Səhv işlər görəndə, həbs olunmasaq da, cəzalandırılmasaq da özünü günahkar hiss edəcəyik. Səhvlərimiz səbəbiylə bizi ağırlaşdıran hisslər vicdanımızı sıxacaq, uzun sürən günahkarlıq duyğuları ilə əziyyət çəkməyə davam edəcək və xoşbəxtliyi həyatımızdan uzaqlaşdıracaq. Xoşbəxtlikdən, bu alçaldıcı yükdən bir çıxış yolu var. Sağalma yoluna başlamaq üçün etdiyimiz bütün səhvləri etiraf etməliyik. Bu bağışlanma və bağışlanma qapısını açacaq. Qeydlər:
Bu məqalədə, müəyyən bir dinlə əlaqəsi olmadan həyata keçirilən addımlar ətraflı izah ediləcək. Katolik kilsəsində necə etiraf etməyiniz barədə məlumat almaq istəyirsinizsə, Katolik kilsəsində düzgün şəkildə etiraf etməyinizə dair wikiHow məqaləsini oxuya bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Səhvlərinizi qəbul etmək
Addım 1. Səhvinizdən təsirlənən şəxslə (və ya insanlarla) görüş təşkil edin
İtiraf şəxsi olaraq, hərəkətlərinizdən təsirlənən şəxslə sizin aranızda açıq bir söhbətdə edilməlidir. Ehtiyacınız olmayan insanları dəvət etməyin - çünki bu cür yığıncaq böyük bir kütlənin qarşısında şou nümayiş etdirmək üçün deyil, təvazökarlıqla edilməlidir. Kiçik bir şəxsi görüş keçirin və onu görüşə niyə dəvət etdiyinizi şəxsən deyə bilərsiniz. "İtiraf etmək istəyirəm. Nə vaxt görüşə bilərik?" Deməyin heç bir eybi yoxdur.
Məxfiliyinizi qoruyun. İtiraf etmək, təəssüf ki, duyğuları qarışdıra bilər. Etdiyiniz işdən, məsələn, qonaqlarla dolu bir restoranda etdiyiniz üçün sizi və ya etirafınızı eşidən adamı utandırmayın
Addım 2. Bunu ürəkdən və səmimiyyətlə etməyə hazır olun
Bu həyatda tez-tez müəyyən bir görünüş göstərməyə və başqaları tərəfindən necə görmək istədiyimizi əks etdirən müəyyən bir öz imicini aşılamağa çalışırıq. Etiraf etmək, bu kimi şeylərdən narahat olmaq vaxtı deyil. Səmimi bir etirafın "sən" in əslində kim olduğunu ortaya qoyacağını anla. Üstün olduğunuzu düşünərək səhv mövqe tutsanız yaxşı bir etiraf edə bilməyəcəksiniz. Bu, yalnız öz qüsurlarınızı üzə çıxaracaq və bir -birinizlə açıq söhbət qurmağı çətinləşdirəcək. "Soyuq" olmağa davam etsəniz və ya məsafə saxlasanız səmimi olmadığınız görünür. Ümumiyyətlə saxladığınız bütün bəhanələrdən qurtulun.
- Bu, səmimi olmayan bir etirafın bir nümunəsidir: "Hey, Frank, sənin zurnanı sındırdım. Bağışla! Öz gücümü bildiyimi düşünmürəm!" Bu kimi etiraflar əsl peşmançılıqdan qaynaqlanmır - yaxşı əhval -ruhiyyə saxlamağa çalışaraq, danışan şəxs etirafının dürüstlüyünü qurban verir. Belə bir şey olsaydı daha yaxşı olardı: "Salam Frank. Bu pis xəbərdir. Trompetinizi təsadüfən zədələdim. Çox üzr istəyirəm. Bilirəm ki, bu truba sizin üçün çox qiymətlidir".
- Yalnız başqaları ilə görüşəndə görünüşümüzü qorumağa çalışırıq. Çox vaxt əsl motivasiyamızın nə olduğu barədə özümüzə yalan danışırıq. İçinizdəki düşüncələrlə açıq və dürüst olmağa çalışın - niyə pis işlər görürsünüz? Özünüzə haqq qazandırmaq üçün bəhanə gətirməyin.
