Sevdiklərinizi düşünmədən bir saat, hətta bir dəqiqə də getmək çətin olurmu? Sevdiyiniz insanla hər şeyin yaxşı getmədiyini bilirsinizsə, bu barədə düşünmək sizə daha çox ağrı və ürək ağrısı verəcək. Yaxşı xəbər budur ki, buna diqqət etsəniz, bəyəndiyiniz insanlarla daha çox vaxt keçirə və həyatınızı yenidən sevə bilərsiniz. Bu zaman tələb edir, amma kifayət qədər əzmlə yaxınlarınızın necə olduğunu çoxdan unudacaqsınız.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: zehniyyətinizi tənzimləmək
Addım 1. Duyğularınızı kənara qoyun
Sevdiyiniz birini unutmaq istəyirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey, həmin insanla bağlı güclü hisslərinizin olduğunu qəbul etməkdir. Sevdiyin insanın sənin üçün nə qədər dəyərli olduğunu inkar edirsənsə, o qorxunc duyğuları buraxmaqdansa, yalnız içərisində yaradacaqsan. Ağlamaq üçün vaxt ayırın, yaxın bir dostunuzla bu barədə danışın, nə qədər incidiyinizi və hisslərinizi etiraf edin.
- Bu kömək edərsə hisslərinizi yazın. Dostlarınıza açıq olmaq istəmirsinizsə, qeyd də özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
- Sevdiyin insanla iş getmədiyinə görə bir müddət dəli olacaqsan, bu heç bir problem deyil. Dostlarınıza bir müddət tək qalacağınızı bildirin və istəməsəniz özünüzü çox sosial olmağa məcbur etməyin.
- Deyilənə görə, bir neçə həftə sonra, nəfəs almağı dayandırmağın və bir növ sosial qarşılıqlı əlaqəyə başlamağın vaxtı gəldi. Hisslərinizlə çox vaxt keçirsəniz, özünüzü daha pis hiss edə bilərsiniz.
Addım 2. Qəzəb və acılığınızı unudun
Qəzəbli və ya acı hiss etmək üçün bir çox səbəbiniz ola bilər. Bəlkə də sevdiyin insan səni incitdi. Bəlkə də hər şeyin düzələcəyinə o qədər əminsiniz ki, olmur. Bəlkə də sevdiyiniz biri dostlarınızdan biri ilə görüşəcək və hər ikisinə qəzəblənəcəksiniz. Bu duyğular təbii olaraq vəziyyətinizi izləyəcək, ancaq sağlam olduqlarını və ya irəli getməyinizə kömək edə biləcəklərini ifadə etmir.
- Qəzəbli və acı hiss etməyinizin bütün səbəblərini yazın. Ağrınızı etiraf etmək onun öhdəsindən gəlmək üçün çox vacibdir. Bütün neqativ hisslərin haradan gəldiyini bildikdən sonra onları tək -tək döyməyə başlaya bilərsiniz.
- Sevdiyiniz insanla təmasda olsanız, nə qədər qəzəbli və acı hiss etdiyinizi görməsinə icazə verməyin. Etdiyiniz ən yaxşı şey, sevdiyiniz insanın nə demək istədiyi ilə maraqlanmadığınız kimi diqqətsiz davranmaqdır. Diqqətinizi çəkməsəniz, əslində belə hiss etməyə nə qədər tez başlayacağınıza təəccüblənəcəksiniz.
Addım 3. Sevdiyiniz insanın ən pis xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin
Sevdiyiniz insanın ağlınıza gələndə nə qədər yaraşıqlı/gözəl, nə qədər yaraşıqlı və ya şirin olduğunu düşünməyi dayandırın. Bunun əvəzinə, sevdiyiniz insanın qəribə geyim hissindən və ya tamamilə yad insanlara qədər gerçək olma qabiliyyətindən bütün pis tərəflərinə diqqət yetirin. Kömək etsələr, bütün bu keyfiyyətləri düzəldin. Sevdiyiniz insan ağlınıza gələndə, müsbət düşüncələr yerinə bütün bu mənfi düşüncələri ortaya çıxarın. Bu, sevdiyiniz insanın həqiqətən də böyük bir insan olmadığını xatırlamağa kömək edəcək.
