Mədə turşusu, yəni xlor turşusu, orqanizmin normal işləməsi üçün lazım olan müxtəlif vacib qida maddələrini əldə edə bilməsi üçün qidaların həzm edilməsində köməkçi rol oynayır. Turşu reflü xəstəliyində mədə turşusu qıcıqlanma, iltihab və ağrı şəklində özofagusun zədələnməsinə səbəb ola bilər. Əgər turşu reflü xəstəliyiniz varsa, özofagusunuzun sağalması üçün kifayət qədər vaxt vermək üçün uzunmüddətli müalicəyə diqqət yetirmək yaxşı olar. Turşu reflü şəraitinə qarşı təsirli olan dərmanlar da şəfa prosesinə kömək edə bilər.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Doğru yeməyi doğru zamanda yeyin
Yağlı qidalar, qızardılmış qidalar, pomidor, kofeinli içkilər (qəhvə, çay və soda kimi) və spirtli içkilər mədə turşusunun səviyyəsini artırır. Özofagusun sağalması üçün bu qidaları və içkiləri yeməyin.
- Bunun xaricində başqa tabular da var. Turşu reflü xəstəliyi olan insanlar, süd, pendir, yağ və xama kimi süd məhsulları istehlak etməməlidir. Nanə və ya nanə olan qidalar da istehlak edilməməlidir. Portağal, limon, əhəng, qreypfrut və ananas kimi istehlak edilməməli olan bir neçə növ meyvə var.
- Bu qidalardan birini yeyirsinizsə, çoxlu su içərək və turşu reflü xəstəliyi olan xəstələr üçün təhlükəsiz olan qidalar yeyərək yeməyin turşuluğunu azaldın.
Addım 2. Kiçik və daha tez -tez yemək yeyin
Gündə 5-7 dəfə kiçik yeməklər yeyin və yatmazdan 2-3 saat əvvəl heç bir şey yeməyin. Mədə həddindən artıq qida ilə dolduqda, mədəin özofagus sfinkteri rahatlaşır ki, xlor turşusu özofagusa qalxsın. Başqa sözlə, çox yediyiniz əlamətlər özofagusunuzda meydana gəlir. Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün yeməkləri daha kiçik hissələrdə yeyin.
Əksər insanlar restoranlarda yemək yeyərkən bu problemlə qarşılaşırlar. Evdə yemək yeyirsinizsə, bu problem nadirdir. Ancaq bir restoranda yemək yeyərkən, insanlar tez -tez böyük hissələrdə xidmət edilən sifariş edilən bütün yeməkləri bitirmək istəyi ilə qarşılaşırlar. Bu problemi həll etmək üçün, sifarişinizin əvvəlində, ofisiantdan yemək sifarişinizin yarısını evə aparmaq və daha sonra yemək istəməsini xahiş edin
Addım 3. Gündəlik yemək planınıza sağlam qidalar daxil edin
Turşu reflü xəstəliyinin müalicəsi üçün hər gün yeyilməsi lazım olan bəzi qidalar bunlardır:
- Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi, turşu geri axını tetiklemeden mədəni doldurur. Yulaf ezmesi az miqdarda əlavə etdiyiniz meyvələrdə olan turşuları da udur. Yulaf ezmesi mədə turşuluğunu azaltmaqda çox təsirlidir.
- Zəncəfil. Zəncəfil müxtəlif mədə və bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil kökünü soyun və ya dilimləyin və ən sevdiyiniz yeməyi bişirin.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin kalorisi çox aşağıdır və heç bir doymuş yağ ehtiva etmir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər turşu reflü xəstəliyi olan insanlar üçün ən çox tövsiyə olunan qidalardır. Ancaq yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri pomidor, soğan, pendir və yağ ehtiva edən salat sosları ilə yeməyin. Kuşkonmaz, gül kələm, cəfəri və digər yarpaqlı göyərti yeyin.