Addım 3. Səhvləri etiraf edin
İtiraf etməyinizin ən vacib məqsədi budur - səhv etdiyinizi ortaya çıxarmaq. Yalnız irəli get və çox həyəcanlanma. Görüşdüyünüz insanlara onları incidən bir səhv etdiyinizi söyləyin. Etdiklərinizə görə günahkar olduğunuzu və sizi bağışlamağınızı istədiyinizi söyləyin. Sakit və aydın şəkildə nə etdiyinizi, onları necə incitdiyinizi və niyə üzr istədiyinizi söyləyin.
- Dairələrdə danışmayın. Dostlarınıza arxalarında xoşagəlməz bir şey söylədiyinizi etiraf etmək istəyirsinizsə, məsələn, "Qızlar" filmindəki personajlardan birinin davranışının nə qədər pis olduğunu müzakirə edərək söhbəti yayındırmağa çalışmayın. Bunun əvəzinə, "Məni kampa aparmadığınız üçün üzüldüm, buna görə Jenə nifrət etdiyinizi dedim. Çox üzr istəyirəm. Dostluğunuzu pozmaq üçün nə qədər xırda idim" dedi.
- Onların qəzəbini və ya kədərini qəbul etməyə hazır olun. Birini həqiqətən incidirsinizsə, etirafınıza əsəbiləşmək, ağlamaq və ya qışqırmaqla cavab verdiyinə təəccüblənməyin. Bir etirafdan sonra gələn duyğular çox ağrılı ola bilər. İtiraf etdiyiniz müddətcə işlər həqiqətən pis olsa belə bilin ki, səhv etdiyinizi etiraf edərək, bu insanı həqiqətən baş verənlərdən xəbərsiz saxlamağınızdan daha yaxşı bir şey edə bilərsiniz.
Addım 4. Yanlış məlumatları və ya anlaşılmazlıqları düzəldin
"İtiraf", səhv hərəkətləriniz haqqında bildiklərinizin gizli olduğunu bildirir. Etiraf etdiyiniz zaman səhvinizin arxasındakı həqiqəti də izah etməlisiniz, xüsusən də əvvəllər baş verənlər haqqında yalan danışmısınızsa. Bu məsələ çox Səhvlərinizə və ya səhv hərəkətlərinizə görə başqasının günahkar olması vacibdir. Həqiqət acıtsa da həqiqəti bildiklərindən əmin olmaq üçün bunu hər kəsə izah etmək məcburiyyətindəsiniz.
Məsələn, planlaşdırdığınız vida məclisində sinif yoldaşınız günahlandırıldıqda susdunuzsa, günahsız tərəfə (sinif yoldaşınıza) bəraət verməyi və günahkarların (sizin) ədalətli rəftar etməyinizi təmin etdiyini etiraf etdiyiniz zaman əslində nə baş verdiyini izah etməlisiniz
Addım 5. Təvazökar olun
Kiməsə etiraf edərək əslində onların qarşısında özümüzü aşağı salırıq. Deməli, etiraf etməkdə inadkar və ya təkəbbürlü olmağın vaxtı deyil. Nəcib və ya xeyirxah görünmək üçün hərəkət etməyimizə ehtiyac yoxdur. Əgər buna layiq deyilsinizsə, özünüzü bağışlamayın. İtiraf etməyi özünüzü incə bir şəkildə yüksəltmək və ya səhv hərəkətinizin qurbanı olan birisini yerə atmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə etməyin. Təvazökarlıqla səhvlərinizi etiraf edin.
İtiraf edərkən qurbanı heç vaxt günahlandırmayın. Əgər kiminsə cüzdanından bir az pul "borc götürmüsünüzsə" "Bağışlayın, pulunuzu aldım, amma bəyəndiyim ayaqqabıları almadığınız üçün bunu etdim" kimi bəhanələr söyləməyin
Addım 6. Bağışlanma diləyin
Təvazökar və açıq danışın. "Həqiqətən, çox üzr istəyirəm. İnşallah məni bağışlayarsan" kimi bir cümlə daha yaxşı olar. İtirafdan gözlədiyiniz şey, incitdiyiniz insanın qəlbindən bağışlanmağınızı təmin etməkdir. Bu sizin üçün bir həll olacaq və ürəyinizə rahatlıq verəcəkdir. Bu yolla siz də həyatınıza davam edə bilərsiniz, çünki bağışlandığınız zaman etiraf prosesini "bitirdiyinizi" bilirsiniz. Bağışlandıqdan sonra özünü günahkar hiss etməyə davam etməyin mənası yoxdur, buna görə də həyatına davam etməyə çalış.
