Kişilərin diqqətini necə cəlb etməyi bilmək istəyirsiniz? Bu yazını oxuyaraq cavab tapın. Fiziki cəhətdən cazibədar bir qadın olmağı öyrənmək üçün bir çox araşdırma aparılmışdır. Tədqiqat fiziki cəlbediciliyin ümumiyyətlə universal olan bir neçə meyarını ortaya qoyur. Həmişə gözəl görünmək üçün kiçik dəyişikliklər edərək bu meyarlara cavab verə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Sağlam qalmaq
Addım 1. Daimi məşqlərə alışın
Elmi araşdırmalar, fiziki cazibədarlığın bədən kütləsi indeksindən (Bədən Kütlə İndeksi {BMI}) güclü şəkildə təsirləndiyini sübut edir. BMI, bədən yağının boy və çəkiyə nisbətini göstərən bir rəqəmdir.
- Mütəmadi olaraq məşq etməklə və ya aerobika, ağırlıq qaldırmaq, basketbol oynamaq və ya açıq havada məşğul olmaq kimi ürək dərəcənizi sürətləndirən hərəkətlər edərək ideal BMI əldə edə bilərsiniz.
- Bir bələdçi olaraq, ideal BMI həftədə 5 gün ən azı 30 dəqiqə məşq etməklə əldə edilə bilər. Daha intensiv məşq etmək istəyirsinizsə, həftədə 3 gün, gündə ən az 30 dəqiqə yüksək intensivlikli məşqlər edin.
Addım 2. Sağlam bir pəhriz qəbul edin
Sağlamlığı necə qoruyub saxlamaq yalnız idmanla deyil. Bədəni sağlam tutmağın vacib cəhətlərindən biri balanslı bir pəhrizdir. Qidalı qidalar sizi sağlam və sağlam saxlayır.
- Kifayət qədər su içmək dərinin sağlam olması üçün faydalıdır.
- İşlənmiş qidalar və yüksək fruktoza qarğıdalı siropu istehlakını mümkün qədər azaldın.
- Şirin kartof, yerkökü, çiyələk və qırmızı bibər kimi karotenoidləri yüksək olan qidaları yeyin. Bir araşdırma sübut etdi ki, karotenoidləri yüksək olan qidaları yeyən insanlar daha cazibədar olurlar.
Addım 3. Vücudunuzu təmiz saxlayın
Fiziki cəlbediciliyə sahib olmaq arzusu, təmizliyi və bədən sağlamlığını qorumaq vərdişi ilə dəstəklənməlidir.
- Hər gün dişlərinizi fırçalamaq dişlərinizi ağ saxlayır. Bir araşdırma sübut edir ki, ağ dişlər insanı 20% daha cazibədar edir. Dişlərinizi fırçalamaq gözlənilən nəticəni vermirsə, dişləri ağartmaq üçün müalicəyə gedin.
- Hər gün üzünüzü təmizləyin. Təmiz dəri, fiziki cəlbediciliyin ümumi qəbul edilmiş meyarlarından biridir. Təmiz saxlanılan dəri sağlamlığınızı qoruya biləcəyinizi göstərir. Bundan əlavə, təmiz dəri qara nöqtələr və ya sızanaqlar kimi ləkə riskini azaldır.
- Saçlarınızı təmiz və nəmləndirin, çünki parlaq saçlar saç sağlamlığının və məhsuldarlığının göstəricisidir. Bu çox təsirli bir fiziki cazibə ola bilər.
Addım 4. Gecəni yaxşı yatmaq vərdişinə sahib olun
Gündəlik 6-8 saat yatdığınızdan əmin olun, çünki faydaları gündəlik həyat üçün çox müxtəlifdir və bəziləri fiziki cazibədarlığı artırmaq üçün faydalıdır.
- Bu addım fiziki və zehni sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Gecə yuxusu zamanı bədən düzəlir və sağalır. İdman edirsinizsə bu daha çox lazımdır. Hər gün kifayət qədər gecə yuxusu piylənmə və xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək üçün faydalıdır.
- Lazım olduğu qədər yaxşı bir yuxu, stressi azaltmaq və emosional sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün duyğuları idarə etmək qabiliyyətini artırmaq üçün faydalıdır. Xoşbəxt insanlar ümumiyyətlə daha cazibədar olurlar. Stressli insanlar cazibədar görünmürlər.
- Yaxşı bir yuxu, yaddaşı və aydın düşünmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır. Fiziki görünüş vacib deyil, çünki cazibədar görünmək üçün yaxşı söhbət etməlisiniz. Gecələr kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun ki, gözəl görünəsiniz və aydın düşünəsiniz.
