Çimərliyə səyahət çox xoş və rahat bir tətil ola bilər. Bununla birlikdə, pis planlaşdırma tətili ağrılı bir kabusa çevirə bilər, məsələn, günəşdən qoruyucu krem gətirməyi unutursunuz və dəriniz günəşdən yanar. Bunun baş verməməsi üçün hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırmalısınız. Səfərinizə hazırlaşmaq üçün bir neçə gün ayırın.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Qablaşdırma Çantaları
Addım 1. Doğru paltarları yığın
Çantaya istədiyiniz mayo və əlavə paltar qoyun. Evə gedərkən əlavə paltar geyinəcəksiniz ki, nəmlənməsin.
- Gün ərzində geyinmək üçün kifayət qədər rahat geyim seçdiyinizə də əmin olun.
- Paltar dəyişikliyi gətirmək, çimərlikdəki əyləncənizdən sonra başqa yerə getməyə imkan verir.
- Uyğun ayaqqabı götürməyi unutmayın. Çimərlik üçün səndəllər və dənizdəki fəaliyyətlər üçün su ayaqqabılarını (suda fəaliyyət üçün xüsusi ayaqqabılar) gətirin ki, hər hansı bir hadisə ilə qarşılaşmağa hazırsınız.
Addım 2. Özünüzü günəşdən qorumaq üçün bir şey gətirin
Sahilə səyahətinizin günəş yanığı ilə bitməsinə icazə verməyin. Əlavə olaraq, özünüzü günəşdən qorumaq dərinin görünüşünü qoruyacaq ki, qocalsanız da daha gənc görünür və sizi dəri xərçəngi riskindən qoruyur.
- Ən azı 15 SPF olan bir günəş kremi seçin. Məhsulun sizi UVA və UVB -dən qoruya biləcəyini yoxlayın. Dodaqlarınızı qorumaq üçün günəşdən qoruyan dodaq balzamı gətirməyi unutmayın. Xüsusilə tərləmə və ya su hərəkətlərindən sonra dodaq balzamını mütəmadi olaraq yenidən tətbiq etdiyinizə əmin olun.
- Sizi qoruya biləcək paltarlar geyin. Şapka və eynək üzü və gözləri yaxşı qoruya bilər. Uzun qolları da lazımi qoruma təmin edə bilər. Bağlı paltar geyinməyi sevmirsinizsə, çimərlik çətiri və ya çadır/gazebo istifadə edin.
Addım 3. Oturacaq bir şey gətirin
Bir çimərlik kreslosu və ya dəsmal kifayət edər, ancaq bir dəsmal istifadə edirsinizsə, qurutmaq üçün başqa bir dəsmal gətirin. Plastik bir kreslo seçsəniz, istifadə edilmədikdə çox ısınmaması üçün kreslonu örtmək üçün əlavə bir dəsmal gətirin. Qumlu olarsa köhnə bir yorğan da gətirə bilərsiniz.
Başqa bir seçim köhnə, böyük ölçülü təbəqələr gətirməkdir. Çarşafların künclərinə bir çanta və ya soyuducu qoya bilərsiniz. Bu yolla ailənizlə əylənmək üçün rahat bir yerə sahib olacaqsınız
Addım 4. İlk yardım dəsti gətirin
Əlbəttə ki, kiminsə yaralanacağını gözləmirsiniz, ancaq kiçik bir qəza halında ilk yardım çantasını gətirmək sizin işinizi asanlaşdıracaq. Mağazada ilk yardım çantalarını satın ala və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz.
- Sarğı, antibiotik kremi, ağrıkəsici və termometr, həmçinin ishal dərmanı kimi təchizat gətirdiyinizə əmin olun. Antihistamin hazırlamağın da heç bir günahı yoxdur.
- Bandaj bandajları, eləcə də rulonlu bandajlar, doka və tibbi lentlər də daxil olmaqla müxtəlif bandajlar yığmağa çalışın. Ayrıca antiseptik bir paketə, hidrokortizona, rezin əlcəklərə və bir kompres bandajına ehtiyacınız olacaq.
- Tez-tez istifadə etdiyiniz bütün reseptsiz satılan dərmanları hazırlamağı unutmayın.
