Siz subay insanlar üçün sevgilərini sevinclə nümayiş etdirən cütlükləri görmək çətin olmalıdır. Ancaq subay olmaq əslində dostlarınız və ailənizlə münasibətləri dərinləşdirmək, hobbilərinizdən zövq almaq, karyera qurmaq və özünüzü daha yaxşı tanımaq üçün əla fürsətdir! Ancaq tənhalıqla mübarizə aparmaq məcburiyyətindəsinizsə, sosial mühitinizə inam yaratmağa çalışın. Əvvəlcə qorxulu ola bilər, amma ünsiyyət qurmağa, yeni insanlarla tanış olmağa və münasibətlərinizin təbii olaraq inkişaf etməsinə çalışın.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Pozitiv zehniyyətin inkişafı
Addım 1. Subay olmağın faydalarını qiymətləndirməyə çalışın
Bir əlaqədə olmaq, sizi daha yaxşı və ya daha uğurlu bir insan halına gətirmir. Beləliklə, tək statusunuza görə ruhdan düşməyin. Daha yaxşı, subay həyatın müsbət tərəflərini düşünün, məsələn, harada yaşamaq istədiyinizi və nə edəcəyinizi seçməkdə sərbəstsiniz. Üstəlik, əlaqədən yaranan stress və problemlərlə məşğul olmaq lazım deyil.
Subay olmaq həm də peşəkar məqsədlərə və şəxsi məqsədlərə üstünlük verməyə imkan verir. Onsuz da ortağı olan bir çox insan, bu məqsədinə güzəştə getmədən nail ola biləcəklərinə ümid edə bilər
Addım 2. Tənhalıq hiss etdiyiniz zaman sevdiklərinizə zəng edin
Köhnə bir dostunuza zəng edin və onunla söhbət edin. Yaxın dostlarınızdan birlikdə qəhvə və ya nahar yeməyi istəyə bilərsiniz. Əks təqdirdə, bir neçə nəfəri bütün gecəni oyundan zövq almağa dəvət edin. İnanın, romantik münasibətlər sizi məmnun edə biləcək yeganə münasibət növü deyil. Əslində subay olmaq, ömür boyu davam edə biləcək digər əlaqələri inkişaf etdirmək üçün mükəmməl bir fürsətdir.
- Hisslərinizi açmaq istəyirsinizsə, etibar etdiyiniz sizə ən yaxın olanlarla səmimi olun. Əvvəlcə bu tənhalıq hissindən danışmaq çətin ola bilər. Ancaq bir dostunuzla və ya qohumunuzla müzakirə etmək hisslərinizi yaxşılaşdıracaq.
- Sevdiklərinizlə əlaqə saxlamaq üçün texnologiyanın mövcudluğundan yararlanın. Üz -üzə görüşmək mümkün deyilsə, onunla telefonla əlaqə saxlayın, e -poçt göndərin, sosial mediaya göndərin, hətta video zəng edin.
Addım 3. Evinizə şən bir hiss əlavə edin
Ətrafınız tutqun görünürsə, tənhalığı azaltmağa kömək edəcək parlaq və əyləncəli bir yer yaratmağa çalışın. Təzə yaşıl və ya şən mavi kimi açıq rəngli bir otaq çəkməyə çalışın.
- Evinizdəki atmosferi canlandırmaq üçün çiçəklər və ya bitkilər əlavə edin.
- Pəncərə pərdələrini açın. Qaranlıq, qalın pərdələri daha yüngül olanlarla əvəz edin. Evinizə daha çox işıq buraxdığınız zaman xarici dünyaya daha çox bağlı olacaqsınız.
- Çirkli bir otağı səliqəyə salmağa çalışın. Səliqəli bir ev müsbət düşüncəni inkişaf etdirəcək.
Addım 4. Gündə ən az 30 dəqiqə məşq edin
Daimi məşq fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər. Evdən çıxmağa məcbur edən hərəkətlər edin. Evin ətrafında gəzməyə, açıq havaya çıxmağa, üzgüçülük etməyə, yoga, toxuculuq və ya özünümüdafiə dərsləri almağa çalışın.
