Dostları xoşbəxt etmək asan deyil, çünki birinin xoşbəxtliyi insanın özündən asılıdır. Ancaq dostlarınızı xoşbəxt etmək üçün edə biləcəyiniz müxtəlif işlər var. Bundan əlavə, kədərli və ya depresif olan dostlara da kömək təklif edə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Dostları xoşbəxt olmağa təşviq etmək
Addım 1. Xoşbəxt olmalısan
Bir dostu xoşbəxt etmək üçün ən yaxşı yollardan biri xoşbəxt insan olmaqdır. İnsanlar xoşbəxt insanların ətrafında olanda daha xoşbəxt olurlar. Buna görə də, hiss etdiyiniz xoşbəxtlik dostlarınızın üstündən silinəcəkdir.
Addım 2. Birlikdə vaxt keçirin
Forma nə olursa olsun, münasibətlər xoşbəxtliyin açarıdır. Bu səbəbdən dostlarınızla vaxt keçirmək hər ikinizi daha xoşbəxt edə bilər. Həm bir -birinizi dəstəklədiyinizə, həm də qurulan dostluğa görə minnətdar olduğunuza əmin olun. Bu, dostları daha xoşbəxt edə bilər.
Məsələn, vaxtaşırı şəxsən, məsələn, "sənin dostun olduğum üçün çox xoşbəxtəm" deyərək və ya onlara təbrik kartı göndərərək dostluğuna dəyər verdiyini göstər
Addım 3. Onu güldürün
"Gülüş ən yaxşı dərmandır" sözünü həmişə xatırlamalısınız. Gülüş insanı daha xoşbəxt və sağlam edə bilər. Buna görə də bir -birinizlə zarafat etməklə və ya hətta özünüzə lağ etməklə dostlarınızı güldürün.
Addım 4. Dostunuzun özünə inamını artırın
Bəzən hər kəs ağıllı, güclü və cazibədar olduğunu eşitməlidir. Dostunuza iltifat etməkdən qorxmayın, çünki bu, özünə inamını artıra bilər. Dediyiniz zaman bunu demək istədiyinizi bildirmək üçün unikal bir iltifat etməyə çalışın.
Məsələn, "İnsanların söhbətlərini dinləmək üçün vaxt ayırdığınız zaman çox sevirəm. Başqalarına əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. " "Daha yaxşı dinləyicisən."
Addım 5. Dostunuzun müsbət tərəfini görməsinə kömək edin
Məsələn, bir dost işindən şikayət edirsə, dostunuzun müsbət tərəfini görməsinə kömək edə bilərsiniz. Bu, onun hisslərini qiymətləndirmədiyiniz anlamına gəlmir. Cavab verməzdən əvvəl dostunuzun problemini dinləsəniz daha yaxşı olar. "Bunu yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərsən?" Kimi suallar verərək dostunuza kömək edin. və ya "Bu yaxınlarda ofisdə əyləncəli bir şey olmadı?"
Araşdırmalar göstərir ki, xoşbəxtlik axtarmağı seçən insanlar daha optimistdirlər. Buna görə də insan daha xoşbəxtdir
Addım 6. Birlikdə yeni şeylər sınayın
Əsl xoşbəxtlik macəranın bir hissəsidir. Bu səbəbdən rahatlıq zonanızdan çıxıb yeni şeylər sınamalı və nəticədə yeni maraqlar tapmalısınız. Dostunuzun daha xoşbəxt olmasını istəyirsinizsə, onları birlikdə yeni şeylər sınamağa dəvət edin.
Məsələn, yeni bir restorana baş çəkməyi, bir şəhəri araşdırmağı və ya birlikdə yeni bir hobbi qurmağa çalışın
3 -dən 2 -ci hissə: Dostları güldürmək
Addım 1. Bir dostunuza zəng edin
Zəng etmək üçün doğru vaxtı təyin edin. Bir dostunuzla danışın və vəziyyətlərini soruşun. Zəng edərək onun haqqında düşündüyünüzü göstərə bilərsiniz.
Addım 2. Bir dostunuza ən sevdiyiniz qəlyanaltı verin
Bir dostunuzun ən çox sevdiyi qəlyanaltı bilirsiniz. Bəlkə də dostunuz gün ərzində bir fincan qəhvə içməli və ya bəlkə də tortları çox sevir. Çətin bir gün keçirəndə ona ən sevdiyi yeməyi verərək onu təəccübləndirin.
Addım 3. Bir dostunuzu rəqs etməyə dəvət edin
Rəqs etmək sizi daha enerjili edə biləcək əyləncəli bir fəaliyyətdir. Musiqi çalın, sonra dostlarınızla rəqs edin.
