Özünüzü xoşbəxt etmək istəyirsinizsə, nə istədiyinizi bilməli və ehtiyaclarınızı bildirmək üçün rahat olmalısınız. Həm də pozitiv düşüncəyə sahib olmalı, daha xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün hərəkətə keçməlisiniz və çətin bir həftə keçirsəniz belə özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Ən başlıcası, səy göstərmək istəsəniz xoşbəxtliyin asanlıqla əldə ediləcəyini bilməyinizdir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Perspektivlərin dəyişdirilməsi
Addım 1. İstədiyiniz şəxs olun
Özünüzü həqiqətən xoşbəxt etmək istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey əslində kim olduğunuzdur. Bu o deməkdir ki, sevgilinizin, valideynlərinizin, iş yoldaşlarınızın və ya dostlarınızın olmasını istədiyiniz şəxs deyil, özünüz kimi hiss etdiyiniz insan olursunuz. Özünüzü saxta hiss edirsinizsə və ya həmişə maska taxırsınızsa, heç vaxt həyatdan zövq ala və ya həqiqətən xoşbəxt ola bilməyəcəksiniz.
- Bəlkə də ara verməyincə və düşünməyincə əslində kim olduğunuzu anlamırsınız. Növbəti dəfə çıxanda özünüzdən soruşun ki, həqiqətən olmaq istədiyiniz adamsınızmı?
- Əlbəttə ki, sosial cəhətdən uyğun davranışa riayət etmək üçün müəyyən bir şəkildə davranmalı olduğunuz vaxtlar var; Məsələn, həqiqətən kim olduğunuz üçün masanıza və ya məktəb masanıza tullanmamalısınız. Ancaq ümumiyyətlə, özünüz olmaq üçün bacardığınız qədər çox fürsətdən istifadə etməlisiniz.
Addım 2. Pozitiv düşünün
Müsbət düşünməyin bəzən qeyri -mümkün olduğunu düşünsəniz də, nə olursa olsun, pozitiv olmağa çalışa bilərsiniz. Pozitiv düşünə bilmək istəyirsinizsə, etməniz lazım olan şey minnətdar olduğunuz və zövq aldığınız şeylərə diqqət yetirmək və mənfi cəhətləri üzərində dayanmamağı öyrənməkdir. Həyatın yaxşı şeyləri haqqında danışmağa və düşünməyə diqqət yetirsəniz, özünüzü optimist hiss etməyə meylli olacaqsınız.
- Təsadüfən mənfi bir şərh yazırsınızsa, iki və ya üç müsbət şərhlə cavab verməyə çalışın.
- Gülümsəmək üçün səy göstərmək ətrafınızdakıları nəinki xoşbəxt edəcək, həm də daha xoşbəxt olacaqsınız.
- Bəzən şikayət etmək sizi daha yaxşı hiss edə bilsə də, bu bir vərdiş halına gəlsə, təbii olaraq bədbin hiss etməyə meylli olacaqsınız.
Addım 3. Bu anda həyatınızdan zövq alın
Özünüzü xoşbəxt etməyin bir yolu keçmiş və gələcək haqqında narahat olmaq əvəzinə qarşınızdakı dünyaya diqqət yetirməkdir. Bəzən keçmiş səhvləri unutmaq və ya gələcək haqqında narahat olmağı dayandırmaq asan olmasa da, bu günə diqqət etmək vərdişinə çevrildikcə özünüzü xoşbəxt etmək şansınız artacaq. Günün müəyyən vaxtlarını gələcəyin və ya keçmişin qayğısına qalmaq üçün təyin edə bilərsiniz, ancaq gündəlik həyatın qarşılıqlı təsirindən zövq almaq üçün bu düşüncələri bir kənara qoymalısınız.
- Həyatdan zövq almaqda çətinlik çəkirsinizsə, yoga və ya meditasiya edin. Bu gündəlik fəaliyyətlər mərkəzli hiss etməyinizə kömək edə bilər.