Evin ətrafında gəzmək qonşularınızı daha yaxından tanımağa kömək edəcək, idman zalı dərsi isə yeni insanlarla tanış olmaq üçün əyləncəli bir yoldur
Addım 5. Yeni bir hobbiniz olsun
Yeni şeylər öyrənmək həm təcrübə qazanacaq, həm də yeni bacarıqların inkişafına kömək edəcək. Dərslərə qoşulmaq və ya dərs almaq, oxşar maraqları paylaşan digər insanlarla tanış olmağa da kömək edir.
- Məsələn, yemək, bağçılıq və ya sənətkarlığa maraq inkişaf etdirin. Bu maraqlara yönəlmiş bir kluba və ya dərsə qatılaraq, ümumiyyətlə özbaşına etdiyiniz bir hobbi paylaşılan bir fəaliyyətə çevirin.
- İnternetdə bu sinif və ya klub haqqında məlumat axtarın. Və ya başqaları ilə ünsiyyət qurmaq üçün əlaqəli iş qrupları və ya təşkilatlarla əlaqə saxlayın. Məsələn, bağçılıqla maraqlanırsınızsa, şəhərinizdəki ətraf mühit məsələləri idarəsinin bağçılıq dərsləri təklif edib -etmədiyini öyrənməyə çalışın.
Addım 6. Evdən çıxmağa məcbur edən bir şeylə özünüzü mükafatlandırın
Yenisini almaq, saçını kəsdirmək və ya masajçını ziyarət etmək, özünüzə sevgi bəsləməyin ən təsirli yollarıdır. Başqaları ilə ünsiyyət qurmaq üçün yeni dükanları, bu yaxınlarda açılan restoranları və ictimai yerləri ziyarət edin.
- Aktiv şəkildə iştirak edin və bunun qarşılığında film, teatr nümayişi və ya konsertdən zövq alın. Bu fəaliyyətlər yalnız məcburi "tanışlıq" fəaliyyətləri deyil, həm də təkbaşına edilə bilər.
- Həmişə getmək istədiyiniz yerləri ziyarət edin. Subay olmağın əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bunu əvvəlcə digər insanlarla müzakirə etmək və ya bəyənmədiyiniz bir yerdə dayanmaq və ya təyyarəyə minmək qorxusu kimi problemləri ilə məşğul olmaq lazım deyil.
Addım 7. Yeni bir kürklü dost tapın
Evə boş bir evə gəlməkdən bezmisinizsə, kürklü bir dost sizə qeyd -şərtsiz sevgi bəxş edə və tənhalığın öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Yalnız bu deyil, ev heyvanları sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər, məsələn qan təzyiqini aşağı salmaq və idman saatlarını artırmaq.
Heyvanlar da sizə daha çox qarışmaq imkanı verir. Məsələn, bir itə sahib olmaq əla bir söhbətdir və əlbəttə ki, iti gəzmək üçün evdən daha tez çıxmalısan
Addım 8. Unutmayın, hər kəs bir anda özünü tənha hiss etmiş olmalıdır
Münasibəti həddindən artıq tərifləməməyə çalışın və ya görüşün və evliliyin bütün problemlərin həlli olduğunu düşünün. Başqa insanlarla münasibət qurmaq asan deyil və əlaqədə olanlar da tənhalıq hissindən qaça bilməzlər.
Yalnızlıq hiss etmək təbii bir insan təcrübəsidir və bəzi mənalarda onun faydaları var. Yalnızlıq insanları başqaları ilə əlaqə qurmağa sövq edir. Buna görə də bütün münasibətlərin təməli təklikdir
4 -cü hissənin 2 -si: Sosial həyata inam yaratmaq
Addım 1. Mənfi və tənqidi düşüncələrdən qurtulun
"Kifayət qədər yaxşı deyiləm" və ya "Məndə bir şey olmalıdır" deyə düşünməyə başlasanız, dərhal "Dur! Düşüncələrim məhsuldar deyil və zehniyyətimi dəyişdirmək gücüm var. " Sosial həyatda özünə inamı inkişaf etdirməyin ilk addımı özünə şübhə yaradan düşüncə tərzini dəyişdirməkdir.
- Güclü özünütənqid ümumiyyətlə yanlış düşüncədən qaynaqlanır. Özünüzə qarşı bu qədər sərt davranmağı dayandırın, obyektiv olun və ağlınıza gələn yanlış düşüncələri görməyin.
- Keçmiş əlaqələr üzərində dayanmayın və onları "uğursuzluqlar" olaraq düşünməyin. Keçmişi dəyişə bilməyəcəyinizi qəbul edin. Daha yaxşısı, həyatınıza davam edin və başqalarına minnətdar və faydalı bir insan olma şansınızı artırın.
