Bir çox qadın, şişkinliyi azaltmaq, sızmaların qarşısını almaq və sonradan istifadə etmək üçün ehtiyatları saxlamaq üçün ana südü dilə gətirir. Bəzi qadınlar üçün əllə ifadə etmək (marmet) sinə pompasına daha rahat bir alternativ ola bilər. Proses hər hansı bir yerdə və xüsusi alət və ya cihazlara ehtiyac olmadan edilə bilər. Bu texnikanın daha çox süd verməyə kömək etdiyi də göstərilmişdir; Bəzi qadınların döşləri plastik bir nasos istifadə etməkdən daha çox dəridən dəriyə birbaşa təmas edərək südü daha asan ifraz edir. Ana südünü əllə necə ifadə edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Başlayın
Addım 1. Əllərinizi yuyun
Ana südü əllə ifadə etməyə çalışmazdan əvvəl əlləriniz yaxşıca yuyulmalıdır. Soyuq su ilə yuyursanız, döşlərinizə toxunmadan əvvəl əllərinizi isidin. Soyuq əllər yuyulma prosesinin isti əllərdən daha uzun sürməsinə səbəb ola bilər. İlk dəfədir və əmin deyilsinizsə, tibb bacısından da kömək istəyə bilərsiniz, hətta ortağınızdan da kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. 2 dəqiqə ərzində döşlərinizə isti su ilə nəmlənmiş bir parça qoyun
Bu süd istehsalına kömək edə bilər. Bu lazım olmasa da, heç bir ziyanı yoxdur.
Addım 3. Döşlərinizə masaj edin
Döşlərinizi daha çox əl ifadəsi üçün hazırlamaq istəyirsinizsə, əllərinizlə və ya yumşaq bir dəsmal ilə döşlərinizi yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz. Döşlərinizin daha gümrah və süd verməyə hazır olması üçün məmə ətrafındakı dərini masaj edin və yüngülcə sıxın.
2 -ci hissə 2: Ana südünü əllə ifadə etmək
Addım 1. Otur və bir az irəli əy
Bu mövqe, südünüzü ifadə etməyi asanlaşdıracaq və proses boyunca rahat qalacaq. Ayaq üstə və ya uzananda çox süd verməyəcəksiniz.
Addım 2. Barmaqlarınızı döşlərinizdəki süd vəzilərinə qoyun
Əllərinizi məmə başının üstündə və ya altında "C" şəklində yerləşdirməlisiniz. Etməli olduğunuz budur:
- Baş barmağınızı məmə başının üstünə qoyun. Məmə ucundan təxminən 2,5 sm yuxarı olmalıdır.
- İlk 2 barmağınızı baş barmağına paralel olaraq məmə ucundan 2,5 sm aşağı qoyun.
- Barmaqlarınızın mövqeyini ən rahat mövqeyi və büstünüzün ölçüsünə uyğun olaraq düzəldin.
- Döşlərinizi bu vəziyyətdə sıxmayın.
Addım 3. Sinə divarına qarşı içəri basın
Təzyiq yumşaq və möhkəm olmalıdır, ancaq sinəni sıxmaq kimi hiss etməməlidir. Areola ətrafındakı dərinin büzülməsindən və gərilməsindən çəkinin, çünki bu, südün atılmasını çətinləşdirəcək. Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı birbaşa döş toxumasına, sinə divarının iç tərəfinə doğru yenidən basın. Burada yadda saxlamalı olduğunuz başqa şeylər var:
- Unutmayın ki, geri çəkin, çıxmayın və barmağınızı sürüşdürməyin, sürüşdürməyin.
- Areola altında olan məmə kanalından südü sıxana qədər baş barmağınızı və barmaqlarınızı irəli çəkin.
- Barmaqlarınızı bir yerə qoyun. Barmaqlarınızı yaymaq sağım prosesinin effektivliyini azaldacaq.
- Basmağa başlamazdan əvvəl daha böyük döşü qaldırın.
Addım 4. Südü ifadə edin
Baş barmağınız və barmaqlarınızla bədəndən uzaqlaşaraq yuvarlanan hərəkətlər edin. Döşlərinizi yuvarlanan bir hərəkətlə basın. Həmişə deyildiyi kimi, basmalı, sıxmalı və sonra rahatlamalısan. Vərdiş etdikdən sonra, sanki körpəniz ana südü ilə qidalanır, ritmi izləyə biləcəksiniz və bu, süd vermənizi asanlaşdıracaq.
- Hər qadının döşləri fərqlidir. Südünüzü maksimum dərəcədə ifadə etməyinizə kömək edəcək ən yaxşı mövqeyi tapmaq sizə bağlıdır.
- Ayrıca ifadə etmək, masaj etmək, ifadə etmək və yenidən masaj etməklə təcrübə edə bilərsiniz.
Addım 5. Bir qabda çıxan südü toplayın
Döşlərinizi daha rahat hiss etmək üçün ifadə edirsinizsə, südü bir dəsmalın üzərinə qoya və ya lavaboda edə bilərsiniz. Ana südü sonradan istifadə etmək üçün "saxlamaq" istəsəniz edə biləcəyiniz bəzi şeylər:
- Çıxan südü saxlamaq üçün ana südü çantasından istifadə edin.
- Daha sonra istifadə etmək üçün ana südünü birbaşa şüşəyə tökün.
- Gerekirse, südü seçdiyiniz qaba yönəltmək üçün bir huni istifadə edin.
- Qəhvə fincanı və ya kiçik bir kavanoz kimi geniş ağızlı bir qab istifadə edin. Fincan doldurulduqdan sonra ana südünü saxlama qabına köçürün.
Addım 6. Eyni əməliyyatı digər məmə üzərində də təkrarlayın
Bütün saxlanılan südü ifadə etmək üçün hər döşdəki mövqeyi bir az dəyişdirin. Bir döşdən digərinə keçmək süd istehsalını daha da stimullaşdıracaq.
İpuçları
- Tökülmüş və ya damlayan südü silmək üçün yaxınlıqda bir dəsmal qoyun. Südün əllə ifadə edilməsi həmişə çıxan südü istədiyiniz yerə yönəltmir. Köynəyinizə tökülmüş südü silməyə hazır olun.
- Ana südünü əllə ifadə etmək bəzən onu əldə etmək üçün bir neçə cəhd edir. İlk cəhd gözlədiyiniz nəticəni vermirsə yenidən cəhd edin.
- Süd ifadə etmək üçün hər iki əlinizdən istifadə edin. Bəzi analar sağ əliylə istifadə etməyə alışmışlarsa, sağ əllərini istifadə etməyi seçirlər; solaxay qadınlar isə sol əllərindən istifadə edirlər. Hansı əlin ən təsirli olduğunu istifadə edin.
Xəbərdarlıq
- Süd vermək üçün məmə bezlərinizi çəkməyin. Məmə ətrafı, südü mağazadan çıxarmaq üçün basmalı olduğunuz yerdir.
- Döşlərinizi sıxmayın. Ana südü verərkən döşlər həssas ola bilər. Döşləri sıxmaq ağrılı ola bilər.