- Bir düşünün: işdə bir problem var idi və indi bu, ailənizlə birlikdə evdə vaxt keçirməyinizə mane olur. Niyə bir hadisənin digərini məhv etməsinə icazə vermək əvəzinə ikisini ayırmırsınız?
- Üstəlik, indiki məqama daha çox diqqət yetirsəniz, işinizə daha çox uyğunlaşacaqsınız və həyatınızdakı insanları dinləməkdə daha yaxşı olacaqsınız.
Addım 4. Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olun
Xoşbəxt olmağın başqa bir yolu minnətdarlığa üstünlük verməkdir. Bir kağız parçası ilə oturun və minnətdar olduğunuz hər şeyi yazın; özünüzə bir səhifə dolana qədər dayanmayacağınızı söyləyin. Minnətdarlıqlarınızı ucadan oxumaq üçün vaxt ayırın və həyatda bütün sevinclərə və xoşbəxtliklərə görə həqiqətən minnətdar olun; Sağlamlığınız qədər əhəmiyyətli bir şeyə və ən sevdiyiniz yol kənarındakı kafedə yaxşı bir qəhvə kimi daha sadə bir şeyə görə minnətdar ola bilərsiniz.
- Minnətdar olmağı öyrənin. Başınıza xoş bir şey gələndə bunun üçün nə qədər minnətdar olduğunuzu qeyd edin; minnətdar olmanız lazım olan hər şeyə diqqət yetirsəniz, düşündüyünüzdən daha çox sizi xoşbəxt edə biləcək bir çox şeyin olduğunu anlayacaqsınız.
- İnsanlara böyük və ya kiçik sizin üçün etdikləri üçün təşəkkür etmək üçün vaxt ayırın. Bu hərəkət diqqət etdiyinizi göstərir.
Addım 5. Mövcud vəziyyətinizdən bir addım geri çəkin
Özünüzü xoşbəxt etməyin başqa bir yolu perspektiv qazanmaqdır. Bir addım geri çəkin və vəziyyətinizə kənardan baxın; Düzdür, bəlkə də son vaxtlar münasibətlərinizdə çətinlik çəkirsiniz və ya çox iş görürsünüz, amma ümumilikdə sığınacağınız var, həyatınızda sevgi və sevinc var və minnətdar olacağınız bir çox şey var. Həyatda bir və ya iki şey yanlış getdikdə özünü bədbəxt hiss etmək asandır, amma xoşbəxtliyə alışmaq istəyirsənsə, daha böyük mənzərəyə baxaraq məşq etməlisən.
- Bu, həqiqətən də əsəbiləşdiyiniz zaman eşitmək istədiyiniz son şey ola bilər, ancaq kənardan baxmasanız da həyatınızın olduqca yaxşı görünə biləcəyini düşünmək vacibdir.
- İnternetə çıxmağınız və burada kömək tapa bilməyiniz də vəziyyətinizin düşündüyünüz qədər ciddi olmadığına işarədir.
Addım 6. Özünüzü eqoist olaraq daha rahat hiss etməyinizə icazə verin
Özünüzü xoşbəxt edə bilməyəcəyinizi hiss etməyinizin səbəblərindən biri də həmişə başqalarını birinci yerə qoymağınızdır. İndi bu, hər kəsi bir kənara qoyub 1 nömrəli olmaq istəyiniz demək deyil, amma əslində nə demək olduğunu bilmək üçün vaxtınızı məqsədləriniz, istəkləriniz və ehtiyaclarınız haqqında düşünməyə ayırmanız lazımdır. Həmişə dostlarınızı, ortağınızı və ailə üzvlərinizi özünüzdən üstün tutursanız, güzəştə gedərək özünüzü daha xoşbəxt etmək üçün yollar axtarmalısınız.