Addım 2. Özünüzü başqalarına möhtac tutmağa çalışın
Yeni bir romantik və ya platonik münasibət qurmaq üçün mükəmməl olmaq lazım deyil. Zəif cəhətlərimiz haqqında açıq və dürüst olmaq, başqaları ilə ünsiyyət qurmağın yoludur. Qüsurlarınızı qəbul edin, dəyişdirilə bilənləri dəyişdirmək üçün çalışın və özünə sevgi göstərin.
Rədd edilmə qorxusundan qurtulun. Potensial bir dostunuz və ya ortağınızla işlər yaxşı getmirsə, bunun hamısının sizin günahınız olduğunu və ya bir probleminiz olduğunu düşünməyin. Bəzən insanlar sadəcə anlaşa bilmirlər, ya da pis əhval -ruhiyyədədirlər
Addım 3. Sağlam sosial risklər alın
Stressli və riskli görünə bilər, ancaq tənhalığın öhdəsindən gəlmək üçün digər insanlarla görüşmək və onlarla ünsiyyət qurmaq lazımdır. Tədricən, kim olduğunuzdan daha rahat olacaqsınız.
Yeni şeylər sınamaq, yeni insanlarla danışmaq və tanımadığınız vəziyyətlərə qarışmaq üçün özünüzü sınayın. Bir iş yoldaşı sizi işdən sonra vaxt keçirməyə dəvət edirsə, onunla gedin. Ya da bir mağazada olanda və növbəyə durmaq məcburiyyətində olanda yaxın birindən, hətta kassirdən söhbət et
Addım 4. Sual verməklə söhbətə başlayın
Narahat səssizliklər sizi narahat edirsə və ya nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, bir şey soruşun. Əksər insanlar özləri haqqında danışmağı sevirlər, buna görə suallar vermək, sualların axmasını təmin etmək üçün əla bir yoldur.
- Müəllimin və ya müəllimin dərs verməsini gözləyərkən yanınızdakı bir dostunuzla danışın. Məsələn, “Dünənki viktorina necə keçdi? Çox çətindir, bəli. Mən bunu heç cür edə bilmərəm!”
- "Hər gün nə edirsən" və ya "Bu yaxınlarda hansı yaxşı filmlərə baxmısan?"
- Bir partiyanın ortasındasınızsa, "Ev sahibini necə tanıyırsınız?"
Addım 5. Tədricən ictimai həyata inamınızı artırın
Ağlabatan gözləntilər qoyun və sosial etibarınızı yavaş -yavaş artırmağa çalışın. Məsələn, qonşunuzla küçədə qarşılaşanda gülümsəməyə və yelləməyə başlaya bilərsiniz.
- Növbəti dəfə qonşularınızla tanış olanda özünüzü tanıda və söhbət edə bilərsiniz. Qonşuluq haqqında danışa, qonşunun sevimli itini tərifləyə və ya bağının gözəlliyini tərifləyə bilərsiniz.
- Dost olmağa alışdıqca onları çay və ya qəhvəyə dəvət edə bilərsiniz.
4 -cü hissənin 3 -ü: Yeni insanlarla tanışlıq
Addım 1. Yeni bir sosial qrupa qoşulun
Yerli kitabxananızda və ya sevdiyiniz kafedə bir kitab klubunun olub olmadığını soruşmağa çalışın. Müəyyən bir sosial problem və ya məsələ ilə maraqlanırsınızsa, eyni şeyə diqqət yetirən bölgənizdəki klublar və ya təşkilatlar haqqında məlumat almaq üçün internetdə axtarış edin.
İbadətdən zövq alırsınızsa, bir ibadət yerində fəal iştirak etməyi və ya bir dua və düşüncə qrupuna qoşulmağı düşünün
Addım 2. İstədiyiniz xeyriyyə təşkilatında könüllü olun
Könüllülük işi çox vaxt aparır və özünə inamı artırır. Üstəlik, maraqlandığınız bir mövzuda könüllü olmaq sizi həmfikir insanlarla əlaqələndirəcək.