- Ağ ət. Biftek və mal əti kimi qırmızı ətləri həzm etmək çətindir. Buna görə toyuq və hinduşka yeyin. Toyuq ləzzətli bir şorba halında bişirilə bilər. Ancaq toyuq dərisində yüksək yağ tərkibi var. Beləliklə, toyuq bişirərkən dərisini daxil etməyin. Qovurulmuş və ya qızardılmış quş əti yeyin; qızardılmış deyil.
- Dəniz məhsulları. Turşu reflü xəstəliyinin qarşısını almaq üçün quş əti, balıq, karides və digər dəniz məhsulları da istehlak edilə bilər. Ancaq qızardılmış dəniz məhsulları yeməyin. Dəniz məhsulları asanlıqla həzm olunur və çox az yağ ehtiva edir, buna görə turşu reflü xəstəliyinin, həmçinin piroz / mədə yanmasının qarşısını alır.
Addım 4. Bol su için
Susuzluğun qarşısını almaq və mədə və bağırsaqların turşuluğunu azaltmaq üçün hər gün 2-3 litr su içmək. Bundan əlavə, bu üsul sağlam saçların, dərinin, dırnaqların və orqanların sağlamlığı üçün də təsirlidir.
Addım 5. Sağlamlığınıza və fitnesinizə diqqət edin
Piylənmə və ya artıq çəki, turşu reflü xəstəliyi üçün əsas risk faktorlarından biridir. Sağlam bir pəhriz qəbul etməyə başlayın və kalori yandırmaqda təsirli olan sadə məşqlərə diqqət yetirən bir məşq planına əməl edin. Parkda 30 dəqiqəlik gəzinti 100 kalori yandıra bilər. Pəhrizdə olmaq ac qalmaq demək deyil. Daha çox məşq edin, hər gün daha kiçik yeməklər yeyin və daha sağlam, aşağı kalorili qidalar yeyin. Ac qalmaq lazım deyil.
- Sağlam həyat tərzi qəbul etmək ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinin öhdəsindən gələ və qarşısını ala bilər. Rəqs etmək, at sürmək və ya golf oynamaq kimi hobbilərlə məşğul olun. Sevdiyiniz fəaliyyətlə kalori yandırmaq əyləncəlidir. Gücləndikcə fiziki aktivliyi tədricən artırın.
- Bədən kütləsi indeksinizi hesablayın və arıqlamağa başlayın. Normal bədən kütləsi indeksi (BMI) 18.5-24.9 arasındadır. BMI, çəkinizin normal olub olmadığını öyrənməyə kömək edir. Çəki (kiloqramlarla) boyunuza (kvadrat metrə) bölməklə və ya bir kalkulyatordan və ya onlayn bələdçidən istifadə edərək BMI -ni əllə hesablayın.
- Lazım olan gündəlik kalori sayını hesablayın və yediyiniz bütün qidaları qeyd edin. 3500 kalori 0,5 kq -a bərabərdir. Beləliklə, həftədə 5 kilo arıqlamağı planlaşdırırsınızsa, gündəlik kalori sayınızı 500 kalori azaldın.
Addım 6. Siqareti buraxın və spirt içmək.
Siqaret çəkmək qida borusunun selikli qişasının qıcıqlanmasına, iltihabın və ağrının artmasına səbəb olur. Siqareti dərhal dayandıra bilmirsinizsə, siqareti tədricən azaldın. Ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və qorumaq siqareti tərk etməyiniz üçün kifayət qədər güclü bir motivasiya deyilsə, hər gün turşu axını yaşamamaq üçün bunu edin.
Pivə və digər qazlı içkilərin istifadəsi də özofagus və mədə divarlarına zərər verə bilər. Siqaret çəkmək və spirtli və ya qazlı içkilər içmək vərdişindən tamamilə imtina etsəniz daha yaxşı olar
Addım 7. Yatarkən yatağın başını qaldırın
Yatağın başını yastıqla təxminən 15-20 sm qaldırın. Yatarkən bədəninizin yuxarı hissəsini dəstəkləyərək turşu reflü xəstəliyinin əlamətlərini aradan qaldırın. Bu mövqe, yuxu zamanı turşunun və ya digər mədə tərkibinin özofagusa qalxmasının qarşısını alır.