- Ortağınız üçün hər şeyi qurban verdiyiniz bir əlaqədə olduğunuzu hiss edirsinizsə, bu barədə danışın. Xoşbəxt olmaq istəsən belə əbədi yaşaya bilməzsən.
- Öz fikrinizi bildirməyi öyrənin. Əgər son beş dəfə dostlarınız hansı filmləri birlikdə izləməyi seçmişlərsə, indi qərar vermək sizindir. Kiçik şeylərlə istəklərinizi təsdiqləməyə başlasanız, tezliklə daha böyük qərarlar qəbul edə biləcəksiniz.
Addım 7. Özünüzü özünüzə yaxşı hiss etdirən insanlarla əhatə olun
Baxışınızı yaxşılığa doğru dəyişməyin bir yolu, sizi böyük işlər görməyi bacaran böyük bir insan kimi hiss etdirən insanlarla daha çox vaxt keçirməkdir. Bütün vaxtınızı sizi yerə qoyan və ya özünüzə heç nə edə bilməyəcəyiniz kimi hiss etdirən insanlarla keçirirsinizsə, o zaman özünüzü tezliklə xoşbəxt edə bilməyəcəksiniz.
- Vəziyyətinizi qiymətləndirin. Ətrafınıza baxın və kimin özünüzü həqiqətən yaxşı hiss etdiyini və kimin sizi pis hiss etdiyini görün. Vaxtınızın çox hissəsini özünüzü qeyri -kafi hiss edən insanlarla keçirdiyinizi görürsünüzsə, ayrılmağın vaxtıdır.
- Ətrafınızdakı hər kəs sizi dəyərsiz hiss etsə, xoşbəxt olmaq demək olar ki, mümkün deyil. Uzun müddətdir həyatınızda olan insanlarla əlaqəni kəsmək ağrılı olsa da, öz xoşbəxtliyinizə diqqət yetirməlisiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Fəaliyyət göstərmə
Addım 1. Probleminizin nə olduğunu bilin
Özünüzü xoşbəxt etməyin bir yolu, sizi narahat edən problemlərə əhəmiyyət verməməkdir. Yalnız iradə gücü ilə xoşbəxt hiss etməyiniz vacib olsa da, həyatınızdakı hansı faktorların sizi daha az xoşbəxt etdiyini təyin etməsəniz, bəzən ora çatmazsınız. Həyatı daha yaxşı etmək üçün hərəkətə keçmək zəhmlidir və zəhmət tələb edir.
- Sevgi münasibətlərinizin nəticə verməyəcəyini bilirsinizsə, problemin öz -özünə həll olunmasını gözləmək əvəzinə ən qısa zamanda bitirin.
- İşinizdən nifrət etdiyiniz üçün çox bədbəxtsinizsə, daha yaxşı bir iş tapmaq üçün daxili motivasiya axtarın.
- Özünüzün bəzi cəhətlərindən əmin deyilsinizsə və ya özünüzə əmin deyilsinizsə, müalicəyə gedərək, kiçik düzəlişlər edərək və ya xoşbəxtliyə çatmaq üçün bir plan hazırlayaraq özünüzü sevmək üçün addımlar atın.
Addım 2. Stresi idarə edin
Özünüzü xoşbəxt etməyə çalışarkən, həyatın sizə verdiyi stresli vəziyyətlərlə mübarizə aparmalısınız. Stresi azaltmaq üçün addımlar ata bilsəniz də, günün sonunda xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, streslə mübarizə mexanizmlərinə sahib olmaq hələ də vacibdir. Stressə əhəmiyyət verməmək və qarşınızda partlayış gözləmək əvəzinə həyatınızdakı streslə mübarizə aparmağa çalışın. Stresi idarə etməyin bir neçə yolu var:
- Danışacaq biri olsun. Bir dost, ailə üzvü və ya terapevt olsun, tək başına streslə məşğul olmamalısınız.