Təəssüf ki, bəzi hallarda incitdiyiniz insanlar sizi bağışlamaq istəmirlər. Birini dəfələrlə incitmisinizsə və ya dəhşətli bir səhv etmisinizsə, sizi bağışlamaq istəməyə bilər. Bu şəraitdə üzr istədiyinizi söyləmək kifayət deyil - ancaq davranışınızı dəyişdirərək onlara həqiqətən üzüldüyünüzü göstərin
Addım 7. Məsləhət istəyin
İtiraf etdiniz və (inşallah) bağışladınız. Bundan sonra nə edəcəksən? İlk addım olaraq nə edəcəyiniz barədə məsləhət istəməlisiniz. Məsələn, keçmişdə incitdiyiniz insanlar sizə nə istədiklərini söyləyə bilər. Sizdən müəyyən insanlara etiraf etməyinizi istəyə bilərlər. Əlaqələrinizin dəyişdiyini söyləyə bilərlər. Çox incitici bir iş görmüsünüzsə, incitdiyiniz insanlarla münasibətləriniz yeni qaydalara və ya sərhədlərə tabe ola bilər. Məsələn, kimsə haqqında həssas məlumatlara girişinizi yalnız dedi -qodu yaymaq üçün istifadə etsəniz, sirr saxlamağınız artıq sizə etibar edilməyəcək. Hörmət bu yeni sərhədlər, həqiqətən güvəndiyinizi göstərmək üçün həqiqətən peşman olduğunuzu göstərir.
Unutmayın ki, etiraf "hər şey qaydasındadır" demək deyil. Heç vaxt köhnə davranışınıza qayıtmayın. İtiraf yalnız bağışlanma almaq üçün deyil, daha çox özünü inkişaf etdirmək və pis əməllərdən təmizlənmiş bir sonrakı həyat səyahəti üçündür və bir daha təkrarlanmamalıdır
Addım 8. Ciddi qanun pozuntusuna görə səlahiyyətlilərə müraciət edin
Kimsə nəticəsi ilə səhv etdi Sən ciddisən, məsələn, cinayəti törədən şəxs əvvəl hüquq -mühafizə orqanına və ya digər səlahiyyətli orqana etiraf etməlidir. Səlahiyyətlilərlə əməkdaşlıq etmək istəyi çox faydalı olacaq - çünki bu münasibətin həbs müddətlərinin azaldılması hesab edilə bilər.
Günahı etiraf etmək istəmədiyiniz üçün hakim və ya polis məmurunu aldatmağa çalışmayın. Bu cinayət əməlidir. Yalan danışan adamı daha ağır cəza gözləyir
Metod 2 /2: Bir Münasibətdə Tanıdıcılığı ifadə etmək
Addım 1. İtirafınızı sevgi dolu bir hərəkət kimi qeyd edin
Bir insanla münasibətiniz varsa, etiraf etmək çox çətin ola bilər. Heç kim yaxınlarını incitmək və ya məyus etmək niyyətində deyil. Təəssüf ki, etiraf etdiyiniz zaman sevdiyiniz insanı incidirsiniz. Həqiqətən də zərər çəkdiklərini bilmirlər. Sevgili bir münasibətdə olmaqla əlaqədar etiraflar çox çətin və ağrılı ola bilər, buna görə də şübhəniz varsa, bu etirafı sevgidən etdiyiniz bir şey kimi qəbul etdiyinizi düşünmək üçün özünüzə cəsarət verin. Həqiqəti söyləməklə ortağınızı sevdiyinizi sübut etmək istəyirsiniz, hətta bu həqiqət onların sizə olan baxışını pozsa da.