Addım 4. Bir dostunuza təbrik kartı verin
İndiki vaxtda çox adam təbrik kartları almır. Çox nadir olduqları üçün təbrik kartları dostunuza güləcək. Dostlara təbrik kartları göndərin. Əlavə olaraq dostlarınızın güldürəcəyi üçün məzəli təbrik kartlarından istifadə edin.
Addım 5. Bir dostunuza sürpriz olaraq gözəl bir şey edin
Sevdiyiniz qəlyanaltı gətirməklə, sevmədiyi işlərlə məşğul olmaqla (çəmən biçmək kimi) və ya onlara kiçik bir hədiyyə verməklə bir dostunuzu ziyarət edə bilərsiniz. Etdiyiniz hər cür müsbət jestlər onu daha xoşbəxt edəcək.
3 -cü hissə 3: Depressiyaya düşmüş bir dosta kömək
Addım 1. Onun üçün orada olduğunuzu göstərin
Bəzən depressiyaya düşmüş bir dostun yanında olmaq faydalıdır. Bunu edə bilmirsinizsə, dostunuza eşitmək və kömək etmək üçün orada olduğunuzu bildirmək üçün emosional dəstək verə bilərsiniz.
Addım 2. Əsl kömək göstərin
Depressiya sadə işləri çətinləşdirə bilər. Dostunuza onu bir yerə aparmaq, ən sevdiyi yeməyi bişirmək və ya randevu verməyə kömək etmək kimi əsl kömək edə bilərsiniz. Ona göstərilən bütün yardımları etdiyinizə əmin olun.
Əvvəlcə kömək təklif edə bilərsiniz. Bəzən depressiyaya düşmüş insanlar ehtiyac duyduqları zaman kömək istəməkdə çətinlik çəkirlər
Addım 3. Qayğı göstərdiyinizi göstərin
Depressiyaya düşən insan üçün sadə şeylər çox şey ifadə edə bilər. Ona qəhvə gətirin və ya ona bir təbrik kartı verin. Sevdiyi qəlyanaltı etməyə çalışın. Bu kimi xırda şeylər onları sevdiyinizi və qayğı göstərdiyinizi göstərəcək.
Addım 4. Peşəkar yardım almaq üçün bir dost alın
Əks təqdirdə, depressiyaya düşmüş bir dostunuzdan peşəkar kömək istəməyə razı sala bilərsiniz. Depressiya ilə əlaqədar bir terapevt və ya psixiatrla məsləhətləşmək üçün bir dost alın.
- Cəmiyyətdə ruhi xəstəliklərə qarşı mənfi damğa vurulduğundan, dostlarınıza utanmamalarını söyləməlisiniz. Depressiya da bir xəstəlik növüdür və müalicə edilə bilər.
- Dostunuz bunu etmək istəmirsə, onunla gələrək çox əsəbiləşməməsi üçün hər şeyi hazırlamasına kömək edə bilərsiniz. Növbəti məsləhətləşmədə hansı sualları verəcəyinizi anlayaraq ona kömək edə bilərsiniz.
Addım 5. Bir dostunuz üçün kömək alın
Dostunuz psixiatrla görüşmək istəmirsə, depressiyada olan insanlara kömək edə biləcək bir cəmiyyət tapın. Bir dostunuza cəmiyyətə qoşulmaq istədiyi üçün məlumat verə bilərsiniz, ancaq bütün qərarlar hələ də dostun əlindədir.
Addım 6. Dostlarınızı birlikdə çölə çıxmağa dəvət edin
Çox vaxt depressiya keçirən insanlar özlərini təcrid edirlər. Dostlarını xoşladığı məşğuliyyətlərlə birlikdə kənarda vaxt keçirməyə dəvət edin. Çölə çıxmaq və digər insanlarla görüşmək bir dostunuzun depressiyadan qurtulmasına kömək edə bilər.
Əlbəttə ki, ikiniz ümumiyyətlə vaxt keçirdikləri insanlarla tanış olmalısınız. Dostunuz evdən çıxmaq istəmirsə, dostunuzu evində müşayiət edə və ya evinizə toplaşmağa dəvət edə bilərsiniz
Addım 7. Tənqid etməyin və köhnəlmiş sözlər söyləməyin
Bəlkə də "Cavanlaş" və ya "Hadi!" Kimi şeylər söyləməklə kömək etmək istəyirsən. Bunun fərqində olmalısan. " Ancaq bu kimi sözlər vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Belə dəstəkləyici sözlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır: “Bilirəm ki, çətin bir dövr yaşayırsan. Əminəm ki, bunun öhdəsindən gələ biləcək qədər güclü olacaqsınız, amma kömək istəməkdən qorxmayın."
