İnsanlar birinin yoxluğunun qəlbi daha da sevdirdiyini söyləməyi sevirlər. Bəs o insan həyatınızdan tez -tez yox olarsa, ürəyiniz soyuyarsa? Birini sevirsinizsə və hisslərinizə cavab verməzsə, onu aşmaq çox çətin ola bilər və bu sizi sonsuz ürək ağrısı dövrünə sala bilər. Onu unutmaq asan deyil, amma onu aşmağınıza və sizin üçün daha yaxşı birini sevməyinizə kömək edəcək faydalı üsullar var.
Addım
Metod 1 /2: Ondan uzaq durmaq
Addım 1. Ondan uzaqlaşın
Onu unutmağın ən təsirli yollarından biri də məsafə saxlamaqdır. Kədərləndirə biləcək və ya ona qarşı hisslərinizi xatırladan heç bir əlaqəsi olmadan onu unuda bilmək üçün onunla təmas və ya potensial əlaqəni minimuma endirməyə çalışın.
Əvvəlcə məsafəni saxlamaq çətindir, amma nəticədə vəziyyətin daha yaxşı olması və unudulması prosesi daha asan və daha sürətli hiss olunmalıdır
Addım 2. Telefonunuzdakı bütün əlaqə məlumatlarını və mətn mesajlarını silin
Onunla əlaqə qurmadığınızdan əmin olmağın bir yolu onu telefonunuzdan silməkdir. Həm də ondan mətn mesajlarını silməyə çalışın. Bu məlumatları silmək, zəiflədiyiniz zaman onunla yenidən əlaqə saxlamağınızı maneə törədə bilər və onu unutmağa kömək edə bilər.
- Bütün məlumatları silməkdən çəkinmirsinizsə, hər gün görmədiyiniz bir kağıza yazmağa və bu kağızı gizli bir yerdə saxlamağa çalışın.
- Bütün mətn mesajlarının bir nüsxəsini onlara e -poçtla göndərin və onları tamamilə silməyə hazır deyilsinizsə bu mesajları gələnlər qutunuzda saxlayın.
- Unutmayın ki, əlaqəsini silmiş olsanız da, ehtimal ki, sizi silməmişdir. Zəng etsə, ya ona məhəl qoymayacaq, ya da qısa, nəzakətli bir cavabla cavab verə bilərsiniz.
Addım 3. Sosial media saytlarında onunla dostluq əlaqəsini kəsin
Facebook və Instagram kimi əksər sosial media saytları başqalarının, hətta istəmədiyiniz insanların da həyatınıza daha çox daxil olmasına imkan verir. Onu sosial mediadan uzaqlaşdıraraq onunla əlaqəni daha da məhdudlaşdıra bilərsiniz.
Başqasının hisslərini incitməkdən və ya insanları niyə artıq dost olmadığınızdan və ya onları sosial mediada izləməyinizlə maraqlandırmaqdan qorxursanız, bu tətbiqdə gördüklərinizi minimuma endirməyin yollarını axtarın. Məsələn, Facebook -da kimisə izləyə bilərsiniz, beləliklə artıq Facebook -da yazdıqlarını görməyəcəksiniz
Addım 4. Onun haqqında danışmağı dayandırın və onun haqqında düşünməyinizə icazə verməyin
Çox bəyəndiyiniz biri haqqında danışmaq və onu daim düşünmək təbiidir. Ancaq bu, hisslərinizi daha da gücləndirəcək. Onun söhbətində şüurlu şəkildə ad çəkməmək və onun haqqında düşünməmək üçün ağlınızı aktiv şəkildə təşkil etmək, onu daha tez unudmanıza kömək edəcək.
- Xüsusilə ortaq dostlarınız varsa, söhbətdə onun haqqında tam olaraq danışmamağınız çətin ola bilər. Buna görə də onun haqqında danışmamağa və halını tez -tez soruşmamağa çalışın. Onun haqqında danışmaqdan da uzaq dura bilərsiniz.
- Düşüncələrinizi və hisslərinizi işlətmək üçün bu mövzuda danışmaq lazımdırsa, bunu etməkdən çekinmeyin, ancaq bunu vərdiş halına gətirməyin.
Addım 5. Dostlarınızdan onun haqqında danışmamalarını xahiş edin
Dostlarınız ona qarşı hisslərinizin olduğunu bilsələr, bəzən onun haqqında danışa bilərlər. Bu onu xatırlatmağa və onu unutmağınıza mane olacaq. Buna görə dostlarınızdan bu barədə danışmamalarını və ya mümkünsə onları yeniləmələrini xahiş edin.
