Sevgilini daşımaq xoş bir cazibə ola bilər. Sadəcə əvvəlcə hazır olduğuna əmin olun. Sadəcə sevgilinizi gəlin kimi qaldıra və ya əylənmək üçün onu çiyninə (Fireman's Carry) daşıya bilərsiniz. Bununla birlikdə, peşəkar təlim almamısınızsa, təcili vəziyyətdə başqasını daşımayın.
Addım
Metod 1 /3: Qızları daşımaq
Addım 1. Daşınacaq qadının ətrafında qollarınızı uzadın
Bir qolunu kürəyinə, digərini isə dizinin arxasına qoya bilərsiniz. Qollarını çiyinlərinə sarmasını istəyin ki, qaldırmaq daha asan olsun.
Addım 2. Hər iki ayağınızla qaldırın
Ağır çəkilər qaldırarkən belinizin gərginləşməməsi üçün kürəyinizi yerinə ayaqlarınızı istifadə etməyiniz daha yaxşıdır. Çömbəlin və qollarınızı onun ətrafına qoyun. Sonra, kürəyinizi deyil, ayaqlarınızı istifadə edərək bədəninizi qaldırın.
- Duruşunuzun daha geniş olması üçün qaldırmadan əvvəl ayaqlarınızı bir -birindən ayıraraq tarazlığı qoruya bilərsiniz.
- Balansınızı itirmək üzrə olduğunuzu hiss edirsinizsə, daşıdığınız qızı aşağı salın və hər ehtimala qarşı yenidən cəhd edin.
Addım 3. Daşınarkən bədənini bədəninizə yaxınlaşdırın
Ağır əşyaları qaldırarkən onları bədəninizə yaxın tutmaq daha yaxşıdır. Bu insan bədəninə də aiddir. Əlavə olaraq, tutarkən bədənini sizə yaxınlaşdırsanız, bu an daha səmimi və romantik hiss edəcək.
- Qucaqlayana qədər bədənini özünə yaxınlaşdır.
- Ayaqlarını və kürəyini bir az sıxaraq yaxınlaşdıra bilərsiniz.
Addım 4. Sırtınızı, çiyinlərinizi və boynunuzu düz tutun
Ağır yük daşıyarkən kürəyiniz, çiyinləriniz və boynunuz düz olmalıdır. Çiyinlərinizi geri çəkməyə çalışın və daşıyarkən belinizi düzəldin. Daşıma bir az çətin ola bilər, ancaq bədəninizi düz tutmağa çalışın. Ayaq biləyinizlə başınızın tacı arasında şaquli bir xətt olduğunu düşünün.
Addım 5. Ondan sizi tutmasını xahiş edin
Buraxmağa icazə verməyin, çünki zərər verə bilər. Təhlükəsizlik naminə, ondan səni tutmasını xahiş et. Əlavə dəstək üçün qollarınızı ətrafınıza sarıla bilər.
Addım 6. Yorğun hiss edirsinizsə bədəni aşağı salın
Əksər insanların çəkisi 40 kq -dan çox olduğu üçün daşımaq olduqca yorucu ola bilər. Yalnız rahat olduğu müddətdə daşımalısınız. Əzələləriniz gərilməyə başlayanda yavaş -yavaş aşağı salın.
- Bir az əyilmək, kürəyinizi deyil, ayaqlarınızı istifadə edərək aşağı salın.
- Ayağını təhlükəsiz yerə endirə bilməsi üçün ayağını tutan qolu aşağı salın.
- Düşməkdə çətinlik çəkdiyi görünürsə, ayağa qalxmasına kömək edin.
Metod 2 /3: Yanğınsöndürən Daşıma
Addım 1. Ondan ayağa qalxmasını istəyin
İtfaiyənin yükü, adətən, yaralı bir şəxsi təhlükəsiz yerə aparmaq üçün istifadə olunur. Ancaq peşəkar təlim almamısınızsa, bu üsulu zədələnmiş şəxsə tətbiq etməməlisiniz. Bu kəmərdən əylənmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə ondan üzünüzə durmasını istəyin.
Addım 2. Vücudunuzu qaldırmaq üçün mövqeyinizi tənzimləyin
İtfaiyəni daşımağa başlamaq üçün çəkinizi sağ ayağınıza köçürün. Sonra sağ ayağı ayaqları arasına qoyun. Sonra qolunu sağ çiyininə asmasını xahiş et. Başınızı qoltuğunun altına qoyun və qolunuzu sağ dizinə sarın.
Addım 3. Əyləşərək çiyninizə söykənməsini təmin edin
Vəzifəniz hazır olduqda aşağı əyilmək. Sağ çiyininə əyilməsini və çəkisini bədəninin sağ tərəfinə keçirməsini xahiş et. Sonra bədənini boynuna çəkmək üçün sağ əlinizlə sağ əlinizdən tutun.
Addım 4. Bədəni qaldırın
Buradan dayana bilərsiniz. Gövdəsi boynuna, ayaqları bədənin sağ tərəfinə asılacaq. Sağ ayağından və əlindən sağ əlinizlə tutun. Başı sol çiyninizə söykənməlidir.
- Yenə kürəyinizlə deyil, ayaqlarınızla qaldırdığınızdan əmin olun.
- Bunu kifayət qədər uzun müddət daşımalı olmalısınız, çünki bu sapanın çəki bölgüsü olduqca təsirli olur. Bununla birlikdə, mövqeyi özünü çətin və narahat hiss edə bilər, buna görə də bu sapanı sevmədiyi təqdirdə aşağı salınmasını istəyə bilər.
Metod 3 /3: Ehtiyat tədbirləri
Addım 1. Zədə və ya krampın qarşısını almaq üçün yavaş -yavaş gedin
Heç vaxt və ya nadir hallarda ağırlıq qaldırmırsınızsa, yükü yavaş -yavaş yerinə yetirməlisiniz. Ayaqları ilə qaldırmaq bel zədəsi riskini azaldır, ancaq yüzdə bir aradan qaldırmır. Vücudunuza diqqət yetirin və gərgin hiss edirsinizsə dayandırın.
Addım 2. Peşəkar təhsili olmadıqca təcili vəziyyətdə kimisə daşımamağa çalışın
İtfaiyənin yükü, ilk növbədə fövqəladə hallar və qəzalar zamanı yaralı qurbanların daşınması üçün istifadə olunur. Zədələnməni daha da pisləşdirmək potensialına malik olduğu üçün peşə təhsili almadığınız halda istifadə etməməlisiniz. Bu sapan yalnız əylənmək üçün istifadə olunmalıdır.
Addım 3. Qızın həqiqətən daşımaq istədiyinə əmin olun
Hamı götürülməyi sevmir. Uzun müddətdir tanış olsanız da, bəlkə də sapanın romantik bir şey olduğunu düşünmür. Əvvəlcədən soruşduğunuzdan əmin olun, xüsusən də əvvəllər heç tutmadınız. Bədən dilinə diqqət yetirin. Qollarını büküb geri addım atarsa, çox güman ki, onun şəxsi məkanına müdaxilə edirsən.
Addım 4. Kütlənin içərisində birini qaldırarkən diqqətli olun
Bəzi insanlar aldıqları diqqətdən narahat olurlar. Ayrıca, qısa bir ətək geyinirsə, yuxarı qaldıranda külotunu təsadüfən ifşa edə bilərsiniz. Buna görə də, bir qadını ictimaiyyətə aparmadan əvvəl onun fikrini soruşun.
