Diqqət etdiyiniz biri depressiyaya düşdüyündə, ruhdan düşmüş kimi hiss etmək çox asandır. Bu, xüsusən romantik münasibətlərdə özünü doğrudur, çünki duyğular həddindən artıq çoxdur. Sevgilinizin arxayınlaşmasını tələb edən bir neçə şey var. Baş verənlərə görə əsəbiləşə və ya əsəbləşə bilər, ya da kədərli və istiyə ehtiyacı ola bilər. Onu necə əyləndirəcəyiniz əslində xarakterindən və onunla münasibətlərindən asılıdır. Xoşbəxtlikdən, onu sakitləşdirməyə çalışdığınız zaman dəstəyə və anlayışa ehtiyac duyduğunuzda varlığınız böyük bir fərq yaradır.
Addım
Metod 1 /2: Mövcud problemləri müzakirə etmək
Addım 1. Varlığınızı ən qısa zamanda emosional və fiziki olaraq təmin edin
Kədərləndiyində və dəstəyinizə ehtiyacı olanda, əlbəttə ki, məqbul bir səviyyədə onu birinci prioritet halına gətirin. Adımı atma və onun üçün bir varlıq təmin etmə sürətiniz, varlığınız qədər vacibdir. Üstəlik, etdiyiniz sürətli hərəkət onun sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Bu, əslində onu əsəbiləşdirən şeydən asılı olmayaraq özünü daha yaxşı və sakit hiss edə bilər.
Təbii ki, iqamətgahına ildırım kimi tez gələ bilməzsən. Ümumiyyətlə, əlinizdəki fəaliyyətin əhəmiyyətini və yaşadığı zehni stressin ciddiliyini balanslaşdırmalısınız. İşdə və ya məktəbdəsinizsə və o çox ciddi bir vəziyyətdədirsə, iş və məktəb məsuliyyətlərindən zehninizi təmizləyin və ona bütün emosional dəstəyinizi və qayğınızı sözlə verin. Sənin birinci prioritetin olduğunu və hər hansı bir məsuliyyəti bitirdikdə və ya əlində olan işi görən kimi ona xəbər ver
Addım 2. Onu əsəbiləşdirən şey haqqında söylədiklərini dinləyin
Onu incidən şeylərin xüsusiyyətlərini bilməyincə, yalnız daha ümumi rahatlıq verə bilərsiniz. Rahatlıq, ümumiyyətlə vəziyyətinin kiçik və ya ciddi olduğunu və həyatını dəyişə biləcəyini söyləmək istədiklərini diqqətlə dinləməklə başlayır. Bundan sonra, dinləyicinin nöqteyi -nəzərindən empatiya anlayışı ilə müsbət təskinlik verilir.
Addım 3. Onun emosional pozğunluğunun əks olunması kimi hərəkət edin
Etə biləcəyiniz ən yaxşı şey, fəal bir dinləyici olmaq və ona öz hisslərini həll etmək və təbii olaraq əlindəki problem haqqında məlumatlılıq və ya anlayış əldə etmək imkanı verməkdir.
- Çözüm təklif etməkdən çəkinin. Əksinə, yaşadığı emosional dilemma haqqında öz anlayışını qazanmasına kömək edin. Empati verən rolunu göstərərkən şikayət etsin.
- Nə demək istədiyini fəal şəkildə dinləyin. Öz sözləriylə dediklərini özünüzə izah etməyi öyrənin. Danışarkən hisslərinə və dediklərinə diqqət yetirin.
- Yalnız öz düşüncələrinizə diqqət yetirsəniz, empatiya yaranmaz. Ancaq fikirlərinizi bölüşməkdən çekinmeyin, ancaq şəxsi fikrinizi soruşarsa verin.
Addım 4. Onu güldürün
Gülüş stressi aradan qaldıra və duyğuları yenidən cəmləyə bilər. Gülüşlə, müxtəlif zehni və emosional problemlər daha yüngül və daha asan həll ediləcək.
Sevgilinizlə kifayət qədər güclü bir əlaqəniz varsa, bəlkə də onu həmişəki kimi güldürə bilərsiniz. Mizah, zehni stress üçün əla bir "dərmandır" və onu narahat edən və əhvalına təsir edən şeylərdən qorumağa kömək edə bilər
Addım 5. Hiss edə biləcəyi hər hansı bir utancdan qurtulun
Onu kədərləndirən şeylərə əlavə olaraq, sevgiliniz sizə emosional zəifliyini göstərməli olanda utanır. Utandığından şübhələnirsinizsə, onu qucaqlayın və hisslərin normal və təbii olduğunu xatırlatın. Sizə olan etibarının heç vaxt pozulmayacağına və xəyanət edilməyəcəyinə əmin olun.
Addım 6. Sakit olun
Unutmayın ki, onu sakitləşdirməyə və dəstək verməyə çalışarkən yalnız ona və hisslərinə diqqət yetirməlisiniz. Emosional olaraq onu narahat edən bir vəziyyətə düşsəniz bunu etmək çətin ola bilər. Ancaq şəxsi duyğularınızı bir kənara qoyub onlara diqqət yetirməlisiniz. Özünüzü çox kədərli hiss edirsinizsə və öz düşüncələrinizə və hisslərinizə fikir verməyə başlasanız, vəziyyət daha da pisləşəcək. Sonda onu sakitləşdirə və təsəlli verə bilməzsən.