- Sevdiyiniz insanın mükəmməl olduğunu düşünürsünüzsə və həqiqətən onlar haqqında pis bir şey düşünə bilmirsinizsə, onda nə olduğunu təxmin edin? Əslində adamı o qədər də yaxşı tanımırsan. Mükəmməl bir insan yoxdur və hər kəsin qüsurları var.
- Sevdiyiniz insanın pis tərəflərini nə qədər çox düşünsəniz, bir o qədər tez bir -birinizə uyğun olmadığını görürsünüz.
Addım 4. Daha yaxşıya layiq olduğunuzu bilmək
Özünüzün və sevdiklərinizin dünyanın ən mükəmməl cütlüyü olacağını düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Əgər həqiqətən birlikdə olmaq istəsəydiniz, elə deyilmi? Nədənsə, sevdiyiniz insanla aranızda heç bir iş getmir və sanki onun üçün çox yaxşısınız. Sevdiyiniz insan ruh yoldaşınız deyil və bunu anladığınız zaman sizə layiq birini tapa biləcəksiniz.
Əlbəttə ki, bütün dostlarınızın dəfələrlə sevdiyiniz insandan daha yaxşıya layiq olduğunuzu söylədiyini eşitmişdiniz, ancaq özünüz başa düşməyincə bu heç bir şeyə batmayacaq
Addım 5. Nə qədər zəhmli olduğunuzu xatırlayın
Sevdiklərinizlə işləməyən şeylər haqqında zibilxanalarda özünüzü pis hiss edirsinizsə, o zaman özünüzü nasaz etməlisiniz. Özünüz haqqında pis hiss edə bilərsiniz və sevdiyiniz insanla görüşmədiyiniz üçün bir şəkildə dəyərsiz olduğunuz görünür, amma bu reallıqdan ən uzaq şeydir. Ən heyrətamiz keyfiyyətlərinizi xatırlayın, həyatınızdakı bütün böyük dostlara və fürsətlərə diqqət yetirin və ən sevdiyiniz şəxsi keyfiyyətləri xatırlayın. Yalnız ən yaxşısına layiq olan inanılmaz bir insan olduğunuzu söyləməyə davam edin - və ən yaxşısı sevdiyiniz insan deyil!
Pozitiv olmaq burada əsasdır. Sahib olmadığınız şeylərə deyil, həyatınızdakı bütün yaxşı şeylərə və xarakterinizə diqqət yetirsəniz, hər vəziyyətdə yalnız ən pisini gördüyünüzdən daha sürətli irəliləyə biləcəksiniz
3 -dən 2 -ci hissə: Sevdiyinizi həyatınızdan çıxarmaq
Addım 1. Sevdiklərinizlə danışmağı dayandırın
Aşmaq istəsən də sevdiyin adamla danışmağı dayandırmalı olduğun açıq səslənə bilər, amma sənin üçün yaxşı olmadığını bilsən də yenə də onlarla danışacaqsan. Kobud olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bacardığınız qədər sevdiyiniz insandan uzaq durmağa çalışmalısınız. Mesaj yazmağı, zəng etməyi və ya dayandırın və yaxınlarınıza salam deyin. Sevdiklərinizə baxmağı nə qədər tez dayandırsanız və səslərini dinləsəniz, sevdiklərinizi həyatınızdan bir o qədər tez uzaqlaşdıra biləcəksiniz.
Əgər sevdiklərinizlə eyni yerdə olmalısınız, məsələn bir sinif kimi, o zaman bunu edərkən nəzakətli və nəzakətli olmalısınız. Kobud olmağa ehtiyac yoxdur və bu sizi daha yaxşı hiss etməyəcək
Addım 2. Sevdikləriniz haqqında danışmağı dayandırın
Yaxın bir dostunuzla sevdiyiniz insanı unutmaq haqqında danışarkən irəliləməyinizə kömək edə bilər, əgər sevdiyiniz insanla tanış olduğunuz hər kəsə və ya hər dostunuza danışsanız, o zaman özünüzü daha yaxşı hiss etməyəcəksiniz. Hisslərinizi inkar etmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma sevdiyiniz adamdan danışmağa davam etsəniz, yalnız köhnə yaraları açacaq və özünüzə nə incitdiyini xatırlayacaqsınız.
