Günə çiçəklər kimi təzə bir qoxu ilə başlaya bilərsiniz və günün işini bitirməyə hazırsınız. Ancaq gün ərzində təravətinizin itdiyini hiss edirsiniz. Narahat olma! Səhərdən axşama qədər xoş qoxu aldığınızdan əmin olmaq üçün bir neçə sadə addımı atmalısınız! Gün ərzində xoş və təravətli qoxu saxlamaq üçün hər gün duş alın, təmiz paltar geyin və gecə deodorant tətbiq edin (gündüz deyil).
Addım
3 -cü hissə 1: Özünüzü təmiz saxlayın
Addım 1. Hər gün (və ya hər gün) duş və ya hamam alın
Vücudunuzdan həmişə xoş qoxu gəlməsi üçün hər gün və ya iki gündə bir duş qəbul etməlisiniz. Bədəni təmizləyərək 24 və ya 48 saat ərzində dəridə və saçda yığılan qoxu aradan qaldırıla bilər. İsti su istifadə edin (isti su deyil) və suya qənaət etmək üçün 15 dəqiqədən az duş almağa çalışın.
Addım 2. Duş qəbul edərkən bütün bədəninizi ovuşdurun
Sabun və bez ilə bütün bədəni təmizləyin. Qulaqların arxası, boyun arxası, ayaqları və qoltuq altları və daxili budlar (qasıq daxil olmaqla) kimi tez -tez tərləyən sahələrə diqqət yetirin. Sinə, cinsiyyət orqanları və kalçaları təmizləməyi unutmayın.
- Həssas dəriniz varsa, çoxlu ətir və ya antibakterial maddələr olan sabunlardan çəkinin.
- Çörək istifadə etməyin, çünki bakteriyalar üçün çoxalma yeri ola bilər. Bunun əvəzinə bir bez və ya hətta öz əllərinizlə istifadə edin.
Addım 3. Saçlarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Saçlarınız ətrafınızdakı qoxuları udduğundan saçlarınızı mütəmadi olaraq yuymanız vacibdir. Pis qoxuları və kirləri çıxarmaq üçün şampunu baş dərinizə sürtün. Saçları təmiz su ilə yaxşıca yuyun. İstəyirsinizsə, saçınıza kondisioner tətbiq edin və soyuq su ilə durulamadan əvvəl bir neçə dəqiqə saxlayın.
- Quru saçlarınız varsa, hər iki gündə bir dəfədən çox şampun verməyin.
- Saçlarınızdakı təbii yağların çıxarılmaması üçün saçlarınızı çox tez yuyunmayın. Həftədə iki dəfə yumaq kifayətdir.
Addım 4. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Nəfəsinizi təzə tutmaq üçün hər gün səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın. Diş fırçasına az miqdarda pasta sürtün və dişlərinizi qısa şaquli və ya dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Dişlərinizin hər tərəfini, həmçinin diş ətlərinizi və dilinizi təmizlədiyinizə əmin olun. Dişlərinizi hər dəfə fırçaladığınız zaman ən az 2 dəqiqə ayırın.
- Zədələnmiş kıllardan yaranan diş ətlərində bakteriya və yaraların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün diş fırçanızı hər 3-4 ayda bir dəyişdirin.
- Hər gün dişlərinizin arasına ip çəkməyi unutmayın!
Addım 5. Gecələr dezodorant və/və ya tərləmə əleyhinə məhsullardan istifadə edin
Nə qədər zidd görünsə də, əslində səhər deyil, gecə deodorant və ya tərləmə əleyhinə məhsullardan istifadə etməlisiniz. Bu şəkildə məhsulun tərkibindəki maddələr dəriyə hopur və tər vəzilərindən pis qoxu və tər çıxarmasının qarşısını alır.
İstifadə olunan dezodorantın effektivliyindən narahat olmadan səhər duş ala bilərsiniz. Sakit ol! Məhsul artıq dəriyə hopur
3 -dən 2 -ci hissə: Qoxudan çəkinin
Addım 1. Hər gün təmiz paltar geyin
Köynək və şalvar, bütün alt paltarları (məsələn, külot, büsthalter və corab) və dəriyə toxunan hər hansı bir şeyi (məsələn, çantalar, kamçalar və ya alt ətəklər) dəyişdirin. Təmiz geyimlər bütün gün sizi təravətləndirəcək.
Ayaqlarınız çox qoxuyursa və ya tərləyirsə, gündə bir neçə dəfə corab dəyişdirməlisiniz
Addım 2. Geyindikdən sonra paltarlarınızı təmizləyin
Qoxuları aradan qaldırmaq üçün istifadə etdikdən sonra paltarlarınızı yumaq yaxşı olar. Bahalı bir deterjan istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur və tərkibində güclü bir ətir var. Bununla birlikdə, yuyucu vasitənin paltarın içindəki gizli qoxuları aradan qaldıra biləcəyinə və paltarlarınızı təzə (və əlbəttə təmiz) edə biləcəyinə əmin olun.
Qoxuları və tər ləkələrini aradan qaldırmaq üçün durulama dövründə paltaryuyan maşına 120 ml ağ sirkə əlavə edə bilərsiniz
Addım 3. Ayaqqabılarınızı mütəmadi olaraq təmizləyin
Ayaqqabıları tez -tez təmizləməsəniz tez pis qoxuya bilər, çünki tər və bakteriya yığılacaq. Ayaqqabı çirkli və ya qoxulu olduqda, maşınla yuyun və günəşdə qurudun. Yenidən yuyulmadan əvvəl qoxunu yox etmək üçün qəzeti ayaqqabıya qoyun və bir gecədə buraxın. Ayaqqabılarınızın xoş ətirli olması üçün quruducu çarx da əlavə edə bilərsiniz.