- Həyatınızı asanlaşdırmağın yollarını tapın. Hər səhər tıxacda qaldığınız və işə tələsdiyiniz üçün daim stresdə olsanız, hər gün 15 dəqiqə erkən ayrılın.
- Çox məsuliyyətiniz olub olmadığını görün. Beş məsuliyyətin çox olduğunu hiss edirsinizsə, daha yaxşı idarə etmək üçün nələri azalda biləcəyinizə baxın.
- Özünüz üçün rahatlaşdırıcı bir gündəlik tapın. Burada istirahət etmək, təsir edici bir roman oxumaq, uzun gəzmək və ya çobanyastığı çayı içmək deməkdir. Rejiminizi tapın və ona əməl edin.
Addım 3. Sevdiyiniz işi görmək üçün vaxt ayırın
Özünüzü xoşbəxt etməyin ən yaxşı yollarından biri, yemək bişirmək, roman yazmaq və ya təbiətdə vaxt keçirmək kimi, sevdiyiniz işlə məşğul olmağa vaxt ayırdığınızdan əmin olmaqdır. Dünyada ən sevdiyiniz məşğuliyyətlə məşğul olmaq üçün gündə 30 dəqiqə belə gün boyu xoşbəxtliyinizə böyük təsir göstərə bilər; Cədvəlinizi yoxlayın və sevdiyiniz şeylərə vaxt ayırmaq üçün nə edə biləcəyinizə baxın.
- Sevdiyiniz şeyi edə biləcəyiniz yeganə yolun yarım saat erkən qalxmaq olduğu ortaya çıxsa, bunu edin. Yaxşı istirahət etdiyiniz müddətcə, bu günə başlamaq üçün əla bir yoldur.
- Çox məşğul olsa belə sevdiyiniz şeylərə vaxt ayırın. İşinizdən nifrət etdiyiniz və boş vaxtınızın hər saniyəsini başqa bir iş axtardığınız kimi hiss etdiyiniz üçün bu qədər acınacaqlısınızsa, özünüzə sual verin ki, hər gün yalnız yarım saat sevdiyiniz şeir yazmaq sizin işinizə təsir edə bilərmi? iş axtarışı. Sevdiyiniz işi görməkdən aldığınız zövq, günün qalan hissəsini asanlaşdıracaq.
Addım 4. Qarşınıza məqsədlər qoyun və onlara çatın
Özünüzü daha xoşbəxt etmək üçün hərəkətə keçmək istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz bir şey özünüz üçün real məqsədlər qoymaq və onlara çatmaq üçün çalışmaqdır. Bu sizə istiqamət verəcək, səyinizi artıracaq və xoşbəxtliyə çatmağınızı asanlaşdıracaq. Daha böyük hədəflərə çatmaq üçün kiçik hədəflər qoymaq, son hədəfə gedən yolda özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edəcək; Yalnız son təyinatına çatanda xoşbəxt olacağını hiss edirsənsə, yol boyu bədbəxt olacaqsan.
- Məqsədlərinizin siyahısını tərtib edin və onlara çatanda onları kəsin. Bu sizi daha xoşbəxt və məmnun hiss edəcək.
- Əvvəlcə özünüz üçün daha asan məqsədlər qoymağın heç bir günahı yoxdur. Bu sizi davam etdirmək üçün motivasiya hiss edə bilər.
Addım 5. Gündəlik yazın
Özünüzü xoşbəxt etməyin bir yolu, həftədə ən azı bir neçə dəfə gündəlik saxlamaq üçün vaxt ayırmaqdır. Bu, düşüncələrinizi düşünməyə, qiymətləndirməyə, özünüzlə daha çox vaxt keçirməyə və həyatınıza bir baxış qazandığınızı hiss etməyə kömək edə bilər. Düşüncələrinizi yazmaq üçün heç vaxt dayanmasanız və ya düşünmək üçün kifayət qədər yavaşlamasanız, heç vaxt perspektiv əldə edə bilməyəcəksiniz.