Məsələn, heyvanları sevirsinizsə, ən yaxınlarınızı təsirləndirə biləcək bir xəstəliyin təhlükələri haqqında məlumatlılığınızı artırmaq və ya sizi narahat edən bir siyasi mövzunu araşdırmaqla özünüzü küçə heyvan sığınacağında könüllü olaraq işə həsr edə bilərsiniz
Addım 3. Bir onlayn cəmiyyətə qoşulun
Onlayn tanışlıq saytlarından başqa, internet vasitəsilə digər insanlarla əlaqə qurmağın bir çox yolu var. Söhbət xüsusiyyətləri olan onlayn oyunlar oynayın, maraqlandığınız mövzuları müzakirə edən forumlara qatılın və sosial mediada digər insanlarla tanış olun.
İnternet vasitəsi ilə digər insanlarla ünsiyyət qurmaq, üz-üzə görüşməkdən narahat olsanız, sosial bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Bununla birlikdə, İnternet təhlükəsizliyinə diqqət yetirməyi və şəxsi məlumatlarınızı verməməyi unutmayın
Addım 4. Münasibətin təbii olaraq inkişaf etməsinə çalışın
Mümkün olduğunca romantik və ya platonik bir əlaqəyə tələsməməyə çalışın. Qoy münasibətləriniz öz axarına düşsün və heç bir şeyi məcbur etməyin. Səbirli olun və yeni münasibətlərin möhkəm bir təməl qurması üçün vaxt verin.
Həqiqətən sevmədiyiniz insanla münasibət qurmağa tələsməkdənsə subay olmaq daha yaxşıdır. İnanın, artıq ümidsiz olduğunuz zaman gələcək birisi var. Buna görə səbirli olmağa çalışın və müsbət düşünün
4 -dən 4 -cü hissə: Tanışlıq
Addım 1. Bir onlayn tanışlıq saytında bir profil qurun
Profil sahələrini doldurarkən özünüz olun. Məyusluqlarınızı sadalamaq və ya böyüklüyünüzlə öyünməkdənsə, hobbiniz və maraqlarınız kimi müsbət şeylərdən danışın. Yazdıqlarınızı ucadan oxuyun. Təkəbbür və ya yöndəmsiz olmaq üçün onu sadə bir şəkildə yazdığınızdan əmin olun.
- Həqiqi gözləntiləri təyin etməyə çalışın, yavaş -yavaş irəliləyin və instinktlərinizi dinləyin. E -poçt və ya mətn vasitəsi ilə kiməsə söhbət etməyi rahat hiss edirsinizsə, zəng edib soruşmaq üçün cəsarətli olun. Tələsik işlərə tələsmək istəməsəniz də, həftələrlə mesaj yazmaqdansa, digər insanla münasibət qurmağa çalışmalısınız.
- Xüsusilə ilk görüşdən əvvəl birisini "bir" olaraq düşünməməyə və ya birdən -birə bağlı hiss etməməyə çalışın. Bəli, kimsə ilə şəxsən görüşməzdən əvvəl onu ideal insan kimi düşünmək asandır. Ancaq bu əlaqənin heç bir gözləntisiz axmasına icazə verməlisiniz.
Addım 2. Şəxsən görüşə kiməsə müraciət edə biləcəyinizə inamınızı inkişaf etdirin
Onlayn tanışlıq saytlarının xaricində, baqqal mağazasında, klubda və ya sinifdə, partiyada və ya idman salonunda potensial sevgililərlə də tanış ola bilərsiniz. İnsanları çağırmaq qorxuducu ola bilər, ancaq əsas sosial vəziyyətlərdə daha rahat olduğunuz üçün utancaqlığınız yox olacaq.
- Evdə olmadığınız zaman bir söhbət açmağa çalışın və bəyəndiyiniz və ya bəyənmədiyiniz insanlarla danışmağa çalışın. Sükutu pozmaq üçün havanı müzakirə edə, məsləhət istəyə və ya iltifat edə bilərsiniz.
- Özünüzə müsbət sözlər söyləyərək daha inamlı bir düşüncə tərzi inkişaf etdirməyə çalışın. "Utancaqam və insanları çölə çıxara bilmirəm" düşünmək əvəzinə "Yaxşı, bəzən utancaqam, amma öhdəsindən gələ bilərəm" deyin.
Addım 3. Birindən soruşanda sakit və rahat olun
Başqaları ilə daha rahat olduğunuzda, özünüzü kimdənsə soruşmağa çalışın. Əhvalınızı yüngülləşdirmək üçün onunla söhbət edin. Sonra, söhbət yaxşı gedirsə, ondan başqa dəfə birlikdə qəhvə içmək istədiyini soruşun.