Eyni dostlar qrupunda, ehtimal ki, onun adı çəkildikdə bir vəziyyətlə qarşılaşacaqsınız. Bunu daha tez unuda bilmək üçün, fərqli mövzular müzakirə olunana qədər bu dost qrupundan uzaq durun
Addım 6. Onun və dostlarının ümumiyyətlə getdiyi yerlərdən çəkinin
Dostlarınız, sinif və ya iş yerləriniz və ya sevdiyiniz yerlər də daxil olmaqla sizin və ortağınızın ortaq cəhətləri çox ola bilər. Onunla qarşılaşa biləcəyiniz vəziyyətlərdən çəkinin.
- Eyni sinifdə və ya iş yerindəsinizsə, ona yaxın oturmayın. Yanınızda oturursa, əlaqəni dost səviyyəsində saxlamaq və ya saxlamaq üçün yollar tapa bilərsiniz.
- Məsələn, eyni restoranı sevirsinizsə, yemək üçün yeni yerlər axtarın,
Addım 7. Onun izlərindən qurtulun
Onu xatırlatacaq hər şeydən yaxa qurtarmaq onu unutmağa kömək edəcək. Telefonunuzdan, sosial mediadan fotoşəkillərə və evinizdəki digər əşyalara qədər bütün izlərini silməyə çalışın.
- Yavaş -yavaş unuda və ya bir anda həyatınızdan tamamilə silə bilərsiniz. İzləri yavaş -yavaş aradan qaldırmaq emosional olaraq daha asan ola bilər və ya dərhal aradan qaldırmağa çalışa bilərsiniz. Bunu birbaşa etmək çox çətin hiss edəcək, ancaq onu unutma prosesini sürətləndirə bilər.
- E -poçtu silin və ya hər hansı bir məktubu, kartı və ya hədiyyəni silin. Əgər onu saxlasanız, ona olan hisslərinizi tutmağa davam edəcəksiniz.
- İkinizin şəkillərini və ya şəkillərini silin.
Addım 8. Kədərlənməyinizə icazə verin və qəzəblənməyin
Onu unutmaq ağrılı bir prosesdir və keçmiş münasibətlərə görə kədərlənmək təbiidir. Amma bu prosesdə ona qəzəblənməmək də vacibdir. Onun üçün hisslərinizi idarə edə bilməzsiniz və o da sizin üçün hisslərinizi idarə edə bilməz.
- Həyatınızda xüsusi bir insan olduğunu anlayın. Romantik bir əlaqəniz olmasa da, onunla münasibətiniz davam edir. Bu məğlubiyyətdən kədərlənmək istəyirsənsə, eybi yoxdur.
- Ona qəzəblənmə. Bəlkə də sizin ona qarşı hisslərinizin olduğunu və ya hisslərinizə cavab verə bilməyəcəyi bir vəziyyətdə olduğunu bilmir. Əlbətdə olmayan bir şey üçün ona qəzəblənməyin.
- Başqa bir qadınla görüşməsindən və ya ona qarşı valideynlərinizlə evlənməsindən, hətta sizin üçün çox yaşlı olduğu qədər sadə bir şeydən, onu unutmağınızın bir çox səbəbi var. Bunlar üzərində nəzarət edə bilmədiyiniz faktorlardır və buna görə də ona qəzəblənə bilməzsiniz.
- Həqiqətən də bu prosesdə çətinlik çəkirsinizsə, hisslərinizlə mübarizə aparmaq üçün kömək istəyə bilərsiniz.
Addım 9. Başqasını tapacağınızı bilin
Dənizdə çoxlu balıq var və bəlkə də ona uyğun adam olmayacaq. Sizin üçün əla olan başqalarını tapa bilərsiniz. İnsanı nə qədər tez aşa bilsəniz, bu adamı tapmaq üçün ürəyiniz bir o qədər açıq olacaq.
Onları aşmaq üçün qüsurlarına diqqət yetirməyə və bəlkə də sizin üçün daha yaxşı birini tapmağa çalışa bilərsiniz
Metod 2 /2: Özünüzü yayındırın
Addım 1. "Dəstək sisteminizə" güvənin
Çox güman ki, həyatınızdakı insanı ələ keçirməyə çalışan emosional olaraq narahat bir vəziyyətdəsiniz, buna görə də güvənmək və ya bəlkə də ailəniz və dostlarınızla yenidən əlaqə qurmaq üçün yaxşı bir vaxtdır. Hisslərinizdən danışmaqdan əyləncəli fəaliyyətlər edərək zehninizi yayındırmağa qədər "dəstək sisteminiz" onu daha tez unudmanıza kömək edə bilər.
Dostlarınız və ailəniz kədərə batmağınızın qarşısını ala bilər. Onunla əlaqəsi olmayan əyləncəli şeylər etməklə diqqətinizi yayındıra bilərlər
Addım 2. Özünüzə və digər maraqlarınıza diqqət yetirməyə çalışın
Onu unutmağa çalışarkən özünüzə diqqət yetirməyə çalışın. Bu, onun üçün o qədər də dərin hiss etmədiyinizi dərk edə bilər.