- Ən azı həftədə bir dəfə gündəlik saxlamaq üçün özünüzlə randevu alın. Bunun xoşbəxtliyiniz üçün vacib olduğunu özünüzə xatırlatın.
- Günlüklərinizi bir neçə həftədən bir oxuyun ki, sizi xoşbəxt edən və sizi bədbəxt edən şeyləri daha yaxşı anlaya biləsiniz.
Addım 6. Evdən çıxın
Özünüzü xoşbəxt etməyin başqa bir sadə, lakin vacib yolu evdən daha tez çıxmaqdır. Yalnız günəş altında olmaq, qonşuluqda gəzmək və təmiz havada nəfəs almaq, əlləriniz ağrıyana qədər kompüterdə yazaraq qaranlıq bir evdə yatmağınızdan daha çox xoşbəxt edə bilər. Evdən işləyirsinizsə və ya çox vaxt evdə keçirirsinizsə, özünüzü daha xoşbəxt hiss etmək üçün gündə ən az 2-3 dəfə çölə çıxdığınızdan əmin olun.
- Çölə çıxsanız, evdə edəcəyiniz bir şey üçün belə, özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz, çünki digər insanların yanında olacaqsınız.
- Yalnız evdən çıxmaq üçün dostlarınızla planlar qurmağa çalışın; Uzun müddət yataqda qalmağınıza icazə verməyin.
Addım 7. Başqalarını xoşbəxt edin
Başqalarını xoşbəxt etməyin sizi xoşbəxt edə biləcəyi sübut edilmişdir. Ehtiyacı olan bir dosta kiçik bir xeyir vermək, bir qonşunun itinə baxmasına kömək etmək və ya cəmiyyətdə könüllülük etmək olsun, başqalarına kömək etmək üçün ayırdığın bir az vaxt səni xoşbəxt edəcək, çünki başqalarında fərq yarada biləcəyini düşünürsən. insanların həyatı. Yalnız özünüzə diqqət yetirsəniz, daha çox xəyal qırıqlığına uğrayacaqsınız və ya daha böyük mənzərəni görə bilməyəcəksiniz.
- Heç bir səbəb olmadan tanıdığınız biri üçün gözəl bir şey etməyi vərdiş edin. Doğum günü olduğu üçün kiməsə hədiyyə vermək və ya əyləncəli bir şey etmək lazım deyil; bəzən ən dəyərli diqqət kortəbii olur.
- Boş vaxtınız olmadığını düşünə bilərsiniz, ancaq könüllü işlərə ayda cəmi 1-2 dəfə vaxt ayırmaq sizi həqiqətən xoşbəxt edə bilər və sizə məqsəd verə bilər.
Addım 8. Məkanınızı təmiz və nizamlı saxlayın
Nə qədər axmaq görünsə də, şəxsi məkanınızı təmizləmək və təşkil etmək üçün vaxt ayırmaq xoşbəxtlik səviyyənizə böyük təsir göstərə bilər. Vaxt ayırıb otağı səliqəyə salmaq, zibili çıxarmaq və ya yararsız əşyaları atmaq və yaxşı vəziyyətdə olan, lakin heç vaxt istifadə etmədiyiniz əşyaları bağışlasanız, əslində öz məkanınızda nəfəs alaraq özünü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz.
- Gündəlik 10 dəqiqəni vaxtınızı yavaş -yavaş təmizləməyə ayırsanız belə, böyük bir fərq hiss edə bilərsiniz.
- Səliqəsiz, nizamsız və hətta çirkli bir otaqda yaşayırsınızsa, çox güman ki, boğulmuş, itirilmiş və bədbəxt hiss edəcəksiniz. Şəxsi məkanınızda nizamı bərpa etsəniz, həyatınızda daha çox nizam olduğunu hiss edəcəksiniz.