Addım 5. Aşılama aparın
Araşdırmalar göstərir ki, qaralmış dəri insanı daha cazibədar edir. Ancaq bronzlaşma xüsusilə kimyəvi maddələrdən istifadə edənlər dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Buna görə də, bronzlaşmadan əvvəl diqqətlə düşünün.
- Bu fenomen, bronzlaşma yolu ilə istehsal olunan D vitamininin sağlamlığı ifadə etdiyi nəzəriyyəsinə əsaslanır.
- Açıq rəngli dəri ilə müqayisədə, dəridə əzələ kölgəsi olduğu üçün bronzlaşma əzələ şəklini daha aydın göstərir.
Metod 2 /3: Görünüşün dəyişdirilməsi
Addım 1. Qırmızı paltar geyin
Qırmızı rəngin "şəhvət" və "ehtiras" ilə əlaqəli şeylərlə əlaqəli olması olduqca ağlabatan ola bilər. Bir neçə araşdırma göstərdi ki, kişilər qırmızı geyinən qadınları daha çox cəlb edirlər. Bir çox insanlar qırmızı paltarın ilk görüş üçün əla seçim olduğunu düşünürlər.
Addım 2. Görünüşünüzü artıran paltarlar geyin
Vücudunuz nə olursa olsun, daha cazibədar görünən geyimlər seçin. Özünə inamı artırmaqla yanaşı, qadınlıq təəssüratı yaratmaq üçün bu fürsətdən istifadə edə bilərsiniz. Qıvrımlarınızı göstərən, lakin çox dar olmayan paltarlar geyin. Çox boş paltar geyinməyin.
Addım 3. Makiyaj tətbiq etməyə alışın
Araşdırmalar göstərir ki, kişilər makiyaj edən qadınlara yaxınlaşmağa üstünlük verirlər.
- Daha gözəl və cazibədar görünmək üçün müəyyən üz xüsusiyyətlərini vurğulamaq üçün kosmetik vasitələrdən istifadə etmək olar. Məsələn, yüksək yanaq sümüklərini, böyük gözləri, hamar dərini və ya yüksək bir burnu vurğulamaq üçün önəmli məqamlardan istifadə edin.
- Qırmızı dodaq boyası çəkin. Hər zaman dodaq boyası taxmağı sevmirsinizsə, çölə çıxmadan geyinərkən dodaq boyası çəkin.
- Göz makiyajına üstünlük verin. Göz kürəsinin təbii rəngini və göz şəklini artıra bilən göz layneri, göz kölgəsi və tuş istifadə edin.
- Təbii bir təəssürat verən üzünüzü düzəldin. Bir çox qadın ağır makiyajla görünmək əvəzinə təbii gözəl görünməyi üstün tutur. Makiyajınızın arxasında bir şey gizlətdiyiniz təəssüratını almayın.
Addım 4. Bədənin xoş qoxu verdiyinə əmin olun
İstifadə etdiyiniz ətir və ya odekolon qoxusu xoşuna gəldiyindən birinin diqqətini çəkə bilərsə, bu yaxşı bir başlanğıcdır. Xoş ətir çox təsirli bir cazibədir.
Addım 5. Saçları uzatın
Qısa saçlarla idmançı görünməyə alışmış olsanız, heç bir problem yoxdur. Araşdırmalar göstərir ki, uzun saçlı qadınlar qadın cinsini təmsil etdiyi üçün qısa saçlara üstünlük verilir. Qısa saçlı qadınlar cazibədar görünə bilər, ancaq uzun saçlar cazibədarlıq ölçüsü olaraq daha çox məşhurdur.
Addım 6. Gülməli insan olun
Tez -tez gülümsəmirsinizsə, daha tez -tez gülümsəməyi vərdiş halına gətirin. Saf ağ dişlərinizi göstərin və başqalarına nə qədər xoşbəxt olduğunuzu göstərin.
Metod 3 -dən 3: Müsbət bir insan olun
Addım 1. Güvən göstərin
Özünüzü sevməsəniz, digər insanlar sizi necə bəyənə bilər? Özünüzü qiymətləndirmək qabiliyyəti özünə inamla başlamalıdır. Özlərini tanıdıqları üçün cazibədar göründükləri kimi davranmağı bacaran insanlar. Keyfiyyətli bir həyat yaşamaq üçün başqalarından imtina etmək və ya rəqabət aparmaq lazım deyil. Bir çox insanlar üçün belə bir xarakter daha cazibədar hesab olunur.