- Məsələn, məşq etməyə başlayın və ya ağlınızın insandan başqa bir şeyə yönəlməsinə kömək edə biləcək yoga kimi yeni bir fitness fəaliyyətini sınayın. Bəlkə də karyeranıza kömək edəcək bir dərs də ala bilərsiniz.
- Nə etsəniz də, həmişə özünüzü yaxşı hiss etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Yeni bir fəaliyyət sınayın
Hisslərinizdən yayındıra biləcək yeni fəaliyyətləri sınamaq üçün də yaxşı vaxtdır. Sizi ondan uzaqlaşdıran bir şeyi nə qədər tez -tez etsəniz, onu unutmaq bir o qədər asan olar.
Məsələn, bəlkə də həmişə bir qayaya dırmaşmağı öyrənmək istəmisiniz. Bu yeni fəaliyyət çox təcrübə tələb edir, buna görə onun haqqında düşünməyə daha az vaxtınız var
Addım 4. Yeni insanlarla tanış olun
Çölə çıxmağa və onunla əlaqəsi olmayan yeni insanlarla tanış olmağa çalışın, çünki bu sizi və hisslərinizdən yayındıra bilər. Bəlkə yeni dostlarınızla birlikdə olduğunuzdan daha çox əylənirsiniz.
Qaçan bir cəmiyyətə qoşulmaq və ya barda xoşbəxt saatlara qoşulmaq da daxil olmaqla yeni insanlarla tanış olmağın bir çox fərqli yolu var. Qrup fəaliyyətləri yeni insanlarla tanış olmaq və fikirlərinizi onlardan uzaqlaşdırmaq üçün əla bir yoldur
Addım 5. Başqası ilə flört etməyi və ya tanış olmağı cəhd edə bilərsiniz
Bəlkə həqiqətən başqasına söz verməyə hazır deyilsən, amma başqası ilə flört və ya təsadüfi tanışlıq da onları tez bir zamanda aşmağa kömək edə bilər. Bu, özünə inamınızı artıracaq və düşüncələrinizi ona olan hisslərinizdən uzaqlaşdıracaq.
Çox ciddi olmayan bir az flört etməyiniz, özünüzə güvənmək üçün əla ola bilər və orada sizinlə əlaqə saxlaya biləcək digər insanların da olduğunu unutmayın. Unutma ki, bu flört etməyi ciddiləşdirməyin
İpuçları
- Onunla kobud davranmamağa çalışın. Salam verərək nəzakətlidirsə, onu da gözəl qarşılamalısınız. Amma bundan artığını deməyin.
- Unutma ki, kədərlənsən ağlaya bilərsən. Başqa insanlarla tanış olacaqsınız.
- Ona qəzəblənmək və ya "düşmən" kimi davranmaq istəyindən çəkinin. Sənin kimi kimə qarşı hisslər keçirəcəyini idarə edə bilmir. Buna görə də heç vaxt başqasına qəsdən zərər verməməlisiniz.
- Özünüzə qarşı səbirli olmağa çalışın. Bəzən kimisə unutmaq üçün zamana ehtiyacımız olur. Həqiqətən də vəziyyətimiz belədirsə, özünüzə qəzəblənməyin. Özünüzə lazım olan vaxtı verin.
- Sevdiyi şeylər haqqında danışmayın, çünki bu sizi istəməyinizə səbəb ola bilər. Ona görə də ondan daha çox bəyənməmək üçün onun haqqında danışma.
- İnandığınız qədər mükəmməl olmadığını anlayın. Dezavantajların nə olduğunu və bu dezavantajların üstünlükləri necə üstələyə biləcəyini tapmağa və ya xatırlamağa çalışın. Şəxsin sizə və ya daha çox səlahiyyətə malik olanlara (xüsusən də eyni cinsdən olan valideynlərinizə) səbirsizliyi və ya hörmətsizliyi kimi mənfi xüsusiyyətlər varsa, onunla münasibətdə olsanız bu davranışı yaşayacağınızı anlayın.
- Sadəcə səni incidən hər şeyi düşün.
- Sənə səs verməyərək əldən verdiyini ona göstər. Bu sizi yayındıracaq və onu bir az qısqanacaq.
- Çatışmazlıqların siyahısını yazın.
- Qardaşları varsa, onunla danışmaqdan çəkinməlisiniz, çünki onlar onun haqqında danışa bilərlər.
- Birini sevdiyinizi anlayın. Beynin və ürəyin bundan tamamilə qurtula bilməsi çox çətindir. Ona olan cazibənizi yavaş -yavaş buraxmağa çalışın və nəticədə məqsədinizə çatacaqsınız.