Ortaq dostlarınız varsa, sevdiyiniz insanın necə olduğunu soruşmaqdan çəkinin. Bu sizi necə daha yaxşı hiss edəcək?
Addım 3. Sosial mediada sevdiklərinizdən çəkinin
Sevdiyiniz adamı izləmək və kimya dərsinizdəki digər yaraşıqlı qızlarla görüşüb -görüşmədiyini görmək üçün sadəcə Facebook, İnstagram və ya başqa bir şəbəkə saytına gedirsinizsə, sosial mediadan ara verməlisiniz.. Facebooku həqiqətən sevirsinizsə, o zaman profilinizi tıklamaq və həqiqətən də sizi yaxşı hiss edən insanlarla əlaqə saxlamaq üçün istifadə etmək istəyindən çəkinin. Sevdiklərinizin şəkillərini görmək sizi pis hiss etməyinizə zəmanət verir, buna görə özünüzə zərər verməyi dayandırın.
Özünüzə vaxt ayırın - deyək ki, gündə yalnız 15 dəqiqə Facebook -da keçirəcəksiniz. Əgər o vaxtını sevdiyin adamı təqib etməklə keçirmək istəyirsənsə, səninlə həqiqətən maraqlanan insanların nə etdiyini görə bilməyəcəksən
Addım 4. Sevdiklərinizin olma ehtimalı olan yerlərdən çəkinin
Cədvəlinizi tamamilə dəyişdirmək məcburiyyətində deyilsinizsə də, həqiqətən də sevdiklərinizi unutmaq istəyirsinizsə, onları tapa biləcəyiniz bütün yerlərdən qaçmağa çalışmalısınız. Cümə gecəsi orada olacağına əminsinizsə, ən çox sevdiyi restorana və ya kinoteatra getməyin. Bir partiyaya gedəcəyini bilirsinizsə və hələ də xəstələnirsinizsə, başqa bir şey tapın.
Bu o demək deyil ki, sevdiyiniz adam "qazanır" və artıq əyləncəli şeylər edə bilməzsiniz; nə demək istəyirsən ki, özünü yaxşı hiss edənə qədər bir müddət bundan çəkinməlisən
Addım 5. Rutininizi qarışdırın
Sevdiklərinizi həyatınızdan çıxarmaq istəyirsinizsə, o zaman doğru vaxtdır. Səhər yeməyində fərqli bir şey yeyin. Eyni köhnə dostların yerinə nahar üçün yeni dostlarla tanış olun. Yeni bir hobbi edin. Məktəbə getmək və ya fərqli bir yolla işləmək. Bu dəyişikliklər sevdiyiniz insanla birbaşa əlaqəli olmasa da, sadəcə sizi sevdiyiniz insana yönəltmiş zehniyyətdən çıxmaq üçün səy göstərmək, dünyanı fərqli görməyə başlamanıza və ətrafınızdakı eyni düşüncələri dayandırmağa kömək edə bilər. sevdiyin insanlar.