- Şəxsiyyətinizi öyrənin və sonra olduğu kimi qəbul edin. Gizlətməyə çalışmayın. Cazibədar bir qadın olmaq istədikdə özünü qəbul etmə qabiliyyəti çox vacibdir.
- Müsbət təsdiqlərdən istifadə edin. Bu üsul çox təsirli olduğunu sübut etdi! Zövq aldığınız şeyləri yazın və sonra hər gün oxuyun.
- Təkəbbür və təkəbbür göstərməyin. Təkəbbürlü rəqəmlər daha az cazibədar görünür.
Addım 2. Özünüzü xoşbəxt hiss etməyiniz üçün əyləncəli şeylər edin
Bir çox araşdırmalar göstərir ki, xoşbəxt insanlar daha cazibədar görünürlər (və cazibədar insanlar daha xoşbəxtdir).
- Minnətdar olmağı və bağışlamağı bacaran bir insan olun. Bu iki şey də sizi xoşbəxt hiss edir.
- Başqaları ilə yaxşı münasibətlər qurun, çünki bu, həyatın xoşbəxtliyinə ən böyük təsir göstərir. Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə ünsiyyət qurmaq üçün vaxt ayırın.
- Pozitiv düşünməyi vərdiş edin. Mənfi düşüncələr keçdikcə onları dayandırmağa və aradan qaldırmağa çalışın. Müsbət düşünməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bilişsel davranış terapiyasına (CBT) müraciət edin.
Addım 3. Mehriban insan olun
Bir neçə araşdırma göstərdi ki, mehriban və mehriban insanlar daha cazibədar olurlar. Zaman keçdikcə yalnız şəxsiyyətlərinə görə daha da cazibədar olurlar.
Addım 4. İnadkar olun
Birinin bəyənməsini (və ya cazibədar görməsini) istəyirsinizsə, ona bildirin. Araşdırmalar göstərir ki, bizi sevən insanları çox sevirik. Birinə maraq göstərsəniz, əvvəlcə ona maraq göstərsəniz, onun da sizə cəlb olunma ehtimalı yüksəkdir.
Addım 5. Yumorlu olun
Yumor anlayışınız sizi bir neçə səbəbdən cazibədar göstərir.
- Yumorlu olmaq bacarığı, sizinlə anlaşmağı asanlaşdırır. Beləliklə, yumorun təbiəti sahib olmaq lazım olan cazibədar yerlərdən biridir.
- Güləndə vücudunuz sizi xoşbəxt hiss edən bir kimyəvi maddə olan serotonin istehsal edir. Başqalarını güldürmək sevinc gətirmək deməkdir. Bu şəkildə sizə təşəkkür edəcək.
İpuçları
- Pozitiv olmağı öyrənin. Bir çox insan fiziki görünüşünün mükəmməl olmadığını düşündükləri üçün özlərini daha az inamlı hiss edirlər. Bunu yaşasanız tək deyilsiniz!
- Hansı üsula üstünlük vermək istədiyinizə qərar verin və sonra növbəti üsulu bir -bir tətbiq edin. Eyni anda birdən çox üsul tətbiq etsəniz, məğlub ola bilərsiniz.
- Sosiallaşmaq üçün vaxt ayırın. Rədd etməyi gözəl qəbul etməyi öyrənin, çünki bunu hər kəs yaşayır.
- Sizin üçün ən uyğun olanı tapana qədər makiyaj tətbiq edin. Şübhə edirsinizsə, bir dostunuzdan və ya kosmetika satan satıcıdan məsləhət istəyin.
- Ümumiyyətlə, məhsuldarlıq dövründə qadınlar daha cazibədardır. Ovulyasiya dövrü məhsuldar dövrünün zirvəsinə çatanda ünsiyyət qurmağın vaxtıdır, çünki daha cazibədar görünəcəksiniz.
Xəbərdarlıq
- Özünüz olmamaq üçün dəyişməyin. Hər kəs özünəməxsus şəkildə cazibədardır. Beləliklə, hər birinin fiziki vəziyyətinə görə cazibədarlığı artırın.
- Tankı həddindən artıq yükləməyin. Aşılama etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.
- Anoreksiya və bulimiya ciddi tibbi problemlərdir. Sağlam bədən maraqlıdır, amma yemək pozğunluqları bədəni qeyri -sağlam edir. Bu problemlə qarşılaşsanız, peşəkar tibbi yardım axtarın.