- Ayaqqabılarınız yuyulmazsa, içini silmək və bakteriyaları öldürmək üçün spirtlə nəmlənmiş pambıq çubuq istifadə edin.
- Bir neçə cüt ayaqqabı hazırlayın və mümkünsə onları dəyişdirin. Geyinmədiyiniz ayaqqabıları havalandırıb qurutmaq üçün bu gün bir cüt ayaqqabı geyin və ertəsi gün başqa bir cüt geyinin.
Addım 4. Baharatlar, soğan və sarımsaq yeməyin
Bu maddələr sizin üçün xeyirli olsa da, istehsal etdikləri qoxu dərinizin gözeneklərindən qaçacaq və nəfəsinizi pisləşdirəcək. Alkoqol və qırmızı ət bədən qoxusunu da dəyişə bilər, buna görə də hər iki növ qida istehlakınızı azaltmağa çalışın. Bunun əvəzinə təzə meyvə və tərəvəz seçin.
Addım 5. Bədən mayelərini qoruyun
Vücudunuzu nəmləndirərək, dəriniz nəmli qalacaq, buna görə də losyonların və ətirlərin təzə qoxusu dərinizə daha yaxşı yapışa bilər. Kişilər hər gün 3 litr, qadınlar isə hər gün 2 litr su içməlidir.
Addım 6. Şirin qoxulu bir nəmləndirici istifadə edin
Hamamdan sonra dəriyə ətirli bir losyon çəkə bilərsiniz. Əgər siz də ətir və ya odekolon istifadə etmək istəyirsinizsə, qoxuların "rəqabət etməməsi" və ya digər qoxuları maskalamaması üçün uyğun gəldiyinə və ya bənzər olduğuna əmin olun. Məhsulu əllərinizi yuduqdan sonra lazım olduqda yenidən istifadə edin.
Addım 7. Ən sevdiyiniz qoxunu sprey edin
Ətir və ya odekolon istifadə edərkən məhsulu biləklər, qulaqların arxası, dizlərin arxası və dirsəklərin daxilində nəbz nöqtələrinə püskürtün. Bu şəkildə ətir və ya odekolon bədən istiliyi ilə isidildiyi və gün boyu yayıldığı üçün qoxu daha uzun sürəcək.
- Daha yüngül bir qoxu istəyirsinizsə, havaya bir az ətir və ya odekolon səpib içindən keçin.
- Ətiri dərinizə sürtməyin (məsələn, biləklərinizi bir -birinə sürtərək), çünki ətir uzun sürməyəcək.
3 -cü hissədən 3 -ü: Bütün gün bədəni təravətləndirir
Addım 1. Lazımi avadanlıqları hazırlayın
Saqqız, nanə, ağız yuyucusu, nəm salfetlər (qoltuqaltıları və ya bədənin digər hissələrini təmizləmək üçün), dezodorant, odekolon və ya ətir, ayaq spreyi, ətirli losyon və paltar və ya corab dəyişikliyi hazırlaya biləcəyiniz əşyalardır. Kiçik bir çantaya qoyun və bir masa çekmecesinde, sırt çantasında və ya avtomobildə saxlayın.
Lazım olduqda, paltarınızı götürün və paltarınızı dəyişdirmək və ya təravətləndirmək üçün tualetə getmək üçün icazə istəyin
Addım 2. Lazım gələrsə paltar və ya corab dəyişdirin
Bütün gün xoş bir qoxu aldığınızdan əmin olmaq üçün bu sadə və təsirli bir yoldur. Paltarlarınız və ya corablarınız tərdən və ya qoxudan nəmdirsə, onları yeni paltar və ya corabla əvəz edin. Qoxunun çıxmadığından əmin olmaq üçün çirkli paltarları möhürlü plastik torbalarda saxlayın. Evə çirkli paltar gətirdiyinizə və dərhal yuyduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Nəfəsinizi təravətləndirmək üçün saqqız, nanə və ya ağız yuyucusu istifadə edin
Ağız yuyucusundan istifadə etmək istəyirsinizsə, tərkibində spirt olmayan bir məhsul seçin. Unutmayın ki, spirt ağız quruluğuna, quru ağız ağız qoxusuna səbəb olur. Bu vaxt, saqqız və ya çeynənən və ya əmilən nanə tüpürcək istehsalına kömək edir. Nanə ətirli konfet seçsəniz, nəfəsiniz təzə qoxu alacaq.
Addım 4. Lazım olduqda dezodorantı yenidən tətbiq edin
Əgər çox məşq edirsinizsə və ya çox tərləyirsinizsə və ya bədəninizdən pis qoxu gəlməyə başlayırsa, dezodorantı yenidən istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə qoltuqaltıları təmizləmək üçün nəmlənmiş nəm bir parça və ya yun parça istifadə edin. Qoltuqaltılarınıza yumşaq bir kağız dəsmal vuraraq qurudun, sonra dezodorantı yenidən tətbiq edin.
Addım 5. Ətir və ya odekolon sprey edin
Parfüm bir neçə saatdan sonra köhnəlməyə meyllidirsə, parfümü yenidən püskürtmək üçün vaxt ayırın. Bədən qoxusuna laqeyd yanaşmayın! Ayaq biləklərinizə və ya biləklərinizə ətir səpin və bədəninizin istiliyindən ətirin ətrini yayın.
İpuçları
- Paltarınızın gözəl və təravətli olmasını təmin etmək üçün çekmecədə bir quruducu və ya sabun çubuğu saxlayın.
- Məktəbdə idman zalı dərsə gedirsinizsə, deodorant və ətir gətirdiyinizə əmin olun və bu məhsulları soyunma və ya məktəb çantanızda saxlayın ki, duşdan sonra və ya paltar dəyişdirərkən təravətləndirəsiniz.