3 -cü hissə 3: Özünüzə qulluq
Addım 1. Kifayət qədər yuxu alın
Özünüzü xoşbəxt etmək istəyirsinizsə, əsas ehtiyaclarınızın qarşılanmasını təmin etməlisiniz. Bu ehtiyaclardan biri də kifayət qədər istirahətdir; xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, 7-9 saat yatmağa çalışmalısınız və ya vücudunuzun həqiqətən ehtiyacı var. Hər gecə yuxuya getməyinizi və hər səhər oyanmağınızı asanlaşdırmaq üçün hər gün təxminən eyni vaxtda yatmalı və oyanmalısınız.
- Yuxuya getməyi asanlaşdırmaq üçün rahat bir yuxu rejimi yaradın. Yatmadan bir saat əvvəl bütün elektron cihazları söndürün.
- Zövq üçün yuxunu qurban verməyin. Yorğun hiss edirsinizsə və ya bir -iki saat yıxılmağa hazırsınızsa xoşbəxt olmaq sizin üçün çətin olacaq.
Addım 2. Hər gün istirahət etmək üçün ən az 30 dəqiqə tapın
Nə qədər məşğul olsan da, ən az otuz dəqiqə istirahət etməyə çalışmalısan. Gününüzün hər saniyəsini məhsuldar bir işlə keçirə bilməzsiniz, yoxsa başınız partlayacaq. Özünüzə qarşı mehriban olmalı və ən az 30 dəqiqə istirahət etməli və çox əhəmiyyətsiz, rahat və əyləncəli bir şey etməlisiniz. Bu, dedi -qodu jurnallarını oxumaq, ən sevdiyiniz TV şoularına baxmaq və ya ən yaxın dostunuza zəng etmək deməkdir.
- Nə etsəniz də, bunun vacib olduğundan və istirahət etmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Bu, yalnız özünüz üçün bir şey edərkən zehninizin və bədəninizin rahatlamasına kömək edə bilər.
- Hər kəsin fərqli bir istirahət yolu var. Gəzmək və ya şeir yazmaqla rahatlasanız, bunu edin.
Addım 3. Sağlam bir pəhriz yeyin
Özünüzə qayğı göstərmək və özünüzü daha xoşbəxt etmək üçün edə biləcəyiniz başqa bir şey, hər gün üç sağlam, balanslı yemək yediyinizə əmin olmaqdır. Bu, zehninizi daha da kəskinləşdirəcək, enerji verəcək və sizi zəif və ləng hiss etməyinizə mane olacaq. Nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, nə yediyinizə diqqətlə yanaşmalısınız, bunun xoşbəxtliyinizə əslində müsbət təsir edəcəyini bilərək.
- Nə qədər məşğul olsa da səhər yeməyini qaçırmayın. Gününüzə sağ ayağınızla başlamalısınız və gününüzü yaxşı hiss etmək üçün lazım olan enerjini almalısınız.
- Hər yeməkdə sağlam meyvə və tərəvəzlər, yağsız protein və sağlam karbohidratlar yeyin. Bu balans hiss etməyinizə kömək edəcək.
- Gün ərzində badam, qatıq, havuç çubuqları, fıstıq yağı və kərəviz kimi sağlam qəlyanaltılar yeyə bilərsiniz. Bu, sizi yuxulamadan enerji artımına səbəb olacaq.
- Əlbəttə ki, hər kəsin bəzən şirin və ya yağlı bir şeyə ehtiyacı var; Arada bir özünüzü əzizləyə bilərsiniz. İstədiyinizi yeməyə heç vaxt icazə verməsəniz, özünü xoşbəxt hiss etmə ehtimalınız azdır.
Addım 4. Çox məşq edin
Hər gün ən az 30 dəqiqə idman etmək endorfinləri artıra bilər və özünüzü daha xoşbəxt və sağlam hiss edə bilərsiniz. Gəzinti və ya velosiped sürmək olsun, məşq etmək üçün vaxt ayırmaq vacibdir ki, zehniniz və bədəniniz daha sağlam olsun və bu müddətdə özünüzü daha xoşbəxt hiss edəsiniz.
