır? İstirahət etmək istəyirsən? Həyat məqsədlərinizi qiymətləndirmək və bu məqsədlərə çatmaq istədiyinizi müəyyənləşdirmək üçün özünüzə vaxt verin. Hamımız prosesdəyik, buna görə planlarınızı dəyişdirməkdən və ya ehtiyac olarsa həyatınızı yenidən qurmaqdan çekinmeyin. Özünüz üçün ən yaxşısı olun!
İpuçları
- Əsl özünüz olun.
- Unutma ki, heyrətamiz bir insansan.