Addım 5. Suya və ya suya davamlı bir çanta istifadə edin
Qiymətli əşyaları sudan və qumdan qorumaq üçün onları saxlamaq üçün bir yerə ehtiyacınız olacaq. Telefonunuzu və cüzdanınızı etibarlı bir yerdə saxlaya bilmək üçün suya və ya suya davamlı bir çanta seçin. Çimərlikdə zədələnməməsi və ya itməməsi üçün dəyişdirilə bilməyən əşyaları gətirməyə ehtiyac yoxdur.
- Dəyərli əşyalarınızı qorumaq üçün başqa bir hiylə, boş, təmizlənmiş günəşdən qoruyan bir şüşəyə qoymaqdır. Qiymətli əşyaların oğurlanmasını gizlətmək üçün bu üsuldan istifadə edin və bonus olaraq quru qalacaq.
- Təhlükəsizlik üçün elektronikanı hava keçirməyən plastik torbalarda da saxlaya bilərsiniz.
- Çimərlik oyuncaqları daşımaq üçün torbadan istifadə edin ki, qum torbada daşımasın. Yeməyi buz ilə soyuducuya qoyun.
4 -cü hissənin 2 -si: Planlaşdırma Fəaliyyətləri
Addım 1. Birlikdə edə biləcəyiniz işləri planlaşdırın
Bir qrup dostunuz və ya ailənizlə gedirsinizsə, hər kəsin edə biləcəyi bir şey gətirin. Məsələn, su keçirməyən bir kart paketi, hava çox küləkli olmadığı müddətdə çimərlikdə oynamaq üçün uyğundur. Çox bölmələri olmayan bir stolüstü oyun da gətirə bilərsiniz. Məsələn Twister kimi oyunlar sahildə oynamaq çox əyləncəli olardı.
Qrupunuzda uşaqlar varsa, onlar üçün əyləncəli fəaliyyətlər hazırlamağı unutmayın. Uşaqlar vedrələr, kürəklər və digər ucuz oyuncaqlar kimi sadə oyuncaqlar ilə əylənə bilərlər. Suda və qumda oynaya biləcəkləri üçün çox xoşbəxt olacaqlar
Addım 2. Musiqi gətirməyi unutmayın
Musiqi hər kəsi xoşbəxt etmək üçün əla seçim ola bilər. Sadə bir həll olaraq, batareya ilə işləyən suya davamlı bir radio, məsələn, duş radiosu gətirə bilərsiniz. Bununla birlikdə, telefonunuzdan musiqi çalmaq üçün suya davamlı Bluetooth dinamikindən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Fəaliyyətləri özünüz üçün planlaşdırın
Bəlkə bir az tənbəl olmaq istəyirsən, ancaq fəaliyyətdən zövq almağın eybi yoxdur. Məsələn, çoxdan oxumaq istədiyiniz yüngül bir kitab gətirin. Çimərlik yeni bir romandan zövq almaq üçün mükəmməl bir yer ola bilər.
- Bir elektron oxucu gətirmək istəyirsinizsə, onu günəş altında oxumaqda çətinlik çəkmədiyinizə əmin olun və ehtiyacınız varsa portativ şarj cihazına sahib olun. Telefonunuz üçün portativ şarj cihazına da ehtiyacınız ola bilər. Elektron oxuyucunu qorumaq üçün hava keçirməyən plastik torbaya qoyun.
- Krossvord və ya Sudoku kitabı kimi bir fəaliyyət kitabı da gətirə bilərsiniz.
Addım 4. Qəlyanaltılar gətirin
Çimərlikdə bir az vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa, doldurmaq üçün qəlyanaltılar və içkilər gətirməyi unutmayın. Zövq almaq asan olan yeməklər gətirməyə çalışın. Hazırlıq tələb edən kompleks bir şey gətirirsinizsə, yeməyin yeməyə daxil olma ehtimalı yüksəkdir.
- Düşünmək lazım olan bəzi yemək seçimləri bunlardır: meyvə, granola çubuqları, tərəvəz salatı və şişelenmiş su. Qazlı içkilərdən çəkinin, çünki bədəni nəmləndirmək üçün kifayət deyil.