Bundan əlavə, kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər istirahət və yuxu bədənin zədələnmiş toxumaları və əzələləri rahatlamasına və təmir etməsinə imkan verir. İstirahət edərkən və ya yatarkən bədən toxumaları və əzələləri təmir edir. Kifayət qədər yuxu gündə 7-8 saatdır
4 -cü hissənin 2 -si: Ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Alma sirkəsi yeyin
Asidik qidalar ümumiyyətlə turşu reflü xəstəliyi olan insanlar üçün tabu olduğu üçün ziddiyyətli görünsə də, alma sirkəsindəki sirkə turşusu xlorid turşusundan (mədə turşusu) daha aşağı turşuluğa malikdir. Bu tip turşunun istifadəsi mədə turşusunun turşuluğunu azaldır.
- Alma sirkəsi mağazalarda və supermarketlərdə satılır. 240 ml suda 1-2 yemək qaşığı alma sirkəsi qarışdırın. Daha dadlı olması üçün 1 çay qaşığı bal əlavə edin. Yeməkdən əvvəl bu məhlulu içmək.
- Alma sirkəsi, xüsusilə tərəvəz salatlarının salatı kimi uyğundur.
Addım 2. Çörək soda həllini için
Çay qaşığı soda 240 ml suya qarışdırın. Çörək soda məhlulu təbii bir antasiddir, çünki çörək soda qələvi olduğundan mədə turşusunu zərərsizləşdirməyə kömək edir.
Bununla birlikdə, bu üsulu istifadə edərkən diqqətli olun, çünki çörək soda yüksək natrium ehtiva edir. Xüsusilə turşu reflü xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, həddindən artıq natrium istehlak etmək sağlamlıq üçün yaxşı deyil
Addım 3. Aloe suyu içmək
Aloe vera yarpaqları və gel suyu kimi istifadə edilə bilər. Aloe vera özofagus qıcıqlanmasını aradan qaldırmaqda çox təsirli olan glikoproteinləri və toxumaların bərpasına kömək edə bilən polisakkaridləri ehtiva edir. Aloe vera, FDA tərəfindən təhlükəsiz elan edilən dərman bitkilərindən biridir.
- Turşu axını müalicə etmək üçün ac qarnına və ya yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl 60-90 ml qədər aloe suyu içmək.
- Aloe vera şirəsini çox içməməyə diqqət edin, çünki laksatifdir.
Addım 4. Bal ilə zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil təbii iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bal özofagus iltihabının qarşısını ala bilər. 2-4 q toz zəncəfili isti suda qarışdıraraq zəncəfil çayı hazırlayın. Zəncəfil çayı orta ölçülü zəncəfili doğrayaraq qaynadaraq da hazırlana bilər. Daha dadlı olması üçün 1 çay qaşığı bal və ya dadına görə əlavə edin.
Çayın kifayət qədər soyumasına icazə verin ki, içdiyiniz zaman özofagusunuza zərər verməsin
Addım 5. Şəkərsiz saqqız çeynəyin
Yeməkdən 30 dəqiqə sonra tüpürcək istehsalını artırmaq və mədə turşusunu zərərsizləşdirmək üçün şəkərsiz saqqız çeynəyin. Bundan əlavə, tüpürcək istehsalının artması bağırsaqlarda turşuların atılmasına da kömək edir.
Addım 6. Biyan suyu istehlak edin
Əsrlər boyu biyan yeməyi kimi dərman kimi də istifadə edilmişdir. Turşu axınının qarşısını almaq və mədə və özofagusun selikli qişasını qorumaq üçün yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl qlisirizinsiz biyan tableti çeynəyin.