Düşünmək: Günün xüsusi bir vaxtı varmı ki, ən çox sevdiklərini düşünürsən? Əgər belədirsə, bu müddət ərzində fərqli bir şey edə bilərdinizmi ki, unudulsun? Məsələn, evə gəldiyiniz zaman həmişə olduğunuz avtobusun pəncərəsindən baxırsınızsa və sevdiyiniz insan haqqında kədərli şeylər düşünürsünüzsə, yeni bir albom tapın və evə gedərkən onu dinləyin ki, müsbət olsun. İstirahət etməkdənsə, sevdiyiniz insanları düşünün
3 -dən 3 -cü hissə: İrəliləmək
Addım 1. Dostlarınıza və ailənizə güvənin
Sevdiyiniz birini unutmağın bir yolu, sizin üçün ən çox dəyər verən insanlarla mümkün qədər çox vaxt keçirməkdir. Dostlarınız və ailəniz sizin üçün oradaydılar və yalnız sizin yanında olmaqla romantik vəziyyətinizi daha yaxşı hiss edəcəksiniz. İctimai rutininiz o qədər məşğul olmasa da özünüz üçün vaxtınız olmasın, sevdiyiniz insanlarla daha çox vaxt keçirmək üçün səy göstərməlisiniz, buna görə də münasibətlərinizdəki bütün müsbət münasibətlərə görə minnətdar olacaqsınız. həyat - bu barədə fikirləşməkdənsə, uğursuz münasibətlərlə.
Cümə və şənbə gecələrini tək keçirməyin, əks halda sevdiklərinizin yanında olmağı arzulayacaqsınız. Bunun əvəzinə qadın və ya kişi dostlarınızla vaxt keçirin və sevdiklərinizi unudacaq qədər əylənəcəksiniz
Addım 2. Sevdiyiniz işi edin
Sizin üçün vacib olan şeylərə vaxt ayırmaq, şübhəsiz ki, sevdiyiniz insan haqqında bütün düşüncələri ağlınızdan çıxarmağın bir yoludur. Qaçmaq və ya şəkil çəkmək, məşq etmək, oxumaq və ya sadəcə sizi xoşbəxt edən hər şeyi etmək, sevdiyiniz hobbi ilə məşğul olmaq üçün daha çox vaxt sərf etməlisiniz. Bəlkə də maraqlandığınız işləri görmək üçün çox məşğul olduğunuzu düşünürsünüz. Əgər belədirsə, həyatınızda başqa şeyləri kəsərək vaxt ayırın; Öz ehtirasınızı davam etdirmək qərarına gəlsəniz, sevdiklərinizlə bağlı bütün düşüncələr yavaş -yavaş yox olacaq.
Bəlkə də sevdiyiniz bir çox şeyə sahib olmadığınız üçün sevdiyiniz insandan kədərlənirsiniz. Rahatlıq zonanızdan kənarda dərslər çəkmək, fotoşəkil çəkmək, rəqs etmək, aktyor olmaq və ya mahnı oxumaq və ya sadəcə sizi xoşbəxt edəcəyini düşündüyünüz tamamilə yeni bir şey etməyə çalışmaqla ehtirasınızın nə olduğunu öyrənməyin vaxtı gələ bilər
Addım 3. Öz vaxtınızdan zövq alın
Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək və sevdiyiniz şeyləri etmək sevdiklərinizi unutdura bilər, həqiqətən özünüzlə barışmaq istəyirsinizsə, o zaman sevdiyiniz insanlarla - özünüzlə vaxt keçirməyi rahat hiss etməlisiniz. Məşğul olmadığınız zaman həqiqətən kədərlənirsinizsə və əsəbiləşirsinizsə, deməli sevdiyiniz insanı unutmamışsınız. "Özünüzlə həftəlik bir tarix" qurun və bu vaxtınızı həqiqətən zövq aldığınız şeylərə sərf edin - ya da rahatlayın və ən sevdiyiniz TV şousunu seyr edin və ya isti duş qəbul edin. Nə etdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur - önəmli olan ondan özünüz zövq almağınızdır.
Dostlarınızla qəfil planlarınızın tək vaxtınıza mane olmasına imkan verməyin. Yalnız vaxtınızı sevdiyiniz ünlü ilə bir tarix kimi dəyərləndirməlisiniz
Addım 4. Evdən çıxın
Qaranlıq, kədərli mağaranızdakı çuxurda oturub sevdiyiniz insanla işləməməsinin bütün səbəblərini düşünməyin; çölə çıxın və təmiz hava alın. Yalnız günəş altında çöldə olmaq və evdə olmaq əvəzinə təmiz hava nəfəs almaq sizi daha canlı, ayıq, enerjili və xoşbəxt hiss edəcək. Bir iş görmək məcburiyyətindəsinizsə, otağınızda qalmayın və bunun əvəzinə qəhvəxanaya və ya parka gedin. Sadəcə insanların yanında olmaq, onlarla danışmasanız belə, sevdikləriniz haqqında daha az düşünməyinizə səbəb olacaq.