Əgər əsəbiləşirsənsə, əvvəlcə onu sakitləşdirmək yaxşı bir fikirdir. Gələcəkdə şəxsi bir nöqteyi nəzərdən əlinizdə olan mövzunu müzakirə edə bilərsiniz
Metod 2 /2: Sözsüz olaraq qayğı göstərmək
Addım 1. Ona istədiyi kimi yaxınlaşın
Onunla görüşəndə, sərhəddən keçməməyiniz vacibdir. Buna etiraz etmədiyi təqdirdə fiziki əlaqələr və ya romantik jestlər daxildir. Ümumiyyətlə, bir şeyə əsəbiləşən qadınlar qucaqlaşmaq və ya qucaqlamaq istəmirlər. Onunla görüşəndə ona yaxınlaş, amma şəxsi məkanına başdan etibarən hörmət et. Bir şey istəsə, ümumiyyətlə sənə deyər.
Onunla münasibətlərinizin uzunluğundan asılı olaraq müəyyən vəziyyətlərdə davranışını proqnozlaşdıra bilərsiniz. Daha əvvəl onu təsəlli etməyə çalışmısınızsa və o, müəyyən bir hərəkətə açılıbsa, bu hərəkəti təkrarlamaq yaxşı olar
Addım 2. Qayğıkeş bədən dilini göstərin
Onunla danışarkən, ilk növbədə edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, ona bütün diqqətinizi verəcəyinizi bildirməkdir. Mesajı nitqlə çatdıra bilsəniz də, qayğıkeş bədən dili həm də zehni olaraq deyil, həm də fiziki olaraq dinlədiyinizi göstərir. Gözlə təmasda olmaq, əyilmək və onunla üz -üzə gəlmək, gülümsəmək və başını doğru zamanda tərpətmək ona əhəmiyyət verdiyinizi göstərir.
Addım 3. Ona hədiyyə alın
Hədiyyələr vermək, özünü depressiyaya düşdükdə uyğun hiss edir. Çiçək buketi problemi mütləq aradan qaldırmasa da, belə bir hədiyyə fiziki sevgi və məhəbbətin əlamətidir. Hədiyyənin simvolik təbiəti onu sevindirməyə çalışdığınız zaman əhəmiyyətli təsir göstərə bilər.
- Həqiqi və isti bir söhbətdən sonra hədiyyə vermək təsirli bir tədbir ola bilər.
- Onu kədərləndirən və təsəlli tapması lazım olan şeylərin verəcəyiniz hədiyyəyə uyğun olub olmadığını düşünün. Məsələn, çiçəklər ümumiyyətlə müxtəlif vəziyyətlərə uyğun gəlir. Ancaq valideynlərini itirdikdən sonra ən çox sevdiyi video oyununu verdiyiniz zaman gözlədiyiniz reaksiyanı göstərə bilməz.
Addım 4. Ağlayanda ona bir toxuma verin
Doku, kimsə ağlayanda ən çox verilən əşyadır. Sevdiklərinin gözü qarşısında belə ağlamaq utandırıcı ola bilər. Doku sadəcə utanc hissini azaltmayacaq, ancaq ağlamağın "sübutunu" yox edə bilər. Göz yaşlarını silmək üçün ona bir parça vermək, xüsusilə də makiyaj edərsə, şirin ola bilər. Yaxşılığa görə sizə təşəkkür edəcək.
Addım 5. Onu qucaqlayın
Sizdən dərhal onu qucaqlamağınızı xahiş etməsə, müəyyən bir anda ona sarılmaq doğru hərəkət ola bilər. Qucaqlamağın müxtəlif müsbət təsirləri yaxşı bilinir. Qucaqlaşma, stres səviyyələrindən tutularkən qan təzyiqinə daha çox nəzarət edilməsinə qədər müxtəlif fiziki cəhətlərə görə daha yaxşı hiss etmək üçün ən sürətli "dərman" dır.
Addım 6. Onu qucaqlayın
Qucaqlaşmalar əksər emosional problemlər üçün əla vasitədir. Əgər son vaxtlar əsəbiləşirsə, hər şey yoluna düşəndə onu tutmaqdan daha yaxşı bir şey yoxdur. Onu qucaqladığınız zaman özünü tamamilə rahat hiss etməsə belə, qucaqlaşmanın özü rahatlıq və xoşbəxtlik hisslərinin artması da daxil olmaqla bir çox böyük fayda təmin edir.
Onu tutduqdan sonra sevdiyi filmi birlikdə izləməyə dəvət edə bilərsiniz. Rahatlaşdırıcı və zövqlü görüntülər ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir və əyləncənin özü, onu düzgün idarə edə biləcək qədər sakit hiss edənə qədər ağlını problemdən uzaqlaşdırmaq üçün əla vasitədir
İpuçları
Sözsüz olsa da, onu şəxsən sakitləşdirmək və təsəlli etmək telefon və ya internet üzərindən dolayı ünsiyyətdən daha yaxşı bir hərəkətdir, çünki şəxsən onunla görüşəndə onun üçün edilə biləcək daha çox şey var. Ancaq depressiyaya düşəndə və ya kədərləndikdə, etməli olduğu ən yaxşı şey tez hərəkət etməkdir. Bacardığınız qədər bacardığınız qədər edin
Xəbərdarlıq
- Sənə ehtiyacı olanda onun yanında olmalısan. Ancaq başa düş ki, problemi həmişə həll edə bilməyəcəksən. Bəzən, müəyyən vəziyyətlərdə kimisə daha rahat hiss edə bilməzsən. Belə şeylər üçün yalnız zaman və passiv dəstək hər şeyi düzəldə bilər.
- Onu incidən şeyi şəxsiyyəti və ya xarakteri ilə əlaqələndirməmək üçün diqqətli olun. Mənfi duyğuları digər duyğularla uyğunlaşdırmaq, yalnız mövcud olanların üstündə yeni problemlər yaradacaq.