- Məsələn, bir qəhvəxanada sevdiyiniz müəllifin kitabını daşıyan biri ilə tanış olursunuz. "Oh, mən həmişə Andrea Hiratanın kitablarını çox sevirəm" deməyə çalışın. ya da "İnsanların hələ də kağızdan kitab oxumağı sevdiyini öyrəndim!"
- Söhbət əsnasında “Kitabları oxumusunuzmu? Hansını daha çox bəyənirsiniz? Ən çox sevdiyiniz yazıçı kimdir?”
- Sualınıza cavab verməkdə maraqlıdırsa, bu söhbətə davam edin. Söhbəti sakitləşdirməyə çalışın və ondan bir daha görüşməsini xahiş etmək istədiyiniz zaman, sanki bir dostunuzla danışırsınız kimi təsəvvür edin. De: “Təəssüf ki, işə qayıtmalıyam. Ancaq çox əyləndik! Artıq qəhvə üzərində söhbət etmək istəmirsən? Ola bilsin sabah?"
Addım 4. Qəhvə və ya çay içmək kimi yüngül fəaliyyətlərlə başlayın
Yaxşı bir ilk görüş ümumiyyətlə stresssiz, qısa və erkən uyğunluğu araşdırmaq üçün bir fürsətdir. Qəhvə və ya çay üzərində söhbət etmək, axşam yeməyi tarixinin formallığı və təzyiqi olmadan buzları qırmağa kömək edir.
Ağlabatan gözləntilər qoyun və birini mükəmməl olmadıqları üçün sizin üçün yararsız adlandırmağa tələsməyin. Ancaq bu adamın sizin üçün olmadığına əminsinizsə, heç olmasa onunla çay və ya qəhvə içmək vaxtınızı və pulunuzu itirmir
Addım 5. Onunla söhbət etməyə imkan verən ikinci və üçüncü tarixlərə davam edin
İlk görüş yaxşı keçsə, soruşun ki, o da birlikdə şam yeməyi, parka getmək, piknik etmək və ya zooparka getməklə maraqlanır. Bu mərhələdə bir -birimizi tanımaq çox vacibdir. Beləliklə, ikinizin daha yaxından söhbət etməsinə dəstək verən fəaliyyətlər yaradın.
Qarşılaşılmaması lazım olan tanışlıq fikirləri arasında kinoya və barlara getmək də var. Həm də bu mərhələni yalnız ikinizi əhatə edən fəaliyyətlərlə atmaq daha yaxşıdır. Buna görə də, bir çox dostunuzla birlikdə fəaliyyətə başlamağı azaldın. Əksinə, sevdiyiniz fəaliyyətləri özləri ilə balanslaşdıra biləcək bir tarix tapmağa çalışın
Addım 6. Yüksək gözləntilər vermək əvəzinə açıq və nikbin olun
Biri ilə yaxşı münasibət qurduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, bu əlaqənin harada inkişaf edəcəyini təsəvvür etmək cazibədardır. Ancaq qeyri -müəyyən bir əlaqələr ssenarisini yazmaq əvəzinə, təbii olaraq inkişaf edən hər andan zövq almaq daha yaxşıdır.
- Hər bir münasibət uzunmüddətli evlilik və ya tanışlığa çevrilmir. Qayğısız tanışlıq əyləncəli ola bilər və ortağınızdan nəyə ehtiyacınız olduğunu daha yaxşı anlayacaqsınız.
- Vaxtınızı birlikdə keçirin. Sərt gözləntilərlə özünüzə təzyiq göstərməyə çalışmayın. Həmişə unutmayın ki, sevgi gözləməyi dayandırmağa başladığınız zaman gəlir və sizin nəzarətinizdən kənarda olan çox şeylər var.
İpuçları
- Subay həyatına mənfi damğa vuran mediaya girişi azaldın. Sosial mediada ortağınızın fotoşəkilləri ilə daim bombalanırsınızsa, media vaxtını dərhal kəsin. Tək həyatın dünyanın sonu olduğunu düşündürən televiziya proqramları, filmlər və ya digər medianın təsirinə düşməyin.
- Sizə dəyər verən və özünə inamınızı inkişaf etdirə biləcək dostlarınızla söhbət edin. Yalnız sizi kəskin tənqid etməyi sevən insanlardan çəkinin.