Gündə ən azı bir dəfə, hətta yarım saatlıq gəzinti olsa belə, evdən çıxdığınızdan əmin olun. Bütün gün içəridə qalmaq, kimisə unutmağa çalışsa da, istəməsə də, hər kəsi bədbəxt edəcək
Addım 5. Subay həyatınızı sevin
Əgər həqiqətən sevdiyin insanı unutmaq istəyirsənsə, o zaman özünə acımaq və yeni birinin görünməsini gözləmək olmaz. Tək olmaqdan, öz işini görməkdən, dostlarla vaxt keçirməkdən və heç bir şey əldə etməyəcək flört etməkdən zövq almalısan. Subaylığın gətirə biləcəyi azadlığı təqdir etməli və bilməlisən ki, kiminləsə tanış olmaq əyləncəli və doyurucu ola bilər, amma xoşbəxt və ya kədərli olduğunu təyin etmir.
Vaxt verin. Subay olmağı qiymətləndirmək həftələr, hətta aylar çəkə bilər, ancaq bir dəfə sevdiyiniz insana əsla ehtiyac duymadığınızı görəcəksiniz - sevdiyiniz insanın sizi xoşbəxtliyə aparacağı fikri, amma axırda axtardığınız cavab deyil
Addım 6. Yeni sevdiyinizə hazır olun
Doğru işlər gördükdən sonra - perspektivinizi düzəltmək, sevdikləriniz haqqında düşüncələrdən qurtulmaq, sizi xoşbəxt edən şeyləri etmək üçün irəliləmək - o zaman sevdiyiniz insanı unutduğunuz üçün özünüzü təbrik edə bilərsiniz. Sevdikləriniz olmadan həyatınızın nə qədər möhtəşəm olacağını, nə qədər zəhmli olduğunuzu və yaşadığınız həyatı yaşadığınız üçün nə qədər şanslı olduğunuzu gördünüz. Sevdiyiniz insanı unudmusunuzsa, yavaş -yavaş ürəyinizi açmağa və yeni birinə aşiq olmağa başlaya bilərsiniz.
Həqiqətən irəliyə gedirsinizsə, zəfərlərinizi qeyd edin və gələcək sevgi haqqında həyəcanlanın
İpuçları
- Özünüzü darıxdırıcı görürsünüzsə, özünüzə xatırlayın: nə qədər xüsusi olduğunuzu anlamayan birinə vaxt itirməyin heç bir səbəbi yoxdur. Sən daha yaxşısına layiqsən.
- Dünyada xoşbəxt ola biləcəyiniz bir çox insan var. Bəlkə də bu adam onlardan biri idi, bəlkə də yox. Hər halda, sizin üçün xüsusi və ya xüsusi olacaq bir çox insan, o cümlədən tanış olmadığınız insanlar da var. Diqqəti onlara yönəltməyin vaxtı gəldi.
- Sevdiklərinizin internet səhifələrinə və sosial şəbəkə səhifələrinə baxmaqdan çəkinin. Qarşılıqlı dostlardan həyatının detallarını soruşmayın. Etdiyi işlə ayaqlaşmağa ehtiyac yox idi. Yaşamaq üçün öz həyatınız var.
- Prosesi tələsdirməyə çalışmayın. Sən insansan və hərdən incimək normaldır.
- İnanın, nə etsəniz də, bu sevilən insan zaman keçdikcə solacaq.
Xəbərdarlıq
- Sevdikləriniz haqqında öz düşüncələrinizin və xəyallarınızın sonsuz olmasına imkan verməyin - vaxtınızla edə biləcəyiniz başqa işlər də var.
- Sevdiklərinizin arxasında danışmayın. Başqaları haqqında çirkin şeylər söyləmək, onları pis görməyinizə səbəb olacaq.