- Bir futbol və ya basketbol komandasına və ya bir küçə trek klubuna qoşulmağı düşünə bilərsiniz; İdmanda sosial ünsür sahibi olmaq sizi daha xoşbəxt hiss edə bilər.
- Ümumiyyətlə, daha çox hərəkət etməyə çalışın. Liftə çıxmaq əvəzinə pilləkənlərə qalxın. Maşın sürmək yerinə gəzmək. Bu kimi kiçik hərəkətlər böyük fərq yarada bilər.
Addım 5. Dostlarınız və ailə ilə münasibətlərdə sevinc tapın
Asudə vaxt keçirmək özünüzü və həyatınızı daha xoşbəxt hiss edə bilər. Nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, yaxın bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən həftədə ən az bir neçə dəfə nə etdiyini soruşmağa vaxt ayıraraq özünüzü daha xoşbəxt və daha az tənha hiss edə bilərsiniz. İnsanı həqiqətən dinlədiyinizə, hisslərinizi bölüşdüyünüzə və prosesdə bir az rahatladığınızdan əmin olun.
- Təvəkkül etmək üçün bir yerə ehtiyacınız varsa, bir dost və ailə üzvü böyük bir sərvət ola bilər. Ancaq dostlar, öz müsbət hisslərinizi əks etdirməklə, əhvalınız yaxşı olsa belə, sizi daha xoşbəxt hiss edə bilər.
- Həftəniz çox məşğul olmadığı təqdirdə təqviminizə ən azı 1-2 sosial hadisəni daxil edin. Başqalarının enerjisinin əhvalınızı qaldıra biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 6. Yaxşı gigiyena üsullarını tətbiq edin
Şəxsi gigiyenanın xoşbəxtliklə çox əlaqəsi olduğunu düşünə bilməzsiniz, ancaq gündəlik həyatda özünə qulluq edə biləcəyiniz fərqə təəccüblənəcəksiniz. Sadəcə hər gün duş almaq və ya çimmək, saçlarınızı yumaq, dişlərinizi fırçalamaq və geyinmək özünüz haqqında daha müsbət və ümumilikdə daha xoşbəxt hiss edə bilər; Əlbəttə ki, bir neçə gün duş qəbul etməsəniz xoşbəxt olmaq daha çətindir.
- Xoşbəxt olmaq üçün dünyanın ən yaxşı geyimli adamı olmaq lazım deyil. Ancaq görünüşünüzə səy göstərmək əhvalınızı həqiqətən yaxşılaşdıra bilər.
- Özünüzü tələsik hiss edirsinizsə və görünürsünüzsə, çox güman ki, hərəkətlərinizdə də ehtiyatsızlıq edirsiniz.
Addım 7. Evdə özünüzü əyləndirmək üçün vaxt ayırın
Özünüzü xoşbəxt etmək istəyirsinizsə, edə biləcəyiniz bir şey evdə özünüzü əzizləmək üçün vaxt keçirməkdir. Məktəbdən və ya işdən bir gün istirahət edin və bu vaxtı istirahət etmək, isti vanna qəbul etmək, saç və ya üz maskası taxmaq və ya sadəcə qaranlıq şam işığında uzanıb musiqi dinləmək üçün istifadə edin. Özünüzə qarşı nəzakətli olun və özünüzü bir az əyləndirməyin nə vaxt lazım olduğunu bilin.
- Bir masaj və ya özünü masaj etməyi də düşünə bilərsiniz. Masaj zehninizi və bədəninizi rahatlaşdıra və daha xoşbəxt olmağınıza kömək edə bilər.
- Nə qədər məşğul olsanız da diqqətinizə layiq olduğunuzu unutmayın. Vücudunuza lazım olan diqqəti ayırmaq üçün vaxt ayırmaq, onu bilmədən sizi daha xoşbəxt edəcək.