Biyan kökü kiçik bağırsaq hüceyrələrinin sağlamlığını qoruya bilər və mədədə mucus istehsal edən hüceyrələrin sayını artıra bilər. Biyan kökü mədə və bağırsaqlarda qan dövranını da yaxşılaşdırır
4 -dən 3 -cü hissə: Tibbi müalicədən istifadə
Addım 1. Antasid qəbul edin
Antasidlər mədə turşusunu təsirsiz hala gətirir. Bundan əlavə, antasidlər mucus və bikarbonat ifrazını artıraraq mədə turşuluğunu azaldır. Tanınmış antasid markalarının nümunələri arasında "Tums" və "Gaviscon" var.
Antasid qəbul etmək uzun müddətli turşu reflü müalicəsi deyil, yalnız müvəqqəti bir üsuldur. Antasidlər fövqəladə halların müalicəsində təsirli olsa da, uzun müddətli müalicə olaraq digər üsullardan istifadə etmək yaxşı olar
Addım 2. H2 reseptor antaqonist dərmanlarının istifadəsi barədə həkiminizlə danışın
Bu dərman H2 reseptorunda histamini bloklayır və bununla da mədə turşusu istehsalını azaldır. Bu dərman, mədə və özofagusun sağalması üçün vaxt tapması və turşu reflü simptomlarının artıq meydana gəlməməsi üçün yeni mədə turşusunun əmələ gəlməsinin qarşısını alır. H2 reseptor antaqonist dərmanlarına "Zantac", "Tagamet" və "Pepcid" daxildir.
- Famotidin ("Pepcid") 20 və 40 mq dozada satılır. Altı həftə ərzində gündə iki dəfə 20 mq dozada qəbul edilə bilər.
- Nizatidin ("Axid") 150 və 300 mq dozada satılır. Gündə iki dəfə 150 mq dozada qəbul edilə bilər.
- Ranitidin ("Zantac") 150 və 300 mq dozada satılır. Gündə iki dəfə 150 mq dozada qəbul edilə bilər.
Addım 3. Proton pompası inhibitorlarının istifadəsi barədə həkiminizlə danışın
Bu dərman mədə turşusu istehsal edən fermentləri maneə törədir, beləliklə mədə turşusu istehsalı azalır. Proton pompası inhibitorlarına misal olaraq omeprazol, lansoprazol və pantoprazol daxildir.
- Lansoprazol ("Prevacid") 15 mq və 30 mq dozada satılır və resept olmadan satın alınır. 15 mq doza səkkiz həftə ərzində gündə bir dəfə qəbul edilə bilər.
- Esomeprazol ("Nexium") və pantoprazol ("Protonix") yalnız reseptlə alınır. Dərmanın dozası və müddəti xəstənin vəziyyətinə görə həkim tərəfindən təyin edilir.
- Omeprazol ("Prilosec") 10 mq, 20 mq və 40 mq dozada satılır və resept olmadan satın alınır. Dörd həftə ərzində gündə bir dəfə 20 mq dozada qəbul edilə bilər.
Addım 4. Prokinetik dərmanların istifadəsi barədə həkiminizlə danışın
Bu dərman mədə boşalmasını sürətləndirir. Bu dərmanı yalnız həkim resepti ilə almaq olar və həkimin göstərişlərinə əsasən alınmalıdır. Prokinetik dərman nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Betanechol ("Urecholine")
- Domperidon ("Motilium")
- Metoklopramid ("Reglan")
Addım 5. Əməliyyat olun
Turşu reflü xəstəliyi dərman vasitəsi ilə sağalmazsa cərrahi üsullardan istifadə edilir. Bundan əlavə, bu üsul ağır turşu reflü xəstəliyi olan insanlar üçün də tövsiyə olunur. Cərrahiyyə, yalnız simptomları aradan qaldırmaq əvəzinə, turşu axınının səbəbini müalicə edən yeganə üsuldur. Həyat tərzi dəyişiklikləri və tibbi müalicə kömək edə bilsə də, turşu reflü xəstəliyi hər ikisi dayandırıldıqda tez -tez təkrarlanır. Buna görə bir çox xəstə cərrahi üsulu seçir. Nissen Fundoplication, turşu reflü xəstəliyini müalicə edə bilən minimal cərrahi əməliyyatdır. Bu əməliyyatda həkim mədə fundusunun bir hissəsini özofagus sfinkterinin ətrafına sarar.