- Əslində, bütün günü çimərlikdə keçirməyi planlaşdırırsınızsa, nahar yeməyi gətirin. Yanınızda soyuducu olsa belə, sandviç və ya lemper kimi tez xarab olmayan qidaları seçmək yaxşı olar.
- Çöpü qoymaq üçün kiçik bir plastik torba gətirin, çünki çimərlikdə zibil qutusu tapmaq çətin ola bilər.
- Yemək ilə nəm salfetlər gətirin. Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi təmizləmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Əlverişli bir yer seçin
Bir çox insan tətilini çimərlikdə keçirməyi sevir, buna görə bəzən strateji bir yer tapmaq çətindir. Ziyarətçilər çox olmadıqda erkən gəlməyə çalışın. Beləliklə, yaxşı bir yer tapmaq şansı daha çox olacaq.
- Suyun yaxınlığında bir yer seçin, ancaq özünüzü və əşyalarınızı gelgit sularından uzaqlaşdırmayacaq qədər yaxın deyil.
- Sahil müdiri stul və ya çətir icarəyə götürürsə, rahatlığınız üçün bu xidmətlərdən istifadə etməyi düşünün.
- Eyni zövqü paylaşan yeməkxanalara qoşulun. Dostlarınızla əylənmək və ya əylənmək üçün çimərliyə gedirsinizsə, izdiham və yüksək səsli musiqini sevən insanların yanında bir yer seçin. Sakit oxumağı sevən birisənsə, daha gizli bir yer tapmağa çalış. Ailənizlə çimərliyə gedirsinizsə, digər ailələrin yanında uşaqların birlikdə oynaya biləcəyi bir yer tapın.
4 -cü hissənin 3 -ü: Üzgüçülük paltarlarının seçilməsi
Addım 1. Dar paltar geyin
Mayo geyinərkən alt paltarınızı çıxarmayın. Ancaq mayonun bədən ölçülərinizə uyğun olduğundan əmin olmalısınız. Ayrıca, alt paltarlarınızın bir yerə yığılmadığından əmin olun və mayo üçün alış -veriş edərkən geyinmək üçün sıx olan bir model seçin.
Addım 2. Rahat olduğunuz modeli seçin
Bir çox veb sayt, rəqəminizi vurğulayacaq bir mayo modeli seçməyi təklif edir, amma əslində hər hansı bir üslub sizi daha cazibədar göstərə bilər. Diqqət etməli olduğunuz ən vacib şey, onu geyinmək və bəyənməkdə özünüzü rahat hiss etməyinizdir.
- Məsələn, fantastik əyrilərə malik olduğunuz üçün bikini geyinməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq bikini çox açıq və sizi narahat edən bir iş görürsünüzsə, əsasən bir tank üstü və bikini şalvarının və ya yüksək belli bikininin qarışığı olan bir tankini sınayın. Əyləncəli bir model seçin və bədəninizi o mayo ilə bəzəyin.
- Kişilər üçün, hansı üzgüçülük paltarını istədiyinizə və nə qədər açıq olduğuna qərar verin. Bütün ayağını və ya alt paltar model üzgüçülük baqajlarını əhatə edən üzgüçülük sandıqlarını seçə bilərsiniz.
Addım 3. Vücudunuzu hər istiqamətdə hərəkət etdirməyə çalışın
Tullanmaq lazım deyil, amma mayo geyərkən mümkün qədər çox hərəkət etdiyinizə əmin olun. Mayonun doğru yerdə qaldığından əmin olun, çünki suda çox hərəkət edəcəksiniz.
Materialın necə reaksiya verdiyini görmək üçün soyunub -geyinmə otağının xaricində irəli -geri gəzməyi və ya mayo geyinərkən bir neçə atlama krikosu etməyə çalışın. Paltarın heç bir hissəsinin sürüşməməsinə və örtülməli olan bədəni açmadığına əmin olun
Addım 4. Üst paltar gətirməyi unutmayın
Bu kıyafet, çimərlikdən avtomobilinizə gedərkən və ya üzgüçülüyü bitirdikdən sonra çimərlikdə uzanarkən çimərlik paltarınızın üstünə geyinəcəkdir. Kişilər üçün köynəklər sadə bir seçim ola bilər. Qadınlar üçün mayo və ya sarong üzərində geyilən şort, şəffaf üst və ya yüngül pambıq paltar seçə bilərsiniz.