Belə bir deyim var, hərəkətlərinizə haqq qazandırmaq üçün sevginizi bəhanə etməyin. "Mən səni sevirəm deyə bu məlumatları səndən saxlayıram" etdiyini heç vaxt doğrulta bilməz. Yoldaşınızla səmimi olmadığınız zaman əslində onu incidirsiniz. Nöqtə
Addım 2. Nə etdiyinizi təsvir edin
Bir əlaqədə, ortağınıza əslində onları incitdiyinizi bildirmək daha da vacibdir. Hələ də ortağınızın qayğısına qaldığınız üçün, səhvinizin əslində olduğundan daha az ciddi göründüyü və ya təsadüfən göründüyü kimi yalan danışaraq ortağınızı incitməmək meyli var. Bunu etməyin. Ortağınız həqiqəti incitsə belə həqiqəti bilməyə layiqdir. Yalanlarınız sonda ifşa olunarsa, bu da gələcəkdə ayrılığın qarşısını alacaq. Dürüst olun və deyin hamısı sənin səhvin
- Etdiklərinizi vəfasızlıqdan qaynaqlandığını izah etməyə hazır olmalısınız, amma kimin və harada baş verdiyinə dair dürüst olmalısınız, ancaq baş verənlər haqqında ətraflı məlumat verməyinizə ehtiyac yoxdur. tələb olunur - bu cür məlumatlar ortağınıza çox zərər verə bilər.
- Bir sevgi əlaqəsi haqqında bir etirafın, ortağınıza çatdırmağınız çox çətin olan bir etiraf olduğunu düşünün. Hər tərəfdaş münasibətlərinizdə baş verənlərə fərqli bir baxışda olarsa, sağlam və inkişaf edən bir əlaqəyə sahib ola bilməyəcəksiniz.
Addım 3. Partnyorunuzun etibarını pozduğunuz üçün üzr istəməlisiniz
"Etibar münasibətlərin təməlidir" deməyimizin bir səbəbi olmalıdır. Güvən olmadan münasibət qurmaq mümkün deyil. Partnyorlarımıza həftənin 7 günü 24 saat casusluq edə bilmərik, buna görə də etdikləri və söylədikləri barədə dürüstlüyünə güvənməliyik. Həm də ortağımızın duyğularını açıq şəkildə paylaşacağına inanırıq. Hərəkətlərinizi və hisslərinizi ortağınızdan gizlədərsinizsə, ortağınızın artıq sizə güvənməyəcəyini təmin edərsiniz. Vaxt keçdikcə səmimi bir üzr istəmək bu etimadı bərpa etməyə kömək edə bilər.
Adım 4. İkiniz arasındakı əlaqəni pozduğunuz üçün üzr istəməlisiniz
Ortağınızın etibarını pozduğunuz üçün üzr istəməyinizə əlavə olaraq, üzr istəməyə də vaxt ayırmalısınız, çünki əslində birlikdə qurulan xoşbəxtliyi azaltdınız, ancaq ciddi emosional problemlərə səbəb oldunuz.
İtirafdan sonrakı anlar hər ikiniz üçün gərgin və yöndəmsiz ola bilər. Səhvinizin böyüklüyündən asılı olaraq hətta dərin bir kədərlə də qeyd oluna bilər. Münasibətləri pozduğunuz üçün üzr istəyərkən, etiraf etməniz gələcəkdə çətin anlar yaradacağı üçün üzr istəmək də müdrikdir
Addım 5. Hərəkətlərinizin nəticələrini qəbul edin
Səhvləri etiraf etmək həmişə daha yaxşıdır, çünki bu, hərəkətlərinizi gizli saxlamaqdan daha dürüst bir hərəkətdir. Ancaq etiraf etmək münasibətləri dəyişdirə bilər. Bu, ortağınızın və bir -birinizi görmə tərzinizi dəyişə bilər. Aranızdakı qarşılıqlı etibarın miqdarını da dəyişə bilər. Daha ağır hallarda, əlaqəniz hətta təmir olunmayacaq şəkildə pozula bilər. Münasibətinizdə baş verən dəyişiklikləri qəbul edin. İtiraf, bərpa yolunu aça bilər və səhvlərinizi buraxmağa başlamağınız üçün fürsət verə bilər, ancaq bu yox etdiyiniz hərəkətlər nəticəsində yaranan nəticələrdən sizi azad edir.