Kəsik tələb etməyən yeni cərrahi üsullar var. Bu üsul adi cərrahiyyə ilə eyni nəticələrlə ağızdan edilir. Bu üsulla əməliyyat olunan xəstələrin sağalma müddəti də qısadır
Addım 6. Digər, daha sıx üsullar haqqında doktorunuzla danışın
Turşu reflü xəstəliyi eroziv özofagit, Barrett özofagusu və ya özofagus xərçəngi kimi şərtlərə səbəb olacaq qədər özofagusu ciddi şəkildə zədələmişdirsə, həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə üsulu vəziyyətin şiddətindən asılıdır. Özofagusun zədələnməsini yoxlamaq üçün endoskopik prosedur həyata keçirilə bilər. Şiddətdən asılı olaraq, həkim vəziyyəti izləməyi, xərçəng hüceyrələrini aşkar etmək üçün biopsiya prosedurunu və ya tibbi dərmanların istifadəsini tövsiyə edə bilər.
Doktor xərçəng və ya başqa bir ağır vəziyyətin olduğunu aşkar edərsə, radio dalğa ablasyonu kimi cərrahi üsullar lazım ola bilər
4 -cü hissə 4: Acid Reflux Xəstəliyinin öyrənilməsi
Addım 1. Turşu reflü xəstəliyi haqqında məlumat əldə edin
Acid reflü xəstəliyi (Gastroesophageal Reflux Bozukluğu [GERD]), mədə və nazik bağırsağın tərkibinin özofagusa yığılmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Özofagusa daxil olan mədə turşusu ağrılı bir yanma hissi və bəzən özofagusdakı toxumaların eroziyasına səbəb olur. Amerikalıların təxminən 25-35% -i turşu reflü xəstəliyindən əziyyət çəkir. Bəzi hallarda bu xəstəlik olduqca şiddətli ağrılara səbəb olur.
- Turşu axınından gələn ağrı, yüngül bir yanma hissindən tutmuş ürək böhranına bənzər şiddətli sinə ağrısına qədər dəyişir.
- Turşu reflü xəstəliyində meydana gələn ağrı, çox turşu olan mədə şirələrindən qaynaqlanır. Turşu reflü xəstəliyində, mədə şirələri maye ilə təmasda olmamalı olan özofagusa yüksəlir.
Addım 2. Turşu reflü xəstəliyinin səbəblərini öyrənin
Turşu reflü, aşağı özofagus sfinkterinin boş olması nəticəsində yarana bilər. Bundan əlavə, cazibə qüvvəsi yeməkdən dərhal sonra uzananda turşu axmasına da səbəb ola bilər. Özofagusun aşağı sfinkterinə böyük təzyiq göstərən həddindən artıq yemək də turşu reflüsünü tetikleyebilir.
Siqaret çəkmə, piylənmə, yüksək natrium istehlakı, az pəhriz lifi istehlakı, nadir məşqlər və müəyyən dərmanların istifadəsi kimi müxtəlif başqa şeylər də turşu axmasına səbəb ola bilər
Addım 3. Digər xəstəliklərdən və şərtlərdən xəbərdar olun
Müxtəlif xəstəliklər və şərtlər turşu reflüsünə səbəb ola bilər və ya səbəb ola bilər. Turşu reflüksünə səbəb ola biləcək xəstəliklərdən biri, diafraqmanın delikli olması səbəbindən mədənin yuxarı hissəsinin sinə boşluğuna keçməsi olan hiatal yırtıqdır. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə turşu reflü də baş verə bilər.
- Turşu reflü digər xəstəliklərə səbəb ola bilər, məsələn Barrett özofagusu.
- Turşu axınınızın başqa bir xəstəliyə səbəb olduğuna və ya səbəb olduğuna şübhə edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin.