4 -dən 4 -cü hissə: Bədəni hazırlamaq
Addım 1. Tıraş etmək üçün vaxt ayırın
Bir az açıq rəngli mayoya üstünlük verirsinizsə və bədəninizdəki saçları açmaq istəmirsinizsə, çimərliyə getməzdən əvvəl təraş etməyə bir az vaxt ayırın. Ayrılmadan əvvəl ayaqlarınızı və bikini xətti və ya qoltuqaltı kimi müalicəsi lazım olan digər sahələri təraş edin.
- Özünüzü təraşdan və ya mumdan təmizləməyinizə əmin deyilsinizsə, bir salona gedin və peşəkar yardım alın. Bikini sahəsi ilə məşğul olmaq üçün randevu alın.
- Əgər bir kişisənsə, kürəyini qırxdırmalısan və ya bunu etməyə kömək edəcək birini almalısan.
- Tüylərinizi qaçırmadığınızdan əmin olmaq üçün təbii işığın köməyi ilə daha aydın görə bildiyiniz üçün günəşdə təraşınızı yoxlamağı unutmayın.
Addım 2. Dərini aşındırın
Dərinizin daha parlaq görünməsini təmin etmək üçün vaxt ayırın. Peeling ölü dəri hüceyrələrini çıxaracaq, buna görə dəriniz kobud və ya donuq görünməyəcək. Bu məqsədlə kimyəvi məhsullardan istifadə edə bilərsiniz və ya fiziki olaraq peeling edə bilərsiniz.
- Kimyəvi məhsullar ümumiyyətlə ölü dərini parçalamaq üçün turşudan istifadə edir.
- Fiziki peeling, ölü dərini çıxarmaq üçün əzilmiş və maye ilə qarışdırılmış kiçik boncuklar və ya toxum/qabıqlardan istifadə etməklə aparılır. Bu məqsədlə aşındırıcı əlcəklər də tapa bilərsiniz. Hətta yuyulma bezləri də fiziki soyma üçün istifadə edilə bilər.
- Peeling etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə dərinizi nəmləndirin. Məhsulu yumşaq dairəvi hərəkətlərlə əllərinizlə, əlcəklərinizlə və ya peçetənizlə ovuşdurun. Bitirdikdən sonra məhsulu yuyun. Əlcək və ya bir paltar istifadə edirsinizsə, adi sabunu istifadə edin və dərini yumşaq dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun.
- Diz, dirsək və ayaq kimi problemli sahələrə diqqət yetirin.
- Dərinizi soyduqdan sonra dərinizə nəmləndirici tətbiq edin.
Addım 3. Şişkinliyə səbəb olan qidalardan çəkinin
Düz bir mədə istəyirsinizsə, çimərliyə getməzdən əvvəl bir neçə gün şişkin qidalardan uzaq durun. Bu şəkildə mədə şişkinliyə görə şişmiş görünməyəcək.
- Brokoli, kələm, Brüssel lahanası və gül kələm kimi kələm ailəsindən tərəvəzlərdən çəkinin.
- Bunun əvəzinə avokado, yumurta, yer fıstığı yağı, qızılbalıq, banan, yunan qatığı və limon kimi sağlam qidaları sınayın.
İpuçları
- Üzmək istəyirsinizsə, xilasedicinin nəzarət etdiyi çimərlik sahəsini seçin.
- Özünüzü pis hiss etməyə başlasanız, çimərliyi tərk edin və həkimə müraciət edin. Günəşə məruz qaldığınız zaman istilik vuruşu tez baş verə bilər.
- Vücudunuzun kifayət qədər su aldığından əmin olun. Bu səbəbdən, hara getdiyinizdə özünüzlə içməli su daşımaq vacibdir. Bəzən özünüz də bilmədən susuz qala bilərsiniz.
- Günəşdən qoruyucu krem gətirdiyinizə və kölgədə oturduğunuzdan əmin olun.
